Clementina ed estrogeni: come la clementina può influenzare gli ormoni
Molto spesso, le persone con squilibri ormonali e le persone che cercano di mantenere il proprio corpo in uno stato sano presteranno attenzione al cibo che mangiano, dando origine a una delle domande più importanti (nessun gioco di parole): "Influirà su questo Clementine Il mio livello di estrogeni ? e se sì, come?"
Prima di entrare negli effetti di Clementine sui livelli di estrogeni, dobbiamo capire cos'è veramente l'estrogeno.
Cos'è l'estrogeno e in che modo influisce sul tuo corpo?
L'estrogeno è uno degli ormoni che promuove lo sviluppo sia riproduttivo che sessuale.
Mentre un ormone come l'estrogeno sarà sempre presente sia negli uomini che nelle donne di tutte le età, le donne in età riproduttiva avranno livelli molto più alti.
Gli estrogeni promuovono lo sviluppo e il mantenimento delle caratteristiche femminili e ti aiutano anche a mantenere un ciclo mestruale regolare, motivo per cui è utile porsi domande come: come mi influenzerà questa clementina?
Tuttavia, i livelli di estrogeni diminuiscono durante la menopausa, portando a sintomi come sudorazione notturna e vampate di calore, quindi dobbiamo esaminare due definizioni importanti prima di conoscere gli effetti della clementina.
Cosa sono i fitoestrogeni?
I fitoestrogeni sono composti che si trovano naturalmente nelle piante (frutta, verdura, cereali, ecc.), la loro struttura è simile agli estrogeni, quindi hanno la capacità di legarsi agli stessi recettori degli estrogeni.
Quando consumiamo fitoestrogeni, il nostro corpo può rispondere come se fosse il nostro estrogeno naturale.
Cosa sono i lignani?
I lignani sono una classe di fitoestrogeni che si trovano più comunemente in cereali, noci, semi, tè, erbe e vino. La loro qualità più vantaggiosa è il loro effetto antiossidante. I batteri presenti naturalmente nel tuo corpo possono convertire i ligni in estrogeni.
Effetti della clementina sui livelli di estrogeni
D: Le clementine sono ricche di estrogeni?
R: Le clementine, insieme ad altri agrumi, sono note per contenere sostanze fitochimiche con effetti anti-estrogenici. Possono bloccare i tuoi recettori degli estrogeni. Gli agrumi hanno dimostrato attività antiestrogeniche e antiaromatasi.
D: Cosa fa la clementina agli ormoni?
R: Le clementine possono avere effetti anti-estrogeni. Possono bloccare i tuoi recettori degli estrogeni.
D: Cosa possono fare le clementine femminili?
R: Le clementine possono abbassare i livelli di estrogeni e ridurre la produzione di estrogeni bloccando i recettori degli estrogeni.
D: Cosa possono fare le clementine per gli uomini?
R: La clementina può aiutare con i livelli di testosterone bloccando i recettori degli estrogeni.
D: Perché fa bene mangiare le clementine?
A: Le clementine sono:
- ricco di antiossidanti
- può rafforzare la tua immunità
- può supportare la salute del cervello
- può migliorare l'aspetto della pelle
- può sostenere la salute del cuore
D: Quali sono gli effetti collaterali del consumo di Clementine?
R: Il consumo di grandi quantità di clementina può causare problemi gastrointestinali, irritazione, ernia, esofagite peptica e/o reflusso acido
Cosa contengono le clementine?
100 grammi di clementine crude forniscono:
- Calorie: 47
- Carboidrati: 12,02 grammi
- Fibra: 1,7 grammi
- Proteine: 0,85 grammi
- Grasso: 0,15 grammi
- Vitamina C: 54% del valore giornaliero (DV)
- Vitamina A: 4% di DV
- Potassio: 4% del DV
I fitoestrogeni e i lignani sono pericolosi?
Gli alimenti ricchi di fitoestrogeni di solito possono essere consumati in modo sicuro e con moderazione, poiché i benefici probabilmente supereranno i potenziali rischi.
Inoltre, contrariamente a quanto la maggior parte delle persone crede, è stato dimostrato negli studi che i fitoestrogeni non lo fanno nessun effetto sugli ormoni sessuali maschili umani.
La linea di fondo
I fitoestrogeni si trovano facilmente in un'ampia varietà di alimenti vegetali.
Per aumentare i livelli di estrogeni, puoi includere moderatamente cibi ricchi di fitoestrogeni nella tua dieta.
Nella maggior parte dei casi, non ci sono rischi o i benefici superano i potenziali rischi.
È improbabile che un consumo moderato di clementine ti danneggi.
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