Estrogen txhawb txoj kev loj hlob thiab kev saib xyuas ntawm poj niam cov yam ntxwv thiab tseem pab koj tswj lub cev tsis tu ncua, uas yog vim li cas nws thiaj li muaj txiaj ntsig zoo los nug koj tus kheej cov lus nug xws li: Qhov no tangerine yuav cuam tshuam rau kuv li cas?
Txawm li cas los xij, cov tshuaj estrogen poob thaum lub sij hawm cev xeeb tub, ua rau cov tsos mob xws li hws hmo ntuj thiab kub kub, yog li peb yuav tsum tau saib ob lub ntsiab lus tseem ceeb ua ntej kawm txog cov teebmeem ntawm tangerines.
phytoestrogens yog dab tsi?
Phytoestrogens yog cov tebchaw uas muaj nyob hauv cov nroj tsuag (txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej, thiab lwm yam), lawv cov qauv zoo ib yam li cov tshuaj estrogen, yog li lawv muaj peev xwm khi rau tib receptors li estrogen.
Thaum peb noj phytoestrogens, peb lub cev tuaj yeem teb tau zoo li nws yog peb tus kheej estrogen.
Lignans yog dab tsi?
Lignans yog ib chav kawm ntawm phytoestrogens feem ntau pom muaj nyob rau hauv nplej, txiv ntseej, noob, tshuaj yej, tshuaj ntsuab, thiab cawv. Lawv cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog lawv cov txiaj ntsig antioxidant. Cov kab mob tshwm sim hauv koj lub cev tuaj yeem hloov lign rau hauv estrogen.
Cov teebmeem ntawm Mandarins ntawm Estrogen Levels
Q: Puas yog tangerines siab hauv estrogen?
R: Mandarins nrog rau lwm cov txiv hmab txiv ntoo citrus paub tias muaj phytochemicals nrog cov tshuaj tiv thaiv estrogen. Lawv tuaj yeem thaiv koj cov tshuaj estrogen receptors. Citrus tau qhia txog kev ua haujlwm antiestrogenic thiab antiaromatase.
Q: tangerine ua li cas rau cov tshuaj hormones?
R: Tangerines tuaj yeem muaj cov tshuaj tiv thaiv estrogen. Lawv tuaj yeem thaiv koj cov tshuaj estrogen receptors.
Q: Cov poj niam tangerines tuaj yeem ua dab tsi?
R: Tangerines tuaj yeem txo koj cov tshuaj estrogen thiab txo nws cov khoom los ntawm kev thaiv cov tshuaj estrogen receptors.
Q: Yuav ua li cas tangerines ua rau txiv neej?
R: Mandarin tuaj yeem pab nrog koj qib testosterone los ntawm kev thaiv cov tshuaj estrogen receptors.
Q: Vim li cas nws thiaj zoo noj tangerines?
R: Tangerines yog:
- nplua nuj nyob rau hauv antioxidants
- nws tuaj yeem ntxiv dag zog rau koj txoj kev tiv thaiv
- tuaj yeem pab txhawb lub hlwb
- tuaj yeem txhim kho cov tsos ntawm daim tawv nqaij
- tej zaum yuav pab txhawb lub plawv
Q: Cov txiaj ntsig ntawm kev noj tangerines yog dab tsi?
R: Kev noj ntau ntawm tangerine tuaj yeem ua rau muaj teeb meem hauv plab hnyuv, khaus, hernia, peptic esophagitis thiab / lossis acid reflux.
tangerines muaj dab tsi?
100 grams ntawm raw tangerines muab:
- Calorie ntsiab lus: 53
- Yog'lar: 13,34 g
- Fiber: 2 grams
- Cov protein: 0,81 g
- Yog ': 0,31 g
- Vitamin C: 30% ntawm Tus Nqi Txhua Hnub (DV)
- Vitamin A: 4% ntawm DV
- Potassium: 4% ntawm DV
Puas yog phytoestrogens thiab lignans txaus ntshai?
Cov zaub mov uas muaj phytoestrogens feem ntau tuaj yeem noj yam tsis muaj kev nyab xeeb thiab nyob rau hauv ib qho me me, vim tias cov txiaj ntsig yuav zoo dua qhov muaj peev xwm txaus ntshai.
Tsis tas li ntawd, tsis zoo li cov neeg feem coob ntseeg, nws tau pom hauv kev tshawb fawb tias phytoestrogens tsis ua tsis muaj kev cuam tshuam rau tib neeg txiv neej cov tshuaj hormones.
Cov kab hauv qab
Phytoestrogen tau yooj yim pom nyob rau hauv ntau hom zaub mov cog.
Txhawm rau nce koj cov tshuaj estrogen, koj tuaj yeem nruab nrab suav nrog cov khoom noj uas muaj phytoestrogens hauv koj cov zaub mov.
Feem ntau, tsis muaj qhov txaus ntshai lossis cov txiaj ntsig zoo tshaj qhov kev pheej hmoo.
Noj tangerines nyob rau hauv ib nrab tsis zoo li yuav ua mob rau koj.
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