Strawberries thiab Estrogen: Yuav ua li cas Strawberry tuaj yeem cuam tshuam koj cov tshuaj hormones
Strawberries thiab Estrogen: Yuav ua li cas Strawberry tuaj yeem cuam tshuam koj cov tshuaj hormones
Â
Feem ntau, cov neeg uas muaj hormonal imbalances thiab cov neeg uas sim ua kom lawv lub cev nyob rau hauv ib tug noj qab nyob zoo lub xeev yuav xyuam xim rau cov zaub mov lawv noj, ua rau ib tug ntawm cov lus nug tseem ceeb tshaj plaws (tsis muaj pun npaj): "Nws puas yuav cuam tshuam rau cov txiv pos nphuab no? . Kuv qib ntawm estrogen ? thiab yog tias muaj, ua li cas?"
Ua ntej peb nkag mus rau hauv cov teebmeem ntawm cov txiv pos nphuab ntawm cov tshuaj estrogen, peb yuav tsum nkag siab tias estrogen tiag tiag yog dab tsi.
estrogen yog dab tsi thiab nws cuam tshuam rau koj lub cev li cas?
Estrogen yog ib qho ntawm cov tshuaj hormones uas txhawb nqa kev loj hlob ntawm kev sib deev thiab kev sib deev.
Txawm hais tias cov tshuaj hormones zoo li estrogen ib txwm muaj nyob rau hauv cov txiv neej thiab cov poj niam ntawm txhua lub hnub nyoog, cov poj niam uas muaj hnub nyoog me nyuam yuav muaj ntau dua.
Estrogen txhawb txoj kev loj hlob thiab kev saib xyuas ntawm poj niam cov yam ntxwv, thiab tseem yuav pab koj tswj kev coj khaub ncaws tsis tu ncua, uas yog vim li cas nws thiaj li muaj txiaj ntsig zoo los nug koj tus kheej cov lus nug xws li: Strawberry no yuav cuam tshuam rau kuv li cas?
Txawm li cas los xij, cov tshuaj estrogen poob thaum lub sij hawm cev xeeb tub, ua rau cov tsos mob xws li hws hmo ntuj thiab kub kub, yog li peb yuav tsum tau saib ob lub ntsiab lus tseem ceeb ua ntej kawm txog cov txiaj ntsig ntawm strawberries.
phytoestrogens yog dab tsi?
Phytoestrogens yog cov tebchaw uas muaj nyob hauv cov nroj tsuag (txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej, thiab lwm yam), lawv cov qauv zoo ib yam li cov tshuaj estrogen, yog li lawv muaj peev xwm khi rau tib receptors li estrogen.
Thaum peb noj phytoestrogens, peb lub cev tuaj yeem teb tau zoo li nws yog peb tus kheej estrogen.
Lignans yog dab tsi?
Lignans yog ib chav kawm ntawm phytoestrogens feem ntau pom muaj nyob rau hauv nplej, txiv ntseej, noob, tshuaj yej, tshuaj ntsuab, thiab cawv. Lawv cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog lawv cov txiaj ntsig antioxidant. Cov kab mob tshwm sim hauv koj lub cev tuaj yeem hloov lign rau hauv estrogen.
Cov teebmeem ntawm strawberries rau qib estrogen
Q:Â Puas yog strawberries siab hauv estrogen?
A: Strawberries paub tias muaj ntau ntawm phytoestrogens, uas yuav pab ua kom koj cov tshuaj estrogen.
Â
Q:Â Strawberry ua dab tsi rau cov tshuaj hormones?
A: Cov txiv pos nphuab yuav ua rau koj cov khoom tsim tawm ntawm ob lub zog tsim cov tshuaj hormones hu ua adiponectin thiab leptin, uas kuj pab txo koj txoj kev noj qab haus huv.
Â
Q:Â Poj niam txiv pos nphuab ua tau dab tsi?
A: Strawberries tuaj yeem txhawb koj cov metabolism thiab qib tshuaj estrogen thaum ua rau koj qab los noj mov.
Â
Q:Â Strawberries ua dab tsi rau txiv neej?
A: Strawberries paub tias nplua nuj nyob rau hauv vitamin C, uas yog ntseeg hais tias yuav ua rau kom libido nyob rau hauv cov txiv neej.
Â
Q:Â Vim li cas thiaj zoo noj strawberries?
A: Strawberries muaj ntau cov vitamin C thiab magnesium, thaum muaj antioxidants siab. Strawberries tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib thiab kab mob plawv.
Â
Q:Â Cov kev mob tshwm sim ntawm kev noj strawberries yog dab tsi?
A: Feem ntau tsis muaj kev phiv los ntawm kev noj cov txiv pos nphuab, tab sis yog tias koj noj ntau ntau, koj yuav hnov ​​​​mob siab, raws plab, kua qaub reflux, lossis tsam plab.
Strawberries muaj dab tsi?
100 grams ntawm strawberries muaj:
- Calories:Â Â 32
- Apa:Â Â 91%
- Cov protein ntau:Â Â 0,7, XNUMXg
- Carbohydrates:Â Â 7,7, XNUMXg
- Qab Zib:Â Â 4,9, XNUMXg
- Fiber ntau:Â Â 2, XNUMXg
- Cov rog:Â Â 0,3, XNUMXg
Puas yog phytoestrogens thiab lignans txaus ntshai?
Cov zaub mov uas muaj phytoestrogens feem ntau tuaj yeem noj yam tsis muaj kev nyab xeeb thiab nyob rau hauv ib qho me me, vim tias cov txiaj ntsig yuav zoo dua qhov muaj peev xwm txaus ntshai.
Tsis tas li ntawd, tsis zoo li cov neeg feem coob ntseeg, nws tau pom hauv kev tshawb fawb tias phytoestrogens tsis ua tsis muaj kev cuam tshuam rau tib neeg txiv neej cov tshuaj hormones.
Cov kab hauv qab
Phytoestrogen tau yooj yim pom nyob rau hauv ntau hom zaub mov cog.
Txhawm rau nce koj cov tshuaj estrogen, koj tuaj yeem nruab nrab suav nrog cov khoom noj uas muaj phytoestrogens hauv koj cov zaub mov.
Feem ntau, tsis muaj qhov txaus ntshai lossis cov txiaj ntsig zoo tshaj qhov kev pheej hmoo.
Kev noj ib nrab ntawm cov txiv pos nphuab tsis zoo li yuav ua mob rau koj.
1 xav txog "Strawberries thiab Estrogen: Yuav ua li cas Strawberry tuaj yeem cuam tshuam koj cov tshuaj hormones"