Blueberry dan Estrogen: Bagaimana Blueberry Dapat Mempengaruhi Hormon Anda
Â
Paling sering, orang dengan ketidakseimbangan hormon dan orang yang berusaha menjaga tubuh mereka dalam keadaan sehat akan memperhatikan makanan yang mereka makan, menimbulkan salah satu pertanyaan terpenting (tidak ada permainan kata-kata): "Apakah itu akan mempengaruhi blueberry ini? . Tingkat saya estrogen ? dan jika demikian, bagaimana?"
Sebelum kita membahas efek blueberry pada kadar estrogen, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen itu.
Apa itu estrogen dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh Anda?
Estrogen adalah salah satu hormon yang mendorong perkembangan reproduksi dan seksual.
Sementara hormon seperti estrogen akan selalu ada pada pria dan wanita dari segala usia, wanita usia subur akan memiliki kadar yang jauh lebih tinggi.
Estrogen mempromosikan pengembangan dan pemeliharaan karakteristik wanita dan juga membantu Anda mempertahankan siklus menstruasi yang teratur, jadi ada baiknya bertanya pada diri sendiri pertanyaan seperti: Bagaimana pengaruh Blueberry ini terhadap saya?
Namun, kadar estrogen turun selama menopause, menyebabkan gejala seperti keringat malam dan hot flashes, jadi kita perlu melihat dua definisi penting sebelum mempelajari tentang efek blueberry.
Apa itu fitoestrogen?
Fitoestrogen adalah senyawa yang terdapat secara alami pada tanaman (buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dll.), Strukturnya mirip dengan estrogen, oleh karena itu memiliki kemampuan untuk berikatan dengan reseptor yang sama dengan estrogen.
Saat kita mengkonsumsi fitoestrogen, tubuh kita dapat merespon seolah-olah itu adalah estrogen alami kita sendiri.
Apa itu Lignan?
Lignan adalah kelas fitoestrogen yang paling banyak ditemukan dalam biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, teh, jamu, dan anggur. Kualitas mereka yang paling menguntungkan adalah efek antioksidannya. Bakteri alami dalam tubuh Anda dapat mengubah lignin menjadi estrogen.
Efek blueberry pada kadar estrogen
Q:Â Apakah blueberry tinggi estrogen?
A: Blueberry adalah sumber fitoestrogen yang sangat baik, yang mengikat reseptor yang sama dengan estrogen, menyebabkan tubuh Anda merespons seolah-olah itu adalah estrogennya sendiri.
Â
Q:Â Apa yang dilakukan blueberry terhadap hormon?
A: Blueberry penuh dengan vitamin C, yang diketahui dapat meningkatkan produksi progesteron selama fase luteal dari siklus menstruasi. Mereka juga merupakan sumber fitoestrogen yang sangat baik dan banyak nutrisi penambah kesuburan.
Â
Q:Â Apa yang bisa dilakukan blueberry untuk wanita?
A: Blueberry bagus untuk siapa saja, tapi sangat baik untuk wanita, memainkan peran penting dalam meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh. Blueberry kaya akan antioksidan dan dapat menyeimbangkan kadar hormon Anda selama siklus menstruasi Anda.
Â
Q:Â Apa yang bisa dilakukan blueberry untuk pria?
A: Blueberry dapat meningkatkan kekebalan pada pria, bersama dengan banyak manfaat untuk jantung dan metabolisme. Mereka juga dianggap menurunkan risiko disfungsi ereksi karena dapat memperbaiki fungsi pembuluh darah.
Â
Q:Â Kenapa enak makan blueberry?
A: Blueberry baik untuk dimakan karena merupakan sumber antioksidan yang sangat baik, dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Blueberry juga dapat membantu wanita menyeimbangkan hormon mereka.
Â
Q:Â Apa efek samping dari mengkonsumsi blueberry?
A: Efek samping mengkonsumsi blueberry dalam jumlah besar dapat berupa sakit perut, mual, diare, sembelit, perut kembung, dan kembung.
Â
Apa isi blueberry?
100 gram blueberry mentah dan segar mengandung:
- Kalori:Â 57
- Karbohidrat:Â 14 gram
- Protein:Â 0,7 gram
- Vitamin A:Â 1,1% dari Nilai Harian (DV)
- Vitamin C:Â 16% HD
- Kalsium:Â 0,5% HD
- Besi:Â 1,6% HD
Apakah fitoestrogen dan lignan berbahaya?
