Տանձ և էստրոգեն. ինչպես տանձը կարող է ազդել ձեր հորմոնների վրա
Ամենից հաճախ, հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած սննդի վրա՝ առաջացնելով ամենակարևոր հարցերից մեկը (առանց բառախաղի). «Արդյո՞ք դա կազդի տանձի վրա: . Իմ մակարդակը էստրոգենի ? և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։
Նախքան ձեր էստրոգենի մակարդակի վրա տանձի ազդեցությանը անդրադառնալը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը:
Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա:
Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը:
Թեև էստրոգենի նման հորմոնը միշտ առկա է բոլոր տարիքի տղամարդկանց և կանանց մոտ, վերարտադրողական տարիքի կանայք շատ ավելի բարձր մակարդակ կունենան:
Էստրոգենը նպաստում է կանացի հատկությունների զարգացմանն ու պահպանմանը, ինչպես նաև օգնում է ձեզ պահպանել կանոնավոր դաշտանային ցիկլը, ուստի օգտակար է ինքներդ ձեզ հարցեր տալ, ինչպիսիք են. Ինչպե՞ս կազդի այս տանձը ինձ վրա:
Այնուամենայնիվ, էստրոգենի մակարդակը նվազում է դաշտանադադարի ընթացքում, ինչը հանգեցնում է այնպիսի ախտանիշների, ինչպիսիք են գիշերային քրտնարտադրությունը և տաք բռնկումները, ուստի մենք պետք է նայենք երկու կարևոր սահմանումներին՝ նախքան տանձի ազդեցության մասին իմանալը:
Ի՞նչ են ֆիտոէստրոգենները:
Ֆիտոէստրոգենները միացություններ են, որոնք բնականաբար հայտնաբերվում են բույսերում (միրգ, բանջարեղեն, հացահատիկ և այլն), նրանց կառուցվածքը նման է էստրոգենին, հետևաբար նրանք կարող են կապվել նույն ընկալիչների հետ, ինչ էստրոգենը։
Երբ մենք օգտագործում ենք ֆիտոէստրոգեններ, մեր մարմինը կարող է արձագանքել այնպես, կարծես դա մեր բնական էստրոգենն է:
Ի՞նչ են լիգնանները:
Լիգնանները ֆիտոէստրոգենների դաս են, որոնք առավել հաճախ հանդիպում են հացահատիկի, ընկույզի, սերմերի, թեյի, խոտաբույսերի և գինու մեջ: Դրանց ամենաօգտակար որակը հակաօքսիդանտ ազդեցությունն է։ Բնականաբար, ձեր մարմնում առկա բակտերիաները կարող են փոխակերպել lign էստրոգենի:
Տանձի ազդեցությունը էստրոգենի մակարդակի վրա
Q: Արդյո՞ք տանձը բարձր է էստրոգենի պարունակությամբ:
Պատասխան. Տանձի էստրոգենի պարունակության վերաբերյալ հայտնի հետազոտություն չկա, բայց դրանք կարող են օգնել ձեր հորմոնների մակարդակը հսկողության տակ պահել:
Q: Ի՞նչ է անում Տանձը հորմոններին:
Ինչքանով որ մենք գիտենք, չկա որևէ հետազոտություն, որը կհուշի, որ տանձը դեր է խաղում հորմոնալ փոփոխությունների մեջ: Այնուամենայնիվ, տանձը պարունակում է հսկայական քանակությամբ վիտամին C, որը, ինչպես հայտնի է, շատ կարևոր դեր է խաղում հորմոնների հավասարակշռության և արտադրության մեջ:
Q: Ի՞նչ կարող է տանձը անել էգերին:
Պատասխան. Տանձը կարող է օգնել լավ աղիքների առողջության պահպանմանը, բորբոքման դեմ պայքարին և քաշի կորստին:
Q: Ի՞նչ կարող է անել տանձը տղամարդկանց համար:
Պատասխան. Տանձը հարուստ է վիտամին C-ով, որն օգնում է կառուցել մկաններ և ունենալ ամուր ոսկորներ: Նրանք կարող են կանխել արյան շաքարի աճը:
Q: Ինչու՞ է լավ տանձ ուտել:
A: Տանձը կարող է առողջ պահել ձեր աղիքները: Դրանք լի են մանրաթելերով, վիտամիններով և օգտակար բուսական միացություններով։ Տանձը կարող է պայքարել բորբոքման դեմ, նպաստել աղիքների և սրտի առողջությանը, պաշտպանել որոշ հիվանդություններից և նույնիսկ օգնել քաշի կորստին:
Q: Որո՞նք են տանձի օգտագործման կողմնակի ազդեցությունները:
Ա․ Չափից շատ ուտելով տանձը կարող է երեխաների մոտ առաջացնել որովայնի ցավ, ավելորդ գազ և քրոնիկ փորլուծություն:
Ի՞նչ է պարունակում տանձը:
Միջին չափի տանձը (180 գրամ) պարունակում է մոտավորապես.
