קופרינים

תפוחים ואסטרוגן: כיצד תפוח משפיע על ההורמונים שלך

לרוב, אנשים עם חוסר איזון הורמונלי ואנשים המנסים לשמור על גופם במצב בריא ישימו לב למזון שהם אוכלים, מה שיעלה את אחת השאלות החשובות ביותר (ללא משחק מילים): "האם זה ישפיע על זה תפוח עץ הרמה שלי של אסטרוגן ? ואם כן איך?"

לפני שניכנס להשפעות של תפוחים על רמות האסטרוגן, עלינו להבין מהו אסטרוגן באמת.

מהו אסטרוגן וכיצד הוא משפיע על הגוף שלך?

 

אסטרוגן הוא אחד ההורמונים המעודדים התפתחות רבייה ומינית כאחד.

בעוד הורמון כמו אסטרוגן תמיד יהיה קיים אצל גברים ונשים בכל הגילאים, לנשים בגיל הפוריות יהיו רמות גבוהות בהרבה.

אסטרוגן מקדם את הפיתוח והשמירה על מאפיינים נשיים וגם עוזר לך לשמור על מחזור חודשי סדיר, ולכן כדאי לשאול את עצמך שאלות כמו: איך התפוח הזה ישפיע עלי?

עם זאת, רמות האסטרוגן יורדות במהלך גיל המעבר, מה שמוביל לתסמינים כמו הזעות לילה וגלי חום, ולכן עלינו להסתכל על שתי הגדרות חשובות לפני שנלמד על ההשפעות של תפוחים.

מהם פיטואסטרוגנים?

פיטואסטרוגנים הם תרכובות המצויות באופן טבעי בצמחים (פירות, ירקות, דגנים וכו'), המבנה שלהם דומה לאסטרוגן, לכן יש להם יכולת להיקשר לאותם קולטנים כמו אסטרוגן.

כאשר אנו צורכים פיטואסטרוגנים, הגוף שלנו יכול להגיב כאילו הוא האסטרוגן הטבעי שלנו.

מה הם ליגנאנים?

ליגנאנים הם סוג של פיטואסטרוגנים הנמצאים לרוב בדגנים, אגוזים, זרעים, תה, עשבי תיבול ויין. האיכות המועילה ביותר שלהם היא השפעתם נוגדת החמצון. חיידקים המופיעים באופן טבעי בגוף שלך יכולים להמיר ליגן לאסטרוגן.

השפעות תפוחים על רמות האסטרוגן

ש: האם תפוחים עשירים באסטרוגן?

ת: תפוחים אינם עשירים באסטרוגן, אך הם עשירים בטסטוסטרון.

 

ש: מה תפוחים יכולים לעשות להורמונים?

ת: תפוחים עשירים בויטמין C, אשר ממלא תפקיד חשוב מאוד בייצור הפרוגסטרון, ההורמון האחראי להפחתת דיכאון וחרדה כאחד.

 

ש: מה תפוחי נקבה יכולים לעשות?

אחד לימוד מצביע על כך שתפוחים עשויים לסייע בהפחתת הסיכון לסרטן השד.

 

ש: מה תפוחים יכולים לעשות לגברים?

ת: תפוחים יכולים לעזור לגברים להגביר את הטסטוסטרון שלהם ולחזק את הסיבולת המינית שלהם.

 

ש: מהן תופעות הלוואי של אכילת תפוחים?

ת: אין תופעות לוואי כלליות, אבל תפוחים נוטים להיות חומציים. יותר מדי תפוחים עלולים לגרום לך לאבד את האמייל שלך.

מה מכילים תפוחים?

ערכים תזונתיים לתפוח בינוני, נא, לא קלוף (100 גרם):

  • קלוריות: 52.
  • מים: 86%.
  • חלבון: 0,3 גרם.
  • פחמימות: 13,8 גרם.
  • סוכר: 10,4 גרם.
  • סיבים: 2,4 גרם.
  • שומן: 0,2 גרם.

האם פיטואסטרוגנים וליגננים מסוכנים?

בדרך כלל ניתן לאכול מזונות עשירים בפיטואסטרוגנים בבטחה ובמתון, מכיוון שהיתרונות כנראה יעלו על הסיכונים הפוטנציאליים.

כמו כן, בניגוד למה שרוב האנשים מאמינים, הוכח במחקרים שפיטואסטרוגנים לא אין השפעה על הורמוני המין הגבריים האנושיים.

לקרוא  משמשים ואסטרוגן: כיצד משמשים יכולים להשפיע על הורמונים
בשורה התחתונה

פיטואסטרוגן נמצא בקלות במגוון רחב של מזונות צמחיים.

כדי להעלות את רמות האסטרוגן שלך, אתה יכול לכלול באופן מתון מזונות עשירים בפיטואסטרוגנים בתזונה שלך.

ברוב המקרים, או שאין סיכונים או שהיתרונות עולים על הסיכונים הפוטנציאליים.

אכילת תפוחים במתינות לא צפויה להזיק לך.

חשבתי על "תפוחים ואסטרוגן: כיצד תפוח משפיע על ההורמונים שלך"

השאר תגובה.