Mangos e estróxenos: como un manga pode afectar as súas hormonas
A maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras): "Afectará a isto". Manga O meu nivel de estróxenos ? e se é así, como?"
Antes de chegar aos efectos de Mango nos seus niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno.
Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo?
O estróxeno é unha das hormonas que promove o desenvolvemento sexual e reprodutivo.
Aínda que unha hormona como o estróxeno sempre estará presente tanto en homes como en mulleres de todas as idades, as mulleres que están en idade reprodutiva terán niveis moito máis altos.
Os estróxenos favorecen o desenvolvemento e mantemento das características femininas, tamén axudan a manter un ciclo menstrual regular, por iso é beneficioso facerse preguntas como: Como me afectará este Mango?
Non obstante, os niveis de estróxenos diminúen durante a menopausa, o que provoca síntomas como suores nocturnos e sofocos, polo que hai que analizar dúas definicións importantes antes de coñecer os efectos do Mango.
Que son os fitoestróxenos?
Os fitoestróxenos son compostos que se atopan de forma natural nas plantas (froitas, verduras, grans, etc.), a súa estrutura é semellante á dos estróxenos, polo que teñen a capacidade de unirse aos mesmos receptores que os estróxenos.
Cando consumimos fitoestróxenos, o noso corpo pode responder coma se fose o noso propio estróxeno natural.
Que son os lignanos?
Os lignanos son unha clase de fitoestróxenos que se atopan máis comúnmente en grans, noces, sementes, té, herbas e viño. A súa calidade máis beneficiosa é o seu efecto antioxidante. As bacterias presentes na natureza no teu corpo poden converter a ligna en estróxenos.
Efectos do mango sobre os niveis de estróxenos
P: O mango é alto en estróxenos? Hai estróxenos nos mangos?
R: Os mangos teñen compostos bioactivos (quercetina, mangiferina e aglicona) que actúan como estróxenos activando ambas isoformas do receptor de estróxenos, di un estudar.
P: Que fai Mango coas hormonas?
R: O mango pode desencadear a hormona chamada leptina. Hai investigacións que suxiren que os mangos teñen un efecto na redución da leptina, polo que reduce a graxa corporal.
P: Que poden facer os mangos coas femias?
R: O mango pode axudar a manter a saúde vaxinal e axudarche a combater o estreñimiento durante o embarazo.
P: Que poden facer os mangos para os homes?
R: Nalgunhas partes do mundo, o mango tamén é coñecido como o "froito do amor". Crese que ten calidades afrodisíacas que poden aumentar a virilidade nos homes.
P: Por que é bo comer mango?
R: Os mangos poden axudar a previr a diabetes, conter nutrientes que aumentan a inmunidade, apoian a saúde cardíaca, melloran a saúde dixestiva e apoian a saúde ocular.
P: Cales son os efectos secundarios de comer mango?
R: Os mangos, consumidos con moderación, poden aumentar o azucre no sangue. Os mangos tamén conteñen unha proteína similar a algunhas proteínas do látex, que pode desencadear a súa alerxia ao látex (se xa tes unha)
Que conteñen os mangos?
Unha cunca ou 160 gramos de mango poden proporcionar:
- Calorías: 97
- Proteína: 1,4 g
- Carbohidratos: 24,7 g
- Graxa: 0,6 g
- Fibra: 2,6 g
- Azucre: 22,5 g
- Vitamina C: 67% do valor diario (DV)
- Cobre: 20% do DV
- Folato: 18% do DV
- Vitamina B6: 12% do VD
- Potasio: 6% do DV
- Riboflavina: 5% do DV
- Magnesio: 4% do DV
- Tiamina: 4% do DV
- Vitamina A: 10% do VD
- Vitamina E: 10% do VD
- Vitamina K: 6% do VD
- Niacina: 7% do DV
Son perigosos os fitoestróxenos e os lignanos?
Os alimentos ricos en fitoestróxenos adoitan consumirse con seguridade e con moderación, xa que os beneficios probablemente superen os riscos potenciais.
Ademais, ao contrario do que cre a maioría da xente, demostrouse en estudos que os fitoestróxenos non ningún efecto sobre as hormonas sexuais masculinas humanas.
O punto de partida
O fitoestróxeno atópase facilmente nunha gran variedade de alimentos vexetais.
Para aumentar os seus niveis de estróxenos, pode incluír moderadamente alimentos ricos en fitoestróxenos na súa dieta.
Na maioría dos casos, non hai riscos ou os beneficios superan os riscos potenciais.
É improbable que o consumo moderado de mangas che prexudique.
Vistas de publicación: 263
Máis:
- Sandías e estróxenos: como afectan as sandías ao teu... Sandías e estróxenos: como afecta a sandía ás túas hormonas Na maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras) : “Afectará a esta sandía . o meu nivel de estróxenos? e se é así, como?" Antes de entrar nos efectos das sandías nos seus niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno. Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo? O estróxeno é unha das hormonas que promoven o desenvolvemento reprodutivo e...
