Uvas e estróxenos: como unha uva pode afectar as súas hormonas
Na maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras): "Afectará isto a isto". uvas O meu nivel de estróxenos ? e se é así, como?"
Antes de entrar nos efectos das uvas nos seus niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno.
Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo?
O estróxeno é unha das hormonas que promove o desenvolvemento sexual e reprodutivo.
Aínda que unha hormona como o estróxeno sempre estará presente tanto en homes como en mulleres de todas as idades, as mulleres que están en idade reprodutiva terán niveis moito máis altos.
Os estróxenos favorecen o desenvolvemento e o mantemento das características femininas, e tamén che axudan a manter un ciclo menstrual regular, por iso é beneficioso facerte preguntas como: Como me afectará esta uva?
Non obstante, os niveis de estróxenos caen durante a menopausa, o que provoca síntomas como suores nocturnos e sofocos, polo que debemos analizar dúas definicións importantes antes de coñecer os efectos das uvas.
Que son os fitoestróxenos?
Os fitoestróxenos son compostos que se atopan de forma natural nas plantas (froitas, verduras, grans, etc.), a súa estrutura é semellante á dos estróxenos, polo que teñen a capacidade de unirse aos mesmos receptores que os estróxenos.
Cando consumimos fitoestróxenos, o noso corpo pode responder coma se fose o noso propio estróxeno natural.
Que son os lignanos?
Os lignanos son unha clase de fitoestróxenos que se atopan máis comúnmente en grans, noces, sementes, té, herbas e viño. A súa calidade máis beneficiosa é o seu efecto antioxidante. As bacterias presentes na natureza no teu corpo poden converter a ligna en estróxenos.
Efectos das uvas sobre os niveis de estróxenos
P: As uvas son ricas en estróxenos?
R: Sábese que as uvas vermellas reducen os niveis de estróxenos nos homes, sendo coñecidos por ser bloqueadores de estróxenos. Por outra banda, estudos suxire que o extracto de semente de uva non ten impacto nos niveis de estróxenos nas mulleres.
Os estudos en animais tamén concluíron que as uvas poden diminuír a síntese de estróxenos e aumentar a androstenediona e a testosterona.
P: Que pode facer as uvas coas hormonas?
R: As uvas poden bloquear a produción de estróxenos e aumentar a testosterona.
P: Que pode facer as uvas coas femias?
R: Poden proporcionar protección contra certas enfermidades, protexer contra a diabetes, baixar o azucre no sangue e beneficiar a saúde dos ollos.
P: Que pode facer as uvas aos homes?
R: As uvas poden axudar aos homes a aumentar os seus niveis de testosterona ao bloquear a síntese de estróxenos, proporcionar protección contra certas enfermidades, protexer contra a diabetes, baixar o azucre no sangue e beneficiar a saúde dos ollos.
P: Por que é bo comer uvas?
R: Comer uvas pode mellorar a memoria, a atención e o estado de ánimo. As uvas poden aliviar o estreñimiento, ter efectos contra a obesidade, beneficiar a saúde da pel e do cabelo e reducir a inflamación.
P: Cales son os efectos secundarios de comer uvas?
R: Consumir uvas en grandes cantidades pode provocar diarreas ou reaccións alérxicas como: boca seca, tose, dor de cabeza.
Que conteñen as uvas?
150 gramos de uvas conteñen:
- Calorías: 103
- Carbohidratos: 27 g
- Proteína: 1 gramo
- Graxa: 0,2 g
- Fibra: 1,4 g
- Cobre: 21% do valor diario (DV)
- Vitamina K: 18% do VD
- Tiamina (vitamina B1): 9% do DV
- Riboflavina (vitamina B2): 8% do DV
- Vitamina C: 5% do VD
- Manganeso: 5% do DV
- Vitamina E: 2% do VD
- Vitamina B6: 8% do VD
- Potasio: 6% do DV
Son perigosos os fitoestróxenos e os lignanos?
Os alimentos ricos en fitoestróxenos adoitan consumirse con seguridade e con moderación, xa que os beneficios probablemente superen os riscos potenciais.
Ademais, ao contrario do que cre a maioría da xente, demostrouse en estudos que os fitoestróxenos non ningún efecto sobre as hormonas sexuais masculinas humanas.
O punto de partida
O fitoestróxeno atópase facilmente nunha gran variedade de alimentos vexetais.
Para aumentar os seus niveis de estróxenos, pode incluír moderadamente alimentos ricos en fitoestróxenos na súa dieta.
Na maioría dos casos, non hai riscos ou os beneficios superan os riscos potenciais.
É improbable que o consumo moderado de uvas che prexudique.
Vistas de publicación: 327
Máis:
- Sandías e estróxenos: como afectan as sandías ao teu... Sandías e estróxenos: como afecta a sandía ás túas hormonas Na maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras) : “Afectará a esta sandía . o meu nivel de estróxenos? e se é así, como?" Antes de entrar nos efectos das sandías nos seus niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno. Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo? O estróxeno é unha das hormonas que promoven o desenvolvemento reprodutivo e...
