Pwa ak estwojèn: Ki jan yon pwa ka afekte òmòn ou yo
Pi souvan, moun ki gen dezekilib ormon yo ak moun k ap eseye kenbe kò yo nan yon eta an sante pral peye atansyon sou manje yo manje a, sa ki lakòz youn nan kesyon ki pi enpòtan yo (pa gen okenn pwen entansyon): "Èske li afekte pwa sa a? . Nivo mwen nan estwojèn ? e si wi, ki jan?"
Anvan nou antre nan efè pwa sou nivo estwojèn ou, nou bezwen konprann ki sa estwojèn reyèlman ye.
Ki sa ki estwojèn ak ki jan li afekte kò ou?
Estwojèn se youn nan òmòn ki ankouraje devlopman tou de repwodiktif ak seksyèl.
Pandan ke yon òmòn tankou estwojèn ap toujou prezan nan tou de gason ak fanm nan tout laj, fanm ki gen laj repwodiktif pral gen nivo pi wo.
Estwojèn ankouraje devlopman ak antretyen nan karakteristik fi yo epi tou li ede ou kenbe yon sik règ regilye, kidonk li benefisye poze tèt ou kesyon tankou: Ki jan Pear sa a pral afekte mwen?
Sepandan, nivo estwojèn tonbe pandan menopoz, ki mennen ale nan sentòm tankou swe lannwit ak bouyi cho, kidonk nou bezwen gade nan de definisyon enpòtan anvan ou aprann sou efè yo nan pwa.
Ki sa ki fitoestwojèn?
Fitoestwojèn yo se konpoze yo jwenn natirèlman nan plant (fwi, legim, grenn, elatriye), estrikti yo sanble ak estwojèn, kidonk yo gen kapasite pou mare nan menm reseptè yo ak estwojèn.
Lè nou konsome fitoestwojèn, kò nou an ka reponn kòm si se te pwòp estwojèn natirèl nou an.
Ki sa ki Lignans?
Lignan yo se yon klas fitoestwojèn ki pi souvan jwenn nan grenn, nwa, grenn, te, remèd fèy, ak diven. Kalite ki pi benefik yo se efè antioksidan yo. Bakteri natirèlman ki rive nan kò ou ka konvèti lign nan estwojèn.
Efè pwa sou nivo estwojèn
K: Èske pwa yo gen anpil estwojèn?
A: Pa gen okenn rechèch li te ye sou kontni estwojèn nan pwa, men yo ka ede kenbe nivo òmòn ou nan chèk.
K: Ki sa Pear fè òmòn yo?
A: Osi lwen ke nou konnen, pa gen okenn rechèch ki sijere ke pwa jwe yon wòl nan chanjman ormon. Sepandan, pwa gen yon gwo kantite vitamin C, ki se konnen yo jwe yon wòl trè enpòtan nan balans òmòn ak pwodiksyon an.
K: Ki sa Pears ka fè fi yo?
A: Pwa ka ede kenbe bon sante zantray, konbat enflamasyon, epi ede nan pèdi pwa.
K: Kisa pwa ka fè pou gason?
A: Pwa yo rich nan vitamin C, ki ede ou bati misk ak gen zo fò. Yo ka anpeche sik nan san.
K: Poukisa li bon pou manje pwa?
A: Pwa ka kenbe zantray ou an sante. Yo plen fib, vitamin ak konpoze plant benefisye. Pwa ka konbat enflamasyon, ankouraje sante zantray ak kè, pwoteje kont sèten maladi, e menm ede ak pèdi pwa.
K: Ki efè segondè yo nan konsome pwa?
A: Manje an plis, pwa ka lakòz doulè nan vant, twòp gaz ak dyare kwonik nan timoun yo.
Ki sa pwa yo genyen?
Yon pwa gwosè mwayen (180 gram) gen apeprè:
- 102 kalori.
- Pwoteyin: 1 gram.
- Glusid: 27 gram.
- Fib: 6 gram.
- Vitamin C: 12% nan valè chak jou (DV).
- Vitamin K: 6% nan DV la.
- Potasyòm: 4% nan DV la.
- Copper: 16% nan DV.
Èske phytoestrogens ak lignans danjere?
Anjeneral, manje ki rich nan fitoestwojèn yo ka manje san danje epi ak modération, paske benefis yo ap gen plis chans depase risk potansyèl yo.
Epitou, kontrèman ak sa pifò moun kwè, li te montre nan etid ke phytoestrogens pa fè sa pa gen okenn efè sou òmòn sèks gason imen.
Liy anba a
Phytoestrogen fasil jwenn nan yon gran varyete manje plant yo.
Pou ogmante nivo estwojèn ou yo, ou ka moderaman mete manje ki rich nan fitoestwojèn nan rejim alimantè ou.
Nan pifò ka yo, swa pa gen okenn risk oswa benefis yo depase risk potansyèl yo.
Manje pwa pa ka fè ou mal.
Post Views: 364
Plis:
- Pòm ak estwojèn: Ki jan yon pòm afekte òmòn ou yo Pòm ak estwojèn: Ki jan yon pòm afekte òmòn ou yo Pi souvan, moun ki gen dezekilib ormon yo ak moun k ap eseye kenbe kò yo nan yon eta an sante ap peye atansyon sou manje yo manje a, sa ki lakòz youn nan kesyon ki pi enpòtan yo (pa gen okenn jwèt). ): "Èske pòm sa a pral afekte nivo estwojèn mwen an? e si wi, ki jan?" Anvan nou antre nan efè pòm yo sou nivo estwojèn, nou bezwen konprann ki sa estwojèn reyèlman ye. Ki sa ki estwojèn ak ki jan li afekte kò ou? Estwojèn se youn nan òmòn ki ankouraje devlopman tou de repwodiktif ak seksyèl. Pandan ke yon…
- Pastèk ak estwojèn: Ki jan pastèk afekte ou... Melon dlo ak estwojèn: Ki jan melon an afekte òmòn ou yo Pi souvan, moun ki gen dezekilib ormon yo ak moun k ap eseye kenbe kò yo nan yon eta an sante pral peye atansyon sou manje yo manje yo, sa ki lakòz youn nan kesyon ki pi enpòtan yo (pa gen okenn jwèt). : “Èske l ap afekte melon sa a . nivo estwojèn mwen an? e si wi, ki jan?" Anvan nou antre nan efè melon yo sou nivo estwojèn ou, nou bezwen konprann ki sa estwojèn reyèlman ye. Ki sa ki estwojèn ak ki jan li afekte kò ou? Estwojèn se youn nan òmòn ki ankouraje tou de devlopman repwodiktif ak ...
- Frèz ak estwojèn: Ki jan yon frèz ka afekte òmòn ou yo Frèz ak estwojèn: Ki jan yon frèz ka afekte òmòn ou yo Pi souvan, moun ki gen dezekilib ormon yo ak moun k ap eseye kenbe kò yo nan yon eta an sante ap peye atansyon sou manje yo manje yo, sa ki lakòz youn nan kesyon ki pi enpòtan yo (pa gen okenn jwèt). gen entansyon): "Èske frèz sa a pral afekte . nivo estwojèn mwen an? e si wi, ki jan?" Anvan nou antre nan efè yo nan frèz sou nivo estwojèn, nou bezwen konprann ki sa estwojèn reyèlman se. Ki sa ki estwojèn ak ki jan li afekte kò ou? Estwojèn se youn nan òmòn ki ankouraje devlopman tou de repwodiktif ak seksyèl. Nan…
- Prunye ak estwojèn: Ki jan yon prin ka afekte òmòn ou yo Prunye ak estwojèn: Ki jan yon prin ka afekte òmòn ou yo Pi souvan, moun ki gen dezekilib ormon yo ak moun k ap eseye kenbe kò yo nan yon eta an sante pral peye atansyon sou manje yo manje yo, sa ki lakòz youn nan kesyon ki pi enpòtan yo gen entansyon): "Èske prin sa a pral afekte nivo estwojèn mwen an? e si wi, ki jan?" Anvan nou antre nan efè prun yo sou nivo estwojèn, nou bezwen konprann ki sa estwojèn reyèlman ye. Ki sa ki estwojèn ak ki jan li afekte kò ou? Estwojèn se youn nan òmòn ki ankouraje devlopman tou de repwodiktif ak seksyèl. A lè…
- Bannann ak estwojèn: Ki jan bannann ka afekte... Bannann ak estwojèn: Ki jan bannann ka afekte òmòn Pi souvan, moun ki gen dezekilib ormon yo ak moun k ap eseye kenbe kò yo nan yon eta an sante pral peye atansyon sou manje yo manje yo, sa ki lakòz youn nan kesyon ki pi enpòtan yo (pa gen okenn jwèt). : “Li pral afekte bannann sa a . nivo estwojèn mwen an? e si wi, ki jan?" Anvan nou antre nan efè bannann sou nivo estwojèn, nou bezwen konprann ki sa estwojèn reyèlman ye. Ki sa ki estwojèn ak ki jan li afekte kò ou? Estwojèn se youn nan òmòn ki ankouraje devlopman tou de repwodiktif ak seksyèl. Pandan…
