Stroberi dan Estrogen: Bagaimana Stroberi Dapat Mempengaruhi Hormon Anda
Â
Paling sering, orang dengan ketidakseimbangan hormon dan orang yang berusaha menjaga tubuh mereka dalam keadaan sehat akan memperhatikan makanan yang mereka makan, menimbulkan salah satu pertanyaan terpenting (tidak ada permainan kata-kata): "Apakah itu akan mempengaruhi stroberi ini? . Tingkat saya estrogen ? dan jika demikian, bagaimana?"
Sebelum kita masuk ke efek stroberi pada kadar estrogen, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen itu.
Apa itu estrogen dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh Anda?
Estrogen adalah salah satu hormon yang mendorong perkembangan reproduksi dan seksual.
Sementara hormon seperti estrogen akan selalu ada pada pria dan wanita dari segala usia, wanita usia subur akan memiliki kadar yang jauh lebih tinggi.
Estrogen mempromosikan pengembangan dan pemeliharaan karakteristik wanita, dan juga membantu Anda mempertahankan siklus menstruasi yang teratur, itulah mengapa bermanfaat untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan seperti: Bagaimana Strawberry ini memengaruhi saya?
Namun, kadar estrogen turun selama menopause, menyebabkan gejala seperti keringat malam dan hot flashes, jadi kita perlu melihat dua definisi penting sebelum mempelajari tentang efek stroberi.
Apa itu fitoestrogen?
Fitoestrogen adalah senyawa yang terdapat secara alami pada tanaman (buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dll.), Strukturnya mirip dengan estrogen, oleh karena itu memiliki kemampuan untuk berikatan dengan reseptor yang sama dengan estrogen.
Saat kita mengkonsumsi fitoestrogen, tubuh kita dapat merespon seolah-olah itu adalah estrogen alami kita sendiri.
Apa itu Lignan?
Lignan adalah kelas fitoestrogen yang paling banyak ditemukan dalam biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, teh, jamu, dan anggur. Kualitas mereka yang paling menguntungkan adalah efek antioksidannya. Bakteri alami dalam tubuh Anda dapat mengubah lignin menjadi estrogen.
Efek stroberi pada kadar estrogen
Q:Â Apakah stroberi tinggi estrogen?
A: Stroberi diketahui mengandung fitoestrogen dalam jumlah tinggi, yang akan membantu meningkatkan kadar estrogen Anda.
Â
Q:Â Apa yang stroberi lakukan terhadap hormon?
J: Stroberi akan meningkatkan produksi dua hormon pembentuk lemak yang disebut adiponektin dan leptin, yang juga membantu menekan nafsu makan.
Â
Q:Â Apa yang bisa dilakukan stroberi betina?
A: Stroberi dapat meningkatkan metabolisme dan kadar estrogen sambil menekan nafsu makan.
Â
Q:Â Apa yang bisa dilakukan stroberi untuk pria?
A: Stroberi dikenal kaya akan vitamin C yang dipercaya dapat meningkatkan libido pria.
Â
Q:Â Kenapa enak makan stroberi?
A: Stroberi memiliki jumlah vitamin C dan magnesium yang tinggi, sekaligus tinggi antioksidan. Stroberi dapat mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung.
Â
Q:Â Apa efek samping dari makan stroberi?
A: Biasanya tidak ada efek samping dari makan stroberi, tetapi jika Anda makan dalam jumlah banyak, Anda mungkin mengalami mulas, diare, refluks asam, atau kembung.
Apa yang terkandung dalam stroberi?
100 gram stroberi mentah mengandung:
- Kalori:Â Â 32
- Apa:Â Â 91%
- Protein:Â Â 0,7 gram
- Karbohidrat:Â Â 7,7 gram
- Gula:Â Â 4,9 gram
- Serat:Â Â 2 gram
- Lemak:Â Â 0,3 gram
Apakah fitoestrogen dan lignan berbahaya?
Makanan kaya fitoestrogen biasanya dapat dimakan dengan aman dan tidak berlebihan, karena manfaatnya kemungkinan besar lebih besar daripada potensi risikonya.
Juga, bertentangan dengan apa yang diyakini kebanyakan orang, telah ditunjukkan dalam penelitian bahwa fitoestrogen tidak tidak berpengaruh pada hormon seks pria manusia.
Garis bawah
Fitoestrogen mudah ditemukan di berbagai macam makanan nabati.
Untuk meningkatkan kadar estrogen Anda, Anda dapat memasukkan makanan kaya fitoestrogen secukupnya ke dalam makanan Anda.
Dalam kebanyakan kasus, tidak ada risiko atau manfaatnya lebih besar daripada potensi risikonya.
Makan stroberi dalam jumlah sedang tidak akan membahayakan Anda.
Saya berpikir tentang “Stroberi dan Estrogen: Bagaimana Stroberi Dapat Mempengaruhi Hormon Anda"