Grožđe i estrogen: Kako grožđe može utjecati na vaše hormone
Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pažnju na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez namjere igre): "Hoće li to utjecati na ovo grožđe Moja razina estrogena ? i ako da, kako?"
Prije nego što počnemo govoriti o učincima grožđa na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen.
Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo?
Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj.
Dok će hormon poput estrogena uvijek biti prisutan i kod muškaraca i kod žena svih dobi, žene u reproduktivnoj dobi imat će mnogo više razine.
Estrogen potiče razvoj i održavanje ženskih karakteristika, a također pomaže u održavanju redovnog menstrualnog ciklusa, zbog čega je korisno postaviti si pitanja poput: Kako će ovo grožđe djelovati na mene?
Međutim, razina estrogena pada tijekom menopauze, što dovodi do simptoma kao što su noćno znojenje i valovi vrućine, pa moramo pogledati dvije važne definicije prije nego što naučimo o učincima grožđa.
Što su fitoestrogeni?
Fitoestrogeni su spojevi koji se prirodno nalaze u biljkama (voću, povrću, žitaricama itd.), po strukturi su slični estrogenu, stoga imaju sposobnost vezanja na iste receptore kao i estrogen.
Kada konzumiramo fitoestrogene, naše tijelo može reagirati kao da je to naš prirodni estrogen.
Što su lignani?
Lignani su klasa fitoestrogena koji se najčešće nalaze u žitaricama, orašastim plodovima, sjemenkama, čaju, bilju i vinu. Njihovo najkorisnije svojstvo je antioksidativno djelovanje. Prirodne bakterije u vašem tijelu mogu pretvoriti ligne u estrogen.
Učinci grožđa na razinu estrogena
P: Ima li grožđe puno estrogena?
O: Poznato je da crveno grožđe smanjuje razinu estrogena kod muškaraca, a poznato je da je blokator estrogena. S druge strane, studije sugerira da ekstrakt sjemenki grožđa nema utjecaja na razinu estrogena kod žena.
Studije na životinjama također su zaključile da grožđe može smanjiti sintezu estrogena i povećati androstenedione i testosteron.
P: Što grožđe može učiniti hormonima?
O: Grožđe može blokirati proizvodnju estrogena i povećati testosteron.
P: Što grožđe može učiniti ženama?
O: Oni mogu pružiti zaštitu od određenih bolesti, zaštititi od dijabetesa, sniziti šećer u krvi i poboljšati zdravlje očiju.
P: Što grožđe može učiniti muškarcima?
O: Grožđe može pomoći muškarcima da povećaju razinu testosterona blokirajući sintezu estrogena, pruža zaštitu od određenih bolesti, štiti od dijabetesa, snižava šećer u krvi i pomaže zdravlju očiju.
P: Zašto je dobro jesti grožđe?
O: Konzumiranje grožđa može poboljšati pamćenje, pažnju i raspoloženje. Grožđe može ublažiti zatvor, djeluje protiv pretilosti, blagotvorno djeluje na zdravlje kože i kose te smanjuje upalu.
P: Koje su nuspojave jedenja grožđa?
O: Konzumacija grožđa u velikim količinama može dovesti do proljeva ili alergijskih reakcija kao što su: suha usta, kašalj, glavobolja.
Što sadrži grožđe?
150 grama grožđa sadrži:
- Kalorije: 103
- Ugljikohidrati: 27 grama
- Proteini: 1 gram
- Masti: 0,2 grama
- Vlakna: 1,4 grama
- Bakar: 21% dnevne vrijednosti (DV)
- Vitamin K: 18% DV
- Tiamin (vitamin B1): 9% DV
- Riboflavin (vitamin B2): 8% DV
- Vitamin C: 5% DV
- Mangan: 5% DV
- Vitamin E: 2% DV
- Vitamin B6: 8% DV
- Kalij: 6% DV
Jesu li fitoestrogeni i lignani opasni?
Hrana bogata fitoestrogenima obično se može jesti sigurno i umjereno, budući da će dobrobiti vjerojatno nadmašiti potencijalne rizike.
Također, suprotno onome što većina ljudi vjeruje, studije su pokazale da fitoestrogeni ne nema utjecaja na ljudske muške spolne hormone.
Donja linija
Fitoestrogen se lako nalazi u širokoj paleti biljnih namirnica.
Kako biste povećali razinu estrogena, u prehranu možete umjereno uključiti hranu bogatu fitoestrogenima.
U većini slučajeva ili nema rizika ili su koristi veće od mogućih rizika.
Umjerena konzumacija grožđa vam vjerojatno neće naškoditi.
