Hua waina a me Estrogen: Pehea e hiki ai i ka huawaina ke hoopilikia i kou mau Hormone
ʻO ka hapanui pinepine, ʻo ka poʻe me ka hormonal imbalances a me ka poʻe e hoʻāʻo nei e mālama i ko lākou kino i kahi kūlana olakino e hoʻolohe i ka meaʻai a lākou e ʻai ai, e hāpai ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi (ʻaʻohe pun i manaʻo ʻia): "E pili ana paha ia i kēia. huawaina ʻO koʻu pae o ka estrogen ? a inā pēlā, pehea?"
Ma mua o ko mākou komo ʻana i nā hopena o nā hua waina ma kāu mau estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka estrogen.
He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino?
ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hānau keiki a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine.
ʻOiai e loaʻa mau ka hormone e like me ka estrogen i nā kāne a me nā wahine o nā makahiki āpau, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o nā wahine o ka makahiki hānau.
Hoʻoikaika ʻo Estrogen i ka hoʻomohala ʻana a me ka mālama ʻana i nā hiʻohiʻona wahine, a kōkua pū nō hoʻi iā ʻoe e mālama i ke kaʻina menstrual maʻamau, ʻo ia ke kumu e pono ai ke nīnau iā ʻoe iho i nā nīnau e like me: Pehea ka hopena o kēia hua waina iaʻu?
Eia naʻe, hāʻule nā pae estrogen i ka wā menopause, e alakaʻi ana i nā hōʻailona e like me ka wela o ka pō a me ka wela wela, no laila pono mākou e nānā i ʻelua mau wehewehe koʻikoʻi ma mua o ke aʻo ʻana e pili ana i nā hopena o nā hua waina.
He aha nā phytoestrogens?
ʻO nā phytoestrogens nā pūhui i loaʻa maoli i loko o nā mea kanu (nā huaʻai, nā huaʻai, nā kīʻaha, a me nā mea ʻē aʻe), ua like ko lākou ʻano me ka estrogen, no laila hiki iā lākou ke hoʻopaʻa i nā mea like me ka estrogen.
Ke ʻai mākou i nā phytoestrogens, hiki i ko mākou kino ke pane e like me kā mākou estrogen maoli.
He aha nā Lignans?
ʻO Lignans kahi papa o nā phytoestrogens i loaʻa pinepine ʻia i loko o nā kīʻaha, nati, ʻanoʻano, kī, nā mea kanu, a me ka waina. ʻO kā lākou maikaʻi maikaʻi loa ka hopena antioxidant. Hiki ke hoʻololi i nā hua bacteria i loko o kou kino i ka lign i estrogen.
Nā hopena o nā hua waina ma nā pae estrogen
N: Ua kiʻekiʻe ka hua waina i ka estrogen?
A: Ua ʻike ʻia nā hua waina ʻulaʻula e hoʻemi i ka pae o ka estrogen i nā kāne, ʻike ʻia ʻo ia he estrogen blockers. Ma ka lima ʻē aʻe, nā haʻawina hōʻike ʻia ʻaʻohe hopena o ka hua waina i ka pae o ka estrogen i nā wahine.
Ua hoʻoholo pū nā haʻawina holoholona e hiki i nā hua waina ke hoʻemi i ka synthesis estrogen a hoʻonui i ka androstenedione a me ka testosterone.
N: He aha nā hua waina e hana ai i nā hormones?
A: Hiki i nā hua waina ke kāohi i ka hana estrogen a hoʻonui i ka testosterone.
N: He aha nā hua waina e hana ai i nā wahine?
A: Hiki iā lākou ke pale aku i kekahi mau maʻi, pale i ka maʻi diabetes, hoʻohaʻahaʻa i ke kō koko, a pōmaikaʻi i ke olakino maka.
N: He aha nā mea e hiki ai i nā hua waina ke hana i nā kāne?
A: Hiki i nā hua waina ke kōkua i nā kāne e hoʻonui i kā lākou mau testosterone ma ke kāohi ʻana i ka synthesis estrogen, hāʻawi i ka pale i kekahi mau maʻi, pale i ka maʻi diabetes, hoʻohaʻahaʻa i ke kō koko, a pōmaikaʻi i ke olakino maka.
N: No ke aha he mea maikaʻi ke ʻai i nā hua waina?
A: Hiki i ka ʻai ʻana i nā hua waina ke hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo, ka nānā a me ke ʻano. Hiki i nā hua waina ke hoʻomaha i ka constipation, loaʻa nā hopena anti-obesity, pōmaikaʻi i ka ʻili a me ke olakino lauoho, a hoʻemi i ka mumū.
N: He aha nā hopena o ka ʻai ʻana i nā hua waina?
A: ʻO ka ʻai ʻana i nā hua waina i ka nui e hiki ke alakaʻi i ka maʻi maʻi a i ʻole ka maʻi maʻi e like me: ka waha maloʻo, ka ʻū, ke poʻo.
He aha nā hua waina?
Aia i loko o 150 grams o nā hua waina:
- Kalori: 103
- Kāpena: 27 grams
- Pākē: 1 gram
- Ka momona: 0,2 grams
- Huila: 1,4 grams
- Ke keleawe: 21% o ka waiwai o kēlā me kēia lā (DV)
- Vitamin K: 18% o ka DV
- Thiamine (vitamina B1): 9% o ka DV
- Riboflavin (vitamina B2): 8% o ka DV
- Vitamina C: 5% o DV
- Manganese: 5% o ka DV
- Vitamin E: 2% o ka DV
- Huaola B6: 8% o ka DV
- Pāuma: 6% o ka DV
He pōʻino anei nā phytoestrogens a me nā lignans?
Hiki ke ʻai ʻia nā meaʻai momona i ka phytoestrogens me ka palekana a me ka maʻalahi, no ka mea, ʻoi aku ka nui o nā pōmaikaʻi ma mua o nā pilikia.
Eia kekahi, kū'ē i ka manaʻo o ka hapa nui o ka poʻe, ua hōʻike ʻia i nā haʻawina ʻaʻole i hana nā phytoestrogens ʻaʻohe hopena i nā hormone kāne kāne kāne.
ʻO ka laina lalo
Loaʻa maʻalahi ka Phytoestrogen i nā ʻano meaʻai mea kanu.
No ka hoʻonui ʻana i kāu mau estrogen, hiki iā ʻoe ke hoʻokomo i nā meaʻai momona i nā phytoestrogens i kāu ʻai.
I ka hapanui o nā hihia, ʻaʻohe pilikia a i ʻole nā pōmaikaʻi ma mua o nā pilikia.
ʻAʻole hiki ke hoʻopōʻino iā ʻoe ka ʻai haʻahaʻa o nā hua waina.
Nā Palapala Post: 327
Nā mea hou aku:
- ʻO Watermelons a me Estrogen: Pehea ka pili ʻana o nā wai i kāu… ʻO ka wai me ka Estrogen: Pehea ka pili ʻana o ka wai i kāu mau Hormone ʻO ka manawa pinepine, ʻo ka poʻe me ka hormonal imbalances a me ka poʻe e hoʻāʻo nei e mālama i ko lākou kino i ke kūlana olakino e hoʻolohe lākou i nā meaʻai a lākou e ʻai ai, e ala ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi (ʻaʻohe manaʻo). : “E pili ana anei ia i keia melika . koʻu pae estrogen? a inā pēlā, pehea?" Ma mua o ko mākou komo ʻana i nā hopena o ka wai i kāu mau estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka estrogen. He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino? ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hoʻomohala hānau a me ...
- Nā Apple a me Estrogen: Pehea ka hopena o ka Apple i kāu mau Hormones ʻO Apples a me Estrogen: Pehea ka hopena o ka Apple i kāu mau Hormone ʻO ka mea pinepine, ʻo ka poʻe me ka hormonal imbalances a me ka poʻe e hoʻāʻo nei e mālama i ko lākou kino i ke kūlana olakino e hoʻolohe lākou i ka meaʻai a lākou e ʻai ai, e hāpai ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi (no pun intended. ): “E hoʻopilikia anei kēia ʻāpala i koʻu pae estrogen? a inā pēlā, pehea?" Ma mua o ko mākou komo ʻana i nā hopena o nā ʻāpala ma nā pae estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano maoli o ka estrogen. He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino? ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hānau keiki a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine. ʻOiai he…
- Strawberries a me Estrogen: Pehea e hiki ai i kahi Strawberry ke hoʻopili i kāu mau Hormones ʻO Strawberries a me Estrogen: Pehea e hiki ai i kahi Strawberry ke hoʻopili i kāu mau Hormone ʻO ka manawa pinepine, ʻo ka poʻe me ka hormonal imbalances a me ka poʻe e hoʻāʻo nei e mālama i ko lākou kino i kahi kūlana olakino e hoʻolohe lākou i nā meaʻai a lākou e ʻai ai, e ala ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi (no pun). manaoia): “E pili ana anei keia strawberry . koʻu pae estrogen? a inā pēlā, pehea?" Ma mua o ko mākou komo ʻana i nā hopena o nā strawberry ma nā pae estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano maoli o ka estrogen. He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino? ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hānau keiki a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine. I ka…
- Plums a me Estrogen: Pehea e hiki ai i ka Plum ke hoʻopilikia i kāu mau Hormones ʻO Plums a me Estrogen: Pehea e hiki ai i ka Plum ke hoʻopili i kāu mau Hormone ʻO ka manawa pinepine, ʻo ka poʻe me ka hormonal imbalances a me ka poʻe e hoʻāʻo nei e mālama i ko lākou kino i kahi kūlana olakino e hoʻolohe lākou i nā meaʻai a lākou e ʻai ai, e hāpai ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi (no pun). i manaʻo ʻia): "E pili anei kēia plum i kaʻu mau estrogen? a inā pēlā, pehea?" Ma mua o ko mākou komo ʻana i nā hopena o nā prunes ma nā pae estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka estrogen. He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino? ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hānau keiki a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine. I ka manawa…
- Clementine a me Estrogen: Pehea e hiki ai iā Clementine… ʻO Clementine a me Estrogen: Pehea e hiki ai iā Clementine ke hoʻopili i nā Hormone ʻO ka manawa pinepine, ʻo ka poʻe me ka ʻole o ka hormonal a me ka poʻe e hoʻāʻo nei e mālama i ko lākou kino i kahi kūlana olakino e hoʻolohe lākou i nā meaʻai a lākou e ʻai ai, e hāpai ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi (ʻaʻohe manaʻo). : "E pili anei kēia Clementine i kaʻu mau estrogen? a inā pēlā, pehea?" Ma mua o ko mākou komo ʻana i nā hopena o Clementine i kāu pae estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka estrogen. He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino? ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hānau keiki a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine. ʻOiai…
- ʻO ka maiʻa a me ka Estrogen: Pehea ka hopena o ka maiʻa… ʻO ka maiʻa a me ka Estrogen: Pehea e hiki ai i ka maiʻa ke hoʻopili i nā Hormone ʻO ka manawa pinepine, ʻo ka poʻe me ka hormonal imbalances a me ka poʻe e hoʻāʻo nei e mālama i ko lākou kino i kahi kūlana olakino e hoʻolohe i nā meaʻai a lākou e ʻai ai, e ala ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi (ʻaʻohe manaʻo). : “E pili ana keia maia . koʻu pae estrogen? a inā pēlā, pehea?" Ma mua o ko mākou komo ʻana i ka hopena o ka maiʻa ma nā pae estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano maoli o ka estrogen. He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino? ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hānau keiki a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine. ʻOiai…