- Clementine ak estwojèn: Ki jan Clementine ka... Clementine ak estwojèn: Ki jan Clementine ka afekte òmòn Pi souvan, moun ki gen dezekilib ormon yo ak moun k ap eseye kenbe kò yo nan yon eta an sante pral peye atansyon sou manje yo manje yo, sa ki lakòz youn nan kesyon ki pi enpòtan yo (pa gen okenn jwèt). : "Èske Clementine sa a pral afekte nivo estwojèn mwen an? e si wi, ki jan?" Anvan nou antre nan efè Clementine sou nivo estwojèn ou, nou bezwen konprann ki sa estwojèn reyèlman ye. Ki sa ki estwojèn ak ki jan li afekte kò ou? Estwojèn se youn nan òmòn ki ankouraje devlopman tou de repwodiktif ak seksyèl. Pandan…
- Papay ak estwojèn: Ki jan papay ka afekte òmòn yo Papay ak estwojèn: Ki jan papay ka afekte òmòn Pi souvan, moun ki gen dezekilib ormon yo ak moun k ap eseye kenbe kò yo nan yon eta an sante pral peye atansyon sou manje yo manje yo, sa ki lakòz youn nan kesyon ki pi enpòtan yo (pa gen okenn jwèt). : "Èske papay sa a pral afekte nivo estwojèn mwen an? e si wi, ki jan?" Anvan nou antre nan efè yo nan papay sou nivo estwojèn ou, nou bezwen konprann ki sa estwojèn reyèlman ye. Ki sa ki estwojèn ak ki jan li afekte kò ou? Estwojèn se youn nan òmòn ki ankouraje devlopman tou de repwodiktif ak seksyèl. Pandan…
- Abiko ak estwojèn: Ki jan abriko ka afekte òmòn yo Abiko ak estwojèn: Ki jan abriko ka afekte òmòn Pi souvan, moun ki gen dezekilib ormon yo ak moun ki ap eseye kenbe kò yo nan yon eta an sante pral peye atansyon sou manje yo manje yo, sa ki lakòz youn nan kesyon ki pi enpòtan yo (pa gen okenn jwèt). : “Li pral afekte abriko sa a . nivo estwojèn mwen an? e si wi, ki jan?" Anvan nou antre nan efè abriko yo sou nivo estwojèn ou, nou bezwen konprann ki sa estwojèn reyèlman ye. Ki sa ki estwojèn ak ki jan li afekte kò ou? Estwojèn se youn nan òmòn ki ankouraje devlopman tou de repwodiktif ak seksyèl. A lè…
- Zoranj ak estwojèn: Ki jan yon zoranj afekte òmòn ou yo Zoranj ak estwojèn: Ki jan yon zoranj afekte òmòn ou yo Pi souvan, moun ki gen dezekilib ormon yo ak moun k ap eseye kenbe kò yo nan yon eta an sante pral peye atansyon sou manje yo manje a, sa ki lakòz youn nan kesyon ki pi enpòtan yo (pa gen okenn jwèt). ): “Li pral afekte zoranj sa a . nivo estwojèn mwen an? e si wi, ki jan?" Anvan nou antre nan efè zoranj yo sou nivo estwojèn, nou bezwen konprann ki sa estwojèn reyèlman ye. Ki sa ki estwojèn ak ki jan li afekte kò ou? Estwojèn se youn nan òmòn ki ankouraje devlopman tou de repwodiktif ak seksyèl. A lè…
- Blueberries ak estwojèn: Ki jan Blueberries ka afekte òmòn ou yo Blueberries ak estwojèn: Kijan Blueberries ka afekte òmòn ou yo Pi souvan, moun ki gen dezekilib ormon yo ak moun k ap eseye kenbe kò yo nan yon eta an sante ap peye atansyon sou manje yo manje yo, sa ki lakòz youn nan kesyon ki pi enpòtan yo (pa gen okenn jwèt). ): “Li pral afekte blueberry sa a. nivo estwojèn mwen an? e si wi, ki jan?" Anvan nou rive nan efè blueberries sou nivo estwojèn, nou bezwen konprann ki sa estwojèn reyèlman ye. Ki sa ki estwojèn ak ki jan li afekte kò ou? Estwojèn se youn nan òmòn ki ankouraje devlopman tou de repwodiktif ak seksyèl. Pandan…
