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Albicocche ed estrogeni: come le albicocche possono influenzare gli ormoni

 

Molto spesso, le persone con squilibri ormonali e le persone che cercano di mantenere il proprio corpo in uno stato sano presteranno attenzione al cibo che mangiano, dando origine a una delle domande più importanti (nessun gioco di parole): "Influirà su questo albicocca? . Il mio livello di estrogeni ? e se sì, come?"

Prima di entrare negli effetti delle albicocche sui livelli di estrogeni, dobbiamo capire cosa sono veramente gli estrogeni.

Cos'è l'estrogeno e in che modo influisce sul tuo corpo?

L'estrogeno è uno degli ormoni che promuove lo sviluppo sia riproduttivo che sessuale.

Mentre un ormone come l'estrogeno sarà sempre presente sia negli uomini che nelle donne di tutte le età, le donne in età riproduttiva avranno livelli molto più alti.

Gli estrogeni promuovono lo sviluppo e il mantenimento delle caratteristiche femminili e ti aiutano anche a mantenere un ciclo mestruale regolare, motivo per cui è utile porsi domande come: come mi influenzerà questa albicocca?

Tuttavia, i livelli di estrogeni diminuiscono durante la menopausa, portando a sintomi come sudorazione notturna e vampate di calore, quindi dobbiamo esaminare due definizioni importanti prima di conoscere gli effetti delle albicocche.

Cosa sono i fitoestrogeni?

I fitoestrogeni sono composti che si trovano naturalmente nelle piante (frutta, verdura, cereali, ecc.), la loro struttura è simile agli estrogeni, quindi hanno la capacità di legarsi agli stessi recettori degli estrogeni.

Quando consumiamo fitoestrogeni, il nostro corpo può rispondere come se fosse il nostro estrogeno naturale.

Cosa sono i lignani?

I lignani sono una classe di fitoestrogeni che si trovano più comunemente in cereali, noci, semi, tè, erbe e vino. La loro qualità più vantaggiosa è il loro effetto antiossidante. I batteri presenti naturalmente nel tuo corpo possono convertire i ligni in estrogeni.

Effetti delle albicocche sui livelli di estrogeni

Q: Le albicocche sono ricche di estrogeni?

A: Le albicocche sono alcuni dei frutti che hanno il più alto contenuto di fitoestrogeni, il che significa che il tuo corpo risponderà come se fosse il tuo estrogeno naturale.

 

Q: Cosa fanno gli ormoni dell'albicocca?

R: È noto che le albicocche aumentano gli estrogeni nelle donne. Contengono fitoestrogeni, che possono bilanciare gli ormoni femminili. È anche noto che le albicocche abbassare il testosterone .

 

Q: Cosa possono fare le albicocche femminili?

R: Le albicocche possono aiutare le donne a bilanciare i loro livelli di estrogeni e abbassare l'ormone testosterone.

 

Q: Cosa possono fare le albicocche per gli uomini?

R: Le albicocche possono abbassare il testosterone negli uomini e aumentare i loro livelli di estrogeni.

 

Q: Perché fa bene mangiare le albicocche?

A: Le albicocche sono:

  • ricco di antiossidanti
  • molto nutriente
  • a basso contenuto calorico
  • può promuovere la salute degli occhi
  • può migliorare la salute della pelle
  • può favorire la salute intestinale
  • molto idratante

 

Q: Quali sono gli effetti collaterali del consumo di albicocche?

R: I semi di albicocca contengono un composto chiamato amigdalina, che si trasforma in cianuro dopo il consumo. Se consumato in grandi quantità, può portare a nervosismo, febbre, dolori muscolari e articolari, bassa pressione sanguigna, letargia, sete, mal di testa e nausea

 

Cosa contengono le albicocche?

100 grammi di albicocche crude forniscono:

  • Calorie: 241
  • Carboidrati: 62 grammi
  • proteine: 3,39 grammi
  • Grassi: 0,51 grammi
  • Fibra: 7,3 grammi
  • Zuccheri: 53,44 grammi
  • Vitamina A : 20% del valore giornaliero (DV)
  • Vitamina C : 1% del DV
  • Ferro: 15% del DV
  • Potassio: 25% del DV
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I fitoestrogeni e i lignani sono pericolosi?

Gli alimenti ricchi di fitoestrogeni di solito possono essere consumati in modo sicuro e con moderazione, poiché i benefici probabilmente supereranno i potenziali rischi.

Inoltre, contrariamente a quanto la maggior parte delle persone crede, è stato dimostrato negli studi che i fitoestrogeni non lo fanno nessun effetto sugli ormoni sessuali maschili umani.

La linea di fondo

I fitoestrogeni si trovano facilmente in un'ampia varietà di alimenti vegetali.

Per aumentare i livelli di estrogeni, puoi includere moderatamente cibi ricchi di fitoestrogeni nella tua dieta.

Nella maggior parte dei casi, non ci sono rischi o i benefici superano i potenziali rischi.

È improbabile che un consumo moderato di albicocche ti danneggi.

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