קופרינים

מנדרינות ואסטרוגן: כיצד קלמנטינה יכולה להשפיע על הורמונים

 

לרוב, אנשים עם חוסר איזון הורמונלי ואנשים המנסים לשמור על גופם במצב בריא ישימו לב למזון שהם אוכלים, מה שיעלה את אחת השאלות החשובות ביותר (ללא משחק מילים): "האם זה ישפיע על זה מנדרינה . הרמה שלי של אסטרוגן ? ואם כן, איך?"

לפני שניכנס להשפעות של קלמנטינות על רמות האסטרוגן, עלינו להבין מהו אסטרוגן באמת.

מהו אסטרוגן וכיצד הוא משפיע על הגוף שלך?

אסטרוגן הוא אחד ההורמונים המעודדים התפתחות רבייה ומינית כאחד.

בעוד הורמון כמו אסטרוגן תמיד יהיה קיים אצל גברים ונשים בכל הגילאים, לנשים בגיל הפוריות רמות גבוהות בהרבה.

אסטרוגן מקדם את הפיתוח והשמירה של מאפיינים נשיים וגם עוזר לך לשמור על מחזור חודשי סדיר, ולכן כדאי לשאול את עצמך שאלות כמו: איך הקלמנטינה הזו תשפיע עלי?

עם זאת, רמות האסטרוגן יורדות במהלך גיל המעבר, מה שמוביל לתסמינים כמו הזעות לילה וגלי חום, ולכן עלינו להסתכל על שתי הגדרות חשובות לפני שנלמד על ההשפעות של קלמנטינות.

מהם פיטואסטרוגנים?

פיטואסטרוגנים הם תרכובות המצויות באופן טבעי בצמחים (פירות, ירקות, דגנים וכו'), המבנה שלהם דומה לאסטרוגן, לכן יש להם יכולת להיקשר לאותם קולטנים כמו אסטרוגן.

כאשר אנו צורכים פיטואסטרוגנים, הגוף שלנו יכול להגיב כאילו הוא האסטרוגן הטבעי שלנו.

מה הם ליגנאנים?

ליגנאנים הם סוג של פיטואסטרוגנים הנמצאים לרוב בדגנים, אגוזים, זרעים, תה, עשבי תיבול ויין. האיכות המועילה ביותר שלהם היא השפעתם נוגדת החמצון. חיידקים המופיעים באופן טבעי בגוף שלך יכולים להמיר ליגן לאסטרוגן.

 

השפעות המנדרינות על רמות האסטרוגן

ש: האם קלמנטינות עשירות באסטרוגן?

R:  ידוע שמנדרינות יחד עם פירות הדר אחרים מכילים פיטוכימיקלים בעלי השפעות אנטי-אסטרוגן. הם יכולים לחסום את קולטני האסטרוגן שלך. הדרים הוכיחו פעילויות אנטי-אסטרוגניות ואנטי-ארומטאזות.

 

ש: מה עושה הקלמנטינה להורמונים?

R:  לקלמנטינות עשויות להיות השפעות אנטי-אסטרוגן. הם יכולים לחסום את קולטני האסטרוגן שלך.

 

ש: מה נקבות קלמנטינות יכולות לעשות?

R: קלמנטינות יכולות להוריד את רמות האסטרוגן שלך ולהפחית את ייצורו על ידי חסימת קולטני אסטרוגן.

 

ש: מה מנדרינות יכולות לעשות לגברים?

R:  מנדרינה יכולה לעזור עם רמות הטסטוסטרון שלך על ידי חסימת קולטני אסטרוגן.

 

ש: למה זה טוב לאכול קלמנטינות?

R: קלמנטינות הן:

  • עשיר בנוגדי חמצון
  • זה יכול לחזק את החסינות שלך
  • עשוי לתמוך בבריאות המוח
  • יכול לשפר את מראה העור
  • עשוי לתמוך בבריאות הלב

 

ש: מהן תופעות הלוואי של אכילת קלמנטינות?

R: צריכת כמויות גדולות של קלמנטינה עלולה לגרום לבעיות במערכת העיכול, גירוי, בקע, דלקת בוושט פפטית ו/או ריפלוקס חומצי.

 

מה מכילות הקלמנטינות?

100 גרם של קלמנטינות גולמיות מספקות:

  • קלוריות: 53
  • פחמימות: 13,34 גרם
  • סיבים: 2 גרם
  • חלבון: 0,81 גרם
  • שומן: 0,31 גרם
  • ויטמין C: 30% מהערך היומי (DV)
  • ויטמין A: 4% מה-DV
  • אשלגן: 4% מה-DV

האם פיטואסטרוגנים וליגננים מסוכנים?

בדרך כלל ניתן לאכול מזונות עשירים בפיטואסטרוגנים בבטחה ובמתון, מכיוון שהיתרונות כנראה יעלו על הסיכונים הפוטנציאליים.

לקרוא  לימונים ואסטרוגן: כיצד לימון יכול להשפיע על הורמונים

כמו כן, בניגוד למה שרוב האנשים מאמינים, הוכח במחקרים שפיטואסטרוגנים לא אין השפעה על הורמוני המין הגבריים האנושיים.

בשורה התחתונה

פיטואסטרוגן נמצא בקלות במגוון רחב של מזונות צמחיים.

כדי להעלות את רמות האסטרוגן שלך, אתה יכול לכלול באופן מתון מזונות עשירים בפיטואסטרוגנים בתזונה שלך.

ברוב המקרים, או שאין סיכונים או שהיתרונות עולים על הסיכונים הפוטנציאליים.

אכילת קלמנטינות במתינות לא צפויה להזיק לך.

חשבתי על "קלמנטינות ואסטרוגן: כיצד קלמנטינה יכולה להשפיע על הורמונים"

השאר תגובה.