Jabuke i estrogen: kako jabuka utječe na vaše hormone
Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pozornost na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez namjere igre): "Hoće li to utjecati na ovo Jabuka Moja razina estrogena ? i ako da, kako?"
Prije nego što uđemo u učinke jabuka na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen.
Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo?
Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj.
Dok će hormon poput estrogena uvijek biti prisutan i kod muškaraca i kod žena svih dobi, žene u reproduktivnoj dobi imat će mnogo više razine.
Estrogen potiče razvoj i održavanje ženskih karakteristika te pomaže u održavanju redovnog menstrualnog ciklusa, zbog čega je korisno postaviti si pitanja poput: Kako će ova jabuka djelovati na mene?
Međutim, razina estrogena pada tijekom menopauze, što dovodi do simptoma kao što su noćno znojenje i valovi vrućine, pa moramo pogledati dvije važne definicije prije nego što saznamo o učincima jabuka.
Što su fitoestrogeni?
Fitoestrogeni su spojevi koji se prirodno nalaze u biljkama (voću, povrću, žitaricama itd.), po strukturi su slični estrogenu, stoga imaju sposobnost vezanja na iste receptore kao i estrogen.
Kada konzumiramo fitoestrogene, naše tijelo može reagirati kao da je to naš prirodni estrogen.
Što su lignani?
Lignani su klasa fitoestrogena koji se najčešće nalaze u žitaricama, orašastim plodovima, sjemenkama, čaju, bilju i vinu. Njihovo najkorisnije svojstvo je antioksidativno djelovanje. Prirodne bakterije u vašem tijelu mogu pretvoriti ligne u estrogen.
Učinci jabuka na razinu estrogena
P: Imaju li jabuke puno estrogena?
O: Jabuke nisu bogate estrogenom, ali imaju visok sadržaj testosterona.
P: Što jabuke mogu učiniti hormonima?
O: Jabuke su bogate vitaminom C, koji igra vrlo važnu ulogu u proizvodnji progesterona, hormona odgovornog za smanjenje depresije i anksioznosti.
P: Što mogu ženske jabuke?
Jedan studija sugerira da jabuke mogu pomoći u smanjenju rizika od raka dojke.
P: Što jabuke mogu učiniti za muškarce?
O: Jabuke mogu pomoći muškarcima u povećanju testosterona i jačanju seksualne izdržljivosti.
P: Koje su nuspojave jedenja jabuka?
O: Nema općih nuspojava, ali jabuke su obično kisele. Previše jabuka može dovesti do gubitka cakline.
Što sadrže jabuke?
Nutritivne vrijednosti za sirovu, neoguljenu jabuku srednje veličine (100 grama):
- Kalorije: 52.
- Voda: 86%.
- Proteini: 0,3 grama.
- Ugljikohidrati: 13,8 grama.
- Šećer: 10,4 grama.
- Vlakna: 2,4 grama.
- Masti: 0,2 grama.
Jesu li fitoestrogeni i lignani opasni?
Hrana bogata fitoestrogenima obično se može jesti sigurno i umjereno, budući da će dobrobiti vjerojatno nadmašiti potencijalne rizike.
Također, suprotno onome što većina ljudi vjeruje, studije su pokazale da fitoestrogeni ne nema utjecaja na ljudske muške spolne hormone.
Donja linija
Fitoestrogen se lako nalazi u širokoj paleti biljnih namirnica.
Kako biste povećali razinu estrogena, u prehranu možete umjereno uključiti hranu bogatu fitoestrogenima.
U većini slučajeva ili nema rizika ili su koristi veće od mogućih rizika.
Umjereno jedenje jabuka vjerojatno vam neće naškoditi.
Postovi: 436
Više:
- Lubenice i estrogen: Kako lubenice utječu na... Lubenice i estrogen: Kako lubenica utječe na vaše hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pozornost na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez igre riječi) : “Hoće li to utjecati na ovu lubenicu . moja razina estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što počnemo govoriti o učincima lubenica na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiču reproduktivni razvoj i…
- Jagode i estrogen: kako jagoda može utjecati na vaše hormone Jagode i estrogen: Kako jagoda može utjecati na vaše hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pažnju na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez igre riječi namijenjen): „Hoće li ova jagoda utjecati na . moja razina estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što uđemo u učinke jagoda na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. U…
- Šljive i estrogen: Kako šljive mogu utjecati na vaše hormone Šljive i estrogen: Kako šljiva može utjecati na vaše hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pozornost na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez igre riječi namjeravano): “Hoće li ova šljiva utjecati na moje razine estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što počnemo govoriti o učincima suhih šljiva na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. Na vrijeme…
- Banane i estrogen: Kako banane mogu utjecati na... Banane i estrogen: Kako banane mogu utjecati na hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pažnju na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez namjere igre riječi) : “To će utjecati na ovu bananu . moja razina estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što uđemo u učinke banana na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. Dok…
- Naranče i estrogen: kako naranča utječe na vaše hormone Naranče i estrogen: Kako naranča utječe na vaše hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pažnju na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez namjere igre riječi). ): “Utjecat će na ovu naranču . moja razina estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što uđemo u učinke naranči na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. Na vrijeme…
- Papaja i estrogen: Kako papaja može utjecati na hormone Papaja i estrogen: Kako papaja može utjecati na hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pažnju na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez namjere igre riječi) : “Hoće li ova papaja utjecati na moje razine estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što počnemo govoriti o učincima papaje na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. Dok…
- Klementina i estrogen: Kako Klementina može… Klementina i estrogen: Kako klementina može utjecati na hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pozornost na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez namjere igre riječi) : “Hoće li ova Clementine utjecati na moje razine estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što uđemo u učinke Clementine na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. Dok…
- Mandarine i estrogen: Kako mandarine mogu... Mandarine i estrogen: kako manda manda može utjecati na hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pažnju na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez namjere igre riječi). ): “Hoće li ovaj mandarinski utjecati na . moja razina estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što uđemo u učinke mandarina na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. Na vrijeme…
- Marelice i estrogen: Kako marelice mogu utjecati na hormone Marelice i estrogen: Kako marelice mogu utjecati na hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pažnju na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez namjere igre riječi) : “To će utjecati na ovu marelicu . moja razina estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što počnemo govoriti o učincima marelica na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. Na vrijeme…
- Borovnice i estrogen: kako borovnice mogu utjecati na vaše hormone Borovnice i estrogen: Kako borovnice mogu utjecati na vaše hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pozornost na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez dosjetke riječi ): “Utjecat će na ovu borovnicu . moja razina estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što dođemo do učinaka borovnica na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. Dok…
- Kruške i estrogen: Kako kruška može utjecati na vaše hormone Kruške i estrogen: Kako kruška može utjecati na vaše hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pažnju na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez igre riječi namijenjen): „Hoće li ova kruška utjecati na . moja razina estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što uđemo u učinke krušaka na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. U…
- Limun i estrogen: kako limun može utjecati na hormone Limuni i estrogen: Kako limun može utjecati na hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pozornost na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez namjere igre riječi) : “To će utjecati na ovaj limun . moja razina estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što uđemo u učinke limuna na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. Na vrijeme…
- Grožđe i estrogen: kako mogu utjecati na vaše... Grožđe i estrogen: Kako grožđe može utjecati na vaše hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pozornost na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez igre riječi namjeravano): “Hoće li ovo grožđe utjecati na moje razine estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što počnemo govoriti o učincima grožđa na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. U…
- Mango i estrogen: kako mango može utjecati na vaše hormone Mango i estrogen: Kako mango može utjecati na vaše hormone Često će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pažnju na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od važnijih pitanja ( nije dosjetka): “Hoće li ovaj Mango utjecati na moje razine estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što prijeđemo na učinke Manga na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiču i reproduktivni i seksualni razvoj.…
- Zdravlje - esej, izvještaj, sastavak Esej o važnosti zdravlja Zdravlje je izuzetno važan aspekt u našem životu. Svatko od nas želi živjeti dug i zdrav život, ali to nije uvijek lako postići. Za dobro zdravlje potrebno je usvojiti zdrav način života koji uključuje uravnoteženu prehranu, redovitu tjelovježbu i dovoljno sna. Uravnotežena prehrana ključna je za očuvanje zdravlja. Konzumiranje prerađene hrane s visokim udjelom šećera i zasićenih masti može dovesti do niza zdravstvenih problema poput pretilosti, dijabetesa i bolesti srca. Umjesto toga,…
1 misao na "Jabuke i estrogen: kako jabuka utječe na vaše hormone"