קופרינים

קלמנטין ואסטרוגן: כיצד קלמנטין יכול להשפיע על הורמונים

 

לרוב, אנשים עם חוסר איזון הורמונלי ואנשים המנסים לשמור על גופם במצב בריא ישימו לב למזון שהם אוכלים, מה שיעלה את אחת השאלות החשובות ביותר (ללא משחק מילים): "האם זה ישפיע על זה קלמנטינה הרמה שלי של אסטרוגן ? ואם כן איך?"

לפני שניכנס להשפעות של קלמנטין על רמות האסטרוגן שלך, עלינו להבין מהו אסטרוגן באמת.

 

מהו אסטרוגן וכיצד הוא משפיע על הגוף שלך?

אסטרוגן הוא אחד ההורמונים המעודדים התפתחות רבייה ומינית כאחד.

בעוד הורמון כמו אסטרוגן תמיד יהיה קיים אצל גברים ונשים בכל הגילאים, לנשים בגיל הפוריות רמות גבוהות בהרבה.

אסטרוגן מקדם את הפיתוח והשמירה של מאפיינים נשיים וגם עוזר לך לשמור על מחזור חודשי סדיר, וזו הסיבה שמועיל לשאול את עצמך שאלות כמו: איך הקלמנטיין הזה ישפיע עלי?

עם זאת, רמות האסטרוגן יורדות במהלך גיל המעבר, מה שמוביל לתסמינים כמו הזעות לילה וגלי חום, ולכן עלינו להסתכל על שתי הגדרות חשובות לפני שנלמד על ההשפעות של קלמנטין.

מהם פיטואסטרוגנים?

פיטואסטרוגנים הם תרכובות המצויות באופן טבעי בצמחים (פירות, ירקות, דגנים וכו'), המבנה שלהם דומה לאסטרוגן, לכן יש להם יכולת להיקשר לאותם קולטנים כמו אסטרוגן.

כאשר אנו צורכים פיטואסטרוגנים, הגוף שלנו יכול להגיב כאילו הוא האסטרוגן הטבעי שלנו.

מה הם ליגנאנים?

ליגנאנים הם סוג של פיטואסטרוגנים הנמצאים לרוב בדגנים, אגוזים, זרעים, תה, עשבי תיבול ויין. האיכות המועילה ביותר שלהם היא השפעתם נוגדת החמצון. חיידקים המופיעים באופן טבעי בגוף שלך יכולים להמיר ליגן לאסטרוגן.

 

השפעות של קלמנטין על רמות האסטרוגן

ש: האם קלמנטינים עשירים באסטרוגן?

R:  קלמנטינות, יחד עם פירות הדר אחרים, ידועות כמכילות פיטוכימיקלים בעלי השפעות אנטי-אסטרוגניות. הם יכולים לחסום את קולטני האסטרוגן שלך. הדרים הוכיחו פעילויות אנטי-אסטרוגניות ואנטי-ארומטאזות.

 

ש: מה עושה קלמנטין להורמונים?

R:  לקלמנטינות עשויות להיות השפעות אנטי-אסטרוגן. הם יכולים לחסום את קולטני האסטרוגן שלך.

 

ש: מה נקבות הקלמנטינות יכולות לעשות?

R: קלמנטינים יכולים להוריד את רמות האסטרוגן ולהפחית את ייצור האסטרוגן על ידי חסימת קולטני אסטרוגן.

 

ש: מה קלמנטינות יכולות לעשות לגברים?

R:  קלמנטין יכולה לעזור עם רמות הטסטוסטרון על ידי חסימת קולטני אסטרוגן.

 

ש: למה זה טוב לאכול קלמנטינות?

A: קלמנטינות הן:

  • עשיר בנוגדי חמצון
  • זה יכול לחזק את החסינות שלך
  • עשוי לתמוך בבריאות המוח
  • יכול לשפר את מראה העור
  • עשוי לתמוך בבריאות הלב

 

ש: מהן תופעות הלוואי של אכילת קלמנטין?

R: צריכת כמויות גדולות של קלמנטין עלולה לגרום לבעיות במערכת העיכול, גירוי, בקע, דלקת פפטית ו/או ריפלוקס חומצי.

 

מה מכילות הקלמנטינות?

100 גרם של קלמנטינות גולמיות מספקות:

  • קלוריות: 47
  • פחמימות: 12,02 גרם
  • סיבים: 1,7 גרם
  • חלבון: 0,85 גרם
  • שומן: 0,15 גרם
  • ויטמין C: 54% מהערך היומי (DV)
  • ויטמין A: 4% מה-DV
  • אשלגן: 4% מה-DV

האם פיטואסטרוגנים וליגננים מסוכנים?

בדרך כלל ניתן לאכול מזונות עשירים בפיטואסטרוגנים בבטחה ובמתון, מכיוון שהיתרונות כנראה יעלו על הסיכונים הפוטנציאליים.

לקרוא  קלמנטינות ואסטרוגן: כיצד קלמנטינה יכולה להשפיע על הורמונים

כמו כן, בניגוד למה שרוב האנשים מאמינים, הוכח במחקרים שפיטואסטרוגנים לא אין השפעה על הורמוני המין הגבריים האנושיים.

בשורה התחתונה

פיטואסטרוגן נמצא בקלות במגוון רחב של מזונות צמחיים.

כדי להעלות את רמות האסטרוגן שלך, אתה יכול לכלול באופן מתון מזונות עשירים בפיטואסטרוגנים בתזונה שלך.

ברוב המקרים, או שאין סיכונים או שהיתרונות עולים על הסיכונים הפוטנציאליים.

צריכה מתונה של קלמנטינה לא צפויה להזיק לך.

חשבתי על "קלמנטין ואסטרוגן: כיצד קלמנטין יכול להשפיע על הורמונים"

השאר תגובה.