Makanan kaya fitoestrogen biasanya dapat dimakan dengan aman dan tidak berlebihan, karena manfaatnya kemungkinan besar lebih besar daripada potensi risikonya.
Juga, bertentangan dengan apa yang diyakini kebanyakan orang, telah ditunjukkan dalam penelitian bahwa fitoestrogen tidak tidak berpengaruh pada hormon seks pria manusia.
Garis bawah
Fitoestrogen mudah ditemukan di berbagai macam makanan nabati.
Untuk meningkatkan kadar estrogen Anda, Anda dapat memasukkan makanan kaya fitoestrogen secukupnya ke dalam makanan Anda.
Dalam kebanyakan kasus, tidak ada risiko atau manfaatnya lebih besar daripada potensi risikonya.
Konsumsi blueberry dalam jumlah sedang tidak akan membahayakan Anda.
Tampilan Posting: 363
Lagi:
- Apel dan Estrogen: Bagaimana Apel Mempengaruhi Hormon Anda Apel dan Estrogen: Bagaimana Apel Mempengaruhi Hormon Anda Paling sering, orang dengan ketidakseimbangan hormon dan orang yang berusaha menjaga tubuh mereka dalam keadaan sehat akan memperhatikan makanan yang mereka makan, sehingga menimbulkan salah satu pertanyaan terpenting (no pun intended). ): “Apakah apel ini akan memengaruhi kadar estrogen saya? dan jika demikian, bagaimana?" Sebelum kita membahas efek apel pada kadar estrogen, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen itu. Apa itu estrogen dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh Anda? Estrogen adalah salah satu hormon yang mendorong perkembangan reproduksi dan seksual. Sementara sebuah…
- Semangka dan Estrogen: Bagaimana Semangka Mempengaruhi… Semangka dan Estrogen: Bagaimana Semangka Mempengaruhi Hormon Anda Paling sering, orang dengan ketidakseimbangan hormon dan orang yang berusaha menjaga tubuh mereka dalam keadaan sehat akan memperhatikan makanan yang mereka makan, sehingga menimbulkan salah satu pertanyaan terpenting (tidak ada permainan kata-kata) : “Apakah itu akan mempengaruhi semangka ini. tingkat estrogen saya? dan jika demikian, bagaimana?" Sebelum kita membahas efek semangka pada kadar estrogen Anda, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen itu. Apa itu estrogen dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh Anda? Estrogen adalah salah satu hormon yang mendorong perkembangan reproduksi dan…
- Stroberi dan Estrogen: Bagaimana Stroberi Dapat Mempengaruhi Hormon Anda Stroberi dan Estrogen: Bagaimana Stroberi Dapat Mempengaruhi Hormon Anda Paling sering, orang dengan ketidakseimbangan hormon dan orang yang berusaha menjaga tubuh mereka dalam keadaan sehat akan memperhatikan makanan yang mereka makan, sehingga menimbulkan salah satu pertanyaan terpenting (tidak ada pelesetan dimaksudkan): “Apakah stroberi ini akan mempengaruhi . tingkat estrogen saya? dan jika demikian, bagaimana?" Sebelum kita masuk ke efek stroberi pada kadar estrogen, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen itu. Apa itu estrogen dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh Anda? Estrogen adalah salah satu hormon yang mendorong perkembangan reproduksi dan seksual. Dalam…
- Plum dan Estrogen: Bagaimana Buah Plum Dapat Mempengaruhi Hormon Anda Plum dan Estrogen: Bagaimana Plum Dapat Mempengaruhi Hormon Anda Paling sering, orang dengan ketidakseimbangan hormon dan orang yang berusaha menjaga tubuh mereka dalam keadaan sehat akan memperhatikan makanan yang mereka makan, sehingga menimbulkan salah satu pertanyaan terpenting (tidak ada permainan kata-kata dimaksudkan): “Apakah prem ini akan memengaruhi kadar estrogen saya? dan jika demikian, bagaimana?" Sebelum kita membahas efek plum pada kadar estrogen, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen itu. Apa itu estrogen dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh Anda? Estrogen adalah salah satu hormon yang mendorong perkembangan reproduksi dan seksual. Pada waktunya…