- ʻO Papaya a me Estrogen: Pehea e hoʻopilikia ai ka Papaya i nā Hormones ʻO ka Papaya a me ka Estrogen: Pehea e hiki ai i ka Papaya ke hoʻopili i nā Hormones ʻO ka manawa pinepine, ʻo ka poʻe me ka hormonal imbalances a me ka poʻe e ho'āʻo nei e mālama i ko lākou kino i kahi kūlana olakino e hoʻolohe i nā meaʻai a lākou e ʻai ai, e ala ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi (ʻaʻohe manaʻo). : "E pili ana anei keia papaya i ka'u mau estrogen? a inā pēlā, pehea?" Ma mua o ko mākou komo ʻana i ka hopena o ka papaya ma kāu pae estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka estrogen. He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino? ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hānau keiki a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine. ʻOiai…
- Tangerines a me Estrogen: Pehea e hiki ai i ka Tangerine ke… ʻO ka Mandarins a me ka estrogen: pehea e hiki ai i ka manda manda ke hoʻopili i nā hormones ʻO ka manawa pinepine, ʻo ka poʻe me ka hormonal imbalances a me ka poʻe e ho'āʻo nei e mālama i ko lākou kino i kahi kūlana olakino e hoʻolohe i ka meaʻai a lākou e ʻai ai, e hāpai ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi (no pun intended. ): “E pili ana anei keia Mandarin . koʻu pae estrogen? a inā pēlā, pehea?" Ma mua o ko mākou komo ʻana i nā hopena o nā tangerines ma nā pae estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka estrogen. He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino? ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hānau keiki a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine. I ka manawa…
- ʻO Apricots a me Estrogen: Pehea e hiki ai i nā Apricots ke hoʻopili i nā Hormones ʻO ka Apricots a me ka Estrogen: Pehea e hiki ai i nā Apricots ke hoʻopili i nā Hormones ʻO ka manawa pinepine, ʻo ka poʻe me nā ʻano hormonal a me nā poʻe e hoʻāʻo nei e mālama i ko lākou kino i kahi kūlana olakino e hoʻolohe i nā meaʻai a lākou e ʻai ai, e hoʻopuka ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi (ʻaʻohe manaʻo). : “E pili ana i keia apricot . koʻu pae estrogen? a inā pēlā, pehea?" Ma mua o ko mākou komo ʻana i nā hopena o nā apricots ma kāu pae estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka estrogen. He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino? ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hānau keiki a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine. I ka manawa…
- Blueberries a me Estrogen: Pehea e hiki ai i nā Blueberries ke hoʻopili i kāu mau Hormones Nā Blueberries a me Estrogen: Pehea e hiki ai i nā Blueberries ke hoʻopili i kāu mau Hormone ʻO ka manawa pinepine, ʻo ka poʻe me ka ʻole o ka hormonal a me ka poʻe e hoʻāʻo nei e mālama i ko lākou kino i kahi kūlana olakino e hoʻolohe lākou i nā meaʻai a lākou e ʻai ai, e hoʻopuka ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi (no pun intended. ): “E pili ana i keia blueberry . koʻu pae estrogen? a inā pēlā, pehea?" Ma mua o ka hiki ʻana i nā hopena o ka blueberries ma nā pae estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka estrogen. He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino? ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hānau keiki a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine. ʻOiai…
