スイカとエストロゲン: スイカがホルモンに与える影響

 

ほとんどの場合、ホルモンの不均衡を抱えている人や、体を健康な状態に保とうとしている人は、食べる食べ物に注意を払い、最も重要な質問の XNUMX つを引き起こします (しゃれた意図はありません)。 . 私のレベル エストロゲンの ? もしそうなら、どのように?」

スイカがエストロゲンレベルに及ぼす影響に入る前に、エストロゲンが実際に何であるかを理解する必要があります.

エストロゲンとは?

エストロゲンは、生殖と性的発達の両方を促進するホルモンの XNUMX つです。

エストロゲンのようなホルモンは、すべての年齢の男性と女性の両方に常に存在しますが、生殖年齢の女性ははるかに高いレベルになります.

エストロゲンは、女性の特徴の発達と維持を促進し、定期的な月経周期を維持するのにも役立ちます.

しかし、閉経期にはエストロゲンのレベルが低下し、寝汗やのぼせなどの症状が生じるため、スイカの影響について学ぶ前に、XNUMX つの重要な定義を確認する必要があります。

植物性エストロゲンとは?

植物性エストロゲンは、植物 (果物、野菜、穀物など) に自然に見られる化合物であり、その構造はエストロゲンに似ているため、エストロゲンと同じ受容体に結合する能力があります。

植物性エストロゲンを摂取すると、私たちの体はまるで自分自身の自然なエストロゲンであるかのように反応することができます.

リグナンとは?

リグナンは、穀物、ナッツ、種子、お茶、ハーブ、ワインに最もよく見られる植物性エストロゲンの一種です。 それらの最も有益な品質は、抗酸化効果です。 体内に自然に存在するバクテリアは、リグニンをエストロゲンに変換することができます.

エストロゲンレベルに対するスイカの効果

 

Q: スイカはエストロゲンが多い?

A: スイカには 2,9 マイクログラムのエストロゲンが含まれており、エストロゲン レベルを高めるのに役立ちます。

 

Q: スイカはホルモンに何をしますか?

A: スイカはホルモンのバランスを整え、気分を高めてくれます。

 

Q: スイカは女性に何をしますか?

A:スイカは乾燥肌を根絶し、肌の再生を助け、コラーゲンを生成することで肌をふっくらと保ちます.

 

Q: スイカは男性に何をしますか?

A: 一部の研究では、スイカが男性の前立腺の健康に役立つことが示唆されています。 減らすこともできる 血圧。

 

Q: スイカを食べることの副作用は何ですか?

A: スイカは、鼓腸、下痢、膨満感、ガス、その他の胃の問題を引き起こす可能性があります.

 

スイカには何が含まれていますか?

XNUMXカップのスイカには以下が含まれています:

  • 46カロリー。
  • 炭水化物12グラム。
  • 170ミリグラムのカリウム。
  • 0,1ミリグラムのビタミンB6。
  • ゼロ脂肪、コレステロールまたはナトリウム。
  • 865 国際単位 (IU) のビタミン A — (0,26 ミリグラムに相当)。
  • 12ミリグラムのビタミンC。

 

植物性エストロゲンとリグナンは危険ですか?

フィトエストロゲンが豊富な食品は、潜在的なリスクを上回る可能性が高いため、通常、安全かつ適度に食べることができます.

読む  リンゴとエストロゲン: リンゴがホルモンに与える影響

また、ほとんどの人が信じていることとは反対に、植物性エストロゲンはそうではないことが研究で示されています。 ヒトの男性ホルモンには影響しません。

結論

植物性エストロゲンは、多種多様な植物性食品に容易に含まれています。

エストロゲンのレベルを上げるには、食事にフィトエストロゲンが豊富な食品を適度に含めることができます.

ほとんどの場合、リスクがないか、利益が潜在的なリスクを上回ります。

スイカを食べても害はありません。

1についての考えスイカとエストロゲン: スイカがホルモンに与える影響 

コメントを残す。