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オレンジとエストロゲン: オレンジがホルモンに与える影響

 

ほとんどの場合、ホルモンの不均衡を抱えている人や、体を健康な状態に保とうとしている人は、食べる食べ物に注意を払い、最も重要な質問の XNUMX つを引き起こします (しゃれた意図はありません)。 . 私のレベル エストロゲンの ? もしそうなら、どのように?」

オレンジがエストロゲンレベルに及ぼす影響に入る前に、エストロゲンが実際に何であるかを理解する必要があります.

 

エストロゲンとは?

エストロゲンは、生殖と性的発達の両方を促進するホルモンの XNUMX つです。

エストロゲンのようなホルモンは、すべての年齢の男性と女性の両方に常に存在しますが、生殖年齢の女性ははるかに高いレベルになります.

エストロゲンは女性の特徴の発達と維持を促進し、定期的な月経周期を維持するのにも役立ちます。

しかし、閉経期にはエストロゲンのレベルが低下し、寝汗やのぼせなどの症状が生じるため、オレンジの効果について学ぶ前に、XNUMX つの重要な定義を確認する必要があります。

 

植物性エストロゲンとは?

植物性エストロゲンは、植物 (果物、野菜、穀物など) に自然に見られる化合物であり、その構造はエストロゲンに似ているため、エストロゲンと同じ受容体に結合する能力があります。

植物性エストロゲンを摂取すると、私たちの体はまるで自分自身の自然なエストロゲンであるかのように反応することができます.

 

リグナンとは?

リグナンは、穀物、ナッツ、種子、お茶、ハーブ、ワインに最もよく見られる植物性エストロゲンの一種です。 それらの最も有益な品質は、抗酸化効果です。 体内に自然に存在するバクテリアは、リグニンをエストロゲンに変換することができます.

 

エストロゲンレベルに対するオレンジの効果

 

Q: オレンジはエストロゲンが多い?

A: 新鮮なオレンジは、エストロゲンと同じ受容体に結合してエストロゲンレベルを上昇させることができるフィトエストロゲンの優れた供給源です. 一方、レモンの皮はエストロゲン受容体を遮断する可能性があります。

 

Q: オレンジはホルモンに何をすることができますか?

A: 生のオレンジと新鮮なオレンジ ジュースは、ホルモンのバランスを整え、女性の健康な生殖システムをサポートします。 また、男性の性欲を高めることもできます。

 

Q: オレンジは女性に何をすることができますか?

A: オレンジは、生殖器系を健康に保ち、ホルモンレベルのバランスをとるのに役立ちます.

 

Q: オレンジは男性に何をもたらすことができますか?

A: オレンジは性欲を高めるのに役立ちます。

 

Q: なぜqqqsを食べるのが良いのですか?

A: オレンジは、細胞を損傷から保護するのに役立ちます。 オレンジに含まれる繊維は、血糖値を制御し、高コレステロールを減らし、心血管疾患を予防することもできます.

 

Q: オレンジを食べることの副作用は何ですか?

A: 大量に摂取すると、オレンジは胃の不調を引き起こし、けいれん、下痢、膨満感、吐き気を引き起こす可能性があります.

 

オレンジには何が含まれていますか?

中型のオレンジには次のものがあります。

  • 60カロリー。
  • 脂肪やナトリウムはありません。
  • 食物繊維3グラム。
  • 砂糖12グラム。
  • タンパク質1グラム。
  • 14マイクログラムのビタミンA。
  • 70ミリグラムのビタミンC。
  • 6日の推奨カルシウム量のXNUMX%。
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植物性エストロゲンとリグナンは危険ですか?

フィトエストロゲンが豊富な食品は、潜在的なリスクを上回る可能性が高いため、通常、安全かつ適度に食べることができます.

また、ほとんどの人が信じていることとは反対に、植物性エストロゲンはそうではないことが研究で示されています。 ヒトの男性ホルモンには影響しません。

結論

植物性エストロゲンは、多種多様な植物性食品に容易に含まれています。

エストロゲンのレベルを上げるには、食事にフィトエストロゲンが豊富な食品を適度に含めることができます.

ほとんどの場合、リスクがないか、利益が潜在的なリスクを上回ります。

オレンジの適度な消費は、あなたに害を及ぼす可能性はほとんどありません.

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