Նարինջ և էստրոգեն. ինչպես է նարինջն ազդում ձեր հորմոնների վրա

 

Ամենից հաճախ, հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած սննդի վրա՝ առաջացնելով ամենակարևոր հարցերից մեկը (առանց բառախաղի). «Դա կազդի՞ այս նարնջի վրա։ . Իմ մակարդակը էստրոգենի ? և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։

Նախքան էստրոգենի մակարդակի վրա նարնջի ազդեցության մասին անդրադառնալը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը:

 

Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա:

Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը:

Թեև էստրոգենի նման հորմոնը միշտ առկա է բոլոր տարիքի տղամարդկանց և կանանց մոտ, վերարտադրողական տարիքի կանայք շատ ավելի բարձր մակարդակ կունենան:

Էստրոգենը նպաստում է կանացի հատկությունների զարգացմանն ու պահպանմանը, ինչպես նաև օգնում է ձեզ կանոնավոր դաշտանային ցիկլ պահպանել, այդ իսկ պատճառով օգտակար է ինքներդ ձեզ հարցեր տալ, ինչպիսիք են. Ինչպե՞ս կազդի այս Նարնջը ինձ վրա:

Այնուամենայնիվ, էստրոգենի մակարդակը նվազում է դաշտանադադարի ընթացքում, ինչը հանգեցնում է ախտանիշների, ինչպիսիք են գիշերային քրտնարտադրությունը և տաք բռնկումները, ուստի մենք պետք է նայենք երկու կարևոր սահմանումներին՝ նախքան նարնջի ազդեցության մասին իմանալը:

 

Ի՞նչ են ֆիտոէստրոգենները:

Ֆիտոէստրոգենները միացություններ են, որոնք բնականաբար հայտնաբերվում են բույսերում (միրգ, բանջարեղեն, հացահատիկ և այլն), նրանց կառուցվածքը նման է էստրոգենին, հետևաբար նրանք կարող են կապվել նույն ընկալիչների հետ, ինչ էստրոգենը։

Երբ մենք օգտագործում ենք ֆիտոէստրոգեններ, մեր մարմինը կարող է արձագանքել այնպես, կարծես դա մեր բնական էստրոգենն է:

 

Ի՞նչ են լիգնանները:

Լիգնանները ֆիտոէստրոգենների դաս են, որոնք առավել հաճախ հանդիպում են հացահատիկի, ընկույզի, սերմերի, թեյի, խոտաբույսերի և գինու մեջ: Դրանց ամենաօգտակար որակը հակաօքսիդանտ ազդեցությունն է։ Բնականաբար, ձեր մարմնում առկա բակտերիաները կարող են փոխակերպել lign էստրոգենի:

 

Նարինջի ազդեցությունը էստրոգենի մակարդակի վրա

 

Q: Արդյո՞ք նարինջը բարձր էստրոգեն է պարունակում:

Թարմ նարինջը ֆիտոէստրոգենների հիանալի աղբյուր է, որը կարող է կապվել նույն ընկալիչների հետ, ինչ էստրոգենը՝ բարձրացնելով էստրոգենի մակարդակը: Մյուս կողմից, կիտրոնի կեղևը կարող է արգելափակել էստրոգենի ընկալիչները:

 

Q: Ի՞նչ կարող է անել նարինջը հորմոնների հետ:

Հում նարինջը և թարմ նարնջի հյութը կարող են օգնել հավասարակշռել հորմոնները և աջակցել կանանց առողջ վերարտադրողական համակարգին: Նրանք կարող են նաև բարձրացնել տղամարդկանց լիբիդոն:

 

Q: Ի՞նչ կարող է անել նարինջը էգերին:

A: Նարինջը կարող է օգնել ձեր վերարտադրողական համակարգի առողջությունը և հավասարակշռել ձեր հորմոնների մակարդակը:

 

Q: Ի՞նչ կարող է անել նարինջը տղամարդկանց համար:

A: Նարինջը կարող է օգնել բարձրացնել լիբիդոն:

 

Q: Ինչու՞ է լավ ուտել qqqs:

A: Նարինջը կարող է օգնել պաշտպանել բջիջները վնասից: Նարինջի մեջ հայտնաբերված բջջանյութը կարող է նաև վերահսկել արյան շաքարը՝ նվազեցնելով բարձր խոլեստերինը և կանխելով սրտանոթային հիվանդությունները:

 

Q: Որո՞նք են նարնջի օգտագործման կողմնակի ազդեցությունները:

Պատ. Եթե նարինջը մեծ քանակությամբ օգտագործվի, կարող է ստամոքսի խանգարում առաջացնել՝ առաջացնելով ցավեր, փորլուծություն, փքվածություն և սրտխառնոց:

 

Ի՞նչ է պարունակում նարինջը:

Միջին չափի նարինջն ունի.

  • 60 կալորիա:
  • Չի պարունակում ճարպ կամ նատրիում:
  • 3 գրամ մանրաթել:
  • 12 գրամ շաքարավազ։
  • 1 գրամ սպիտակուց.
  • 14 մկգ վիտամին A.
  • 70 միլիգրամ վիտամին C.
  • Կալցիումի առաջարկվող օրական քանակի 6%-ը։
Կարդացեք  Տանձ և էստրոգեն. ինչպես տանձը կարող է ազդել ձեր հորմոնների վրա

Արդյո՞ք ֆիտոէստրոգենները և լիգնանները վտանգավոր են:

Ֆիտոէստրոգեններով հարուստ մթերքները սովորաբար կարելի է օգտագործել անվտանգ և չափավոր, քանի որ օգուտները, հավանաբար, կգերազանցեն հնարավոր ռիսկերը:

Բացի այդ, ի տարբերություն մարդկանց մեծամասնության, ուսումնասիրությունների արդյունքում պարզվել է, որ ֆիտոէստրոգենները չեն ոչ մի ազդեցություն մարդու արական սեռական հորմոնների վրա:

Ներքեւի գիծ

Ֆիտոէստրոգենը հեշտությամբ կարելի է գտնել բուսական սննդի բազմազանության մեջ:

Էստրոգենի մակարդակը բարձրացնելու համար դուք կարող եք չափավոր կերպով ձեր սննդակարգում ներառել ֆիտոէստրոգեններով հարուստ մթերքներ:

Շատ դեպքերում կա՛մ ռիսկեր չկան, կա՛մ օգուտները գերակշռում են հնարավոր ռիսկերին:

Նարինջի չափավոր օգտագործումը դժվար թե ձեզ վնասի։

1 մտածում «Նարինջ և էստրոգեն. ինչպես է նարինջն ազդում ձեր հորմոնների վրա"

Մեկնաբանություն թողեք: