Lemons da Estrogen: Yadda Lemun tsami zai iya shafar Hormones
Mafi sau da yawa, mutanen da ke da rashin daidaituwa na hormonal da kuma mutanen da ke ƙoƙarin kiyaye jikinsu a cikin lafiya za su kula da abincin da suke ci, suna haifar da daya daga cikin muhimman tambayoyi (ba a yi la'akari ba): "Shin zai shafi wannan lemun tsami. . Matsayina da estrogen ? idan kuma haka ne yaya?"
Kafin mu shiga cikin tasirin Lemon akan matakan estrogen, muna buƙatar fahimtar menene ainihin isrogen.
Menene estrogen kuma ta yaya yake shafar jikin ku?
Estrogen yana daya daga cikin kwayoyin halittar da ke inganta ci gaban haihuwa da jima'i.
Yayin da hormone kamar estrogen zai kasance koyaushe a cikin maza da mata na kowane zamani, matan da suka kai shekarun haihuwa zasu sami matakan girma.
Estrogen yana inganta haɓakawa da kula da halayen mata kuma yana taimaka muku kiyaye al'ada akai-akai, shi yasa yana da kyau ku tambayi kanku tambayoyi kamar: Yaya wannan Lemon zai shafe ni?
Duk da haka, adadin isrogen yana raguwa a lokacin al'ada, wanda ke haifar da alamu kamar gumi na dare da kuma walƙiya mai zafi, don haka muna buƙatar duba mahimman ma'anoni guda biyu kafin mu koyi tasirin Lemon.
Menene phytoestrogens?
Phytoestrogens sune mahadi da ake samu a cikin tsire-tsire ('ya'yan itatuwa, kayan lambu, hatsi, da dai sauransu), tsarin su yayi kama da estrogen, saboda haka suna da ikon ɗaure masu karɓa ɗaya kamar estrogen.
Lokacin da muke cinye phytoestrogens, jikinmu zai iya amsawa kamar dai namu estrogen ne na halitta.
Menene Lignans?
Lignans rukuni ne na phytoestrogens da aka fi samu a cikin hatsi, kwayoyi, tsaba, shayi, ganye, da ruwan inabi. Mafi kyawun ingancin su shine tasirin antioxidant. Kwayoyin cututtukan da ke faruwa a cikin jikin ku na iya canza lign zuwa estrogen.
Tasirin lemon tsami akan matakan estrogen
Tambaya: Shin lemon tsami yana da yawan isrogen?
R: Lemon tare da sauran 'ya'yan itatuwa citrus an san su ƙunshi phytochemicals tare da anti-estrogenic effects. Za su iya toshe masu karɓar isrogen ku. Citrus ya nuna ayyukan antiestrogen da antiaromatase.
Tambaya: Menene Lemon ke yi ga hormones?
R: Lemon tsami na iya samun sakamako na anti-estrogen. Za su iya toshe masu karɓar isrogen ku.
Tambaya: Me Lemo zai iya yi wa mata?
R: Lemon zai iya rage matakan estrogen ɗin ku kuma ya rage samar da shi ta hanyar toshe masu karɓar isrogen.
Tambaya: Me Lemo zai iya yi wa maza?
R: Lemon zai iya taimakawa tare da matakan testosterone ta hanyar toshe masu karɓar isrogen.
Tambaya: Me yasa yake da kyau a ci Lemo?
R: Lemun tsami sune:
- mai arziki a cikin antioxidants
- zai iya ƙarfafa rigakafi
- na iya tallafawa lafiyar kwakwalwa
- zai iya inganta bayyanar fata
- na iya tallafawa lafiyar zuciya
Tambaya: Menene illar shan lemon tsami?
R: Yin amfani da Lemo mai yawa na iya haifar da matsalolin gastrointestinal, hangula, hernia, peptic esophagitis da / ko acid reflux.
Menene lemon tsami ya kunsa?
100 grams na danyen lemun tsami suna bada:
- Calories: 29
- Carbohydrates: 9,32g
- Fiber: 2,8g
- Protein: 1,1g
- Fatsi: 0,3g
- Vitamin C: 59% na Ƙimar Kullum (DV)
- Vitamin A : 0% na DV
- Potassium: 3% na DV
Shin phytoestrogens da lignans suna da haɗari?
Abincin da ke cikin phytoestrogens yawanci ana iya cinye shi cikin aminci kuma cikin matsakaici, saboda amfanin zai iya wuce haɗarin haɗari.
Har ila yau, sabanin abin da yawancin mutane suka yi imani da shi, an nuna a cikin binciken cewa phytoestrogens ba sa babu wani tasiri akan hormones na jima'i na mutum.
Kasan layin
Ana samun sauƙin phytoestrogen a cikin nau'ikan abincin shuka iri-iri.
Don haɓaka matakan isrogen ɗin ku, zaku iya haɗawa da abinci mai wadatar phytoestrogens a cikin abincin ku.
A mafi yawan lokuta, ko dai babu kasada ko fa'idojin sun zarce kasadar da za a iya samu.
Cin lemon tsami a tsakani ba zai iya cutar da ku ba.
