リンゴとエストロゲン: リンゴがホルモンに与える影響
ほとんどの場合、ホルモンの不均衡を抱えている人や、自分の体を健康な状態に保とうとしている人は、食べる食べ物に注意を払い、最も重要な質問の XNUMX つを引き起こします (しゃれた意図はありません)。 アップル 私のレベル エストロゲンの ? もしそうなら、どのように?」
りんごがエストロゲンレベルに及ぼす影響に入る前に、エストロゲンが実際に何であるかを理解する必要があります.
エストロゲンとは?
エストロゲンは、生殖と性的発達の両方を促進するホルモンの XNUMX つです。
エストロゲンのようなホルモンは、すべての年齢の男性と女性の両方に常に存在しますが、生殖年齢の女性ははるかに高いレベルになります.
エストロゲンは、女性の特徴の発達と維持を促進し、定期的な月経周期を維持するのにも役立ちます.
しかし、閉経期にはエストロゲンのレベルが低下し、寝汗やほてりなどの症状が生じるため、リンゴの効果について学ぶ前に、XNUMX つの重要な定義を確認する必要があります。
植物性エストロゲンとは?
植物性エストロゲンは、植物 (果物、野菜、穀物など) に自然に見られる化合物であり、その構造はエストロゲンに似ているため、エストロゲンと同じ受容体に結合する能力があります。
植物性エストロゲンを摂取すると、私たちの体はまるで自分自身の自然なエストロゲンであるかのように反応することができます.
リグナンとは?
リグナンは、穀物、ナッツ、種子、お茶、ハーブ、ワインに最もよく見られる植物性エストロゲンの一種です。 それらの最も有益な品質は、抗酸化効果です。 体内に自然に存在するバクテリアは、リグニンをエストロゲンに変換することができます.
エストロゲンレベルに対するリンゴの影響
Q: りんごはエストロゲンが多い?
A: りんごはエストロゲンが多いわけではありませんが、テストステロンが多い.
Q: りんごはホルモンに何をすることができますか?
A: りんごにはビタミン C が豊富に含まれています。ビタミン C は、うつ病と不安の両方を軽減するホルモンであるプロゲステロンの生成に非常に重要な役割を果たします。
Q: りんごの雌は何ができる?
A: XNUMX つ 勉強 は、リンゴが乳がんのリスクを軽減するのに役立つ可能性があることを示唆しています。
Q: りんごは男性に何をもたらしますか?
A: リンゴは、男性がテストステロンを増やし、性的スタミナを強化するのに役立ちます.
Q: りんごを食べることの副作用は何ですか?
A: 一般的な副作用はありませんが、りんごは酸性になりがちです。 リンゴが多すぎると、エナメル質が失われる可能性があります.
りんごには何が含まれていますか?
中型、生、皮をむいていないリンゴの栄養価(100グラム):
- カロリー: 52.
- 水: 86%。
- タンパク質: 0,3 グラム。
- 炭水化物:13,8グラム。
- 砂糖:10,4グラム。
- 繊維: 2,4 グラム。
- 脂肪:0,2グラム。
植物性エストロゲンとリグナンは危険ですか?
フィトエストロゲンが豊富な食品は、潜在的なリスクを上回る可能性が高いため、通常、安全かつ適度に食べることができます.
また、ほとんどの人が信じていることとは反対に、植物性エストロゲンはそうではないことが研究で示されています。 ヒトの男性ホルモンには影響しません。
結論
植物性エストロゲンは、多種多様な植物性食品に容易に含まれています。
エストロゲンのレベルを上げるには、食事にフィトエストロゲンが豊富な食品を適度に含めることができます.
ほとんどの場合、リスクがないか、利益が潜在的なリスクを上回ります。
りんごを適度に食べても害はありません。
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