Նարինջ և էստրոգեն. ինչպես է նարինջն ազդում ձեր հորմոնների վրա
Ամենից հաճախ, հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած սննդի վրա՝ առաջացնելով ամենակարևոր հարցերից մեկը (առանց բառախաղի). «Դա կազդի՞ այս նարնջի վրա։ . Իմ մակարդակը էստրոգենի ? և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։
Նախքան էստրոգենի մակարդակի վրա նարնջի ազդեցության մասին անդրադառնալը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը:
Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա:
Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը:
Թեև էստրոգենի նման հորմոնը միշտ առկա է բոլոր տարիքի տղամարդկանց և կանանց մոտ, վերարտադրողական տարիքի կանայք շատ ավելի բարձր մակարդակ կունենան:
Էստրոգենը նպաստում է կանացի հատկությունների զարգացմանն ու պահպանմանը, ինչպես նաև օգնում է ձեզ կանոնավոր դաշտանային ցիկլ պահպանել, այդ իսկ պատճառով օգտակար է ինքներդ ձեզ հարցեր տալ, ինչպիսիք են. Ինչպե՞ս կազդի այս Նարնջը ինձ վրա:
Այնուամենայնիվ, էստրոգենի մակարդակը նվազում է դաշտանադադարի ընթացքում, ինչը հանգեցնում է ախտանիշների, ինչպիսիք են գիշերային քրտնարտադրությունը և տաք բռնկումները, ուստի մենք պետք է նայենք երկու կարևոր սահմանումներին՝ նախքան նարնջի ազդեցության մասին իմանալը:
Ի՞նչ են ֆիտոէստրոգենները:
Ֆիտոէստրոգենները միացություններ են, որոնք բնականաբար հայտնաբերվում են բույսերում (միրգ, բանջարեղեն, հացահատիկ և այլն), նրանց կառուցվածքը նման է էստրոգենին, հետևաբար նրանք կարող են կապվել նույն ընկալիչների հետ, ինչ էստրոգենը։
Երբ մենք օգտագործում ենք ֆիտոէստրոգեններ, մեր մարմինը կարող է արձագանքել այնպես, կարծես դա մեր բնական էստրոգենն է:
Ի՞նչ են լիգնանները:
Լիգնանները ֆիտոէստրոգենների դաս են, որոնք առավել հաճախ հանդիպում են հացահատիկի, ընկույզի, սերմերի, թեյի, խոտաբույսերի և գինու մեջ: Դրանց ամենաօգտակար որակը հակաօքսիդանտ ազդեցությունն է։ Բնականաբար, ձեր մարմնում առկա բակտերիաները կարող են փոխակերպել lign էստրոգենի:
Նարինջի ազդեցությունը էստրոգենի մակարդակի վրա
Q: Արդյո՞ք նարինջը բարձր էստրոգեն է պարունակում:
Թարմ նարինջը ֆիտոէստրոգենների հիանալի աղբյուր է, որը կարող է կապվել նույն ընկալիչների հետ, ինչ էստրոգենը՝ բարձրացնելով էստրոգենի մակարդակը: Մյուս կողմից, կիտրոնի կեղևը կարող է արգելափակել էստրոգենի ընկալիչները:
Q: Ի՞նչ կարող է անել նարինջը հորմոնների հետ:
Հում նարինջը և թարմ նարնջի հյութը կարող են օգնել հավասարակշռել հորմոնները և աջակցել կանանց առողջ վերարտադրողական համակարգին: Նրանք կարող են նաև բարձրացնել տղամարդկանց լիբիդոն:
Q: Ի՞նչ կարող է անել նարինջը էգերին:
A: Նարինջը կարող է օգնել ձեր վերարտադրողական համակարգի առողջությունը և հավասարակշռել ձեր հորմոնների մակարդակը:
Q: Ի՞նչ կարող է անել նարինջը տղամարդկանց համար:
A: Նարինջը կարող է օգնել բարձրացնել լիբիդոն:
Q: Ինչու՞ է լավ ուտել qqqs:
A: Նարինջը կարող է օգնել պաշտպանել բջիջները վնասից: Նարինջի մեջ հայտնաբերված բջջանյութը կարող է նաև վերահսկել արյան շաքարը՝ նվազեցնելով բարձր խոլեստերինը և կանխելով սրտանոթային հիվանդությունները:
Q: Որո՞նք են նարնջի օգտագործման կողմնակի ազդեցությունները:
Պատ. Եթե նարինջը մեծ քանակությամբ օգտագործվի, կարող է ստամոքսի խանգարում առաջացնել՝ առաջացնելով ցավեր, փորլուծություն, փքվածություն և սրտխառնոց:
Ի՞նչ է պարունակում նարինջը:
Միջին չափի նարինջն ունի.
