Lemon dan Estrogen: Bagaimana Lemon Dapat Mempengaruhi Hormon
Paling sering, orang dengan ketidakseimbangan hormon dan orang yang berusaha menjaga tubuh mereka dalam keadaan sehat akan memperhatikan makanan yang mereka makan, menimbulkan salah satu pertanyaan terpenting (tidak ada permainan kata-kata): "Apakah itu akan memengaruhi lemon ini? . Tingkat saya estrogen ? dan jika demikian, bagaimana?"
Sebelum kita membahas efek Lemon pada kadar estrogen, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen itu.
Apa itu estrogen dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh Anda?
Estrogen adalah salah satu hormon yang mendorong perkembangan reproduksi dan seksual.
Sementara hormon seperti estrogen akan selalu ada pada pria dan wanita dari segala usia, wanita usia subur akan memiliki kadar yang jauh lebih tinggi.
Estrogen mempromosikan pengembangan dan pemeliharaan karakteristik wanita dan juga membantu Anda mempertahankan siklus menstruasi yang teratur, itulah mengapa bermanfaat untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan seperti: Bagaimana pengaruh Lemon ini pada saya?
Namun, kadar estrogen turun selama menopause, menyebabkan gejala seperti keringat malam dan hot flashes, jadi kita perlu melihat dua definisi penting sebelum mempelajari tentang efek lemon.
Apa itu fitoestrogen?
Fitoestrogen adalah senyawa yang terdapat secara alami pada tanaman (buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dll.), Strukturnya mirip dengan estrogen, oleh karena itu memiliki kemampuan untuk berikatan dengan reseptor yang sama dengan estrogen.
Saat kita mengkonsumsi fitoestrogen, tubuh kita dapat merespon seolah-olah itu adalah estrogen alami kita sendiri.
Apa itu Lignan?
Lignan adalah kelas fitoestrogen yang paling banyak ditemukan dalam biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, teh, jamu, dan anggur. Kualitas mereka yang paling menguntungkan adalah efek antioksidannya. Bakteri alami dalam tubuh Anda dapat mengubah lignin menjadi estrogen.
Efek lemon pada kadar estrogen
T: Apakah lemon mengandung estrogen tinggi?
R: Lemon bersama dengan buah jeruk lainnya diketahui mengandung fitokimia dengan efek anti-estrogenik. Mereka dapat memblokir reseptor estrogen Anda. Jeruk telah menunjukkan aktivitas antiestrogenik dan antiaromatase.
T: Apa yang dilakukan Lemon terhadap hormon?
R: Lemon mungkin memiliki efek anti-estrogen. Mereka dapat memblokir reseptor estrogen Anda.
T: Apa yang bisa dilakukan Lemon terhadap wanita?
R: Lemon dapat menurunkan kadar estrogen Anda dan mengurangi produksinya dengan menghalangi reseptor estrogen.
T: Apa yang bisa dilakukan Lemon untuk pria?
R: Lemon dapat membantu kadar testosteron Anda dengan memblokir reseptor estrogen.
T: Mengapa baik makan Lemon?
R: Lemon adalah:
- kaya akan antioksidan
- itu dapat memperkuat kekebalan Anda
- dapat mendukung kesehatan otak
- dapat memperbaiki penampilan kulit
- dapat mendukung kesehatan jantung
Q: Apa efek samping dari mengkonsumsi lemon?
R: Mengkonsumsi Lemon dalam jumlah besar dapat menyebabkan masalah pencernaan, iritasi, hernia, esofagitis peptikum dan/atau refluks asam.
Apa yang terkandung dalam lemon?
100 gram lemon mentah menyediakan:
- Kalori: 29
- Karbohidrat: 9,32 gram
- Serat: 2,8 gram
- Protein: 1,1 gram
- Lemak: 0,3 gram
- Vitamin C: 59% dari Nilai Harian (DV)
- Vitamin A : 0% dari DV
- Kalium: 3% dari DV
Apakah fitoestrogen dan lignan berbahaya?
Makanan kaya fitoestrogen biasanya dapat dimakan dengan aman dan tidak berlebihan, karena manfaatnya kemungkinan besar lebih besar daripada potensi risikonya.
Juga, bertentangan dengan apa yang diyakini kebanyakan orang, telah ditunjukkan dalam penelitian bahwa fitoestrogen tidak tidak berpengaruh pada hormon seks pria manusia.
Garis bawah
Fitoestrogen mudah ditemukan di berbagai macam makanan nabati.
Untuk meningkatkan kadar estrogen Anda, Anda dapat memasukkan makanan kaya fitoestrogen secukupnya ke dalam makanan Anda.
Dalam kebanyakan kasus, tidak ada risiko atau manfaatnya lebih besar daripada potensi risikonya.
Makan lemon dalam jumlah sedang tidak akan membahayakan Anda.
