Txiv kab ntxwv thiab Estrogen: Yuav ua li cas txiv kab ntxwv cuam tshuam koj cov tshuaj hormones

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Txiv kab ntxwv thiab Estrogen: Yuav ua li cas txiv kab ntxwv cuam tshuam koj cov tshuaj hormones

Feem ntau, cov neeg uas muaj hormonal imbalances thiab cov neeg uas sim ua kom lawv lub cev nyob rau hauv ib tug noj qab nyob zoo lub xeev yuav xyuam xim rau cov zaub mov lawv noj, ua rau ib tug ntawm cov lus nug tseem ceeb tshaj (tsis muaj pun npaj): "Nws puas yuav cuam tshuam rau cov txiv kab ntxwv no? . Kuv qib ntawm estrogen ? thiab yog tias muaj, ua li cas?"

Ua ntej peb nkag mus rau hauv cov teebmeem ntawm txiv kab ntxwv ntawm cov tshuaj estrogen, peb yuav tsum to taub tias estrogen tiag tiag yog dab tsi.

estrogen yog dab tsi thiab nws cuam tshuam rau koj lub cev li cas?

Estrogen yog ib qho ntawm cov tshuaj hormones uas txhawb nqa kev loj hlob ntawm kev sib deev thiab kev sib deev.

Txawm hais tias cov tshuaj hormones zoo li estrogen ib txwm muaj nyob rau hauv cov txiv neej thiab cov poj niam ntawm txhua lub hnub nyoog, cov poj niam uas muaj hnub nyoog me nyuam yuav muaj ntau dua.

Estrogen txhawb txoj kev loj hlob thiab kev saib xyuas ntawm poj niam cov yam ntxwv thiab tseem pab koj tswj lub cev tsis tu ncua, uas yog vim li cas nws thiaj li muaj txiaj ntsig zoo los nug koj tus kheej cov lus nug xws li: Cov Txiv Kab Ntxwv no yuav cuam tshuam rau kuv li cas?

Txawm li cas los xij, cov tshuaj estrogen poob thaum lub sij hawm cev xeeb tub, ua rau cov tsos mob xws li hws hmo ntuj thiab kub kub, yog li peb yuav tsum tau saib ob lub ntsiab lus tseem ceeb ua ntej kawm txog cov txiaj ntsig ntawm txiv kab ntxwv.

phytoestrogens yog dab tsi?

Phytoestrogens yog cov tebchaw uas muaj nyob hauv cov nroj tsuag (txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej, thiab lwm yam), lawv cov qauv zoo ib yam li cov tshuaj estrogen, yog li lawv muaj peev xwm khi rau tib receptors li estrogen.

Thaum peb noj phytoestrogens, peb lub cev tuaj yeem teb tau zoo li nws yog peb tus kheej estrogen.

Lignans yog dab tsi?

Lignans yog ib chav kawm ntawm phytoestrogens feem ntau pom muaj nyob rau hauv nplej, txiv ntseej, noob, tshuaj yej, tshuaj ntsuab, thiab cawv. Lawv cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog lawv cov txiaj ntsig antioxidant. Cov kab mob tshwm sim hauv koj lub cev tuaj yeem hloov lign rau hauv estrogen.

Cov teebmeem ntawm txiv kab ntxwv ntawm cov tshuaj estrogen

Q: Cov txiv kab ntxwv puas muaj tshuaj estrogen?

A: Cov txiv kab ntxwv tshiab yog qhov zoo tshaj plaws ntawm phytoestrogens, uas tuaj yeem khi rau tib lub receptors li estrogen, nce qib tshuaj estrogen. Ntawm qhov tod tes, txiv qaub peels tuaj yeem thaiv cov tshuaj estrogen receptors.

Q: Txiv kab ntxwv tuaj yeem ua rau cov tshuaj hormones li cas?

A: Cov txiv kab ntxwv nyoos thiab kua txiv kab ntxwv tshiab tuaj yeem pab sib npaug cov tshuaj hormones thiab txhawb nqa kev loj hlob ntawm cov poj niam. Lawv kuj tuaj yeem nce libido hauv cov txiv neej.

Q: Txiv kab ntxwv ua tau dab tsi rau poj niam?

A: Txiv kab ntxwv tuaj yeem pab ua kom koj lub cev xeeb tub noj qab haus huv thiab sib npaug koj cov qib tshuaj hormones.

Q: Txiv kab ntxwv ua tau dab tsi rau txiv neej?

A: Txiv kab ntxwv tuaj yeem pab ua kom libido.

Q: Vim li cas thiaj zoo noj qqqs?

A: Txiv kab ntxwv tuaj yeem pab tiv thaiv cov hlwb los ntawm kev puas tsuaj. Cov fiber ntau pom hauv txiv kab ntxwv tuaj yeem ua rau koj cov ntshav qab zib tswj tau, txo cov roj cholesterol thiab tiv thaiv kab mob plawv.

Q: Cov kev mob tshwm sim ntawm kev noj txiv kab ntxwv yog dab tsi?

A: Yog tias noj ntau, txiv kab ntxwv tuaj yeem ua rau mob plab, ua rau mob plab, raws plab, tsam plab thiab xeev siab.

Txiv kab ntxwv muaj dab tsi?

Ib tug medium-qhov loj qhov me txiv kab ntxwv muaj:

60 calories.
Tsis muaj rog lossis sodium.
3 g ntawm fiber.
12 grams qab zib.
1 gram ntawm cov protein.
14 micrograms ntawm vitamin A.
70 milligrams ntawm vitamin C.
6% ntawm cov calcium uas pom zoo txhua hnub.

Nyeem Pears thiab Estrogen: Yuav Ua Li Cas Pear tuaj yeem cuam tshuam koj cov tshuaj hormones

Puas yog phytoestrogens thiab lignans txaus ntshai?

Cov zaub mov uas muaj phytoestrogens feem ntau tuaj yeem noj yam tsis muaj kev nyab xeeb thiab nyob rau hauv ib qho me me, vim tias cov txiaj ntsig yuav zoo dua qhov muaj peev xwm txaus ntshai.

Tsis tas li ntawd, tsis zoo li cov neeg feem coob ntseeg, nws tau pom hauv kev tshawb fawb tias phytoestrogens tsis ua tsis muaj kev cuam tshuam rau tib neeg txiv neej cov tshuaj hormones.

Cov kab hauv qab

Phytoestrogen tau yooj yim pom nyob rau hauv ntau hom zaub mov cog.

Txhawm rau nce koj cov tshuaj estrogen, koj tuaj yeem nruab nrab suav nrog cov khoom noj uas muaj phytoestrogens hauv koj cov zaub mov.

Feem ntau, tsis muaj qhov txaus ntshai lossis cov txiaj ntsig zoo tshaj qhov kev pheej hmoo.

Kev noj cov txiv kab ntxwv tsis zoo yuav ua rau koj mob.

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