- Pepaya dan Estrogen: Bagaimana Pepaya Dapat Mempengaruhi Hormon Pepaya dan Estrogen: Bagaimana Pepaya Dapat Mempengaruhi Hormon Paling sering, orang dengan ketidakseimbangan hormon dan orang yang berusaha menjaga tubuh mereka dalam keadaan sehat akan memperhatikan makanan yang mereka makan, sehingga menimbulkan salah satu pertanyaan paling penting (no pun intended) : “Apakah pepaya ini akan mempengaruhi kadar estrogen saya? dan jika demikian, bagaimana?" Sebelum kita membahas efek pepaya pada kadar estrogen Anda, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen itu. Apa itu estrogen dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh Anda? Estrogen adalah salah satu hormon yang mendorong perkembangan reproduksi dan seksual. Ketika…
- Jeruk Keprok dan Estrogen: Bagaimana Jeruk Keprok Dapat… Mandarin dan estrogen: bagaimana manda manda dapat memengaruhi hormon Paling sering, orang dengan ketidakseimbangan hormon dan orang yang berusaha menjaga tubuh mereka dalam keadaan sehat akan memperhatikan makanan yang mereka makan, sehingga menimbulkan salah satu pertanyaan terpenting (no pun intended) ): “Apakah bahasa Mandarin ini akan mempengaruhi . tingkat estrogen saya? dan jika demikian, bagaimana?" Sebelum kita membahas efek jeruk keprok pada kadar estrogen, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen itu. Apa itu estrogen dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh Anda? Estrogen adalah salah satu hormon yang mendorong perkembangan reproduksi dan seksual. Pada waktunya…
- Clementine dan Estrogen: Bagaimana Clementine Dapat… Clementine dan Estrogen: Bagaimana Clementine Dapat Mempengaruhi Hormon Paling sering, orang dengan ketidakseimbangan hormon dan orang yang berusaha menjaga tubuh mereka dalam keadaan sehat akan memperhatikan makanan yang mereka makan, sehingga menimbulkan salah satu pertanyaan paling penting (no pun intended) : “Apakah Clementine ini akan mempengaruhi kadar estrogen saya? dan jika demikian, bagaimana?" Sebelum kita membahas efek Clementine pada kadar estrogen Anda, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen itu. Apa itu estrogen dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh Anda? Estrogen adalah salah satu hormon yang mendorong perkembangan reproduksi dan seksual. Ketika…
- Pisang dan Estrogen: Bagaimana Pisang Dapat Mempengaruhi… Pisang dan Estrogen: Bagaimana Pisang Dapat Mempengaruhi Hormon Paling sering, orang dengan ketidakseimbangan hormon dan orang yang berusaha menjaga tubuh mereka dalam keadaan sehat akan memperhatikan makanan yang mereka makan, sehingga menimbulkan salah satu pertanyaan paling penting (no pun intended) : “Itu akan mempengaruhi pisang ini. tingkat estrogen saya? dan jika demikian, bagaimana?" Sebelum kita membahas efek pisang pada kadar estrogen, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen itu. Apa itu estrogen dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh Anda? Estrogen adalah salah satu hormon yang mendorong perkembangan reproduksi dan seksual. Ketika…
- Jeruk dan Estrogen: Bagaimana Buah Jeruk Mempengaruhi Hormon Anda Jeruk dan Estrogen: Bagaimana Jeruk Mempengaruhi Hormon Anda Paling sering, orang dengan ketidakseimbangan hormon dan orang yang berusaha menjaga tubuh mereka dalam keadaan sehat akan memperhatikan makanan yang mereka makan, sehingga menimbulkan salah satu pertanyaan terpenting (no pun intended). ): “Itu akan mempengaruhi jeruk ini. tingkat estrogen saya? dan jika demikian, bagaimana?" Sebelum kita membahas efek jeruk pada kadar estrogen, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen itu. Apa itu estrogen dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh Anda? Estrogen adalah salah satu hormon yang mendorong perkembangan reproduksi dan seksual. Pada waktunya…
- Lemon dan Estrogen: Bagaimana Lemon Dapat Mempengaruhi Hormon Lemon dan Estrogen: Bagaimana Lemon Dapat Mempengaruhi Hormon Paling sering, orang dengan ketidakseimbangan hormon dan orang yang berusaha menjaga tubuh mereka dalam keadaan sehat akan memperhatikan makanan yang mereka makan, sehingga menimbulkan salah satu pertanyaan paling penting (no pun intended) : “Ini akan mempengaruhi lemon ini. tingkat estrogen saya? dan jika demikian, bagaimana?" Sebelum kita membahas efek Lemon pada kadar estrogen, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen itu. Apa itu estrogen dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh Anda? Estrogen adalah salah satu hormon yang mendorong perkembangan reproduksi dan seksual. Pada waktunya…
