Grapes thiab Estrogen: Yuav Ua Li Cas Txiv Hmab Txiv Ntoo tuaj yeem cuam tshuam koj cov tshuaj hormones
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Feem ntau, cov neeg uas muaj hormonal imbalances thiab cov neeg uas sim ua kom lawv lub cev nyob rau hauv ib tug noj qab nyob zoo lub xeev yuav xyuam xim rau cov zaub mov lawv noj, ua rau ib tug ntawm cov lus nug tseem ceeb tshaj plaws (tsis muaj pun npaj): "Nws puas yuav cuam tshuam qhov no. txiv kab ntxwv Kuv qib ntawm estrogen ? thiab yog tias muaj, ua li cas?"
Ua ntej peb nkag mus rau hauv cov teebmeem ntawm txiv hmab txiv ntoo ntawm koj cov tshuaj estrogen, peb yuav tsum nkag siab tias cov tshuaj estrogen tiag tiag yog dab tsi.
estrogen yog dab tsi thiab nws cuam tshuam rau koj lub cev li cas?
Estrogen yog ib qho ntawm cov tshuaj hormones uas txhawb nqa kev loj hlob ntawm kev sib deev thiab kev sib deev.
Txawm hais tias cov tshuaj hormones zoo li estrogen ib txwm muaj nyob rau hauv cov txiv neej thiab cov poj niam ntawm txhua lub hnub nyoog, cov poj niam uas muaj hnub nyoog me nyuam yuav muaj ntau dua.
Estrogen txhawb txoj kev loj hlob thiab kev saib xyuas ntawm poj niam cov yam ntxwv, thiab tseem yuav pab koj tswj lub cev tsis tu ncua, uas yog vim li cas nws thiaj li muaj txiaj ntsig zoo los nug koj tus kheej cov lus nug xws li: Cov txiv hmab txiv ntoo no yuav cuam tshuam rau kuv li cas?
Txawm li cas los xij, cov tshuaj estrogen poob thaum lub sij hawm cev xeeb tub, ua rau cov tsos mob xws li hws hmo ntuj thiab kub kub, yog li peb yuav tsum tau saib ob lub ntsiab lus tseem ceeb ua ntej kawm txog cov txiaj ntsig ntawm txiv hmab txiv ntoo.
phytoestrogens yog dab tsi?
Phytoestrogens yog cov tebchaw uas muaj nyob hauv cov nroj tsuag (txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej, thiab lwm yam), lawv cov qauv zoo ib yam li cov tshuaj estrogen, yog li lawv muaj peev xwm khi rau tib receptors li estrogen.
Thaum peb noj phytoestrogens, peb lub cev tuaj yeem teb tau zoo li nws yog peb tus kheej estrogen.
Lignans yog dab tsi?
Lignans yog ib chav kawm ntawm phytoestrogens feem ntau pom muaj nyob rau hauv nplej, txiv ntseej, noob, tshuaj yej, tshuaj ntsuab, thiab cawv. Lawv cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog lawv cov txiaj ntsig antioxidant. Cov kab mob tshwm sim hauv koj lub cev tuaj yeem hloov lign rau hauv estrogen.
Cov teebmeem ntawm txiv hmab txiv ntoo ntawm cov tshuaj estrogen
Q:Â Cov txiv hmab txiv ntoo puas muaj cov tshuaj estrogen?
A: Cov txiv hmab txiv ntoo liab paub tias txo cov tshuaj estrogen hauv cov txiv neej, paub tias yog cov tshuaj estrogen blockers. Ntawm qhov tod tes, kev kawm qhia tias grape noob extract tsis muaj kev cuam tshuam rau cov tshuaj estrogen hauv cov poj niam.
Cov kev tshawb fawb tsiaj kuj tau xaus lus tias txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem txo cov tshuaj estrogen thiab nce androstenedione thiab testosterone.
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Q:Â Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua rau cov tshuaj hormones li cas?
A: Grapes tuaj yeem thaiv cov tshuaj estrogen thiab nce testosterone.
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Q:Â Txiv hmab txiv ntoo ua tau dab tsi rau poj niam?
A: Lawv tuaj yeem tiv thaiv qee yam kab mob, tiv thaiv ntshav qab zib, txo cov ntshav qab zib, thiab muaj txiaj ntsig zoo rau qhov muag.
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Q:Â grapes ua tau dab tsi rau txiv neej?
A: Grapes tuaj yeem pab cov txiv neej nce qib testosterone los ntawm kev thaiv cov tshuaj estrogen, muab kev tiv thaiv qee yam kab mob, tiv thaiv ntshav qab zib, txo cov ntshav qab zib, thiab muaj txiaj ntsig zoo rau qhov muag.
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Q:Â Vim li cas thiaj zoo noj txiv hmab txiv ntoo?
A: Noj txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem txhim kho kev nco, kev xav thiab lub siab xav. Grapes tuaj yeem txo qhov cem quav, muaj kev tiv thaiv kev rog, muaj txiaj ntsig zoo ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau kev noj qab haus huv, thiab txo qhov mob.
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Q:Â Cov kev mob tshwm sim ntawm kev noj txiv hmab txiv ntoo yog dab tsi?
A: Kev noj txiv hmab txiv ntoo ntau tuaj yeem ua rau mob raws plab lossis ua xua xws li: qhov ncauj qhuav, hnoos, mob taub hau.
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grapes muaj dab tsi?
150 grams ntawm grapes muaj:
- Calorie ntsiab lus: 103
- Yog'lar: 27 g
- Protein: 1 g
- Yog ': 0,2 g
- Fiber: 1,4 grams
- Copper: 21% ntawm Tus Nqi Txhua Hnub (DV)
- Vitamin K: 18% ntawm DV
- Thiamine (vitamin B1): 9% ntawm DV
- Riboflavin (vitamin B2): 8% ntawm DV
- Vitamin C: 5% ntawm DV
- Manganese: 5% ntawm DV
- Vitamin E: 2% ntawm DV
- Vitamin B6: 8% ntawm DV
- Potassium: 6% ntawm DV
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Puas yog phytoestrogens thiab lignans txaus ntshai?
Cov zaub mov uas muaj phytoestrogens feem ntau tuaj yeem noj yam tsis muaj kev nyab xeeb thiab nyob rau hauv ib qho me me, vim tias cov txiaj ntsig yuav zoo dua qhov muaj peev xwm txaus ntshai.
Tsis tas li ntawd, tsis zoo li cov neeg feem coob ntseeg, nws tau pom hauv kev tshawb fawb tias phytoestrogens tsis ua tsis muaj kev cuam tshuam rau tib neeg txiv neej cov tshuaj hormones.
Cov kab hauv qab
Phytoestrogen tau yooj yim pom nyob rau hauv ntau hom zaub mov cog.
Txhawm rau nce koj cov tshuaj estrogen, koj tuaj yeem nruab nrab suav nrog cov khoom noj uas muaj phytoestrogens hauv koj cov zaub mov.
Feem ntau, tsis muaj qhov txaus ntshai lossis cov txiaj ntsig zoo tshaj qhov kev pheej hmoo.
Kev noj cov txiv hmab txiv ntoo tsis zoo yuav ua rau koj mob.
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