Marelice i estrogen: Kako marelice mogu utjecati na hormone
Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pažnju na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez dosjetke): "Hoće li to utjecati na ovu marelicu . Moja razina estrogena ? i ako da, kako?"
Prije nego što počnemo govoriti o učincima marelica na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen.
Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo?
Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj.
Dok će hormon poput estrogena uvijek biti prisutan i kod muškaraca i kod žena svih dobi, žene u reproduktivnoj dobi imat će mnogo više razine.
Estrogen potiče razvoj i održavanje ženskih karakteristika, a također pomaže u održavanju redovnog menstrualnog ciklusa, zbog čega je korisno postaviti si pitanja poput: Kako će ova marelica djelovati na mene?
Međutim, razina estrogena pada tijekom menopauze, što dovodi do simptoma kao što su noćno znojenje i valovi vrućine, pa moramo pogledati dvije važne definicije prije nego što naučimo o učincima marelica.
Što su fitoestrogeni?
Fitoestrogeni su spojevi koji se prirodno nalaze u biljkama (voću, povrću, žitaricama itd.), po strukturi su slični estrogenu, stoga imaju sposobnost vezanja na iste receptore kao i estrogen.
Kada konzumiramo fitoestrogene, naše tijelo može reagirati kao da je to naš prirodni estrogen.
Što su lignani?
Lignani su klasa fitoestrogena koji se najčešće nalaze u žitaricama, orašastim plodovima, sjemenkama, čaju, bilju i vinu. Njihovo najkorisnije svojstvo je antioksidativno djelovanje. Prirodne bakterije u vašem tijelu mogu pretvoriti ligne u estrogen.
Učinci marelica na razinu estrogena
P: Jesu li marelice bogate estrogenom?
O: Marelice su jedno od voća koje ima najveći sadržaj fitoestrogena, što znači da će vaše tijelo reagirati kao da je to vaš prirodni estrogen.
P: Što rade hormoni marelice?
R: Poznato je da marelice povećavaju estrogen kod žena. Sadrže fitoestrogene koji mogu uravnotežiti ženske hormone. Također je poznato da marelice niži testosteron .
P: Što mogu ženske marelice?
R: Marelice mogu pomoći ženama da uravnoteže razinu estrogena i smanje hormon testosteron.
P: Što marelice mogu učiniti za muškarce?
R: Marelice mogu smanjiti testosteron kod muškaraca i povećati razinu estrogena.
P: Zašto je dobro jesti marelice?
A: Kajsije su:
- bogata antioksidansima
- vrlo hranjivo
- malo kalorija
- može promicati zdravlje očiju
- može poboljšati zdravlje kože
- može promicati zdravlje crijeva
- vrlo hidratantno
P: Koje su nuspojave konzumiranja marelica?
R: Sjemenke marelice sadrže spoj pod nazivom amigdalin, koji se nakon konzumiranja pretvara u cijanid. Konzumira li se u velikim količinama može dovesti do nervoze, groznice, bolova u mišićima i zglobovima, niskog krvnog tlaka, letargije, žeđi, glavobolje i mučnine
Što sadrže marelice?
100 grama sirovih marelica daje:
- Kalorije: 241
- Ugljikohidrati: 62 grama
- proteina: 3,39 grama
- Masti: 0,51 grama
- vlakna: 7,3 grama
- Šećeri: 53,44 grama
- Vitamin A : 20% dnevne vrijednosti (DV)
- Vitamina C : 1% DV
- Željezo: 15% DV
- Kalij: 25% DV
Jesu li fitoestrogeni i lignani opasni?
Hrana bogata fitoestrogenima obično se može jesti sigurno i umjereno, budući da će dobrobiti vjerojatno nadmašiti potencijalne rizike.
Također, suprotno onome što većina ljudi vjeruje, studije su pokazale da fitoestrogeni ne nema utjecaja na ljudske muške spolne hormone.
Donja linija
Fitoestrogen se lako nalazi u širokoj paleti biljnih namirnica.
Kako biste povećali razinu estrogena, u prehranu možete umjereno uključiti hranu bogatu fitoestrogenima.
U većini slučajeva ili nema rizika ili su koristi veće od mogućih rizika.
Umjerena konzumacija marelica vjerojatno vam neće naškoditi.
Postovi: 432
Više:
- Lubenice i estrogen: Kako lubenice utječu na... Lubenice i estrogen: Kako lubenica utječe na vaše hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pozornost na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez igre riječi) : “Hoće li to utjecati na ovu lubenicu . moja razina estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što počnemo govoriti o učincima lubenica na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiču reproduktivni razvoj i…
- Jabuke i estrogen: kako jabuka utječe na vaše hormone Jabuke i estrogen: Kako jabuka utječe na vaše hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pozornost na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez dosjetke ): “Hoće li ova jabuka utjecati na moje razine estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što uđemo u učinke jabuka na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. Dok je…
- Klementina i estrogen: Kako Klementina može… Klementina i estrogen: Kako klementina može utjecati na hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pozornost na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez namjere igre riječi) : “Hoće li ova Clementine utjecati na moje razine estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što uđemo u učinke Clementine na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. Dok…
- Banane i estrogen: Kako banane mogu utjecati na... Banane i estrogen: Kako banane mogu utjecati na hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pažnju na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez namjere igre riječi) : “To će utjecati na ovu bananu . moja razina estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što uđemo u učinke banana na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. Dok…
- Papaja i estrogen: Kako papaja može utjecati na hormone Papaja i estrogen: Kako papaja može utjecati na hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pažnju na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez namjere igre riječi) : “Hoće li ova papaja utjecati na moje razine estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što počnemo govoriti o učincima papaje na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. Dok…
- Mandarine i estrogen: Kako mandarine mogu... Mandarine i estrogen: kako manda manda može utjecati na hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pažnju na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez namjere igre riječi). ): “Hoće li ovaj mandarinski utjecati na . moja razina estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što uđemo u učinke mandarina na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. Na vrijeme…
- Jagode i estrogen: kako jagoda može utjecati na vaše hormone Jagode i estrogen: Kako jagoda može utjecati na vaše hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pažnju na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez igre riječi namijenjen): „Hoće li ova jagoda utjecati na . moja razina estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što uđemo u učinke jagoda na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. U…
- Limun i estrogen: kako limun može utjecati na hormone Limuni i estrogen: Kako limun može utjecati na hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pozornost na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez namjere igre riječi) : “To će utjecati na ovaj limun . moja razina estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što uđemo u učinke limuna na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. Na vrijeme…
- Šljive i estrogen: Kako šljive mogu utjecati na vaše hormone Šljive i estrogen: Kako šljiva može utjecati na vaše hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pozornost na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez igre riječi namjeravano): “Hoće li ova šljiva utjecati na moje razine estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što počnemo govoriti o učincima suhih šljiva na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. Na vrijeme…
- Naranče i estrogen: kako naranča utječe na vaše hormone Naranče i estrogen: Kako naranča utječe na vaše hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pažnju na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez namjere igre riječi). ): “Utjecat će na ovu naranču . moja razina estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što uđemo u učinke naranči na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. Na vrijeme…
- Borovnice i estrogen: kako borovnice mogu utjecati na vaše hormone Borovnice i estrogen: Kako borovnice mogu utjecati na vaše hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pozornost na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez dosjetke riječi ): “Utjecat će na ovu borovnicu . moja razina estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što dođemo do učinaka borovnica na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. Dok…
- Kruške i estrogen: Kako kruška može utjecati na vaše hormone Kruške i estrogen: Kako kruška može utjecati na vaše hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pažnju na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez igre riječi namijenjen): „Hoće li ova kruška utjecati na . moja razina estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što uđemo u učinke krušaka na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. U…
- Grožđe i estrogen: kako mogu utjecati na vaše... Grožđe i estrogen: Kako grožđe može utjecati na vaše hormone Najčešće će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pozornost na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od najvažnijih pitanja (bez igre riječi namjeravano): “Hoće li ovo grožđe utjecati na moje razine estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što počnemo govoriti o učincima grožđa na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiče reproduktivni i spolni razvoj. U…
- Mango i estrogen: kako mango može utjecati na vaše hormone Mango i estrogen: Kako mango može utjecati na vaše hormone Često će ljudi s hormonskom neravnotežom i ljudi koji pokušavaju održati svoje tijelo u zdravom stanju obratiti pažnju na hranu koju jedu, što dovodi do jednog od važnijih pitanja ( nije dosjetka): “Hoće li ovaj Mango utjecati na moje razine estrogena? i ako da, kako?" Prije nego što prijeđemo na učinke Manga na razinu estrogena, moramo razumjeti što je zapravo estrogen. Što je estrogen i kako utječe na vaše tijelo? Estrogen je jedan od hormona koji potiču i reproduktivni i seksualni razvoj.…
- Zdravlje - esej, izvještaj, sastavak Esej o važnosti zdravlja Zdravlje je izuzetno važan aspekt u našem životu. Svatko od nas želi živjeti dug i zdrav život, ali to nije uvijek lako postići. Za dobro zdravlje potrebno je usvojiti zdrav način života koji uključuje uravnoteženu prehranu, redovitu tjelovježbu i dovoljno sna. Uravnotežena prehrana ključna je za očuvanje zdravlja. Konzumiranje prerađene hrane s visokim udjelom šećera i zasićenih masti može dovesti do niza zdravstvenih problema poput pretilosti, dijabetesa i bolesti srca. Umjesto toga,…
1 misao na "Marelice i estrogen: Kako marelice mogu utjecati na hormone"