- Mazás e estróxenos: como afecta unha mazá ás túas hormonas Mazás e estróxenos: como afecta unha mazá ás túas hormonas A maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras). ): "Esta mazá afectará os meus niveis de estróxenos? e se é así, como?" Antes de entrar nos efectos das mazás sobre os niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno. Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo? O estróxeno é unha das hormonas que promove o desenvolvemento sexual e reprodutivo. Mentres un…
- Amorodos e estróxenos: como un amorodo pode afectar as súas hormonas Amorodos e estróxenos: como un amorodo pode afectar as súas hormonas A maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras). pretendía): “Afectará este amorodo . o meu nivel de estróxenos? e se é así, como?" Antes de entrar nos efectos das fresas nos niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno. Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo? O estróxeno é unha das hormonas que promove o desenvolvemento sexual e reprodutivo. No…
- Ameixas e estróxenos: como unha ameixa pode afectar as túas hormonas Ameixas e estróxenos: como unha ameixa pode afectar ás túas hormonas A maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras). previsto): "Esta ameixa afectará os meus niveis de estróxenos? e se é así, como?" Antes de entrar nos efectos das ameixas nos niveis de estróxenos, necesitamos comprender o que é realmente o estróxeno. Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo? O estróxeno é unha das hormonas que promove o desenvolvemento sexual e reprodutivo. En tempo…
- Papaia e estróxenos: como a papaia pode afectar as hormonas Papaia e estróxenos: como a papaia pode afectar ás hormonas A maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras) : "Esta papaia afectará os meus niveis de estróxenos? e se é así, como?" Antes de entrar nos efectos da papaia nos seus niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno. Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo? O estróxeno é unha das hormonas que promove o desenvolvemento sexual e reprodutivo. Mentres…
- Clementina e estróxenos: como a clementina pode... Clementina e estróxenos: como a clementina pode afectar ás hormonas A maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras) : "Esta Clementina afectará os meus niveis de estróxenos? e se é así, como?" Antes de entrar nos efectos da Clementina nos seus niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno. Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo? O estróxeno é unha das hormonas que promove o desenvolvemento sexual e reprodutivo. Mentres…
- Arandeiras e estróxenos: como os arándanos poden afectar as túas hormonas Arándanos e estróxenos: como os arándanos poden afectar ás súas hormonas. A maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras). ): “Afectará a este arándano . o meu nivel de estróxenos? e se é así, como?" Antes de chegar aos efectos dos arándanos nos niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno. Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo? O estróxeno é unha das hormonas que promove o desenvolvemento sexual e reprodutivo. Mentres…
- Plátanos e estróxenos: como poden afectar os plátanos... Plátanos e estróxenos: como os plátanos poden afectar ás hormonas A maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras) : "Afectará a este plátano . o meu nivel de estróxenos? e se é así, como?" Antes de entrar nos efectos das bananas nos niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno. Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo? O estróxeno é unha das hormonas que promove o desenvolvemento sexual e reprodutivo. Mentres…
- Mandarinas e estróxenos: como a mandarina pode... As mandarinas e os estróxenos: como pode afectar a manda manda ás hormonas A maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras). ): “Afectará este mandarín. o meu nivel de estróxenos? e se é así, como?" Antes de entrar nos efectos das mandarinas nos niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno. Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo? O estróxeno é unha das hormonas que promove o desenvolvemento sexual e reprodutivo. En tempo…
- Damasco e estróxenos: como os albaricoques poden afectar ás hormonas Damasco e estróxenos: como os albaricoques poden afectar ás hormonas. A maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras) : “Afectará a este albaricoque . o meu nivel de estróxenos? e se é así, como?" Antes de entrar nos efectos dos albaricoques nos seus niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno. Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo? O estróxeno é unha das hormonas que promove o desenvolvemento sexual e reprodutivo. En tempo…
- Laranxas e estróxenos: como afecta unha laranxa ás túas hormonas Laranxas e estróxenos: como afecta unha laranxa ás túas hormonas A maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras). ): “Afectará a esta laranxa . o meu nivel de estróxenos? e se é así, como?" Antes de entrar nos efectos das laranxas nos niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno. Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo? O estróxeno é unha das hormonas que promove o desenvolvemento sexual e reprodutivo. En tempo…
- Limóns e estróxenos: como o limón pode afectar ás hormonas Limóns e estróxenos: como o limón pode afectar ás hormonas A maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras) : “Afectará a este limón . o meu nivel de estróxenos? e se é así, como?" Antes de entrar nos efectos dos limóns nos niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno. Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo? O estróxeno é unha das hormonas que promove o desenvolvemento sexual e reprodutivo. En tempo…
- Peras e estróxenos: como unha pera pode afectar as túas hormonas Peras e estróxenos: como pode afectar unha pera ás túas hormonas A maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras). pretendía): “Afectará esta pera . o meu nivel de estróxenos? e se é así, como?" Antes de entrar nos efectos das peras nos seus niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno. Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo? O estróxeno é unha das hormonas que promove o desenvolvemento sexual e reprodutivo. No…
- Uvas e estróxenos: como pode afectar o teu... Uvas e estróxenos: como unha uva pode afectar as súas hormonas A maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras). pretendía): "Esta uva afectará os meus niveis de estróxenos? e se é así, como?" Antes de entrar nos efectos das uvas nos seus niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno. Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo? O estróxeno é unha das hormonas que promove o desenvolvemento sexual e reprodutivo. No…
- Saúde - Ensaio, Informe, Composición Ensaio sobre a importancia da saúde A saúde é un aspecto moi importante na nosa vida. Cada un de nós quere vivir unha vida longa e saudable, pero isto non sempre é fácil de conseguir. Para ter unha boa saúde é necesario adoptar un estilo de vida saudable que inclúa unha alimentación equilibrada, exercicio físico regular e sono adecuado. Unha dieta equilibrada é fundamental para manter a saúde. Comer alimentos procesados ricos en azucre e graxas saturadas pode levar a unha serie de problemas de saúde como obesidade, diabetes e enfermidades cardíacas. En cambio,…
Pensei en "Mangos e estróxenos: como un manga pode afectar as súas hormonas"