Papaia ed estrogeni: come la papaia può influenzare gli ormoni
Molto spesso, le persone con squilibri ormonali e le persone che cercano di mantenere il proprio corpo in uno stato sano presteranno attenzione al cibo che mangiano, dando origine a una delle domande più importanti (nessun gioco di parole): "Influirà su questo papaia Il mio livello di estrogeni ? e se sì, come?"
Prima di entrare negli effetti della papaya sui livelli di estrogeni, dobbiamo capire cosa sono veramente gli estrogeni.
Cos'è l'estrogeno e in che modo influisce sul tuo corpo?
L'estrogeno è uno degli ormoni che promuove lo sviluppo sia riproduttivo che sessuale.
Mentre un ormone come l'estrogeno sarà sempre presente sia negli uomini che nelle donne di tutte le età, le donne in età riproduttiva avranno livelli molto più alti.
Gli estrogeni promuovono lo sviluppo e il mantenimento delle caratteristiche femminili e ti aiutano anche a mantenere un ciclo mestruale regolare, motivo per cui è utile porsi domande come: In che modo questa papaia mi influenzerà?
Tuttavia, i livelli di estrogeni diminuiscono durante la menopausa, portando a sintomi come sudorazione notturna e vampate di calore, quindi dobbiamo esaminare due importanti definizioni prima di conoscere gli effetti della papaia.
Cosa sono i fitoestrogeni?
I fitoestrogeni sono composti che si trovano naturalmente nelle piante (frutta, verdura, cereali, ecc.), la loro struttura è simile agli estrogeni, quindi hanno la capacità di legarsi agli stessi recettori degli estrogeni.
Quando consumiamo fitoestrogeni, il nostro corpo può rispondere come se fosse il nostro estrogeno naturale.
Cosa sono i lignani?
I lignani sono una classe di fitoestrogeni che si trovano più comunemente in cereali, noci, semi, tè, erbe e vino. La loro qualità più vantaggiosa è il loro effetto antiossidante. I batteri presenti naturalmente nel tuo corpo possono convertire i ligni in estrogeni.
Effetti della papaia sui livelli di estrogeni
Q: La papaya è ricca di estrogeni?
R: Secondo alcuni studi recenti , la papaya ha enormi quantità di fitoestrogeni. Quando vengono consumati, i fitoestrogeni si legano agli stessi recettori degli estrogeni, facendo sì che il tuo corpo risponda come se fosse il proprio estrogeno.
Q: Cosa fa la papaya agli ormoni?
A: La papaya attiva gli ormoni della crescita umana insieme a una spinta di estrogeni.
Q: Cosa può fare la papaia alle femmine?
R: La papaya può aiutarti ad aumentare i livelli di estrogeni e aiutarti ad avere una pelle dall'aspetto giovane, è ricca di antiossidanti, può migliorare la salute del cuore, combattere l'infiammazione e migliorare la digestione
Q: Cosa può fare la papaia per gli uomini?
R: Può aiutarti ad avere una pelle dall'aspetto giovane, è ricco di antiossidanti, può migliorare la salute del cuore, combattere l'infiammazione e migliorare la digestione
Q: Perché fa bene mangiare la papaya?
R: Può aiutarti ad avere una pelle dall'aspetto giovane, è ricco di antiossidanti, può migliorare la salute del cuore, combattere l'infiammazione e migliorare la digestione
Q: Quali sono gli effetti collaterali del consumo di papaia?
R: Un consumo elevato di papaia può causare irritazione della pelle, congestione nasale, difficoltà respiratorie e scolorimento della pelle
Cosa contengono le papaia?
150 grammi di papaia cruda contengono:
- Calorie: 58
- Carboidrati: 15 grammi
- Fibra: 3 grammi
- Proteine: 1 grammo
- Vitamina C: 157% della RDA
- Vitamina A: 33% della RDA
- Folato (vitamina B9): 14% della RDA
- Potassio: 11% della RSI
I fitoestrogeni e i lignani sono pericolosi?
Gli alimenti ricchi di fitoestrogeni di solito possono essere consumati in modo sicuro e con moderazione, poiché i benefici probabilmente supereranno i potenziali rischi.
Inoltre, contrariamente a quanto la maggior parte delle persone crede, è stato dimostrato negli studi che i fitoestrogeni non lo fanno nessun effetto sugli ormoni sessuali maschili umani.
La linea di fondo
I fitoestrogeni si trovano facilmente in un'ampia varietà di alimenti vegetali.
Per aumentare i livelli di estrogeni, puoi includere moderatamente cibi ricchi di fitoestrogeni nella tua dieta.
Nella maggior parte dei casi, non ci sono rischi o i benefici superano i potenziali rischi.
È improbabile che un consumo moderato di papaya ti danneggi.
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