ọdịnaya

Mkpụrụ vaịn na Estrogen: Otu mkpụrụ vaịn nwere ike isi metụta homonụ gị

 

Ọtụtụ mgbe, ndị nwere nsogbu hormonal na ndị na-agbalị ime ka ahụ ha dị mma ga-aṅa ntị na nri ha na-eri, na-ebute otu n'ime ajụjụ ndị kachasị mkpa (enweghị pun bu n'obi): "Ọ ga-emetụta nke a. mkpụrụ vaịn Ọkwa m nke estrogen ? ma ọ bụrụ otú ahụ, olee otú?"

Tupu anyị abanye na mmetụta nke mkpụrụ vaịn na ọkwa estrogen gị, anyị kwesịrị ịghọta ihe estrogen bụ n'ezie.

Kedu ihe bụ estrogen na kedu ka o si emetụta ahụ gị?

Estrogen bụ otu n'ime homonụ nke na-akwalite mmepe ọmụmụ na mmekọahụ.

Ọ bụ ezie na hormone dị ka estrogen ga-adị mgbe niile na ma ndị nwoke ma ndị nwanyị nọ n'afọ ndụ niile, ndị inyom na-erubeghị afọ ọmụmụ ga-enwe ọkwa dị elu karị.

Estrogen na-akwalite mmepe na idobe àgwà ụmụ nwanyị, ma na-enyekwara gị aka ịnọgide na-enwe oge ịhụ nsọ mgbe niile, nke mere na ọ bara uru ịjụ onwe gị ajụjụ ndị dị ka: Olee otú mkpụrụ vaịn a ga-esi metụta m?

Otú ọ dị, ọkwa estrogen na-adaba n'oge nkwụsịtụ, na-eduga na mgbaàmà ndị dị ka ọsụsọ abalị na ọkụ ọkụ, ya mere anyị kwesịrị ileba anya nkọwa abụọ dị mkpa tupu anyị amụta banyere mmetụta nke mkpụrụ vaịn.

Kedu ihe bụ phytoestrogens?

Phytoestrogens bụ ogige ndị a na-ahụ n'okike na osisi (mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ọka, wdg), usoro ha yiri estrogen, ya mere ha nwere ikike ijikọ na otu ndị na-anabata estrogen.

Mgbe anyị na-eri phytoestrogens, ahụ anyị nwere ike ịzaghachi dị ka a ga-asị na ọ bụ estrogen nke anyị.

Kedu ihe bụ Lignans?

Lignans bụ klas nke phytoestrogens a na-ahụkarị na ọka, mkpụrụ, tii, herbs na mmanya. Àgwà ha kacha baa uru bụ mmetụta antioxidant ha. Nje bacteria na-emekarị n'ahụ gị nwere ike ime ka lign ghọọ estrogen.

Mmetụta nke mkpụrụ vaịn na ọkwa estrogen

Ajụjụ: Mkpụrụ vaịn hà nwere estrogen?

A: A maara mkpụrụ vaịn na-acha uhie uhie iji belata ọkwa estrogen na ụmụ nwoke, ebe a maara na ọ bụ ndị na-egbochi estrogen. N'akụkụ aka nke ọzọ, ọmụmụ na-atụ aro na mpụta mkpụrụ vaịn enweghị mmetụta na ọkwa estrogen n'ime ụmụ nwanyị.

Ọmụmụ anụmanụ kwubiri na mkpụrụ vaịn nwere ike ibelata njikọ estrogen ma mụbaa androstenedione na testosterone.

 

Ajụjụ: Kedu ihe mkpụrụ vaịn nwere ike ime na homonụ?

A: Mkpụrụ vaịn nwere ike igbochi mmepụta estrogen ma mụbaa testosterone.

 

Ajụjụ: Kedu ihe mkpụrụ vaịn nwere ike ime ụmụ nwanyị?

A: Ha nwere ike inye nchebe pụọ n'ọrịa ụfọdụ, chebe megide ọrịa shuga, belata shuga ọbara, na uru ahụike anya.

 

Ajụjụ: Kedu ihe mkpụrụ vaịn nwere ike ime ụmụ nwoke?

A: Mkpụrụ vaịn nwere ike inyere ụmụ nwoke aka ịbawanye ọkwa testosterone ha site na igbochi njikọ estrogen, na-enye nchebe pụọ na ọrịa ụfọdụ, chebe megide ọrịa shuga, belata shuga ọbara, na-erite uru ahụike anya.

 

Ajụjụ: Gịnị mere o ji dị mma iri mkpụrụ vaịn?

A: Iri mkpụrụ vaịn nwere ike imeziwanye ebe nchekwa, nlebara anya na ọnọdụ. Mkpụrụ vaịn nwere ike belata afọ ntachi, nwee mmetụta mgbochi oke ibu, na-erite uru anụ ahụ na ntutu isi, ma belata mbufụt.

 

Ajụjụ: Kedu ihe mmetụta dị n'iri mkpụrụ vaịn?

A: Iri mkpụrụ vaịn n'ọtụtụ buru ibu nwere ike ibute afọ ọsịsa ma ọ bụ mmeghachi ahụ nfụkasị dị ka: ọnụ nkụ, ụkwara, isi ọwụwa.

 

Kedu ihe mkpụrụ vaịn nwere?

150 grams nke mkpụrụ vaịn nwere:

  • Calories: 103
  • Carbohydrates: 27 g
  • Protein: 1 gram
  • Abụba: 0,2 grams
  • Fiber: 1,4 grams
  • Ọla kọpa: 21% nke uru kwa ụbọchị (DV)
  • Vitamin K: 18% nke DV
  • Thiamine (vitamin B1): 9% nke DV
  • Riboflavin (vitamin B2): 8% nke DV
  • Vitamin C: 5% nke DV
  • Manganese: 5% nke DV
  • Vitamin E: 2% nke DV
  • Vitamin B6: 8% nke DV
  • Potassium: 6% nke DV
Gụọ  Tangerines na Estrogen: Kedu ka Tangerine nwere ike isi metụta Hormones

 

phytoestrogens na lignans ọ dị ize ndụ?

A na-erikarị nri ndị nwere phytoestrogens n'enweghị nsogbu na n'ụzọ kwesịrị ekwesị, n'ihi na uru ya nwere ike karịa ihe ize ndụ ndị nwere ike ime.

Ọzọkwa, n'ụzọ megidere ihe ọtụtụ ndị mmadụ kwenyere, egosila na nyocha na phytoestrogens adịghị enweghị mmetụta na homonụ mmekọahụ nke mmadụ.

The ala akara

A na-achọta Phytoestrogen n'ụzọ dị mfe n'ụdị nri osisi dị iche iche.

Iji mee ka ọkwa estrogen gị dịkwuo elu, ị nwere ike itinye obere nri nwere phytoestrogens na nri gị.

N'ọtụtụ ọnọdụ, enweghị ihe egwu ọ bụla ma ọ bụ uru karịa ihe egwu nwere ike ime.

Oriri mkpụrụ vaịn agaghị emerụ gị ahụ.

1 chere na “Mkpụrụ vaịn na Estrogen: Otu mkpụrụ vaịn nwere ike isi metụta homonụ gị"

Hapụ ikwu.