- 102 կալորիա:
- Սպիտակուց՝ 1 գրամ։
- Ածխաջրեր՝ 27 գրամ։
- մանրաթել՝ 6 գրամ։
- Վիտամին C՝ օրական արժեքի 12%-ը (DV):
- Վիտամին K՝ DV-ի 6%-ը:
- Կալիում. DV-ի 4%-ը:
- Պղինձ՝ DV-ի 16%-ը:
Արդյո՞ք ֆիտոէստրոգենները և լիգնանները վտանգավոր են:
Ֆիտոէստրոգեններով հարուստ մթերքները սովորաբար կարելի է օգտագործել անվտանգ և չափավոր, քանի որ օգուտները, հավանաբար, կգերազանցեն հնարավոր ռիսկերը:
Բացի այդ, ի տարբերություն մարդկանց մեծամասնության, ուսումնասիրությունների արդյունքում պարզվել է, որ ֆիտոէստրոգենները չեն ոչ մի ազդեցություն մարդու արական սեռական հորմոնների վրա:
Ներքեւի գիծ
Ֆիտոէստրոգենը հեշտությամբ կարելի է գտնել բուսական սննդի բազմազանության մեջ:
Էստրոգենի մակարդակը բարձրացնելու համար դուք կարող եք չափավոր կերպով ձեր սննդակարգում ներառել ֆիտոէստրոգեններով հարուստ մթերքներ:
Շատ դեպքերում կա՛մ ռիսկեր չկան, կա՛մ օգուտները գերակշռում են հնարավոր ռիսկերին:
Տանձ ուտելը դժվար թե ձեզ վնասի։
Հաղորդագրություն Դիտումներ: 364
Ավելին:
- Խնձոր և էստրոգեն. ինչպես է խնձորն ազդում ձեր հորմոնների վրա Խնձոր և էստրոգեն. Ինչպես է խնձորն ազդում ձեր հորմոնների վրա Ամենից հաճախ հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած սննդին, ինչը հանգեցնում է ամենակարևոր հարցերից մեկի (առանց բառախաղի) «Այս խնձորը կազդի՞ իմ էստրոգենի մակարդակի վրա: և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։ Նախքան էստրոգենի մակարդակի վրա խնձորի ազդեցության մասին անդրադառնալը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը: Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը: Մինչդեռ մի…
- Ձմերուկ և էստրոգեն. ինչպես է ձմերուկն ազդում ձեր… Ձմերուկ և էստրոգեն. ինչպես է ձմերուկն ազդում ձեր հորմոնների վրա Ամենից հաճախ հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած մթերքներին՝ առաջացնելով ամենակարևոր հարցերից մեկը (առանց բառախաղի) «Արդյո՞ք դա կազդի այս ձմերուկի վրա: իմ էստրոգենի մակարդակը? և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։ Նախքան ձեր էստրոգենի մակարդակի վրա ձմերուկի ազդեցության մասին անդրադառնալը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը: Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական զարգացմանը, այնպես էլ…
- Ելակ և էստրոգեն. ինչպես կարող է ելակը ազդել ձեր հորմոնների վրա Ելակ և էստրոգեն. ինչպես կարող է ելակը ազդել ձեր հորմոնների վրա Ամենից հաճախ հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած մթերքներին՝ առաջացնելով ամենակարևոր հարցերից մեկը (առանց բառախաղի) նախատեսված). «Այս ելակը կազդի՞ . իմ էստրոգենի մակարդակը? և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։ Նախքան ելակի ազդեցությանը էստրոգենի մակարդակի վրա անդրադառնալը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը: Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը: Մեջ…
- Սալոր և էստրոգեն. ինչպես սալորը կարող է ազդել ձեր հորմոնների վրա Սալոր և էստրոգեն. Ինչպես սալորը կարող է ազդել ձեր հորմոնների վրա Ամենից հաճախ, հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած մթերքներին՝ առաջացնելով ամենակարևոր հարցերից մեկը (առանց բառախաղի): նախատեսված). «Այս սալորը կազդի՞ իմ էստրոգենի մակարդակի վրա: և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։ Նախքան սալորաչրի ազդեցության մասին էստրոգենի մակարդակի վրա անդրադառնալը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը: Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը: Ժամանակին…
