Bláber og estrógen: Hvernig bláber geta haft áhrif á hormónin þín
Oftast mun fólk með hormónaójafnvægi og fólk sem reynir að halda líkama sínum í heilbrigðu ástandi gefa gaum að matnum sem það borðar, sem gefur tilefni til einnar mikilvægustu spurningarinnar (enginn orðaleikur): „Mun það hafa áhrif á þetta bláber . Stigið mitt af estrógeni ? og ef svo er hvernig?"
Áður en við komum að áhrifum bláberja á estrógenmagn þurfum við að skilja hvað estrógen er í raun og veru.
Hvað er estrógen og hvernig hefur það áhrif á líkama þinn?
Estrógen er eitt af hormónunum sem stuðla að bæði æxlun og kynþroska.
Þó að hormón eins og estrógen sé alltaf til staðar í bæði körlum og konum á öllum aldri, munu konur sem eru á æxlunaraldri hafa mun hærra magn.
Estrógen stuðlar að þróun og viðhaldi kvenlegra eiginleika og hjálpar þér einnig að viðhalda reglulegum tíðahring, svo það er gagnlegt að spyrja sjálfan þig spurninga eins og: Hvaða áhrif mun þessi bláber hafa á mig?
Hins vegar lækkar estrógenmagn við tíðahvörf, sem leiðir til einkenna eins og nætursvita og hitakófa, svo við þurfum að skoða tvær mikilvægar skilgreiningar áður en við lærum um áhrif bláberja.
Hvað eru plöntuestrógen?
Plöntuestrógen eru efnasambönd sem finnast náttúrulega í plöntum (ávöxtum, grænmeti, korni o.s.frv.), uppbygging þeirra er svipuð og estrógen, þess vegna hafa þau getu til að bindast sömu viðtökum og estrógen.
Þegar við neytum plöntuestrógena getur líkaminn brugðist við eins og hann væri okkar eigin náttúrulega estrógen.
Hvað eru Lignans?
Lignans eru flokkur plöntuestrógena sem oftast finnast í korni, hnetum, fræjum, tei, jurtum og víni. Gagnlegustu eiginleikar þeirra eru andoxunaráhrif þeirra. Náttúrulegar bakteríur í líkamanum geta umbreytt lign í estrógen.
Áhrif bláberja á estrógenmagn
Q: Eru bláber hátt í estrógeni?
A: Bláber eru frábær uppspretta plöntuestrógena, sem binst sömu viðtökum og estrógen, sem veldur því að líkaminn bregst við eins og hann væri hans eigin estrógen.
Q: Hvað gera bláber við hormóna?
A: Bláber eru full af C-vítamíni, sem vitað er að eykur prógesterónframleiðslu í gulbúsfasa tíðahringsins. Þeir eru líka frábær uppspretta plöntuestrógena og margra frjósemisörvandi næringarefna.
Q: Hvað geta bláber gert við konur?
A: Bláber eru frábær fyrir alla, en þau eru sérstaklega góð fyrir konur, gegna mikilvægu hlutverki við að auka estrógenmagn í líkamanum. Bláber eru rík af andoxunarefnum og geta komið jafnvægi á hormónamagnið á meðan á tíðahringnum stendur.
Q: Hvað geta bláber gert fyrir karlmenn?
A: Bláber geta aukið ónæmi hjá körlum, ásamt mörgum ávinningi fyrir hjartað og efnaskipti. Þeir eru einnig taldir draga úr hættu á ristruflunum vegna þess að þeir geta bætt starfsemi æða.
Q: Af hverju er gott að borða bláber?
A: Bláber eru góð að borða vegna þess að þau eru frábær uppspretta andoxunarefna, geta bætt starfsemi æða og dregið úr hættu á hjartasjúkdómum, sykursýki og háum blóðþrýstingi. Bláber geta einnig hjálpað konum að halda hormónunum jafnvægi.
Q: Hverjar eru aukaverkanir af neyslu bláberja?
A: Aukaverkanir af því að neyta mikið magn af bláberjum geta verið magaverkir, ógleði, niðurgangur, hægðatregða, vindgangur og uppþemba.
Hvað innihalda bláber?
100 grömm af hráum og ferskum bláberjum innihalda:
- Kaloríur: 57
- Kolvetni: 14 g
- Prótein: 0,7 g
- A-vítamín: 1,1% af daglegu gildi (DV)
- C-vítamín: 16% DV
- Kalsíum: 0,5% DV
- Járn: 1,6% DV
Eru plöntuestrógen og lignans hættuleg?
