Watermelons thiab Estrogen: Yuav ua li cas Watermelon cuam tshuam koj cov tshuaj hormones
Feem ntau, cov neeg uas muaj hormonal imbalances thiab cov neeg uas sim ua kom lawv lub cev nyob rau hauv ib tug noj qab nyob zoo lub xeev yuav xyuam xim rau cov zaub mov lawv noj, ua rau ib tug ntawm cov lus nug tseem ceeb tshaj plaws (tsis muaj pun npaj): "Nws puas yuav cuam tshuam rau cov txiv hmab txiv ntoo no? . Kuv qib ntawm estrogen ? thiab yog tias muaj, ua li cas?"
Ua ntej peb nkag mus rau hauv cov teebmeem ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm koj cov tshuaj estrogen, peb yuav tsum nkag siab tias cov tshuaj estrogen tiag tiag yog dab tsi.
estrogen yog dab tsi thiab nws cuam tshuam rau koj lub cev li cas?
Estrogen yog ib qho ntawm cov tshuaj hormones uas txhawb nqa kev loj hlob ntawm kev sib deev thiab kev sib deev.
Txawm hais tias cov tshuaj hormones zoo li estrogen ib txwm muaj nyob rau hauv cov txiv neej thiab cov poj niam ntawm txhua lub hnub nyoog, cov poj niam uas muaj hnub nyoog me nyuam yuav muaj ntau dua.
Estrogen txhawb txoj kev loj hlob thiab kev saib xyuas ntawm poj niam cov yam ntxwv thiab tseem pab koj tswj lub cev tsis tu ncua, uas yog vim li cas nws thiaj li muaj txiaj ntsig zoo los nug koj tus kheej cov lus nug xws li: Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo no yuav cuam tshuam rau kuv li cas?
Txawm li cas los xij, cov tshuaj estrogen poob thaum lub sij hawm cev xeeb tub, ua rau cov tsos mob xws li hws hmo ntuj thiab kub kub, yog li peb yuav tsum tau saib ob lub ntsiab lus tseem ceeb ua ntej kawm txog cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo.
phytoestrogens yog dab tsi?
Phytoestrogens yog cov tebchaw uas muaj nyob hauv cov nroj tsuag (txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej, thiab lwm yam), lawv cov qauv zoo ib yam li cov tshuaj estrogen, yog li lawv muaj peev xwm khi rau tib receptors li estrogen.
Thaum peb noj phytoestrogens, peb lub cev tuaj yeem teb tau zoo li nws yog peb tus kheej estrogen.
Lignans yog dab tsi?
Lignans yog ib chav kawm ntawm phytoestrogens feem ntau pom muaj nyob rau hauv nplej, txiv ntseej, noob, tshuaj yej, tshuaj ntsuab, thiab cawv. Lawv cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog lawv cov txiaj ntsig antioxidant. Cov kab mob tshwm sim hauv koj lub cev tuaj yeem hloov lign rau hauv estrogen.
Cov teebmeem ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov tshuaj estrogen
Q: Puas yog watermelon siab hauv estrogen?
A: Txiv lws suav muaj 2,9 micrograms ntawm estrogen, uas tuaj yeem pab ua kom koj cov tshuaj estrogen.
Q: Watermelon ua dab tsi rau cov tshuaj hormones?
A: Watermelon pab sib npaug cov tshuaj hormones, uas tuaj yeem ua rau koj lub siab xav.
Q: Watermelon ua dab tsi rau poj niam?
A: Watermelon tuaj yeem pab tshem tawm cov tawv nqaij qhuav, pab rov tsim cov tawv nqaij, thiab yuav ua rau koj cov tawv nqaij thiab plump los ntawm kev tsim collagen.
Q: Watermelon ua dab tsi rau txiv neej?
A: Qee cov kev tshawb fawb qhia tias cov txiv ntoo tuaj yeem pab txiv neej muaj kev noj qab haus huv prostate. Nws kuj tuaj yeem txo tau ntshav siab.
Q: Dab tsi yog qhov kev mob tshwm sim ntawm kev noj cov txiv hmab txiv ntoo?
A: Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua rau flatulence, raws plab, tsam plab, roj thiab lwm yam teeb meem plab.
Watermelons muaj dab tsi?
Ib khob ntawm watermelon muaj:
- 46 calories.
- 12 grams ntawm carbohydrates.
- 170 milligrams ntawm poov tshuaj.
- 0,1 milligrams ntawm vitamin B6.
- Tsis muaj rog, roj cholesterol lossis sodium.
- 865 thoob ntiaj teb units (IU) ntawm vitamin A - (sib npaug rau 0,26 milligrams).
- 12 milligrams ntawm vitamin C.
Puas yog phytoestrogens thiab lignans txaus ntshai?
Cov zaub mov uas muaj phytoestrogens feem ntau tuaj yeem noj yam tsis muaj kev nyab xeeb thiab nyob rau hauv ib qho me me, vim tias cov txiaj ntsig yuav zoo dua qhov muaj peev xwm txaus ntshai.
Tsis tas li ntawd, tsis zoo li cov neeg feem coob ntseeg, nws tau pom hauv kev tshawb fawb tias phytoestrogens tsis ua tsis muaj kev cuam tshuam rau tib neeg txiv neej cov tshuaj hormones.
Cov kab hauv qab
Phytoestrogen tau yooj yim pom nyob rau hauv ntau hom zaub mov cog.
Txhawm rau nce koj cov tshuaj estrogen, koj tuaj yeem nruab nrab suav nrog cov khoom noj uas muaj phytoestrogens hauv koj cov zaub mov.
Feem ntau, tsis muaj qhov txaus ntshai lossis cov txiaj ntsig zoo tshaj qhov kev pheej hmoo.
Noj watermelons tsis zoo li yuav ua mob rau koj.
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