アプリコットとエストロゲン: アプリコットがホルモンに与える影響
ほとんどの場合、ホルモンの不均衡を抱えている人や体を健康な状態に保とうとしている人は、食べる食べ物に注意を払い、最も重要な質問のXNUMXつを引き起こします(しゃれは意図されていません):「それはこのアプリコットに影響しますか? . 私のレベル エストロゲンの ? もしそうなら、どのように?」
アプリコットがエストロゲンレベルに及ぼす影響に入る前に、エストロゲンが実際に何であるかを理解する必要があります.
エストロゲンとは?
エストロゲンは、生殖と性的発達の両方を促進するホルモンの XNUMX つです。
エストロゲンのようなホルモンは、すべての年齢の男性と女性の両方に常に存在しますが、生殖年齢の女性ははるかに高いレベルになります.
エストロゲンは、女性の特徴の発達と維持を促進し、定期的な月経周期を維持するのにも役立ちます。
しかし、閉経期にはエストロゲンのレベルが低下し、寝汗やのぼせなどの症状が生じるため、アプリコットの効果について学ぶ前に、XNUMX つの重要な定義を確認する必要があります。
植物性エストロゲンとは?
植物性エストロゲンは、植物 (果物、野菜、穀物など) に自然に見られる化合物であり、その構造はエストロゲンに似ているため、エストロゲンと同じ受容体に結合する能力があります。
植物性エストロゲンを摂取すると、私たちの体はまるで自分自身の自然なエストロゲンであるかのように反応することができます.
リグナンとは?
リグナンは、穀物、ナッツ、種子、お茶、ハーブ、ワインに最もよく見られる植物性エストロゲンの一種です。 それらの最も有益な品質は、抗酸化効果です。 体内に自然に存在するバクテリアは、リグニンをエストロゲンに変換することができます.
アプリコットがエストロゲンレベルに及ぼす影響
Q: アプリコットはエストロゲンが多いですか?
A: アプリコットは、植物性エストロゲンの含有量が最も高い果物の一部です。
Q: アプリコットホルモンは何をしますか?
R: アプリコットは女性のエストロゲンを増加させることが知られています。 女性ホルモンのバランスを整えるフィトエストロゲンが含まれています。 アプリコットであることも知られています。 低テストステロン .
Q: 雌のアプリコットは何ができますか?
R: アプリコットは、女性がエストロゲンレベルのバランスを取り、ホルモンのテストステロンを下げるのに役立ちます.
Q: アプリコットは男性のために何ができますか?
R: アプリコットは男性のテストステロンを低下させ、エストロゲンレベルを上昇させる.
Q: アプリコットを食べると良いのはなぜですか?
A: アプリコットは次のとおりです。
- 抗酸化物質が豊富
- 非常に栄養価の高い
- 低カロリー
- 目の健康を促進することができます
- 皮膚の健康を高めることができます
- 腸の健康を促進する可能性があります
- 非常に保湿
Q: アプリコットを食べることの副作用は何ですか?
R: アプリコットの種子にはアミグダリンと呼ばれる化合物が含まれており、摂取するとシアン化物に変わります。 大量に摂取すると、神経質、発熱、筋肉や関節の痛み、低血圧、無気力、喉の渇き、頭痛、吐き気を引き起こす可能性があります
アプリコットには何が含まれていますか?
生のアプリコット 100 グラムには、次のような効果があります。
- カロリー: 241
- 炭水化物: 62グラム
- タンパク質: 3,39グラム
- 脂肪: 0,51グラム
- 繊維: 7,3グラム
- 砂糖: 53,44グラム
- ビタミンA :日額(DV)の20%
- ビタミンC : DV の 1%
- 鉄: DV の 15%
- カリウム: DV の 25%
植物性エストロゲンとリグナンは危険ですか?
フィトエストロゲンが豊富な食品は、潜在的なリスクを上回る可能性が高いため、通常、安全かつ適度に食べることができます.
また、ほとんどの人が信じていることとは反対に、植物性エストロゲンはそうではないことが研究で示されています。 ヒトの男性ホルモンには影響しません。
結論
植物性エストロゲンは、多種多様な植物性食品に容易に含まれています。
エストロゲンのレベルを上げるには、食事にフィトエストロゲンが豊富な食品を適度に含めることができます.
ほとんどの場合、リスクがないか、利益が潜在的なリスクを上回ります。
アプリコットの適度な消費はあなたに害を及ぼす可能性は低い.
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