- Բանան և էստրոգեն. ինչպես բանանը կարող է ազդել… Բանան և էստրոգեն. ինչպես բանանը կարող է ազդել հորմոնների վրա Ամենից հաճախ հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած մթերքներին՝ առաջացնելով ամենակարևոր հարցերից մեկը (առանց բառախաղի) «Դա կազդի այս բանանի վրա: իմ էստրոգենի մակարդակը? և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։ Նախքան բանանի ազդեցության մասին էստրոգենի մակարդակի վրա անդրադառնալը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը: Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը: Մինչ…
- Կլեմենտին և էստրոգեն. Ինչպես Կլեմենտինը կարող է… Կլեմենտին և էստրոգեն. Ինչպես կլեմենտինը կարող է ազդել հորմոնների վրա Ամենից հաճախ, հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած մթերքներին՝ առաջացնելով ամենակարևոր հարցերից մեկը (առանց բառախաղի) «Այս Կլեմենտինը կազդի՞ իմ էստրոգենի մակարդակի վրա: և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։ Նախքան ձեր էստրոգենի մակարդակի վրա Կլեմենտինի ազդեցությանը անդրադառնալը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը: Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը: Մինչ…
- Պապայա և էստրոգեն. ինչպես կարող է պապայան ազդել հորմոնների վրա Պապայա և էստրոգեն. Ինչպես կարող է պապայան ազդել հորմոնների վրա Ամենից հաճախ, հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած մթերքներին՝ առաջացնելով ամենակարևոր հարցերից մեկը (առանց բառախաղի) «Այս պապայան կազդի՞ իմ էստրոգենի մակարդակի վրա: և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։ Նախքան ձեր էստրոգենի մակարդակի վրա պապայայի ազդեցությանը անդրադառնալը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը: Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը: Մինչ…
- Ծիրան և էստրոգեն. ինչպես կարող է ծիրանն ազդել հորմոնների վրա Ծիրան և էստրոգեն. Ինչպես ծիրանը կարող է ազդել հորմոնների վրա Ամենից հաճախ հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած մթերքներին՝ առաջացնելով ամենակարևոր հարցերից մեկը (առանց բառախաղի) «Դա կազդի այս ծիրանի վրա. իմ էստրոգենի մակարդակը? և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։ Նախքան ձեր էստրոգենի մակարդակի վրա ծիրանի ազդեցության մասին անդրադառնալը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը: Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը: Ժամանակին…
- Նարինջ և էստրոգեն. ինչպես է նարինջն ազդում ձեր հորմոնների վրա Նարինջ և էստրոգեն. ինչպես է նարինջն ազդում ձեր հորմոնների վրա Ամենից հաճախ հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած սննդին, ինչը հանգեցնում է ամենակարևոր հարցերից մեկի (առանց բառախաղի) «Դա կազդի այս նարնջի վրա: իմ էստրոգենի մակարդակը? և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։ Նախքան էստրոգենի մակարդակի վրա նարնջի ազդեցության մասին անդրադառնալը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը: Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը: Ժամանակին…
- Հապալաս և էստրոգեն. ինչպես հապալասը կարող է ազդել ձեր հորմոնների վրա Հապալաս և էստրոգեն. Ինչպես հապալասը կարող է ազդել ձեր հորմոնների վրա Ամենից հաճախ, հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած մթերքներին՝ առաջացնելով ամենակարևոր հարցերից մեկը (առանց բառախաղի: «Դա կազդի այս հապալասի վրա: իմ էստրոգենի մակարդակը? և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։ Նախքան հապալասի ազդեցությանը էստրոգենի մակարդակի վրա հասնելը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը: Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը: Մինչ…
- Մանդարիններ և էստրոգեն. Ինչպես կարող է մանդարինը… Մանդարիններ և էստրոգեն. ինչպես մանդա մանդան կարող է ազդել հորմոնների վրա Ամենից հաճախ հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած սննդի վրա՝ առաջացնելով ամենակարևոր հարցերից մեկը (առանց բառախաղի) «Այս մանդարինը կազդի՞ . իմ էստրոգենի մակարդակը? և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։ Նախքան էստրոգենի մակարդակի վրա մանդարինի ազդեցությանը անդրադառնալը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը: Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը: Ժամանակին…
- Կիտրոններ և էստրոգեն. ինչպես կիտրոնը կարող է ազդել հորմոնների վրա Կիտրոն և էստրոգեն. Ինչպես կիտրոնը կարող է ազդել հորմոնների վրա Ամենից հաճախ հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած սննդի վրա՝ առաջացնելով ամենակարևոր հարցերից մեկը (առանց բառախաղի) «Դա կազդի այս կիտրոնի վրա: իմ էստրոգենի մակարդակը? և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։ Նախքան կիտրոնի ազդեցության մասին էստրոգենի մակարդակի վրա անդրադառնալը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը: Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը: Ժամանակին…
- Խաղող և էստրոգեն. ինչպես դա կարող է ազդել ձեր… Խաղող և էստրոգեն. ինչպես խաղողը կարող է ազդել ձեր հորմոնների վրա Ամենից հաճախ հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած մթերքներին՝ առաջացնելով ամենակարևոր հարցերից մեկը (առանց բառախաղի): նախատեսված). «Այս խաղողը կազդի՞ իմ էստրոգենի մակարդակի վրա: և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։ Նախքան ձեր էստրոգենի մակարդակի վրա խաղողի ազդեցության մասին անդրադառնալը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը: Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը: Մեջ…
- Մանգոն և էստրոգենը. ինչպես կարող է մանգոն ազդել ձեր հորմոնների վրա Մանգոն և էստրոգենը. ինչպես կարող է մանգոն ազդել ձեր հորմոնների վրա Ավելի հաճախ, քան ոչ, հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած մթերքներին՝ առաջացնելով առավել կարևոր հարցերից մեկը ( «Այս մանգոն կազդի՞ իմ էստրոգենի մակարդակի վրա: և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։ Նախքան Մանգոյի ազդեցությանը ձեր էստրոգենի մակարդակի վրա հասնելը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը: Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը:…
- Առողջություն - Շարադրություն, Զեկույց, Կազմ Առողջության կարևորության մասին շարադրություն Առողջությունը չափազանց կարևոր ասպեկտ է մեր կյանքում: Մեզանից յուրաքանչյուրը ցանկանում է ապրել երկար և առողջ կյանքով, բայց դա միշտ չէ, որ հեշտ է հասնել: Լավ առողջություն ունենալու համար անհրաժեշտ է որդեգրել առողջ ապրելակերպ, որը ներառում է հավասարակշռված դիետա, կանոնավոր վարժություններ և բավարար քուն։ Հավասարակշռված դիետան շատ կարևոր է առողջության պահպանման համար։ Շաքարով և հագեցած ճարպերով հարուստ վերամշակված մթերքների օգտագործումը կարող է հանգեցնել մի շարք առողջական խնդիրների, ինչպիսիք են գիրություն, շաքարախտ և սրտի հիվանդություն: Փոխարենը՝…
1 մտածում «Տանձ և էստրոգեն. ինչպես տանձը կարող է ազդել ձեր հորմոնների վրա"