- Aprikot dan Estrogen: Bagaimana Aprikot Dapat Mempengaruhi Hormon Aprikot dan Estrogen: Bagaimana Aprikot Dapat Mempengaruhi Hormon Paling sering, orang dengan ketidakseimbangan hormon dan orang yang berusaha menjaga tubuh mereka dalam keadaan sehat akan memperhatikan makanan yang mereka makan, sehingga menimbulkan salah satu pertanyaan terpenting (tidak ada permainan kata-kata) : “Ini akan mempengaruhi aprikot ini. tingkat estrogen saya? dan jika demikian, bagaimana?" Sebelum kita membahas efek aprikot pada kadar estrogen Anda, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen itu. Apa itu estrogen dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh Anda? Estrogen adalah salah satu hormon yang mendorong perkembangan reproduksi dan seksual. Pada waktunya…
- Mangga dan Estrogen: Bagaimana Mangga Dapat Mempengaruhi Hormon Anda Mangga dan Estrogen: Bagaimana Mangga Dapat Mempengaruhi Hormon Anda Lebih sering daripada tidak, orang dengan ketidakseimbangan hormon dan orang yang berusaha menjaga tubuh mereka dalam keadaan sehat akan memperhatikan makanan yang mereka makan, sehingga menimbulkan salah satu pertanyaan yang lebih penting ( no pun intended): “Apakah Mangga ini akan mempengaruhi kadar estrogen saya? dan jika demikian, bagaimana?" Sebelum kita membahas efek Mangga pada kadar estrogen Anda, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen itu. Apa itu estrogen dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh Anda? Estrogen adalah salah satu hormon yang mendorong perkembangan reproduksi dan seksual.…
- Pir dan Estrogen: Bagaimana Buah Pir Dapat Mempengaruhi Hormon Anda Pir dan Estrogen: Bagaimana Buah Pir Dapat Mempengaruhi Hormon Anda Paling sering, orang dengan ketidakseimbangan hormon dan orang yang berusaha menjaga tubuh mereka dalam keadaan sehat akan memperhatikan makanan yang mereka makan, sehingga menimbulkan salah satu pertanyaan terpenting (tidak ada pelesetan dimaksudkan): “Akankah buah pir ini memengaruhi . tingkat estrogen saya? dan jika demikian, bagaimana?" Sebelum kita masuk ke efek buah pir pada tingkat estrogen Anda, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen itu. Apa itu estrogen dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh Anda? Estrogen adalah salah satu hormon yang mendorong perkembangan reproduksi dan seksual. Dalam…
- Anggur dan Estrogen: Bagaimana Pengaruhnya terhadap… Anggur dan Estrogen: Bagaimana Anggur Dapat Mempengaruhi Hormon Anda Paling sering, orang dengan ketidakseimbangan hormon dan orang yang berusaha menjaga tubuh mereka dalam keadaan sehat akan memperhatikan makanan yang mereka makan, sehingga menimbulkan salah satu pertanyaan terpenting (tidak ada permainan kata-kata dimaksudkan): “Apakah anggur ini akan memengaruhi kadar estrogen saya? dan jika demikian, bagaimana?" Sebelum kita membahas efek buah anggur pada kadar estrogen Anda, kita perlu memahami apa sebenarnya estrogen itu. Apa itu estrogen dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh Anda? Estrogen adalah salah satu hormon yang mendorong perkembangan reproduksi dan seksual. Dalam…
- Kesehatan - Esai, Laporan, Komposisi Esai tentang pentingnya kesehatan Kesehatan merupakan aspek yang sangat penting dalam kehidupan kita. Kita masing-masing ingin panjang umur dan sehat, tetapi ini tidak selalu mudah untuk dicapai. Untuk memiliki kesehatan yang baik, perlu menerapkan gaya hidup sehat yang mencakup diet seimbang, olahraga teratur, dan tidur yang cukup. Diet seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan. Mengonsumsi makanan olahan yang tinggi gula dan lemak jenuh dapat memicu sejumlah masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Alih-alih,…
Saya berpikir tentang “Blueberry dan Estrogen: Bagaimana Blueberry Dapat Mempengaruhi Hormon Anda"