Angurie ed estrogeni: come l'anguria influisce sui tuoi ormoni
Molto spesso, le persone con squilibri ormonali e le persone che cercano di mantenere il proprio corpo in uno stato sano presteranno attenzione al cibo che mangiano, dando origine a una delle domande più importanti (nessun gioco di parole): "Influirà su questa anguria? . Il mio livello di estrogeni ? e se sì, come?"
Prima di entrare negli effetti delle angurie sui livelli di estrogeni, dobbiamo capire cosa sono veramente gli estrogeni.
Cos'è l'estrogeno e in che modo influisce sul tuo corpo?
L'estrogeno è uno degli ormoni che promuove lo sviluppo sia riproduttivo che sessuale.
Mentre un ormone come l'estrogeno sarà sempre presente sia negli uomini che nelle donne di tutte le età, le donne in età riproduttiva avranno livelli molto più alti.
Gli estrogeni promuovono lo sviluppo e il mantenimento delle caratteristiche femminili e ti aiutano anche a mantenere un ciclo mestruale regolare, motivo per cui è utile porsi domande come: come mi influenzerà questa anguria?
Tuttavia, i livelli di estrogeni diminuiscono durante la menopausa, portando a sintomi come sudorazione notturna e vampate di calore, quindi dobbiamo esaminare due definizioni importanti prima di conoscere gli effetti delle angurie.
Cosa sono i fitoestrogeni?
I fitoestrogeni sono composti che si trovano naturalmente nelle piante (frutta, verdura, cereali, ecc.), la loro struttura è simile agli estrogeni, quindi hanno la capacità di legarsi agli stessi recettori degli estrogeni.
Quando consumiamo fitoestrogeni, il nostro corpo può rispondere come se fosse il nostro estrogeno naturale.
Cosa sono i lignani?
I lignani sono una classe di fitoestrogeni che si trovano più comunemente in cereali, noci, semi, tè, erbe e vino. La loro qualità più vantaggiosa è il loro effetto antiossidante. I batteri presenti naturalmente nel tuo corpo possono convertire i ligni in estrogeni.
Effetti delle angurie sui livelli di estrogeni
Q: L'anguria è ricca di estrogeni?
A: L'anguria ha 2,9 microgrammi di estrogeni, che possono aiutare ad aumentare i livelli di estrogeni.
Q: Cosa fa l'anguria agli ormoni?
A: L'anguria aiuta a bilanciare gli ormoni, che possono darti una spinta all'umore.
Q: Cosa fa l'anguria alle femmine?
A: L'anguria può aiutare a sradicare la pelle secca, aiutare a rigenerare la pelle e manterrà la pelle carnosa e carnosa producendo collagene.
Q: Cosa fa l'anguria agli uomini?
A: Alcuni studi suggeriscono che l'anguria può aiutare gli uomini ad avere una prostata più sana. Può anche ridurre pressione sanguigna.
Q: Quali sono gli effetti collaterali del consumo di angurie?
A: Le angurie possono causare flatulenza, diarrea, gonfiore, gas e altri problemi di stomaco.
Cosa contengono i cocomeri?
Una tazza di anguria contiene:
- 46 calorie.
- 12 grammi di carboidrati.
- 170 milligrammi di potassio.
- 0,1 milligrammi di vitamina B6.
- Zero grassi, colesterolo o sodio.
- 865 unità internazionali (UI) di vitamina A — (equivalenti a 0,26 milligrammi).
- 12 milligrammi di vitamina C.
I fitoestrogeni e i lignani sono pericolosi?
Gli alimenti ricchi di fitoestrogeni di solito possono essere consumati in modo sicuro e con moderazione, poiché i benefici probabilmente supereranno i potenziali rischi.
Inoltre, contrariamente a quanto la maggior parte delle persone crede, è stato dimostrato negli studi che i fitoestrogeni non lo fanno nessun effetto sugli ormoni sessuali maschili umani.
La linea di fondo
I fitoestrogeni si trovano facilmente in un'ampia varietà di alimenti vegetali.
Per aumentare i livelli di estrogeni, puoi includere moderatamente cibi ricchi di fitoestrogeni nella tua dieta.
Nella maggior parte dei casi, non ci sono rischi o i benefici superano i potenziali rischi.
È improbabile che mangiare angurie ti danneggi.
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