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バナナとエストロゲン: バナナがホルモンに与える影響

 

ほとんどの場合、ホルモンの不均衡を抱えている人や、体を健康な状態に保とうとしている人は、食べる食べ物に注意を払い、最も重要な質問のXNUMXつを引き起こします(しゃれは意図されていません):「このバナナに影響しますか? . 私のレベル エストロゲンの ? もしそうなら、どのように?」

バナナがエストロゲンレベルに及ぼす影響に入る前に、エストロゲンが実際に何であるかを理解する必要があります.

エストロゲンとは?

エストロゲンは、生殖と性的発達の両方を促進するホルモンの XNUMX つです。

エストロゲンのようなホルモンは、すべての年齢の男性と女性の両方に常に存在しますが、生殖年齢の女性ははるかに高いレベルになります.

エストロゲンは、女性の特徴の発達と維持を促進し、定期的な月経周期を維持するのにも役立ちます.

しかし、閉経期にはエストロゲンのレベルが低下し、寝汗やのぼせなどの症状が生じるため、バナナの影響について学ぶ前に、XNUMX つの重要な定義を確認する必要があります。

植物性エストロゲンとは?

植物性エストロゲンは、植物 (果物、野菜、穀物など) に自然に見られる化合物であり、その構造はエストロゲンに似ているため、エストロゲンと同じ受容体に結合する能力があります。

植物性エストロゲンを摂取すると、私たちの体はまるで自分自身の自然なエストロゲンであるかのように反応することができます.

リグナンとは?

リグナンは、穀物、ナッツ、種子、お茶、ハーブ、ワインに最もよく見られる植物性エストロゲンの一種です。 それらの最も有益な品質は、抗酸化効果です。 体内に自然に存在するバクテリアは、リグニンをエストロゲンに変換することができます.

エストロゲンレベルに対するバナナの効果

Q: バナナはエストロゲンが多いですか?

R: 一部によると 最近の研究 、バナナは女性のエストロゲン代謝を増加させる可能性があります. バナナには植物性エストロゲンが含まれています。植物性エストロゲンを食べると、体は自分自身の天然エストロゲンであるかのように反応します。

 

Q: バナナはホルモンに何をしますか?

R: バナナには大量のカリウムが含まれており、男性のテストステロンの生成に役立ちます. また、女性のエストロゲン代謝を増加させる可能性があります。

 

Q: バナナはメスにどんな影響を与えますか?

R: バナナはエストロゲンの代謝を高めるのに役立ちます.

 

Q: バナナは男性に何をもたらしますか?

R: バナナにはカリウムが豊富に含まれており、テストステロンの生成と性欲を高めることができます。

 

Q: バナナを食べると良いのはなぜですか?

R: バナナは次の理由で食べるのに適しています。

  • それは血糖値を改善することができます
  • 消化器の健康をサポートする可能性があります
  • 減量に役立ちます
  • 心臓の健康をサポートできます
  • 彼らは抗酸化物質が豊富です
  • それは腎臓の健康を改善することができます

 

Q: バナナを食べることの副作用は何ですか?

R: バナナの過剰摂取は、

  • 膨満感
  • ガス
  • 痙攣
  • 柔らかいシート
  • 吐き気
  • 嘔吐
  • 血液中の高レベルのカリウム

バナナには何が含まれていますか?

生のバナナ 100 グラムには、次のような効果があります。

  • カロリー: 89
  • 炭水化物: 22,84グラム
  • 繊維: 2,6グラム
  • タンパク質: 1,09グラム
  • 脂肪: 0,33グラム
  • ビタミンC: デイリー バリュー (DV) の 10%
  • ビタミンA : DV の 0%
  • カリウム: DV の 8%
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植物性エストロゲンとリグナンは危険ですか?

フィトエストロゲンが豊富な食品は、潜在的なリスクを上回る可能性が高いため、通常、安全かつ適度に食べることができます.

また、ほとんどの人が信じていることとは反対に、植物性エストロゲンはそうではないことが研究で示されています。 ヒトの男性ホルモンには影響しません。

結論

植物性エストロゲンは、多種多様な植物性食品に容易に含まれています。

エストロゲンのレベルを上げるには、食事にフィトエストロゲンが豊富な食品を適度に含めることができます.

ほとんどの場合、リスクがないか、利益が潜在的なリスクを上回ります。

適度にバナナを食べても害はありません。

1についての考えバナナとエストロゲン: バナナがホルモンに与える影響 

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