Fìon-dhearcan agus estrogen: Mar as urrainn dha grape buaidh a thoirt air na hormonaichean agad

iovite

Cupan

Fìon-dhearcan agus estrogen: Mar as urrainn dha grape buaidh a thoirt air na hormonaichean agad

Mar as trice, bidh daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain a’ toirt aire don bhiadh a bhios iad ag ithe, ag adhbhrachadh aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil san amharc): “An toir e buaidh air seo fìon-dhearcan An ìre agam de estrogen ? agus ma tha, ciamar?"

Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh fìon-dhearcan air na h-ìrean estrogen agad, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh.

Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig?

Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach.

Ged a bhios hormone mar estrogen an-còmhnaidh an làthair ann an fir is boireannaich de gach aois, bidh ìrean mòran nas àirde aig boireannaich aig aois gintinn.

Bidh estrogen a’ brosnachadh leasachadh agus cumail suas feartan boireann, agus cuideachd gad chuideachadh gus cearcall menstrual cunbhalach a chumail, agus is e sin as coireach gu bheil e buannachdail ceistean fhaighneachd dhut fhèin mar: Ciamar a bheir an grape seo buaidh orm?

Ach, bidh ìrean estrogen a’ tuiteam aig menopause, a’ leantainn gu comharraidhean leithid sweats oidhche agus frasan teth, agus mar sin feumaidh sinn coimhead air dà mhìneachadh cudromach mus ionnsaich sinn mu bhuaidh fìon-dhearcan.

Dè a th 'ann am phytoestrogens?

Tha phytoestrogens nan todhar a lorgar gu nàdarra ann an lusan (measan, glasraich, gràinean, msaa), tha an structar aca coltach ri estrogen, agus mar sin tha comas aca ceangal ris na h-aon gabhadan ri estrogen.

Nuair a bhios sinn ag ithe phytoestrogens, faodaidh ar bodhaig freagairt mar gum b’ e an estrogen nàdarra againn fhèin.

Dè th' ann an Lignans?

Is e clas de phytoestrogens a th’ ann an lignans mar as trice a lorgar ann an gràinnean, cnothan, sìol, tì, luibhean agus fìon. Is e an càileachd as buannachdail an buaidh antioxidant aca. Faodaidh bacteria a tha a’ tachairt gu nàdarra nad bhodhaig lign a thionndadh gu estrogen.

Buaidh fìon-dhearcan air ìrean estrogen

C: A bheil fìon-dhearcan àrd ann an estrogen?

F: Tha fios gu bheil fìon-dhearcan dearg a’ lughdachadh ìrean estrogen ann an fir, leis gu bheil iad aithnichte mar luchd-bacadh estrogen. Air an làimh eile, sgrùdaidhean a’ moladh nach eil buaidh sam bith aig sìol grape air ìrean estrogen ann am boireannaich.

Tha sgrùdaidhean bheathaichean cuideachd air co-dhùnadh gum faod fìon-dhearcan synthesis estrogen a lughdachadh agus androstenedione agus testosterone àrdachadh.

C: Dè as urrainn dha fìon-dhearcan a dhèanamh dha hormonaichean?

A: Faodaidh fìon-dhearcan casg a chuir air cinneasachadh estrogen agus àrdachadh testosterone.

C: Dè as urrainn fìon-dhearcan a dhèanamh dha boireannaich?

A: Faodaidh iad dìon a thoirt seachad an-aghaidh galairean sònraichte, dìon an aghaidh tinneas an t-siùcair, siùcar fala nas ìsle, agus buannachd slàinte sùla.

C: Dè as urrainn fìon-dhearcan a dhèanamh dha fir?

A: Faodaidh fìon-dhearcan fir a chuideachadh gus na h-ìrean testosterone aca àrdachadh le bhith a’ cur bacadh air synthesis estrogen, a’ toirt dìon an aghaidh ghalaran sònraichte, a’ dìon an aghaidh tinneas an t-siùcair, siùcar fala nas ìsle, agus a’ faighinn buannachd do shlàinte sùla.

