Kúprins

Mandarínur og estrógen: Hvernig mandarín getur haft áhrif á hormón

 

Oftast mun fólk með hormónaójafnvægi og fólk sem reynir að halda líkama sínum í heilbrigðu ástandi gefa gaum að matnum sem það borðar, sem gefur tilefni til einnar mikilvægustu spurningarinnar (enginn orðaleikur): „Mun það hafa áhrif á þetta Mandarin . Stigið mitt af estrógeni ? og ef svo er hvernig?"

Áður en við komum inn á áhrif mandarína á estrógenmagn, þurfum við að skilja hvað estrógen er í raun og veru.

Hvað er estrógen og hvernig hefur það áhrif á líkama þinn?

Estrógen er eitt af hormónunum sem stuðla að bæði æxlun og kynþroska.

Þó að hormón eins og estrógen sé alltaf til staðar í bæði körlum og konum á öllum aldri, munu konur sem eru á æxlunaraldri hafa mun hærra magn.

Estrógen stuðlar að þróun og viðhaldi kvenlegra einkenna og hjálpar þér einnig að viðhalda reglulegum tíðahring, þess vegna er gott að spyrja sjálfan þig spurninga eins og: Hvaða áhrif mun þessi mandarína hafa á mig?

Hins vegar lækkar estrógenmagn við tíðahvörf, sem leiðir til einkenna eins og nætursvita og hitakófa, þannig að við þurfum að skoða tvær mikilvægar skilgreiningar áður en við lærum um áhrif tangerines.

Hvað eru plöntuestrógen?

Plöntuestrógen eru efnasambönd sem finnast náttúrulega í plöntum (ávöxtum, grænmeti, korni o.s.frv.), uppbygging þeirra er svipuð og estrógen, þess vegna hafa þau getu til að bindast sömu viðtökum og estrógen.

Þegar við neytum plöntuestrógena getur líkaminn brugðist við eins og hann væri okkar eigin náttúrulega estrógen.

Hvað eru Lignans?

Lignans eru flokkur plöntuestrógena sem oftast finnast í korni, hnetum, fræjum, tei, jurtum og víni. Gagnlegustu eiginleikar þeirra eru andoxunaráhrif þeirra. Náttúrulegar bakteríur í líkamanum geta umbreytt lign í estrógen.

 

Áhrif mandarína á estrógenmagn

Sp.: Eru mandarínur mikið af estrógeni?

R:  Mandarínur ásamt öðrum sítrusávöxtum eru þekktar fyrir að innihalda plöntuefnaefni með and-estrógen áhrif. Þeir geta hindrað estrógenviðtaka þína. Sítrus hefur sýnt andestrógenvirkni og andarómatasavirkni.

 

Sp.: Hvað gerir mandarín við hormóna?

R:  Tangerínur geta haft and-estrógen áhrif. Þeir geta hindrað estrógenviðtaka þína.

 

Sp.: Hvað geta kvenkyns mandarínur gert?

R: Tangerínur geta lækkað estrógenmagn þitt og dregið úr framleiðslu þess með því að hindra estrógenviðtaka.

 

Sp.: Hvað geta mandarínur gert fyrir karlmenn?

R:  Mandarín getur hjálpað til við testósterónmagn með því að hindra estrógenviðtaka.

 

Sp.: Af hverju er gott að borða mandarínur?

R: Mandarínur eru:

  • ríkur af andoxunarefnum
  • það getur styrkt friðhelgi þína
  • getur stutt heilaheilbrigði
  • getur bætt útlit húðarinnar
  • getur stutt hjartaheilsu

 

Sp.: Hverjar eru aukaverkanir þess að borða mandarínur?

R: Mikið magn af tangerine getur valdið meltingarvandamálum, ertingu, kviðsliti, vélindabólgu og/eða bakflæði.

 

Hvað innihalda mandarínur?

100 grömm af hráum mandarínum veita:

  • Kaloríur: 53
  • Kolvetni: 13,34 grömm
  • Trefjar: 2 grömm
  • Prótein: 0,81 grömm
  • Fita: 0,31 grömm
  • C-vítamín: 30% af daglegu gildi (DV)
  • A-vítamín: 4% af DV
  • Kalíum: 4% af DV

Eru plöntuestrógen og lignans hættuleg?

Matvæli sem eru rík af plöntuestrógenum má venjulega borða á öruggan hátt og í hófi, þar sem ávinningurinn mun líklega vega þyngra en hugsanleg áhætta.

Lestu  Sítrónur og estrógen: Hvernig sítróna getur haft áhrif á hormón

Einnig, öfugt við það sem flestir halda, hefur það sýnt sig í rannsóknum að plöntuestrógen gera það ekki engin áhrif á karlkyns kynhormón manna.

Aðalatriðið

Fýtóestrógen er auðvelt að finna í fjölmörgum jurtafæðu.

Til að auka estrógenmagnið þitt geturðu innihaldið matvæli sem eru rík af plöntuestrógenum í hófi.

Í flestum tilfellum er annað hvort engin áhætta eða ávinningurinn vegur þyngra en hugsanleg áhætta.

Að borða mandarínur í hófi er ólíklegt til að skaða þig.

1 hugsun um „Mandarínur og estrógen: Hvernig mandarín getur haft áhrif á hormón"

Skildu eftir athugasemd.