- Mazás e estróxenos: como afecta unha mazá ás túas hormonas Mazás e estróxenos: como afecta unha mazá ás túas hormonas A maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras). ): "Esta mazá afectará os meus niveis de estróxenos? e se é así, como?" Antes de entrar nos efectos das mazás sobre os niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno. Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo? O estróxeno é unha das hormonas que promove o desenvolvemento sexual e reprodutivo. Mentres un…
- Amorodos e estróxenos: como un amorodo pode afectar as súas hormonas Amorodos e estróxenos: como un amorodo pode afectar as súas hormonas A maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras). pretendía): “Afectará este amorodo . o meu nivel de estróxenos? e se é así, como?" Antes de entrar nos efectos das fresas nos niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno. Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo? O estróxeno é unha das hormonas que promove o desenvolvemento sexual e reprodutivo. No…
- Ameixas e estróxenos: como unha ameixa pode afectar as túas hormonas Ameixas e estróxenos: como unha ameixa pode afectar ás túas hormonas A maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras). previsto): "Esta ameixa afectará os meus niveis de estróxenos? e se é así, como?" Antes de entrar nos efectos das ameixas nos niveis de estróxenos, necesitamos comprender o que é realmente o estróxeno. Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo? O estróxeno é unha das hormonas que promove o desenvolvemento sexual e reprodutivo. En tempo…
- Clementina e estróxenos: como a clementina pode... Clementina e estróxenos: como a clementina pode afectar ás hormonas A maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras) : "Esta Clementina afectará os meus niveis de estróxenos? e se é así, como?" Antes de entrar nos efectos da Clementina nos seus niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno. Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo? O estróxeno é unha das hormonas que promove o desenvolvemento sexual e reprodutivo. Mentres…
- Plátanos e estróxenos: como poden afectar os plátanos... Plátanos e estróxenos: como os plátanos poden afectar ás hormonas A maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras) : "Afectará a este plátano . o meu nivel de estróxenos? e se é así, como?" Antes de entrar nos efectos das bananas nos niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno. Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo? O estróxeno é unha das hormonas que promove o desenvolvemento sexual e reprodutivo. Mentres…
- Papaia e estróxenos: como a papaia pode afectar as hormonas Papaia e estróxenos: como a papaia pode afectar ás hormonas A maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras) : "Esta papaia afectará os meus niveis de estróxenos? e se é así, como?" Antes de entrar nos efectos da papaia nos seus niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno. Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo? O estróxeno é unha das hormonas que promove o desenvolvemento sexual e reprodutivo. Mentres…
- Mandarinas e estróxenos: como a mandarina pode... As mandarinas e os estróxenos: como pode afectar a manda manda ás hormonas A maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras). ): “Afectará este mandarín. o meu nivel de estróxenos? e se é así, como?" Antes de entrar nos efectos das mandarinas nos niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno. Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo? O estróxeno é unha das hormonas que promove o desenvolvemento sexual e reprodutivo. En tempo…
- Damasco e estróxenos: como os albaricoques poden afectar ás hormonas Damasco e estróxenos: como os albaricoques poden afectar ás hormonas. A maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras) : “Afectará a este albaricoque . o meu nivel de estróxenos? e se é así, como?" Antes de entrar nos efectos dos albaricoques nos seus niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno. Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo? O estróxeno é unha das hormonas que promove o desenvolvemento sexual e reprodutivo. En tempo…
- Arandeiras e estróxenos: como os arándanos poden afectar as túas hormonas Arándanos e estróxenos: como os arándanos poden afectar ás súas hormonas. A maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras). ): “Afectará a este arándano . o meu nivel de estróxenos? e se é así, como?" Antes de chegar aos efectos dos arándanos nos niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno. Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo? O estróxeno é unha das hormonas que promove o desenvolvemento sexual e reprodutivo. Mentres…
- Laranxas e estróxenos: como afecta unha laranxa ás túas hormonas Laranxas e estróxenos: como afecta unha laranxa ás túas hormonas A maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras). ): “Afectará a esta laranxa . o meu nivel de estróxenos? e se é así, como?" Antes de entrar nos efectos das laranxas nos niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno. Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo? O estróxeno é unha das hormonas que promove o desenvolvemento sexual e reprodutivo. En tempo…
- Limóns e estróxenos: como o limón pode afectar ás hormonas Limóns e estróxenos: como o limón pode afectar ás hormonas A maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras) : “Afectará a este limón . o meu nivel de estróxenos? e se é así, como?" Antes de entrar nos efectos dos limóns nos niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno. Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo? O estróxeno é unha das hormonas que promove o desenvolvemento sexual e reprodutivo. En tempo…
- Peras e estróxenos: como unha pera pode afectar as túas hormonas Peras e estróxenos: como pode afectar unha pera ás túas hormonas A maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras). pretendía): “Afectará esta pera . o meu nivel de estróxenos? e se é así, como?" Antes de entrar nos efectos das peras nos seus niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno. Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo? O estróxeno é unha das hormonas que promove o desenvolvemento sexual e reprodutivo. No…
- Mangos e estróxenos: como un manga pode afectar as súas hormonas Mangos e estróxenos: como un manga pode afectar as súas hormonas. A maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes ( sen xogo de palabras): "Afectará este Mango os meus niveis de estróxenos? e se é así, como?" Antes de chegar aos efectos de Mango nos seus niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno. Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo? O estróxeno é unha das hormonas que promoven o desenvolvemento sexual e reprodutivo...
- Outono na viña - Ensaio, Informe, Composición Ensaio sobre "O outono na viña - a maxia da colleita e o cheiro das uvas" O outono na viña é un tempo máxico, que achega unha nova perspectiva da vida e da natureza. Nesta época do ano, o sol abre paso entre as follas secas e a súa luz cálida quenta os acios de uva. O aire énchese do aroma doce e alcol das uvas que están listas para ser recollidas e convertidas en excelentes viños, verdadeiras obras de arte para as papilas gustativas. A recollida da uva é unha actividade que reúne ao seu redor persoas de todas as idades e nacionalidades. Xa sexan veciños ou turistas, todos se reúnen en...
Pensei en "Uvas e estróxenos: como unha uva pode afectar as súas hormonas"