- 60 կալորիա:
- Չի պարունակում ճարպ կամ նատրիում:
- 3 գրամ մանրաթել:
- 12 գրամ շաքարավազ։
- 1 գրամ սպիտակուց.
- 14 մկգ վիտամին A.
- 70 միլիգրամ վիտամին C.
- Կալցիումի առաջարկվող օրական քանակի 6%-ը։
Արդյո՞ք ֆիտոէստրոգենները և լիգնանները վտանգավոր են:
Ֆիտոէստրոգեններով հարուստ մթերքները սովորաբար կարելի է օգտագործել անվտանգ և չափավոր, քանի որ օգուտները, հավանաբար, կգերազանցեն հնարավոր ռիսկերը:
Բացի այդ, ի տարբերություն մարդկանց մեծամասնության, ուսումնասիրությունների արդյունքում պարզվել է, որ ֆիտոէստրոգենները չեն ոչ մի ազդեցություն մարդու արական սեռական հորմոնների վրա:
Ներքեւի գիծ
Ֆիտոէստրոգենը հեշտությամբ կարելի է գտնել բուսական սննդի բազմազանության մեջ:
Էստրոգենի մակարդակը բարձրացնելու համար դուք կարող եք չափավոր կերպով ձեր սննդակարգում ներառել ֆիտոէստրոգեններով հարուստ մթերքներ:
Շատ դեպքերում կա՛մ ռիսկեր չկան, կա՛մ օգուտները գերակշռում են հնարավոր ռիսկերին:
Նարինջի չափավոր օգտագործումը դժվար թե ձեզ վնասի։
Հաղորդագրություն Դիտումներ: 256
Ավելին:
- Խնձոր և էստրոգեն. ինչպես է խնձորն ազդում ձեր հորմոնների վրա Խնձոր և էստրոգեն. Ինչպես է խնձորն ազդում ձեր հորմոնների վրա Ամենից հաճախ հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած սննդին, ինչը հանգեցնում է ամենակարևոր հարցերից մեկի (առանց բառախաղի) «Այս խնձորը կազդի՞ իմ էստրոգենի մակարդակի վրա: և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։ Նախքան էստրոգենի մակարդակի վրա խնձորի ազդեցության մասին անդրադառնալը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը: Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը: Մինչդեռ մի…
- Ձմերուկ և էստրոգեն. ինչպես է ձմերուկն ազդում ձեր… Ձմերուկ և էստրոգեն. ինչպես է ձմերուկն ազդում ձեր հորմոնների վրա Ամենից հաճախ հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած մթերքներին՝ առաջացնելով ամենակարևոր հարցերից մեկը (առանց բառախաղի) «Արդյո՞ք դա կազդի այս ձմերուկի վրա: իմ էստրոգենի մակարդակը? և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։ Նախքան ձեր էստրոգենի մակարդակի վրա ձմերուկի ազդեցության մասին անդրադառնալը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը: Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական զարգացմանը, այնպես էլ…
- Ելակ և էստրոգեն. ինչպես կարող է ելակը ազդել ձեր հորմոնների վրա Ելակ և էստրոգեն. ինչպես կարող է ելակը ազդել ձեր հորմոնների վրա Ամենից հաճախ հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած մթերքներին՝ առաջացնելով ամենակարևոր հարցերից մեկը (առանց բառախաղի) նախատեսված). «Այս ելակը կազդի՞ . իմ էստրոգենի մակարդակը? և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։ Նախքան ելակի ազդեցությանը էստրոգենի մակարդակի վրա անդրադառնալը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը: Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը: Մեջ…
- Սալոր և էստրոգեն. ինչպես սալորը կարող է ազդել ձեր հորմոնների վրա Սալոր և էստրոգեն. Ինչպես սալորը կարող է ազդել ձեր հորմոնների վրա Ամենից հաճախ, հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած մթերքներին՝ առաջացնելով ամենակարևոր հարցերից մեկը (առանց բառախաղի): նախատեսված). «Այս սալորը կազդի՞ իմ էստրոգենի մակարդակի վրա: և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։ Նախքան սալորաչրի ազդեցության մասին էստրոգենի մակարդակի վրա անդրադառնալը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը: Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը: Ժամանակին…
