kontni

Papay ak estwojèn: Ki jan papay ka afekte òmòn yo

 

Pi souvan, moun ki gen dezekilib ormon yo ak moun k ap eseye kenbe kò yo nan yon eta an sante ap peye atansyon sou manje yo manje a, sa ki lakòz youn nan kesyon ki pi enpòtan yo (pa gen okenn jwèt sa a vle di): "Èske li afekte yon sèl sa a? papay Nivo mwen nan estwojèn ? e si wi, ki jan?"

Anvan nou antre nan efè yo nan papay sou nivo estwojèn ou, nou bezwen konprann ki sa estwojèn reyèlman ye.

Ki sa ki estwojèn ak ki jan li afekte kò ou?

Estwojèn se youn nan òmòn ki ankouraje devlopman tou de repwodiktif ak seksyèl.

Pandan ke yon òmòn tankou estwojèn ap toujou prezan nan tou de gason ak fanm nan tout laj, fanm ki gen laj repwodiktif pral gen nivo pi wo.

Estwojèn ankouraje devlopman ak antretyen nan karakteristik fi yo epi tou li ede ou kenbe yon sik règ regilye, se poutèt sa li benefisye poze tèt ou kesyon tankou: Ki jan Papay sa a pral afekte mwen?

Sepandan, nivo estwojèn diminye pandan menopoz, ki mennen ale nan sentòm tankou swe lannwit ak bouyi cho, kidonk nou bezwen gade nan de definisyon enpòtan anvan ou aprann sou efè yo nan Papay.

Ki sa ki fitoestwojèn?

Fitoestwojèn yo se konpoze yo jwenn natirèlman nan plant (fwi, legim, grenn, elatriye), estrikti yo sanble ak estwojèn, kidonk yo gen kapasite pou mare nan menm reseptè yo ak estwojèn.

Lè nou konsome fitoestwojèn, kò nou an ka reponn kòm si se te pwòp estwojèn natirèl nou an.

Ki sa ki Lignans?

Lignan yo se yon klas fitoestwojèn ki pi souvan jwenn nan grenn, nwa, grenn, te, remèd fèy, ak diven. Kalite ki pi benefik yo se efè antioksidan yo. Bakteri natirèlman ki rive nan kò ou ka konvèti lign nan estwojèn.

Efè Papay sou nivo estwojèn

K: Èske papay gen anpil estwojèn?

A: Dapre kèk etid resan yo , papay gen gwo kantite fitoestwojèn. Lè konsome, fitoestwojèn mare nan reseptè yo menm jan ak estwojèn, sa ki lakòz kò ou reponn kòm si li te pwòp estwojèn li yo.

 

K: Kisa papay fè sou òmòn yo?

A: Papay aktive òmòn kwasans imen ansanm ak yon rapèl estwojèn.

 

K: Kisa papay ka fè pou fi?

A: Papay ka ede ogmante nivo estwojèn ou epi ede w gen po ki gen yon aparans jèn, li rich nan antioksidan, ka amelyore sante kè, konbat enflamasyon, ak amelyore dijesyon.

 

K: Kisa papay ka fè pou gason?

A: Li ka ede w gen yon po ki jèn, li rich nan antioksidan, ka amelyore sante kè, konbat enflamasyon, ak amelyore dijesyon.

 

K: Poukisa li bon pou manje papay?

A: Li ka ede w gen yon po ki jèn, li rich nan antioksidan, ka amelyore sante kè, konbat enflamasyon, ak amelyore dijesyon.

 

K: Ki efè segondè yo nan konsomasyon papay?

A: Gwo konsomasyon nan papay ka lakòz iritasyon po, konjesyon nan nen, difikilte pou respire ak dekolorasyon po.

 

Ki sa papay genyen?

150 gram papay kri gen ladan:

  • Kalori: 58
  • idrat kabòn: 15 gram
  • Fib: 3 gram
  • Pwoteyin: 1 gram
  • Vitamin C: 157% nan RDI a
  • Vitamin A: 33% nan RDI a
  • Folat (vitamin B9): 14% nan RDI a
  • Potasyòm: 11% nan RDI a
Li  Rezen ak estwojèn: Ki jan yon rezen ka afekte òmòn ou yo

Èske phytoestrogens ak lignans danjere?

Anjeneral, manje ki rich nan fitoestwojèn yo ka manje san danje epi ak modération, paske benefis yo ap gen plis chans depase risk potansyèl yo.

Epitou, kontrèman ak sa pifò moun kwè, li te montre nan etid ke phytoestrogens pa fè sa pa gen okenn efè sou òmòn sèks gason imen.

Liy anba a

Phytoestrogen fasil jwenn nan yon gran varyete manje plant yo.

Pou ogmante nivo estwojèn ou yo, ou ka moderaman mete manje ki rich nan fitoestwojèn nan rejim alimantè ou.

Nan pifò ka yo, swa pa gen okenn risk oswa benefis yo depase risk potansyèl yo.

Konsomasyon modere nan papay pa gen anpil chans fè ou mal.

1 te panse sou "Papay ak estwojèn: Ki jan papay ka afekte òmòn yo"

Kite yon kòmantè.