Matvæli sem eru rík af plöntuestrógenum má venjulega borða á öruggan hátt og í hófi, þar sem ávinningurinn mun líklega vega þyngra en hugsanleg áhætta.
Einnig, öfugt við það sem flestir halda, hefur það sýnt sig í rannsóknum að plöntuestrógen gera það ekki engin áhrif á karlkyns kynhormón manna.
Aðalatriðið
Fýtóestrógen er auðvelt að finna í fjölmörgum jurtafæðu.
Til að auka estrógenmagnið þitt geturðu innihaldið matvæli sem eru rík af plöntuestrógenum í hófi.
Í flestum tilfellum er annað hvort engin áhætta eða ávinningurinn vegur þyngra en hugsanleg áhætta.
Hófleg neysla á bláberjum er ólíkleg til að skaða þig.
Innlegg skoðanir: 363
Meira:
- Epli og estrógen: Hvernig epli hefur áhrif á hormónin þín Epli og estrógen: hvernig epli hefur áhrif á hormónin þín Oftast mun fólk með hormónaójafnvægi og fólk sem reynir að halda líkama sínum í heilbrigðu ástandi gefa gaum að matnum sem það borðar, sem gefur tilefni til einnar mikilvægustu spurningarinnar (enginn orðaleikur ætlaður). ): „Mun þetta epli hafa áhrif á estrógenmagnið mitt? og ef svo er hvernig?" Áður en við komum inn á áhrif epli á estrógenmagn, þurfum við að skilja hvað estrógen er í raun og veru. Hvað er estrógen og hvernig hefur það áhrif á líkama þinn? Estrógen er eitt af hormónunum sem stuðla að bæði æxlun og kynþroska. Á meðan a…
- Vatnsmelónur og estrógen: Hvernig vatnsmelónur hafa áhrif á... Vatnsmelóna og estrógen: Hvernig vatnsmelóna hefur áhrif á hormónin þín Oftast mun fólk með hormónaójafnvægi og fólk sem reynir að halda líkama sínum í heilbrigðu ástandi gefa gaum að matnum sem það borðar, sem gefur tilefni til einnar mikilvægustu spurningarinnar (engin orðaleikur ætlaður) : „Mun það hafa áhrif á þessa vatnsmelónu . estrógenmagnið mitt? og ef svo er hvernig?" Áður en við komum inn á áhrif vatnsmelóna á estrógenmagn þitt, þurfum við að skilja hvað estrógen er í raun og veru. Hvað er estrógen og hvernig hefur það áhrif á líkama þinn? Estrógen er eitt af hormónunum sem stuðla að bæði æxlunarþroska og ...
- Jarðarber og estrógen: Hvernig jarðarber getur haft áhrif á hormónin þín Jarðarber og estrógen: Hvernig jarðarber getur haft áhrif á hormónin þín Oftast mun fólk með hormónaójafnvægi og fólk sem reynir að halda líkama sínum í heilbrigðu ástandi gefa gaum að matnum sem það borðar, sem gefur tilefni til einnar mikilvægustu spurningarinnar (enginn orðaleikur) ætlað): „Mun þetta jarðarber hafa áhrif á . estrógenmagnið mitt? og ef svo er hvernig?" Áður en við komum inn á áhrif jarðarbera á estrógenmagn þurfum við að skilja hvað estrógen er í raun og veru. Hvað er estrógen og hvernig hefur það áhrif á líkama þinn? Estrógen er eitt af hormónunum sem stuðla að bæði æxlun og kynþroska. Í…
- Plómur og estrógen: Hvernig plóma getur haft áhrif á hormónin þín Plómur og estrógen: Hvernig plóma getur haft áhrif á hormónin þín Oftast mun fólk með hormónaójafnvægi og fólk sem reynir að halda líkama sínum í heilbrigðu ástandi gefa gaum að matnum sem það borðar, sem gefur tilefni til einnar mikilvægustu spurningarinnar (engin orðaleikur) ætlað): „Mun þessi plóma hafa áhrif á estrógenmagnið mitt? og ef svo er hvernig?" Áður en við komum inn á áhrif svekja á estrógenmagn, þurfum við að skilja hvað estrógen er í raun og veru. Hvað er estrógen og hvernig hefur það áhrif á líkama þinn? Estrógen er eitt af hormónunum sem stuðla að bæði æxlun og kynþroska. Í tíma…
