Ձմերուկ և էստրոգեն. ինչպես է ձմերուկն ազդում ձեր հորմոնների վրա

 

Ամենից հաճախ, հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեցող մարդիկ և այն մարդիկ, ովքեր փորձում են իրենց մարմինը պահել առողջ վիճակում, ուշադրություն կդարձնեն իրենց ուտած սննդի վրա՝ առաջացնելով ամենակարևոր հարցերից մեկը (առանց բառախաղի). «Դա կազդի՞ այս ձմերուկի վրա։ . Իմ մակարդակը էստրոգենի ? և եթե այո, ապա ինչպե՞ս»։

Նախքան ձեր էստրոգենի մակարդակի վրա ձմերուկի ազդեցության մասին անդրադառնալը, մենք պետք է հասկանանք, թե իրականում ինչ է էստրոգենը:

Ի՞նչ է էստրոգենը և ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր օրգանիզմի վրա:

Էստրոգենն այն հորմոններից է, որը նպաստում է ինչպես վերարտադրողական, այնպես էլ սեռական զարգացմանը:

Թեև էստրոգենի նման հորմոնը միշտ առկա է բոլոր տարիքի տղամարդկանց և կանանց մոտ, վերարտադրողական տարիքի կանայք շատ ավելի բարձր մակարդակ կունենան:

Էստրոգենը նպաստում է կանացի հատկությունների զարգացմանն ու պահպանմանը, ինչպես նաև օգնում է ձեզ պահպանել կանոնավոր դաշտանային ցիկլը, այդ իսկ պատճառով օգտակար է ինքներդ ձեզ հարցեր տալ, ինչպիսիք են. Ինչպե՞ս կազդի այս ձմերուկը ինձ վրա:

Այնուամենայնիվ, էստրոգենի մակարդակը նվազում է դաշտանադադարի ընթացքում, ինչը հանգեցնում է ախտանիշների, ինչպիսիք են գիշերային քրտնարտադրությունը և տաք բռնկումները, ուստի մենք պետք է նայենք երկու կարևոր սահմանումներին՝ նախքան ձմերուկի ազդեցության մասին իմանալը:

Ի՞նչ են ֆիտոէստրոգենները:

Ֆիտոէստրոգենները միացություններ են, որոնք բնականաբար հայտնաբերվում են բույսերում (միրգ, բանջարեղեն, հացահատիկ և այլն), նրանց կառուցվածքը նման է էստրոգենին, հետևաբար նրանք կարող են կապվել նույն ընկալիչների հետ, ինչ էստրոգենը։

Երբ մենք օգտագործում ենք ֆիտոէստրոգեններ, մեր մարմինը կարող է արձագանքել այնպես, կարծես դա մեր բնական էստրոգենն է:

Ի՞նչ են լիգնանները:

Լիգնանները ֆիտոէստրոգենների դաս են, որոնք առավել հաճախ հանդիպում են հացահատիկի, ընկույզի, սերմերի, թեյի, խոտաբույսերի և գինու մեջ: Դրանց ամենաօգտակար որակը հակաօքսիդանտ ազդեցությունն է։ Բնականաբար, ձեր մարմնում առկա բակտերիաները կարող են փոխակերպել lign էստրոգենի:

Ձմերուկի ազդեցությունը էստրոգենի մակարդակի վրա

 

Q: Արդյո՞ք ձմերուկը բարձր էստրոգեն է պարունակում:

Ձմերուկն ունի 2,9 մկգ էստրոգեն, որը կարող է օգնել բարձրացնել ձեր էստրոգենի մակարդակը:

 

Q: Ի՞նչ է անում ձմերուկը հորմոնների հետ.

A: Ձմերուկը օգնում է հավասարակշռել հորմոնները, ինչը կարող է բարձրացնել տրամադրությունը:

 

Q: Ի՞նչ է անում ձմերուկը էգերին.

A: Ձմերուկը կարող է օգնել արմատախիլ անել չոր մաշկը, օգնել վերականգնել մաշկը և կպահի ձեր մաշկը փարթամ ու փարթամ՝ արտադրելով կոլագեն:

 

Q: Ի՞նչ է անում ձմերուկը տղամարդկանց հետ.

Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ձմերուկը կարող է օգնել տղամարդկանց ավելի առողջ շագանակագեղձ ունենալ: Այն կարող է նաև նվազեցնել արյան ճնշում.

 

Q: Որո՞նք են ձմերուկ ուտելու կողմնակի ազդեցությունները:

Ձմերուկը կարող է առաջացնել գազեր, փորլուծություն, փքվածություն, գազ և ստամոքսի այլ խնդիրներ:

 

Ի՞նչ է պարունակում ձմերուկը:

Մեկ բաժակ ձմերուկը պարունակում է.

  • 46 կալորիա:
  • 12 գրամ ածխաջրեր.
  • 170 միլիգրամ կալիում։
  • 0,1 միլիգրամ վիտամին B6:
  • Զրո ճարպ, խոլեստերին կամ նատրիում:
  • 865 միջազգային միավոր (IU) վիտամին A - (համարժեք է 0,26 միլիգրամին):
  • 12 միլիգրամ վիտամին C:

 

Արդյո՞ք ֆիտոէստրոգենները և լիգնանները վտանգավոր են:

Ֆիտոէստրոգեններով հարուստ մթերքները սովորաբար կարելի է օգտագործել անվտանգ և չափավոր, քանի որ օգուտները, հավանաբար, կգերազանցեն հնարավոր ռիսկերը:

Կարդացեք  Խնձոր և էստրոգեն. ինչպես է խնձորն ազդում ձեր հորմոնների վրա

Բացի այդ, ի տարբերություն մարդկանց մեծամասնության, ուսումնասիրությունների արդյունքում պարզվել է, որ ֆիտոէստրոգենները չեն ոչ մի ազդեցություն մարդու արական սեռական հորմոնների վրա:

Ներքեւի գիծ

Ֆիտոէստրոգենը հեշտությամբ կարելի է գտնել բուսական սննդի բազմազանության մեջ:

Էստրոգենի մակարդակը բարձրացնելու համար դուք կարող եք չափավոր կերպով ձեր սննդակարգում ներառել ֆիտոէստրոգեններով հարուստ մթերքներ:

Շատ դեպքերում կա՛մ ռիսկեր չկան, կա՛մ օգուտները գերակշռում են հնարավոր ռիսկերին:

Ձմերուկ ուտելը դժվար թե ձեզ վնասի։

1 մտածում «Ձմերուկ և էստրոգեն. ինչպես է ձմերուկն ազդում ձեր հորմոնների վրա"

Մեկնաբանություն թողեք: