Kofin

Plums da Estrogen: Yadda Plum zai iya shafar Hormones

 

Mafi sau da yawa, mutanen da ke da rashin daidaituwa na hormonal da mutanen da ke ƙoƙarin kiyaye jikinsu a cikin yanayin lafiya za su kula da abincin da suke ci, suna haifar da daya daga cikin tambayoyi masu mahimmanci (ba a yi la'akari ba): "Shin zai shafi wannan. plum Matsayina da estrogen ? idan kuma haka ne yaya?"

Kafin mu shiga cikin tasirin prunes akan matakan estrogen, muna buƙatar fahimtar menene ainihin isrogen.

Menene estrogen kuma ta yaya yake shafar jikin ku?

Estrogen yana daya daga cikin kwayoyin halittar da ke inganta ci gaban haihuwa da jima'i.

Yayin da hormone kamar estrogen zai kasance koyaushe a cikin maza da mata na kowane zamani, matan da suka kai shekarun haihuwa zasu sami matakan girma.

Estrogen yana inganta haɓakawa da kula da halayen mata kuma yana taimaka muku kiyaye al'ada akai-akai, shi ya sa yana da kyau ku tambayi kanku tambayoyi kamar: Ta yaya wannan Plum zai shafe ni?

Duk da haka, matakan isrogen suna raguwa a lokacin haila, wanda ke haifar da bayyanar cututtuka irin su gumi na dare da walƙiya mai zafi, don haka muna buƙatar duba mahimman ma'anoni guda biyu kafin mu koyi game da tasirin plums.

Menene phytoestrogens?

Phytoestrogens sune mahadi da ake samu a cikin tsire-tsire ('ya'yan itatuwa, kayan lambu, hatsi, da dai sauransu), tsarin su yayi kama da estrogen, saboda haka suna da ikon ɗaure masu karɓa ɗaya kamar estrogen.

Lokacin da muke cinye phytoestrogens, jikinmu zai iya amsawa kamar dai namu estrogen ne na halitta.

Menene Lignans?

Lignans rukuni ne na phytoestrogens da aka fi samu a cikin hatsi, kwayoyi, tsaba, shayi, ganye, da ruwan inabi. Mafi kyawun ingancin su shine tasirin antioxidant. Kwayoyin cututtukan da ke faruwa a cikin jikin ku na iya canza lign zuwa estrogen.

Tasirin plums akan matakan estrogen

Q: Shin plums yana da yawan isrogen?

A: Plums an san suna da wadata a cikin phytoestrogens, wanda ke haifar da karuwar estrogen a jiki.

 

Q: Menene Plum ke yi ga hormones?

A: Prunes na iya haɓaka adiponectin, hormone da aka sani yana taka muhimmiyar rawa wajen daidaita sukarin jini.

 

Q: Menene plums mata za su iya yi?

A: Prunes suna da wadata a cikin phytoestrogens, waɗanda sukan ɗaure ga masu karɓa iri ɗaya kamar estrogen, don haka ƙara yawan estrogens. Hakanan za su iya inganta garkuwar jikin ku, taimaka muku samun motsin hanji na yau da kullun, kula da ganin ku da kare zuciyar ku.

 

Q: Menene plums zai iya yi wa maza?

A: Prunes na iya inganta garkuwar jikin ku, taimaka muku samun motsin hanji na yau da kullun, kula da ganin ku da kare zuciyar ku.

 

Q: Me yasa yana da kyau a ci plums?

A: An san prunes don rage sukarin jini, yana da wadatar antioxidants, kuma yana iya kawar da maƙarƙashiya.

 

Q: Menene illar cin plum?

A: Yin amfani da plums a cikin adadi mai yawa na iya haifar da flatulence, rashin narkewa da kumburi.

 

Menene plums ya ƙunshi?

Plum mai matsakaicin girma ya ƙunshi:

  • Calories: 30
  • Kayan lambu: 8 grams
  • Fiber: 1 gram
  • Sugar: 7 grams
  • Potassium: 3% na RDI
  • Copper: 2% na CDI
  • Manganese: 2% na RDI
  • Vitamin A: 5% na RDI
  • Vitamin C: 10% na RDI
  • Vitamin K: 5% na RDI
Karanta  Pears da Estrogen: Ta yaya Pear zai iya shafar Hormones

 

Shin phytoestrogens da lignans suna da haÉ—ari?

Abincin da ke cikin phytoestrogens yawanci ana iya cinye shi cikin aminci kuma cikin matsakaici, saboda amfanin zai iya wuce haÉ—arin haÉ—ari.

Har ila yau, sabanin abin da yawancin mutane suka yi imani da shi, an nuna a cikin binciken cewa phytoestrogens ba sa babu wani tasiri akan hormones na jima'i na mutum.

Kasan layin

Ana samun sauƙin phytoestrogen a cikin nau'ikan abincin shuka iri-iri.

Don haɓaka matakan isrogen ɗin ku, zaku iya haɗawa da abinci mai wadatar phytoestrogens a cikin abincin ku.

A mafi yawan lokuta, ko dai babu kasada ko fa'idojin sun zarce kasadar da za a iya samu.

Matsakaicin amfani da prunes ba zai iya cutar da ku ba.

1 tunani a kan "Plums da Estrogen: Yadda Plum zai iya shafar Hormones"

Bar sharhi.