- Papaya og estrógen: Hvernig papaya getur haft áhrif á hormón Papaya og estrógen: Hvernig papaya getur haft áhrif á hormóna Oftast mun fólk með hormónaójafnvægi og fólk sem reynir að halda líkama sínum í heilbrigðu ástandi gefa gaum að matnum sem það borðar, sem gefur tilefni til einnar mikilvægustu spurningarinnar (engin orðaleikur ætlaður) : „Mun þessi papaya hafa áhrif á estrógenmagnið mitt? og ef svo er hvernig?" Áður en við komum inn á áhrif papaya á estrógenmagn þitt, þurfum við að skilja hvað estrógen er í raun og veru. Hvað er estrógen og hvernig hefur það áhrif á líkama þinn? Estrógen er eitt af hormónunum sem stuðla að bæði æxlun og kynþroska. Á meðan…
- Mandarínur og estrógen: Hvernig getur mandarín... Mandarínur og estrógen: hvernig manda manda getur haft áhrif á hormóna Oftast mun fólk með hormónaójafnvægi og fólk sem reynir að halda líkama sínum í heilbrigðu ástandi gefa gaum að matnum sem það borðar, sem gefur tilefni til einnar mikilvægustu spurningarinnar (enginn orðaleikur ætlaður). ): „Mun þessi mandarína hafa áhrif á . estrógenmagnið mitt? og ef svo er hvernig?" Áður en við komum inn á áhrif mandarína á estrógenmagn, þurfum við að skilja hvað estrógen er í raun og veru. Hvað er estrógen og hvernig hefur það áhrif á líkama þinn? Estrógen er eitt af hormónunum sem stuðla að bæði æxlun og kynþroska. Í tíma…
- Clementine og Estrógen: Hvernig Clementine getur ... Klementín og estrógen: Hvernig Clementine getur haft áhrif á hormón Oftast mun fólk með hormónaójafnvægi og fólk sem reynir að halda líkama sínum í heilbrigðu ástandi gefa gaum að matnum sem það borðar, sem gefur tilefni til einnar mikilvægustu spurningarinnar (engin orðaleikur ætlaður) : „Mun þessi Clementine hafa áhrif á estrógenmagnið mitt? og ef svo er hvernig?" Áður en við komum inn á áhrif Clementine á estrógenmagn þitt, þurfum við að skilja hvað estrógen er í raun og veru. Hvað er estrógen og hvernig hefur það áhrif á líkama þinn? Estrógen er eitt af hormónunum sem stuðla að bæði æxlun og kynþroska. Á meðan…
- Bananar og estrógen: Hvernig bananar geta haft áhrif á ... Bananar og estrógen: Hvernig bananar geta haft áhrif á hormóna Oftast mun fólk með hormónaójafnvægi og fólk sem reynir að halda líkama sínum í heilbrigðu ástandi gefa gaum að matnum sem það borðar, sem gefur tilefni til einnar mikilvægustu spurningarinnar (engin orðaleikur ætlaður) : „Það mun hafa áhrif á þennan banana . estrógenmagnið mitt? og ef svo er hvernig?" Áður en við komum inn á áhrif banana á estrógenmagn þurfum við að skilja hvað estrógen er í raun og veru. Hvað er estrógen og hvernig hefur það áhrif á líkama þinn? Estrógen er eitt af hormónunum sem stuðla að bæði æxlun og kynþroska. Á meðan…
- Appelsínur og estrógen: Hvernig appelsína hefur áhrif á hormónin þín Appelsínur og estrógen: hvernig appelsína hefur áhrif á hormónin þín Oftast mun fólk með hormónaójafnvægi og fólk sem reynir að halda líkama sínum í heilbrigðu ástandi gefa gaum að matnum sem það borðar, sem gefur tilefni til einnar mikilvægustu spurningarinnar (enginn orðaleikur ætlaður). ): „Það mun hafa áhrif á þessa appelsínu . estrógenmagnið mitt? og ef svo er hvernig?" Áður en við komum inn á áhrif appelsínanna á estrógenmagn þurfum við að skilja hvað estrógen er í raun og veru. Hvað er estrógen og hvernig hefur það áhrif á líkama þinn? Estrógen er eitt af hormónunum sem stuðla að bæði æxlun og kynþroska. Í tíma…
- Sítrónur og estrógen: Hvernig sítróna getur haft áhrif á hormón Sítrónur og estrógen: Hvernig sítróna getur haft áhrif á hormón Oftast mun fólk með hormónaójafnvægi og fólk sem reynir að halda líkama sínum í heilbrigðu ástandi gefa gaum að matnum sem það borðar, sem gefur tilefni til einnar mikilvægustu spurningarinnar (enginn orðaleikur ætlaður) : „Það mun hafa áhrif á þessa sítrónu . estrógenmagnið mitt? og ef svo er hvernig?" Áður en við komum inn á áhrif sítróna á estrógenmagn, þurfum við að skilja hvað estrógen er í raun og veru. Hvað er estrógen og hvernig hefur það áhrif á líkama þinn? Estrógen er eitt af hormónunum sem stuðla að bæði æxlun og kynþroska. Í tíma…