- Կլեմենտին և էստրոգեն. Ինչպես Կլեմենտինը կարող է… Կլեմենտին և էստրոգեն. Ինչպես կլեմենտինը կարող է ազդել հորմոնների վրա Ամենից հաճախ, հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած մթերքներին՝ առաջացնելով ամենակարևոր հարցերից մեկը (առանց բառախաղի) «Այս Կլեմենտինը կազդի՞ իմ էստրոգենի մակարդակի վրա: և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։ Նախքան ձեր էստրոգենի մակարդակի վրա Կլեմենտինի ազդեցությանը անդրադառնալը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը: Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը: Մինչ…
- Բանան և էստրոգեն. ինչպես բանանը կարող է ազդել… Բանան և էստրոգեն. ինչպես բանանը կարող է ազդել հորմոնների վրա Ամենից հաճախ հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած մթերքներին՝ առաջացնելով ամենակարևոր հարցերից մեկը (առանց բառախաղի) «Դա կազդի այս բանանի վրա: իմ էստրոգենի մակարդակը? և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։ Նախքան բանանի ազդեցության մասին էստրոգենի մակարդակի վրա անդրադառնալը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը: Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը: Մինչ…
- Մանդարիններ և էստրոգեն. Ինչպես կարող է մանդարինը… Մանդարիններ և էստրոգեն. ինչպես մանդա մանդան կարող է ազդել հորմոնների վրա Ամենից հաճախ հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած սննդի վրա՝ առաջացնելով ամենակարևոր հարցերից մեկը (առանց բառախաղի) «Այս մանդարինը կազդի՞ . իմ էստրոգենի մակարդակը? և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։ Նախքան էստրոգենի մակարդակի վրա մանդարինի ազդեցությանը անդրադառնալը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը: Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը: Ժամանակին…
- Պապայա և էստրոգեն. ինչպես կարող է պապայան ազդել հորմոնների վրա Պապայա և էստրոգեն. Ինչպես կարող է պապայան ազդել հորմոնների վրա Ամենից հաճախ, հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած մթերքներին՝ առաջացնելով ամենակարևոր հարցերից մեկը (առանց բառախաղի) «Այս պապայան կազդի՞ իմ էստրոգենի մակարդակի վրա: և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։ Նախքան ձեր էստրոգենի մակարդակի վրա պապայայի ազդեցությանը անդրադառնալը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը: Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը: Մինչ…
- Կիտրոններ և էստրոգեն. ինչպես կիտրոնը կարող է ազդել հորմոնների վրա Կիտրոն և էստրոգեն. Ինչպես կիտրոնը կարող է ազդել հորմոնների վրա Ամենից հաճախ հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած սննդի վրա՝ առաջացնելով ամենակարևոր հարցերից մեկը (առանց բառախաղի) «Դա կազդի այս կիտրոնի վրա: իմ էստրոգենի մակարդակը? և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։ Նախքան կիտրոնի ազդեցության մասին էստրոգենի մակարդակի վրա անդրադառնալը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը: Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը: Ժամանակին…
- Ծիրան և էստրոգեն. ինչպես կարող է ծիրանն ազդել հորմոնների վրա Ծիրան և էստրոգեն. Ինչպես ծիրանը կարող է ազդել հորմոնների վրա Ամենից հաճախ հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած մթերքներին՝ առաջացնելով ամենակարևոր հարցերից մեկը (առանց բառախաղի) «Դա կազդի այս ծիրանի վրա. իմ էստրոգենի մակարդակը? և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։ Նախքան ձեր էստրոգենի մակարդակի վրա ծիրանի ազդեցության մասին անդրադառնալը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը: Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը: Ժամանակին…
