Mangoes thiab Estrogen: Yuav ua li cas txiv nkhaus taw tuaj yeem cuam tshuam koj cov tshuaj hormones

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Mangoes thiab Estrogen: Yuav ua li cas txiv nkhaus taw tuaj yeem cuam tshuam koj cov tshuaj hormones

Feem ntau, cov neeg uas muaj cov tshuaj hormonal tsis txaus thiab cov neeg uas sim ua kom lawv lub cev nyob rau hauv lub cev noj qab haus huv yuav xyuam xim rau cov khoom noj uas lawv noj, ua rau ib qho ntawm cov lus nug tseem ceeb tshaj plaws (tsis muaj pun npaj): "Nws yuav cuam tshuam qhov no. Mango Kuv qib ntawm estrogen ? thiab yog tias muaj, ua li cas?"

Ua ntej peb tau txais cov teebmeem ntawm Mango ntawm koj cov tshuaj estrogen, peb yuav tsum nkag siab tias cov tshuaj estrogen tiag tiag yog dab tsi.

estrogen yog dab tsi thiab nws cuam tshuam rau koj lub cev li cas?

Estrogen yog ib qho ntawm cov tshuaj hormones uas txhawb nqa kev loj hlob ntawm kev sib deev thiab kev sib deev.

Txawm hais tias cov tshuaj hormones zoo li estrogen ib txwm muaj nyob rau hauv cov txiv neej thiab cov poj niam ntawm txhua lub hnub nyoog, cov poj niam uas muaj hnub nyoog me nyuam yuav muaj ntau dua.

Estrogen txhawb txoj kev loj hlob thiab kev saib xyuas ntawm poj niam cov yam ntxwv thiab tseem yuav pab koj tswj kev coj khaub ncaws tsis tu ncua, yog li nws muaj txiaj ntsig zoo los nug koj tus kheej cov lus nug xws li: Cov txiv nkhaus taw no yuav cuam tshuam rau kuv li cas?

Txawm li cas los xij, cov tshuaj estrogen txo qis thaum cev xeeb tub, ua rau cov tsos mob xws li hws hmo ntuj thiab kub kub, yog li peb yuav tsum tau saib ob lub ntsiab lus tseem ceeb ua ntej kawm txog cov txiaj ntsig ntawm Mango.

phytoestrogens yog dab tsi?

Phytoestrogens yog cov tebchaw uas muaj nyob hauv cov nroj tsuag (txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej, thiab lwm yam), lawv cov qauv zoo ib yam li cov tshuaj estrogen, yog li lawv muaj peev xwm khi rau tib receptors li estrogen.

Thaum peb noj phytoestrogens, peb lub cev tuaj yeem teb tau zoo li nws yog peb tus kheej estrogen.

Lignans yog dab tsi?

Lignans yog ib chav kawm ntawm phytoestrogens feem ntau pom muaj nyob rau hauv nplej, txiv ntseej, noob, tshuaj yej, tshuaj ntsuab, thiab cawv. Lawv cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog lawv cov txiaj ntsig antioxidant. Cov kab mob tshwm sim hauv koj lub cev tuaj yeem hloov lign rau hauv estrogen.

Cov teebmeem ntawm Mango ntawm Estrogen Levels

Q: Puas yog txiv nkhaus taw siab hauv estrogen? Puas muaj estrogen hauv mangoes?

A: Mangoes muaj cov tshuaj bioactive (quercetin, mangiferin, thiab aglycone) uas ua haujlwm zoo li estrogen los ntawm kev ua kom ob qho tib si isoforms ntawm estrogen receptor, hais tias a kawm.

Q: Mango ua dab tsi rau cov tshuaj hormones?

A: Mango tuaj yeem ua rau cov tshuaj hu ua leptin. Muaj kev tshawb fawb qhia tias txiv nkhaus taw muaj peev xwm txo qis leptin, yog li txo lub cev rog.

Q: Mangoes ua dab tsi rau poj niam?

A: Mango tuaj yeem pab tswj qhov chaw mos thiab pab koj tawm tsam cem quav thaum cev xeeb tub.

