Inabi da Estrogen: Yadda Innabi Zai Iya Shafan Hormones
Mafi sau da yawa, mutanen da ke da rashin daidaituwa na hormonal da mutanen da ke ƙoƙarin kiyaye jikinsu a cikin yanayin lafiya za su kula da abincin da suke ci, suna haifar da daya daga cikin tambayoyi masu mahimmanci (ba a yi la'akari ba): "Shin zai shafi wannan. inabi Matsayina da estrogen ? idan kuma haka ne yaya?"
Kafin mu shiga cikin tasirin inabi akan matakan estrogen ɗinku, muna buƙatar fahimtar menene ainihin isrogen.
Menene estrogen kuma ta yaya yake shafar jikin ku?
Estrogen yana daya daga cikin kwayoyin halittar da ke inganta ci gaban haihuwa da jima'i.
Yayin da hormone kamar estrogen zai kasance koyaushe a cikin maza da mata na kowane zamani, matan da suka kai shekarun haihuwa zasu sami matakan girma.
Estrogen yana inganta haɓakawa da kula da halayen mace, kuma yana taimaka muku kiyaye al'ada akai-akai, shi ya sa yana da kyau ku tambayi kanku tambayoyi kamar: Yaya wannan inabin zai shafe ni?
Duk da haka, matakan isrogen suna raguwa a lokacin haila, wanda ke haifar da alamu kamar gumi na dare da walƙiya mai zafi, don haka muna buƙatar duba mahimman ma'anoni guda biyu kafin mu koyi game da tasirin inabi.
Menene phytoestrogens?
Phytoestrogens sune mahadi da ake samu a cikin tsire-tsire ('ya'yan itatuwa, kayan lambu, hatsi, da dai sauransu), tsarin su yayi kama da estrogen, saboda haka suna da ikon ɗaure masu karɓa ɗaya kamar estrogen.
Lokacin da muke cinye phytoestrogens, jikinmu zai iya amsawa kamar dai namu estrogen ne na halitta.
Menene Lignans?
Lignans rukuni ne na phytoestrogens da aka fi samu a cikin hatsi, kwayoyi, tsaba, shayi, ganye, da ruwan inabi. Mafi kyawun ingancin su shine tasirin antioxidant. Kwayoyin cututtukan da ke faruwa a cikin jikin ku na iya canza lign zuwa estrogen.
Tasirin inabi akan matakan estrogen
Q: Shin inabi yana da yawan isrogen?
A: An san jajayen inabi don rage yawan isrogen a cikin maza, kasancewar an san su masu hana isrogen. A wannan bangaren, karatu yana nuna cewa tsantsar irin innabi ba shi da tasiri akan matakan isrogen a cikin mata.
Nazarin dabba sun kuma kammala cewa inabi na iya rage yawan isrogen kira kuma ƙara androstenedione da testosterone.
Q: Menene inabi zai iya yi wa hormones?
A: Inabi na iya toshe samar da isrogen da haɓaka testosterone.
Q: Menene inabi zai iya yi wa mata?
A: Suna iya ba da kariya daga wasu cututtuka, kariya daga ciwon sukari, rage sukarin jini, da kuma amfanar lafiyar ido.
Q: Menene inabi zai iya yi wa maza?
A: Inabi na iya taimaka wa maza su kara matakan testosterone ta hanyar toshe sinadarin estrogen, ba da kariya daga wasu cututtuka, kariya daga ciwon sukari, rage sukarin jini, da kuma amfanar lafiyar ido.
Q: Me ya sa yake da kyau a ci inabi?
A: Cin inabi na iya inganta ƙwaƙwalwar ajiya, hankali da yanayi. Inabi na iya kawar da maƙarƙashiya, yana da tasirin maganin kiba, yana amfanar fata da lafiyar gashi, da rage kumburi.
Q: Menene illar cin inabi?
A: Cin inabi da yawa na iya haifar da gudawa ko rashin lafiya kamar: bushewar baki, tari, ciwon kai.
Menene inabin ya ƙunshi?
150 grams na inabi sun ƙunshi:
- Calories: 103
- Kayan lambu: 27 grams
- Protein: 1 gram
- Fat: 0,2 grams
- Fiber: 1,4 grams
- Copper: 21% na Darajar Kullum (DV)
- Vitamin K: 18% na DV
- Thiamine (bitamin B1): 9% na DV
- Riboflavin (bitamin B2): 8% na DV
- Vitamin C: 5% na DV
- Manganese: 5% na DV
- Vitamin E: 2% na DV
- Vitamin B6: 8% na DV
- Potassium: 6% na DV
Shin phytoestrogens da lignans suna da haɗari?
Abincin da ke cikin phytoestrogens yawanci ana iya cinye shi cikin aminci kuma cikin matsakaici, saboda amfanin zai iya wuce haɗarin haɗari.
Har ila yau, sabanin abin da yawancin mutane suka yi imani da shi, an nuna a cikin binciken cewa phytoestrogens ba sa babu wani tasiri akan hormones na jima'i na mutum.
Kasan layin
Ana samun sauƙin phytoestrogen a cikin nau'ikan abincin shuka iri-iri.
Don haɓaka matakan isrogen ɗin ku, zaku iya haɗawa da abinci mai wadatar phytoestrogens a cikin abincin ku.
A mafi yawan lokuta, ko dai babu kasada ko fa'idojin sun zarce kasadar da za a iya samu.
Matsakaicin cin inabi ba zai iya cutar da ku ba.
Bayanan Labarai: 327
Kara:
- Kankana da Estrogen: Yadda kankana ke shafar… Kankana da Estrogen: Yadda kankana ke shafar Hormones Mafi yawan lokuta, mutanen da ke fama da rashin daidaituwa na hormonal da kuma mutanen da ke ƙoƙarin kiyaye jikinsu a cikin yanayin lafiya za su kula da abincin da suke ci, yana haifar da daya daga cikin muhimman tambayoyi (ba a yi niyya ba). : “Shin zai shafi wannan kankana . matakin estrogen na? idan kuma haka ne yaya?" Kafin mu shiga cikin tasirin kankana akan matakan estrogen ɗinku, muna buƙatar fahimtar menene ainihin isrogen. Menene estrogen kuma ta yaya yake shafar jikin ku? Estrogen yana daya daga cikin hormones da ke inganta ci gaban haihuwa da ...
- Apples da Estrogen: Yadda Apple ke shafar Hormones ɗin ku Apples da Estrogen: Yadda Apple ke Shafar Hormones ɗinku Mafi sau da yawa, mutanen da ke da rashin daidaituwa na hormonal da mutanen da ke ƙoƙarin kiyaye jikinsu a cikin yanayin lafiya za su kula da abincin da suke ci, suna haifar da daya daga cikin muhimman tambayoyi (ba a yi niyya ba). ): "Shin wannan apple zai shafi matakan estrogen na? idan kuma haka ne yaya?" Kafin mu shiga cikin tasirin apples akan matakan estrogen, muna buƙatar fahimtar menene ainihin isrogen. Menene estrogen kuma ta yaya yake shafar jikin ku? Estrogen yana daya daga cikin kwayoyin halittar da ke inganta ci gaban haihuwa da jima'i. Yayin da…
- Strawberries da Estrogen: Yadda Strawberry zai iya shafar Hormones ɗin ku Strawberries da Estrogen: Yadda Strawberry zai iya shafar Hormones ɗinku Mafi sau da yawa, mutanen da ke da rashin daidaituwa na hormonal da mutanen da ke ƙoƙarin kiyaye jikinsu a cikin yanayin lafiya za su kula da abincin da suke ci, suna haifar da daya daga cikin muhimman tambayoyi (babu pun). nufin: “Shin wannan strawberry zai shafi . matakin estrogen na? idan kuma haka ne yaya?" Kafin mu shiga cikin tasirin strawberries akan matakan estrogen, muna buƙatar fahimtar menene isrogen gaske. Menene estrogen kuma ta yaya yake shafar jikin ku? Estrogen yana daya daga cikin kwayoyin halittar da ke inganta ci gaban haihuwa da jima'i. A cikin…
- Plums da Estrogen: Yadda Plum zai iya shafar Hormones Plums da Estrogen: Ta yaya Plum zai iya shafar Hormones Mafi sau da yawa, mutanen da ke da rashin daidaituwa na hormonal da mutanen da ke ƙoƙarin kiyaye jikinsu a cikin yanayin lafiya za su kula da abincin da suke ci, suna haifar da daya daga cikin muhimman tambayoyi (babu pun). nufin: "Shin wannan plum zai shafi matakan estrogen na? idan kuma haka ne yaya?" Kafin mu shiga cikin tasirin prunes akan matakan estrogen, muna buƙatar fahimtar menene ainihin isrogen. Menene estrogen kuma ta yaya yake shafar jikin ku? Estrogen yana daya daga cikin kwayoyin halittar da ke inganta ci gaban haihuwa da jima'i. A lokacin…
- Clementine da Estrogen: Ta yaya Clementine zai iya… Clementine da Estrogen: Ta yaya Clementine zai iya shafar Hormones Mafi sau da yawa, mutanen da ke da rashin daidaituwa na hormonal da mutanen da ke ƙoƙarin kiyaye jikinsu a cikin yanayin lafiya za su kula da abincin da suke ci, suna haifar da daya daga cikin muhimman tambayoyi (ba a yi nufi ba) : "Shin wannan Clementine zai shafi matakan estrogen na? idan kuma haka ne yaya?" Kafin mu shiga cikin tasirin Clementine akan matakan estrogen ɗin ku, muna buƙatar fahimtar menene ainihin isrogen. Menene estrogen kuma ta yaya yake shafar jikin ku? Estrogen yana daya daga cikin kwayoyin halittar da ke inganta ci gaban haihuwa da jima'i. Yayin da…
- Ayaba da Estrogen: Yadda Ayaba Zai Iya Shafar… Ayaba da Estrogen: Yadda ayaba ke shafar Hormones Mafi sau da yawa, mutanen da ke da rashin daidaituwa na hormonal da kuma mutanen da ke ƙoƙarin kiyaye jikinsu a cikin yanayin lafiya za su kula da abincin da suke ci, yana haifar da daya daga cikin muhimman tambayoyi (ba a yi nufi ba). : “Zai shafi wannan ayaba . matakin estrogen na? idan kuma haka ne yaya?" Kafin mu shiga cikin tasirin ayaba akan matakan estrogen, muna buƙatar fahimtar menene ainihin isrogen. Menene estrogen kuma ta yaya yake shafar jikin ku? Estrogen yana daya daga cikin kwayoyin halittar da ke inganta ci gaban haihuwa da jima'i. Yayin da…
- Gwanda da Estrogen: Yadda Gwanda zai iya shafar Hormones Gwanda da Estrogen: Yadda Gwanda zai iya shafar Hormones Mafi sau da yawa, mutanen da ke da rashin daidaituwa na hormonal da kuma mutanen da ke ƙoƙarin kiyaye jikinsu a cikin yanayin lafiya za su kula da abincin da suke ci, suna haifar da daya daga cikin muhimman tambayoyi (ba a yi niyya ba). : “Shin wannan gwanda za ta shafi matakan isrogen na? idan kuma haka ne yaya?" Kafin mu shiga cikin tasirin gwanda akan matakan estrogen ɗinku, muna buƙatar fahimtar menene ainihin isrogen. Menene estrogen kuma ta yaya yake shafar jikin ku? Estrogen yana daya daga cikin kwayoyin halittar da ke inganta ci gaban haihuwa da jima'i. Yayin da…
- Tangerines da Estrogen: Ta yaya Tangerine zai iya… Mandarins da estrogen: yadda manda manda zai iya shafar hormones Mafi sau da yawa, mutanen da ke da rashin daidaituwa na hormonal da mutanen da ke ƙoƙarin kiyaye jikinsu a cikin yanayin lafiya za su kula da abincin da suke ci, suna haifar da daya daga cikin muhimman tambayoyi (ba a yi niyya ba). ): “Shin wannan Mandarin zai shafi . matakin estrogen na? idan kuma haka ne yaya?" Kafin mu shiga cikin tasirin tangerines akan matakan estrogen, muna buƙatar fahimtar menene ainihin isrogen. Menene estrogen kuma ta yaya yake shafar jikin ku? Estrogen yana daya daga cikin kwayoyin halittar da ke inganta ci gaban haihuwa da jima'i. A lokacin…
- Apricots da Estrogen: Yadda Apricots na iya shafar Hormones Apricots da Estrogen: Yadda Apricots na iya shafar Hormones Mafi sau da yawa, mutanen da ke da rashin daidaituwa na hormonal da mutanen da ke ƙoƙarin kiyaye jikinsu a cikin yanayin lafiya za su kula da abincin da suke ci, suna haifar da daya daga cikin muhimman tambayoyi (ba a yi nufi ba) : “Zai shafi wannan apricot . matakin estrogen na? idan kuma haka ne yaya?" Kafin mu shiga cikin tasirin apricots akan matakan estrogen ɗin ku, muna buƙatar fahimtar menene ainihin isrogen. Menene estrogen kuma ta yaya yake shafar jikin ku? Estrogen yana daya daga cikin kwayoyin halittar da ke inganta ci gaban haihuwa da jima'i. A lokacin…
- Blueberries da Estrogen: Yadda blueberries zasu iya shafar Hormones Blueberries da Estrogen: Ta yaya blueberries za su iya shafar Hormones Mafi sau da yawa, mutanen da ke da rashin daidaituwa na hormonal da kuma mutanen da ke ƙoƙarin kiyaye jikinsu a cikin yanayin lafiya za su kula da abincin da suke ci, suna haifar da daya daga cikin muhimman tambayoyi (ba a yi niyya ba). ): "Zai shafi wannan blueberry . matakin estrogen na? idan kuma haka ne yaya?" Kafin mu sami tasirin blueberries akan matakan estrogen, muna buƙatar fahimtar menene ainihin isrogen. Menene estrogen kuma ta yaya yake shafar jikin ku? Estrogen yana daya daga cikin kwayoyin halittar da ke inganta ci gaban haihuwa da jima'i. Yayin da…
- Lemu da Estrogen: Yadda Orange ke shafar Hormones ɗin ku Lemu da Estrogen: Yadda Orange ke shafar Hormones ɗinku Mafi sau da yawa, mutanen da ke da rashin daidaituwa na hormonal da mutanen da ke ƙoƙarin kiyaye jikinsu a cikin yanayin lafiya za su kula da abincin da suke ci, suna haifar da daya daga cikin muhimman tambayoyi (ba a yi niyya ba). ): “Zai shafi wannan lemu . matakin estrogen na? idan kuma haka ne yaya?" Kafin mu shiga cikin tasirin lemu akan matakan estrogen, muna buƙatar fahimtar menene ainihin isrogen. Menene estrogen kuma ta yaya yake shafar jikin ku? Estrogen yana daya daga cikin kwayoyin halittar da ke inganta ci gaban haihuwa da jima'i. A lokacin…
- Lemons da Estrogen: Yadda Lemun tsami zai iya shafar Hormones Lemons da Estrogen: Yadda Lemun tsami zai iya shafar Hormones Mafi sau da yawa, mutanen da ke da rashin daidaituwa na hormonal da kuma mutanen da ke ƙoƙarin kiyaye jikinsu a cikin yanayin lafiya za su kula da abincin da suke ci, suna haifar da daya daga cikin muhimman tambayoyi (ba a yi niyya ba). : “Zai shafi wannan lemun . matakin estrogen na? idan kuma haka ne yaya?" Kafin mu shiga cikin tasirin Lemon akan matakan estrogen, muna buƙatar fahimtar menene ainihin isrogen. Menene estrogen kuma ta yaya yake shafar jikin ku? Estrogen yana daya daga cikin kwayoyin halittar da ke inganta ci gaban haihuwa da jima'i. A lokacin…
- Pears da Estrogen: Ta yaya Pear zai iya shafar Hormones Pears da Estrogen: Yadda Pear zai iya shafar Hormones ɗinku Mafi sau da yawa, mutanen da ke da rashin daidaituwa na hormonal da mutanen da ke ƙoƙarin kiyaye jikinsu a cikin yanayin lafiya za su kula da abincin da suke ci, suna haifar da daya daga cikin muhimman tambayoyi (babu pun). nufin: “Wannan pear zai shafi . matakin estrogen na? idan kuma haka ne yaya?" Kafin mu shiga cikin tasirin pears akan matakan estrogen ɗinku, muna buƙatar fahimtar menene ainihin isrogen. Menene estrogen kuma ta yaya yake shafar jikin ku? Estrogen yana daya daga cikin kwayoyin halittar da ke inganta ci gaban haihuwa da jima'i. A cikin…
- Mangoro da Estrogen: Yadda mango zai iya shafar Hormones ɗin ku Mango da Estrogen: Yadda Mangoro zai iya shafar Hormones ɗinku Sau da yawa fiye da haka, mutanen da ke da rashin daidaituwa na hormonal da mutanen da ke ƙoƙarin kiyaye jikinsu a cikin yanayin lafiya za su kula da abincin da suke ci, suna haifar da daya daga cikin tambayoyi masu mahimmanci ( ba zato ba tsammani: "Shin wannan Mango zai shafi matakan estrogen na? idan kuma haka ne yaya?" Kafin mu sami tasirin mango akan matakan estrogen ɗinku, muna buƙatar fahimtar menene ainihin isrogen. Menene estrogen kuma ta yaya yake shafar jikin ku? Estrogen yana daya daga cikin kwayoyin halittar da ke inganta haɓakar haihuwa da ci gaban jima'i.…
- Kaka a cikin gonar inabinsa - Essay, Report, Composition Maƙala a kan "Autumn a cikin gonar inabinsa - sihiri na girbi da ƙanshin inabi" Kaka a cikin gonar inabin shine lokacin sihiri, wanda ya kawo sabon hangen nesa game da rayuwa da yanayi. A wannan lokaci na shekara, rana tana bi ta cikin busassun ganye kuma haskenta mai dumi yana dumama gungun inabi. Iskar tana cike da ƙamshi mai daɗi na inabi waɗanda ke shirye don tsince su kuma juya su zama ruwan inabi masu kyau, ayyukan fasaha na gaske na ɗanɗano. Ciwon inabi wani aiki ne da ke tara mutane daga kowane zamani da al'ummai. Ko ’yan gida ko ’yan yawon bude ido, kowa ya taru a…
1 tunani a kan "Inabi da Estrogen: Yadda Innabi Zai Iya Shafan Hormones"