קופרינים

פפאיה ואסטרוגן: כיצד פפאיה יכולה להשפיע על הורמונים

 

לרוב, אנשים עם חוסר איזון הורמונלי ואנשים המנסים לשמור על גופם במצב בריא ישימו לב למזון שהם אוכלים, מה שיעלה את אחת השאלות החשובות ביותר (ללא משחק מילים): "האם זה ישפיע על זה פפאיה הרמה שלי של אסטרוגן ? ואם כן איך?"

לפני שניכנס להשפעות של פפאיה על רמות האסטרוגן שלך, עלינו להבין מהו אסטרוגן באמת.

מהו אסטרוגן וכיצד הוא משפיע על הגוף שלך?

אסטרוגן הוא אחד ההורמונים המעודדים התפתחות רבייה ומינית כאחד.

בעוד הורמון כמו אסטרוגן תמיד יהיה קיים אצל גברים ונשים בכל הגילאים, לנשים בגיל הפוריות יהיו רמות גבוהות בהרבה.

אסטרוגן מקדם את הפיתוח והשמירה של מאפיינים נשיים וגם עוזר לך לשמור על מחזור חודשי סדיר, וזו הסיבה שמועיל לשאול את עצמך שאלות כמו: איך הפפאיה הזו תשפיע עלי?

עם זאת, רמות האסטרוגן יורדות במהלך גיל המעבר, מה שמוביל לתסמינים כמו הזעות לילה וגלי חום, ולכן עלינו להסתכל על שתי הגדרות חשובות לפני שנלמד על השפעות הפפאיה.

מהם פיטואסטרוגנים?

פיטואסטרוגנים הם תרכובות המצויות באופן טבעי בצמחים (פירות, ירקות, דגנים וכו'), המבנה שלהם דומה לאסטרוגן, לכן יש להם יכולת להיקשר לאותם קולטנים כמו אסטרוגן.

כאשר אנו צורכים פיטואסטרוגנים, הגוף שלנו יכול להגיב כאילו הוא האסטרוגן הטבעי שלנו.

מה הם ליגנאנים?

ליגנאנים הם סוג של פיטואסטרוגנים הנמצאים לרוב בדגנים, אגוזים, זרעים, תה, עשבי תיבול ויין. האיכות המועילה ביותר שלהם היא השפעתם נוגדת החמצון. חיידקים המופיעים באופן טבעי בגוף שלך יכולים להמיר ליגן לאסטרוגן.

השפעות הפפאיה על רמות האסטרוגן

ש: האם פפאיה עשירה באסטרוגן?

ת: לפי כמה מחקרים אחרונים , בפפאיה יש כמויות עצומות של פיטואסטרוגנים. בצריכה, פיטואסטרוגן נקשר לאותם קולטנים כמו אסטרוגן, וגורם לגוף שלך להגיב כאילו היה האסטרוגן שלו.

 

ש: מה הפפאיה עושה להורמונים?

ת: פפאיה מפעילה הורמוני גדילה אנושיים יחד עם מאיץ אסטרוגן.

 

ש: מה פפאיה יכולה לעשות לנקבות?

ת: פפאיה יכולה לעזור להעלות את רמות האסטרוגן שלך ולעזור לך לקבל עור צעיר למראה, היא עשירה בנוגדי חמצון, יכולה לשפר את בריאות הלב, להילחם בדלקות ולשפר את העיכול

 

ש: מה פפאיה יכולה לעשות לגברים?

ת: זה יכול לעזור לך להיות בעל מראה עור צעיר, הוא עשיר בנוגדי חמצון, יכול לשפר את בריאות הלב, להילחם בדלקות ולשפר את העיכול

 

ש: למה זה טוב לאכול פפאיה?

ת: זה יכול לעזור לך להיות בעל מראה עור צעיר, הוא עשיר בנוגדי חמצון, יכול לשפר את בריאות הלב, להילחם בדלקות ולשפר את העיכול

 

ש: מהן תופעות הלוואי של צריכת פפאיה?

ת: צריכה גבוהה של פפאיה עלולה להוביל לגירוי בעור, גודש באף, קשיי נשימה ושינוי צבע העור

 

מה מכילות הפפאיות?

150 גרם פפאיה גולמית מכילים:

  • קלוריות: 58
  • פחמימות: 15 גרם
  • סיבים: 3 גרם
  • חלבון: 1 גרם
  • ויטמין C: 157% מה-RDI
  • ויטמין A: 33% מה-RDI
  • חומצה פולית (ויטמין B9): 14% מה-RDI
  • אשלגן: 11% מה-RDI
לקרוא  ענבים ואסטרוגן: כיצד ענב יכול להשפיע על ההורמונים שלך

האם פיטואסטרוגנים וליגננים מסוכנים?

בדרך כלל ניתן לאכול מזונות עשירים בפיטואסטרוגנים בבטחה ובמתון, מכיוון שהיתרונות כנראה יעלו על הסיכונים הפוטנציאליים.

כמו כן, בניגוד למה שרוב האנשים מאמינים, הוכח במחקרים שפיטואסטרוגנים לא אין השפעה על הורמוני המין הגבריים האנושיים.

בשורה התחתונה

פיטואסטרוגן נמצא בקלות במגוון רחב של מזונות צמחיים.

כדי להעלות את רמות האסטרוגן שלך, אתה יכול לכלול באופן מתון מזונות עשירים בפיטואסטרוגנים בתזונה שלך.

ברוב המקרים, או שאין סיכונים או שהיתרונות עולים על הסיכונים הפוטנציאליים.

צריכה מתונה של פפאיה לא צפויה להזיק לך.

חשבתי על "פפאיה ואסטרוגן: כיצד פפאיה יכולה להשפיע על הורמונים"

השאר תגובה.