Q: Mangoes ua dab tsi rau txiv neej?

A: Hauv qee qhov chaw ntawm lub ntiaj teb, txiv nkhaus taw kuj hu ua "txiv hmab txiv ntoo ntawm kev hlub". Nws ntseeg tau tias muaj cov txiaj ntsig zoo aphrodisiac uas tuaj yeem ua rau cov txiv neej nce siab.

Q: Vim li cas thiaj noj Mango zoo?

A: Txiv nkhaus taw tuaj yeem pab tiv thaiv ntshav qab zib, muaj cov as-ham uas txhawb kev tiv thaiv kab mob, txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub plawv, txhim kho kev zom zaub mov, thiab txhawb qhov muag.

Q: Cov kev mob tshwm sim ntawm kev noj txiv nkhaus taw yog dab tsi?

A: Noj hauv nruab nrab, txiv nkhaus taw tuaj yeem nce ntshav qab zib. Mangoes kuj muaj cov protein zoo ib yam li qee cov latex proteins, uas tuaj yeem ua rau koj qhov kev tsis haum latex (yog tias koj twb muaj lawm)

Mangoes muaj dab tsi?

Ib khob los yog 160 grams Mango tuaj yeem muab tau:

Calorie ntsiab lus: 97
Cov protein: 1,4 g
Yog'lar: 24,7 g
Yog ': 0,6 g
Fiber: 2,6 grams
Yog ': 22,5 g
Vitamin C: 67% ntawm Tus Nqi Txhua Hnub (DV)
Copper: 20% ntawm DV
Folate: 18% ntawm DV
Vitamin B6: 12% ntawm DV
Potassium: 6% ntawm DV
Riboflavin: 5% ntawm DV
Magnesium: 4% ntawm DV
Thiamine: 4% ntawm DV
Vitamin A: 10% ntawm DV
Vitamin E: 10% ntawm DV
Vitamin K: 6% ntawm DV
Niacin: 7% ntawm DV

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Puas yog phytoestrogens thiab lignans txaus ntshai?

Cov zaub mov uas muaj phytoestrogens feem ntau tuaj yeem noj yam tsis muaj kev nyab xeeb thiab nyob rau hauv ib qho me me, vim tias cov txiaj ntsig yuav zoo dua qhov muaj peev xwm txaus ntshai.

Tsis tas li ntawd, tsis zoo li cov neeg feem coob ntseeg, nws tau pom hauv kev tshawb fawb tias phytoestrogens tsis ua tsis muaj kev cuam tshuam rau tib neeg txiv neej cov tshuaj hormones.

Cov kab hauv qab

Phytoestrogen tau yooj yim pom nyob rau hauv ntau hom zaub mov cog.

Txhawm rau nce koj cov tshuaj estrogen, koj tuaj yeem nruab nrab suav nrog cov khoom noj uas muaj phytoestrogens hauv koj cov zaub mov.

Feem ntau, tsis muaj qhov txaus ntshai lossis cov txiaj ntsig zoo tshaj qhov kev pheej hmoo.

Kev noj cov txiv nkhaus taw tsis zoo yuav ua rau koj mob.

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Kev Noj Qab Haus Huv - Essay, Qhia, Sau Kev sau ntawv hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv Kev noj qab haus huv yog ib qho tseem ceeb heev hauv peb lub neej. Peb txhua tus xav ua lub neej ntev thiab noj qab nyob zoo, tab sis qhov no tsis yog ib qho yooj yim kom ua tiav. Txhawm rau kom muaj kev noj qab haus huv zoo, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau txais kev noj qab haus huv txoj kev ua neej uas suav nrog kev noj zaub mov kom zoo, kev tawm dag zog tsis tu ncua thiab pw tsaug zog txaus. Kev noj zaub mov kom zoo yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv. Noj cov khoom noj uas muaj suab thaj thiab cov roj saturated tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv xws li kev rog, ntshav qab zib thiab kab mob plawv. Hloov chaw,…