Amorodos e estróxenos: como un amorodo pode afectar as súas hormonas
Na maioría das veces, as persoas con desequilibrios hormonais e as persoas que intentan manter o seu corpo en estado saudable prestarán atención aos alimentos que comen, dando lugar a unha das preguntas máis importantes (sen xogo de palabras): "Afectará a esta fresa? . O meu nivel de estróxenos ? e se é así, como?"
Antes de entrar nos efectos das fresas nos niveis de estróxenos, necesitamos entender o que é realmente o estróxeno.
Que é o estróxeno e como afecta o teu corpo?
O estróxeno é unha das hormonas que promove o desenvolvemento sexual e reprodutivo.
Aínda que unha hormona como o estróxeno sempre estará presente tanto en homes como en mulleres de todas as idades, as mulleres que están en idade reprodutiva terán niveis moito máis altos.
Os estróxenos favorecen o desenvolvemento e o mantemento das características femininas, e tamén che axudan a manter un ciclo menstrual regular, por iso é beneficioso facerte preguntas como: Como me afectará esta fresa?
Non obstante, os niveis de estróxenos caen durante a menopausa, o que provoca síntomas como suores nocturnos e sofocos, polo que hai que analizar dúas definicións importantes antes de coñecer os efectos das fresas.
Que son os fitoestróxenos?
Os fitoestróxenos son compostos que se atopan de forma natural nas plantas (froitas, verduras, grans, etc.), a súa estrutura é semellante á dos estróxenos, polo que teñen a capacidade de unirse aos mesmos receptores que os estróxenos.
Cando consumimos fitoestróxenos, o noso corpo pode responder coma se fose o noso propio estróxeno natural.
Que son os lignanos?
Os lignanos son unha clase de fitoestróxenos que se atopan máis comúnmente en grans, noces, sementes, té, herbas e viño. A súa calidade máis beneficiosa é o seu efecto antioxidante. As bacterias presentes na natureza no teu corpo poden converter a ligna en estróxenos.
Efectos dos amorodos sobre os niveis de estróxenos
P: Os amorodos son ricos en estróxenos?
R: Sábese que os amorodos conteñen altas cantidades de fitoestróxenos, que axudarán a aumentar os niveis de estróxenos.
P: Que fai o amorodo coas hormonas?
R: As fresas aumentarán a produción de dúas hormonas que forman graxa chamadas adiponectina e leptina, que tamén axudan a suprimir o apetito.
P: Que poden facer as fresas femininas?
R: As fresas poden aumentar o metabolismo e os niveis de estróxenos mentres suprimen o apetito.
P: Que poden facer os amorodos para os homes?
R: Sábese que os amorodos son ricos en vitamina C, que se cre que aumenta a libido nos homes.
P: Por que é bo comer amorodos?
R: Os amorodos teñen altas cantidades de vitamina C e magnesio, aínda que son ricos en antioxidantes. As fresas poden reducir o risco de diabetes e enfermidades cardíacas.
P: Cales son os efectos secundarios de comer amorodos?
R: Xeralmente non hai efectos secundarios ao comer amorodos, pero se comes unha gran cantidade, podes experimentar azia, diarrea, refluxo ácido ou inchazo.
Que conteñen os amorodos?
100 gramos de amorodos crus conteñen:
- Calorías: 32
- Apa: 91%
- Proteína: 0,7 gramos
- Carbohidratos: 7,7 gramos
- Azucre: 4,9 gramos
- Fibra: 2 gramos
- Graxas: 0,3 gramos
Son perigosos os fitoestróxenos e os lignanos?
Os alimentos ricos en fitoestróxenos adoitan consumirse con seguridade e con moderación, xa que os beneficios probablemente superen os riscos potenciais.
Ademais, ao contrario do que cre a maioría da xente, demostrouse en estudos que os fitoestróxenos non ningún efecto sobre as hormonas sexuais masculinas humanas.
O punto de partida
O fitoestróxeno atópase facilmente nunha gran variedade de alimentos vexetais.
Para aumentar os seus niveis de estróxenos, pode incluír moderadamente alimentos ricos en fitoestróxenos na súa dieta.
Na maioría dos casos, non hai riscos ou os beneficios superan os riscos potenciais.
É improbable que o consumo moderado de amorodos che prexudique.
Pensei en "Amorodos e estróxenos: como un amorodo pode afectar as súas hormonas"