Postovi: 327
Više:
- Lubenice i estrogen: Kako lubenice utječu na... Lubenice i estrogen: Kako lubenica utječe na vaše hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pozornost na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez igre riječi) : “Hoće li to utjecati na ovu lubenicu . moja razina estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što počnemo govoriti o učincima lubenica na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiču reproduktivni razvoj i…
- Jabuke i estrogen: kako jabuka utječe na vaše hormone Jabuke i estrogen: Kako jabuka utječe na vaše hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pozornost na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez dosjetke ): “Hoće li ova jabuka utjecati na moje razine estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što uđemo u učinke jabuka na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. Dok je…
- Jagode i estrogen: kako jagoda može utjecati na vaše hormone Jagode i estrogen: Kako jagoda može utjecati na vaše hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pažnju na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez igre riječi namijenjen): „Hoće li ova jagoda utjecati na . moja razina estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što uđemo u učinke jagoda na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. U…
- Šljive i estrogen: Kako šljive mogu utjecati na vaše hormone Šljive i estrogen: Kako šljiva može utjecati na vaše hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pozornost na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez igre riječi namjeravano): “Hoće li ova šljiva utjecati na moje razine estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što počnemo govoriti o učincima suhih šljiva na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. Na vrijeme…
- Klementina i estrogen: Kako Klementina može… Klementina i estrogen: Kako klementina može utjecati na hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pozornost na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez namjere igre riječi) : “Hoće li ova Clementine utjecati na moje razine estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što uđemo u učinke Clementine na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. Dok…
- Banane i estrogen: Kako banane mogu utjecati na... Banane i estrogen: Kako banane mogu utjecati na hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pažnju na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez namjere igre riječi) : “To će utjecati na ovu bananu . moja razina estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što uđemo u učinke banana na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. Dok…
- Papaja i estrogen: Kako papaja može utjecati na hormone Papaja i estrogen: Kako papaja može utjecati na hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pažnju na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez namjere igre riječi) : “Hoće li ova papaja utjecati na moje razine estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što počnemo govoriti o učincima papaje na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. Dok…
- Mandarine i estrogen: Kako mandarine mogu... Mandarine i estrogen: kako manda manda može utjecati na hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pažnju na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez namjere igre riječi). ): “Hoće li ovaj mandarinski utjecati na . moja razina estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što uđemo u učinke mandarina na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. Na vrijeme…
- Marelice i estrogen: Kako marelice mogu utjecati na hormone Marelice i estrogen: Kako marelice mogu utjecati na hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pažnju na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez namjere igre riječi) : “To će utjecati na ovu marelicu . moja razina estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što počnemo govoriti o učincima marelica na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. Na vrijeme…
- Borovnice i estrogen: kako borovnice mogu utjecati na vaše hormone Borovnice i estrogen: Kako borovnice mogu utjecati na vaše hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pozornost na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez dosjetke riječi ): “Utjecat će na ovu borovnicu . moja razina estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što dođemo do učinaka borovnica na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. Dok…
- Naranče i estrogen: kako naranča utječe na vaše hormone Naranče i estrogen: Kako naranča utječe na vaše hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pažnju na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez namjere igre riječi). ): “Utjecat će na ovu naranču . moja razina estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što uđemo u učinke naranči na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. Na vrijeme…
- Limun i estrogen: kako limun može utjecati na hormone Limuni i estrogen: Kako limun može utjecati na hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pozornost na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez namjere igre riječi) : “To će utjecati na ovaj limun . moja razina estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što uđemo u učinke limuna na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. Na vrijeme…
- Kruške i estrogen: Kako kruška može utjecati na vaše hormone Kruške i estrogen: Kako kruška može utjecati na vaše hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pažnju na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez igre riječi namijenjen): „Hoće li ova kruška utjecati na . moja razina estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što uđemo u učinke krušaka na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. U…
- Mango i estrogen: kako mango može utjecati na vaše hormone Mango i estrogen: Kako mango može utjecati na vaše hormone Često će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pažnju na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od važnijih pitanja ( nije dosjetka): “Hoće li ovaj Mango utjecati na moje razine estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što prijeđemo na učinke Manga na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiču i reproduktivni i seksualni razvoj.…
- Jesen u vinogradu - esej, izvještaj, sastavak Esej na temu „Jesen u vinogradu – čarolija berbe i miris grožđa“ Jesen u vinogradu je čarobno doba, koje donosi novi pogled na život i prirodu. U ovo doba godine sunce se probija kroz suho lišće i njegova topla svjetlost grije grozdove. Zrak je ispunjen slatko-alkoholnim mirisom grožđa koje je spremno za berbu i pretvaranje u vrhunska vina, prava umjetnička djela za nepce. Berba grožđa je aktivnost koja oko sebe okuplja ljude svih dobi i nacionalnosti. Bilo domaći ili turisti, svi se okupljaju u…
1 misao na "Grožđe i estrogen: Kako grožđe može utjecati na vaše hormone"