- Հապալաս և էստրոգեն. ինչպես հապալասը կարող է ազդել ձեր հորմոնների վրա Հապալաս և էստրոգեն. Ինչպես հապալասը կարող է ազդել ձեր հորմոնների վրա Ամենից հաճախ, հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած մթերքներին՝ առաջացնելով ամենակարևոր հարցերից մեկը (առանց բառախաղի: «Դա կազդի այս հապալասի վրա: իմ էստրոգենի մակարդակը? և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։ Նախքան հապալասի ազդեցությանը էստրոգենի մակարդակի վրա հասնելը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը: Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը: Մինչ…
- Տանձ և էստրոգեն. ինչպես տանձը կարող է ազդել ձեր հորմոնների վրա Տանձ և էստրոգեն. ինչպես կարող է տանձը ազդել ձեր հորմոնների վրա Ամենից հաճախ հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած մթերքներին՝ առաջացնելով ամենակարևոր հարցերից մեկը (առանց բառախաղի): նախատեսված). «Այս տանձը կազդի՞ . իմ էստրոգենի մակարդակը? և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։ Նախքան ձեր էստրոգենի մակարդակի վրա տանձի ազդեցությանը անդրադառնալը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը: Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը: Մեջ…
- Խաղող և էստրոգեն. ինչպես դա կարող է ազդել ձեր… Խաղող և էստրոգեն. ինչպես խաղողը կարող է ազդել ձեր հորմոնների վրա Ամենից հաճախ հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած մթերքներին՝ առաջացնելով ամենակարևոր հարցերից մեկը (առանց բառախաղի): նախատեսված). «Այս խաղողը կազդի՞ իմ էստրոգենի մակարդակի վրա: և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։ Նախքան ձեր էստրոգենի մակարդակի վրա խաղողի ազդեցության մասին անդրադառնալը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը: Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը: Մեջ…
- Մանգոն և էստրոգենը. ինչպես կարող է մանգոն ազդել ձեր հորմոնների վրա Մանգոն և էստրոգենը. ինչպես կարող է մանգոն ազդել ձեր հորմոնների վրա Ավելի հաճախ, քան ոչ, հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած մթերքներին՝ առաջացնելով առավել կարևոր հարցերից մեկը ( «Այս մանգոն կազդի՞ իմ էստրոգենի մակարդակի վրա: և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։ Նախքան Մանգոյի ազդեցությանը ձեր էստրոգենի մակարդակի վրա հասնելը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը: Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը:…
- Առողջություն - Շարադրություն, Զեկույց, Կազմ Առողջության կարևորության մասին շարադրություն Առողջությունը չափազանց կարևոր ասպեկտ է մեր կյանքում: Մեզանից յուրաքանչյուրը ցանկանում է ապրել երկար և առողջ կյանքով, բայց դա միշտ չէ, որ հեշտ է հասնել: Լավ առողջություն ունենալու համար անհրաժեշտ է որդեգրել առողջ ապրելակերպ, որը ներառում է հավասարակշռված դիետա, կանոնավոր վարժություններ և բավարար քուն։ Հավասարակշռված դիետան շատ կարևոր է առողջության պահպանման համար։ Շաքարով և հագեցած ճարպերով հարուստ վերամշակված մթերքների օգտագործումը կարող է հանգեցնել մի շարք առողջական խնդիրների, ինչպիսիք են գիրություն, շաքարախտ և սրտի հիվանդություն: Փոխարենը՝…
1 մտածում «Նարինջ և էստրոգեն. ինչպես է նարինջն ազդում ձեր հորմոնների վրա"