- Tangerine ak estwojèn: Ki jan Tangerine ka... Mandarin ak estwojèn: ki jan manda manda ka afekte òmòn Pi souvan, moun ki gen dezekilib ormon yo ak moun k ap eseye kenbe kò yo nan yon eta an sante pral peye atansyon sou manje yo manje a, sa ki lakòz youn nan kesyon ki pi enpòtan yo (pa gen okenn jwèt). ): “Èske Mandarin sa a ap afekte . nivo estwojèn mwen an? e si wi, ki jan?" Anvan nou antre nan efè mandarin sou nivo estwojèn, nou bezwen konprann ki sa estwojèn vrèman ye. Ki sa ki estwojèn ak ki jan li afekte kò ou? Estwojèn se youn nan òmòn ki ankouraje devlopman tou de repwodiktif ak seksyèl. A lè…
- Sitwon ak estwojèn: Ki jan sitwon ka afekte òmòn yo Sitwon ak estwojèn: Ki jan sitwon ka afekte òmòn Pi souvan, moun ki gen dezekilib ormon yo ak moun k ap eseye kenbe kò yo nan yon eta an sante pral peye atansyon sou manje yo manje a, sa ki lakòz youn nan kesyon ki pi enpòtan yo (pa gen okenn jwèt). : “Li pral afekte sitwon sa a . nivo estwojèn mwen an? e si wi, ki jan?" Anvan nou antre nan efè yo nan sitron sou nivo estwojèn, nou bezwen konprann ki sa estwojèn reyèlman se. Ki sa ki estwojèn ak ki jan li afekte kò ou? Estwojèn se youn nan òmòn ki ankouraje devlopman tou de repwodiktif ak seksyèl. A lè…
- Rezen ak estwojèn: Ki jan li ka afekte ou ... Rezen ak estwojèn: Ki jan yon rezen ka afekte òmòn ou yo Pi souvan, moun ki gen dezekilib ormon ak moun k ap eseye kenbe kò yo nan yon eta an sante ap peye atansyon sou manje yo manje yo, sa ki lakòz youn nan kesyon ki pi enpòtan yo gen entansyon): "Èske rezen sa a pral afekte nivo estwojèn mwen an? e si wi, ki jan?" Anvan nou antre nan efè rezen yo sou nivo estwojèn ou, nou bezwen konprann ki sa estwojèn reyèlman ye. Ki sa ki estwojèn ak ki jan li afekte kò ou? Estwojèn se youn nan òmòn ki ankouraje devlopman tou de repwodiktif ak seksyèl. Nan…
- Mango ak estwojèn: Ki jan yon mango ka afekte òmòn ou yo Mango ak estwojèn: Ki jan yon mango ka afekte òmòn ou yo Pi souvan pase pa, moun ki gen dezekilib ormon yo ak moun k ap eseye kenbe kò yo nan yon eta an sante pral peye atansyon sou manje yo manje yo, sa ki lakòz youn nan kesyon ki pi enpòtan yo ( pa gen okenn jwèt: "Èske Mango sa a pral afekte nivo estwojèn mwen an? e si wi, ki jan?" Anvan nou rive nan efè Mango sou nivo estwojèn ou, nou bezwen konprann ki sa estwojèn reyèlman ye. Ki sa ki estwojèn ak ki jan li afekte kò ou? Estwojèn se youn nan òmòn ki ankouraje devlopman repwodiktif ak devlopman seksyèl.…
- Sante - Redaksyon, Rapò, Konpozisyon Redaksyon sou enpòtans sante Sante se yon aspè trè enpòtan nan lavi nou. Chak nan nou vle viv yon lavi ki long ak an sante, men sa a se pa toujou fasil reyalize. Pou w ka gen bon sante, li nesesè pou adopte yon vi ki an sante ki gen ladann yon rejim balanse, fè egzèsis regilye ak dòmi ase. Yon rejim ekilibre enpòtan pou kenbe sante. Manje manje trete ki gen anpil sik ak grès satire ka mennen nan yon kantite pwoblèm sante tankou obezite, dyabèt ak maladi kè. Olye de sa,...
1 te panse sou "Pwa ak estwojèn: Ki jan yon pwa ka afekte òmòn ou yo"