- Apríkósur og estrógen: Hvernig apríkósur geta haft áhrif á hormón Apríkósur og estrógen: Hvernig apríkósur geta haft áhrif á hormóna Oftast mun fólk með hormónaójafnvægi og fólk sem reynir að halda líkama sínum í heilbrigðu ástandi gefa gaum að matnum sem það borðar, sem gefur tilefni til einnar mikilvægustu spurningarinnar (enginn orðaleikur ætlaður) : „Það mun hafa áhrif á þessa apríkósu . estrógenmagnið mitt? og ef svo er hvernig?" Áður en við komum inn á áhrif apríkósanna á estrógenmagnið þitt, þurfum við að skilja hvað estrógen er í raun og veru. Hvað er estrógen og hvernig hefur það áhrif á líkama þinn? Estrógen er eitt af hormónunum sem stuðla að bæði æxlun og kynþroska. Í tíma…
- Mangó og estrógen: Hvernig mangó getur haft áhrif á hormónin þín Mangó og estrógen: Hvernig mangó getur haft áhrif á hormónin þín Oftar en ekki mun fólk með hormónaójafnvægi og fólk sem reynir að halda líkama sínum í heilbrigðu ástandi gefa gaum að matnum sem það borðar, sem veldur einni af mikilvægari spurningunum ( enginn orðaleikur): „Mun þetta Mangó hafa áhrif á estrógenmagnið mitt? og ef svo er hvernig?" Áður en við komum að áhrifum Mango á estrógenmagnið þitt þurfum við að skilja hvað estrógen er í raun og veru. Hvað er estrógen og hvernig hefur það áhrif á líkama þinn? Estrógen er eitt af hormónunum sem stuðla að bæði æxlunar- og kynþroska.…
- Perur og estrógen: Hvernig pera getur haft áhrif á hormónin þín Perur og estrógen: Hvernig pera getur haft áhrif á hormónin þín Oftast mun fólk með hormónaójafnvægi og fólk sem reynir að halda líkama sínum í heilbrigðu ástandi gefa gaum að matnum sem það borðar, sem gefur tilefni til einnar mikilvægustu spurningarinnar (engin orðaleikur) ætlað): „Mun þessi pera hafa áhrif á . estrógenmagnið mitt? og ef svo er hvernig?" Áður en við komumst að áhrifum pera á estrógenmagn þitt, þurfum við að skilja hvað estrógen er í raun og veru. Hvað er estrógen og hvernig hefur það áhrif á líkama þinn? Estrógen er eitt af hormónunum sem stuðla að bæði æxlun og kynþroska. Í…
- Vínber og estrógen: hvernig það getur haft áhrif á þig ... Vínber og estrógen: Hvernig vínber geta haft áhrif á hormónin þín Oftast mun fólk með hormónaójafnvægi og fólk sem reynir að halda líkama sínum í heilbrigðu ástandi gefa gaum að matnum sem það borðar, sem gefur tilefni til einnar mikilvægustu spurningarinnar (enginn orðaleikur) ætlað): „Mun þessi vínber hafa áhrif á estrógenmagnið mitt? og ef svo er hvernig?" Áður en við komumst að áhrifum vínberja á estrógenmagnið þurfum við að skilja hvað estrógen er í raun og veru. Hvað er estrógen og hvernig hefur það áhrif á líkama þinn? Estrógen er eitt af hormónunum sem stuðla að bæði æxlun og kynþroska. Í…
- Heilsa - Ritgerð, skýrsla, samsetning Ritgerð um mikilvægi heilsu Heilsa er afar mikilvægur þáttur í lífi okkar. Hvert og eitt okkar vill lifa löngu og heilbrigðu lífi, en það er ekki alltaf auðvelt að ná því. Til að hafa góða heilsu er nauðsynlegt að tileinka sér heilbrigðan lífsstíl sem felur í sér hollt mataræði, reglulega hreyfingu og nægan svefn. Jafnt mataræði er mikilvægt til að viðhalda heilsu. Að borða unnin matvæli sem inniheldur mikið af sykri og mettaðri fitu getur leitt til fjölda heilsufarsvandamála eins og offitu, sykursýki og hjartasjúkdóma. Í staðinn,…
1 hugsun um „Bláber og estrógen: Hvernig bláber geta haft áhrif á hormónin þín"