- ʻAlani a me Estrogen: Pehea ka hopena o ka ʻalani i kāu mau Hormone ʻO ka ʻAlani a me ka Estrogen: Pehea ka hopena o ka ʻalani i kāu mau Hormone ʻO ka manawa pinepine, ʻo ka poʻe me ka hormonal imbalances a me ka poʻe e hoʻāʻo nei e mālama i ko lākou kino i kahi kūlana olakino e hoʻolohe i ka meaʻai a lākou e ʻai ai, e ala ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi (no pun intended. ): “E pili ana i keia alani . koʻu pae estrogen? a inā pēlā, pehea?" Ma mua o ko mākou komo ʻana i nā hopena o ka ʻalani ma nā pae estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano maoli o ka estrogen. He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino? ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hānau keiki a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine. I ka manawa…
- Lemona a me Estrogen: Pehea e hiki ai i ka Lemon ke hoʻopili i nā Hormones Nā Lemona a me ka Estrogen: Pehea e hiki ai i ka Lemon ke hoʻopili i nā Hormone ʻO ka manawa pinepine, ʻo ka poʻe me ka hormonal imbalances a me ka poʻe e ho'āʻo nei e mālama i ko lākou kino i kahi kūlana olakino e hoʻolohe i ka meaʻai a lākou e ʻai ai, e ala ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi (no pun intended) : “E pili ana i keia lemona . koʻu pae estrogen? a inā pēlā, pehea?" Ma mua o ko mākou komo ʻana i nā hopena o Lemons ma nā pae estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka estrogen. He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino? ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hānau keiki a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine. I ka manawa…
- Pears a me Estrogen: Pehea e hiki ai i ka Pear ke hoʻopilikia i kāu mau Hormones Pears a me Estrogen: Pehea e hiki ai i ka Pear ke hoʻopili i kāu mau Hormone ʻO ka manawa pinepine, ʻo ka poʻe me ka hoʻomaʻamaʻa hormonal a me ka poʻe e ho'āʻo nei e mālama i ko lākou kino i kahi kūlana olakino e hoʻolohe lākou i nā meaʻai a lākou e ʻai ai, e hāpai ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi (no pun). manaoia): “E pili ana anei keia pea . koʻu pae estrogen? a inā pēlā, pehea?" Ma mua o ko mākou komo ʻana i nā hopena o ka pears ma kāu pae estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka estrogen. He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino? ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hānau keiki a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine. I ka…
- ʻO Mango a me Estrogen: Pehea e hiki ai i kahi Mango ke hoʻopili i kāu mau Hormones ʻO Mangoes a me Estrogen: Pehea e hiki ai i kahi Mango ke hoʻopili i kāu mau Hormone ʻO ka poʻe me ka hormonal imbalances a me ka poʻe e ho'āʻo nei e mālama i ko lākou kino i ke kūlana olakino e hoʻolohe lākou i nā meaʻai a lākou e ʻai ai, e ala ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi ( ʻAʻole i manaʻo ʻia): "E pili ana kēia Mango i kaʻu mau estrogen? a inā pēlā, pehea?" Ma mua o ka loaʻa ʻana o ka hopena o Mango i kāu pae estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka estrogen. He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino? ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka ulu ʻana a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine.…
- Autumn i ka māla waina - Essay, Report, Composition Essay ma "Autumn i loko o ka māla waina - ke kilokilo o ka ohi a me ke ala o ka hua waina" Autumn i loko o ka malawaina mea he kupua manawa, e lawe mai i ka hou kuanaʻike i ke ola a me ke ano. I kēia manawa o ka makahiki, hele ka lā ma waena o nā lau maloʻo a hoʻomaʻamaʻa kona kukui mahana i nā ʻāpana hua waina. Hoʻopiha ʻia ka ea me ka ʻala ʻona o nā hua waina i mākaukau e ʻohi ʻia a lilo i mau waina maikaʻi, nā hana noʻeau maoli no ka ʻono. ʻO ka ʻohi hua waina he hana e hōʻuluʻulu ai i nā kānaka o nā makahiki a me nā lāhui. ʻO nā kamaʻāina a i ʻole nā mea mākaʻikaʻi, ʻākoakoa nā mea a pau i…
1 manaʻo ma “Hua waina a me Estrogen: Pehea e hiki ai i ka huawaina ke hoopilikia i kou mau Hormone"