C: Carson a tha e math fìon-dhearcan ithe?

A: Faodaidh ithe fìon-dhearcan leasachadh a thoirt air cuimhne, aire agus faireachdainn. Faodaidh fìon-dhearcan faochadh a thoirt do chonnspaid, buaidh an-aghaidh reamhrachd a bhith aca, buannachd a thoirt do shlàinte craiceann is fuilt, agus lughdachadh sèid.

C: Dè na frith-bhuaidhean a th’ ann a bhith ag ithe fìon-dhearcan?

A: Le bhith ag ithe fìon-dhearcan ann am meudan mòra faodaidh seo leantainn gu a’ bhuineach no ath-bhualaidhean aileartach leithid: beul tioram, casadaich, ceann goirt.

Dè a tha ann am fìon-dhearcan?

Ann an 150 gram de fhìon-dhearcan tha:

Calorie: 103
Carbohydrates: 27 gram
Pròtain: 1 gram
Saill: 0,2 gram
Fibre: 1,4 gram
Copar: 21% den Luach Làitheil (DV)
Bhiotamain K: 18% den DV
Thiamine (vitimín B1): 9% den DV
Riboflavin (vitimín B2): 8% den DV
bhiotamain C: 5% de DV
Manganese: 5% den DV
Bhiotamain E: 2% de DV
Bhiotamain B6: 8% den DV
Potasium: 6% den DV

Leugh Tangerines agus estrogen: Mar a bheir Tangerine buaidh air hormonaichean

A bheil phytoestrogens agus lignans cunnartach?

Mar as trice faodar biadhan a tha beairteach ann am phytoestrogens ithe gu sàbhailte agus gu meadhanach, oir is dòcha gum bi na buannachdan nas àirde na na cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Cuideachd, an aghaidh na tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a' creidsinn, chaidh a shealltainn ann an sgrùdaidhean nach eil phytoestrogens a 'dèanamh chan eil buaidh sam bith air hormona gnè fireann daonna.

An loidhne as ìsle

Tha phytoestrogen furasta a lorg ann am measgachadh farsaing de bhiadhan planntrais.

Gus na h-ìrean estrogen agad a mheudachadh, faodaidh tu biadhan beairteach ann am phytoestrogens a thoirt a-steach don daithead agad.

Anns a 'mhòr-chuid de chùisean, chan eil cunnartan sam bith ann no tha na buannachdan nas àirde na na cunnartan a dh'fhaodadh a bhith ann.

Chan eil e coltach gun dèan caitheamh meadhanach de fhìon-dhearcan cron ort.

Seallaidhean puist: 327

Tuilleadh:

Watermelons agus estrogen: Mar a bheir Watermelons buaidh air do… Watermelons agus estrogen: Mar a bheir Watermelon buaidh air na hormonaichean agad Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, a dh’ adhbhraicheas aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil beachd sam bith ann). : “An toir e buaidh air an watermelon seo. an ìre estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh watermelons air na h-ìrean estrogen agad, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas an dà chuid leasachadh gintinn agus…
Ùbhlan agus estrogen: Mar a bheir Apple buaidh air na hormonaichean agad Ùbhlan agus estrogen: Mar a bheir Apple buaidh air na hormonaichean agad Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire don bhiadh a bhios iad ag ithe, a dh’ adhbhraicheas aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil dad an dùil ): “An toir an ubhal seo buaidh air na h-ìrean estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh ùbhlan air ìrean estrogen, feumaidh sinn tuigsinn dè a th 'ann an estrogen. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Fhad ‘s a tha…
Strawberries agus estrogen: Mar a bheir sùbh-làir buaidh air na hormonaichean agad Sùbh-lusan agus estrogen: Mar as urrainn dha sùbh-làir buaidh a thoirt air na hormonaichean agad Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, ag adhbhrachadh aon de na ceistean as cudromaiche (gun punnd). an dùil): “An toir an sùbh-làir seo buaidh air . an ìre estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh connlaich air ìrean estrogen, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Anns a…
Plumaichean agus estrogen: Mar a bheir pluma buaidh air na hormonaichean agad Plumaichean agus estrogen: Mar as urrainn dha pluma buaidh a thoirt air na hormonaichean agad Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, ag adhbhrachadh aon de na ceistean as cudromaiche (gun punnd). an dùil): “An toir an pluma seo buaidh air na h-ìrean estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh prùrain air ìrean estrogen, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Ann an ùine…
Clementine agus Estrogen: Mar as urrainn dha Clementine… Clementine agus Estrogen: Mar as urrainn dha Clementine buaidh a thoirt air hormonaichean Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, a dh’ adhbhraicheas aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil dad an dùil). : “An toir an Clementine seo buaidh air na h-ìrean estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh Clementine air na h-ìrean estrogen agad, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Fhad ‘s a tha…
Bananathan agus estrogen: Mar as urrainn dha bananathan buaidh a thoirt air… Bananathan agus estrogen: Mar as urrainn dha bananathan buaidh a thoirt air hormonaichean Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, ag adhbhrachadh aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil dad an dùil). : “Bheir e buaidh air a’ bhanana seo. an ìre estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh bananathan air ìrean estrogen, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Fhad ‘s a tha…
Papaya agus Estrogen: Mar a bheir Papaya buaidh air hormonaichean Papaya agus Estrogen: Mar as urrainn dha Papaya buaidh a thoirt air hormonaichean Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, ag adhbhrachadh aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil dad an dùil). : “An toir am papaya seo buaidh air na h-ìrean estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh papaya air na h-ìrean estrogen agad, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Fhad ‘s a tha…
Tangerines agus estrogen: Mar as urrainn Tangerine… Mandarins agus estrogen: mar a bheir manda manda buaidh air hormonaichean Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca ann an staid fhallain aire a thoirt don bhiadh a bhios iad ag ithe, a dh’ adhbhraicheas aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil dad an dùil). ): “An toir an Mandarin seo buaidh air . an ìre estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh tangerines air ìrean estrogen, feumaidh sinn tuigsinn dè a th 'ann an estrogen. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Ann an ùine…
Apricots agus estrogen: Mar as urrainn dha Apricots buaidh a thoirt air hormonaichean Apricots agus estrogen: Mar as urrainn dha Apricots buaidh a thoirt air hormonaichean Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, a dh’ adhbhraicheas aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil dad an dùil). : “Bheir e buaidh air an apricot seo. an ìre estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh apricots air na h-ìrean estrogen agad, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Ann an ùine…
Blueberries agus estrogen: Mar a bheir Blueberries buaidh air na hormonaichean agad Blueberries agus estrogen: Mar as urrainn dha Blueberries buaidh a thoirt air na hormonaichean agad Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, a dh’ adhbhraicheas aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil dad an dùil ): “Bheir e buaidh air an blueberry seo. an ìre estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus ruig sinn buaidh blueberries air ìrean estrogen, feumaidh sinn tuigsinn dè dha-rìribh a th’ ann an estrogen. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Fhad ‘s a tha…
Orainsearan agus estrogen: Mar a bheir orains buaidh air na hormonaichean agad Oranges agus estrogen: Mar a bheir orains buaidh air na hormonaichean agad Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire don bhiadh a bhios iad ag ithe, ag adhbhrachadh aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil dad an dùil). ): “Bheir e buaidh air an orains seo. an ìre estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh oranges air ìrean estrogen, feumaidh sinn tuigsinn dè a th 'ann an estrogen. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Ann an ùine…
Lemons agus estrogen: Mar a bheir Lemon buaidh air hormonaichean Lemons agus estrogen: Mar as urrainn dha lemon buaidh a thoirt air hormonaichean Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire don bhiadh a bhios iad ag ithe, ag adhbhrachadh aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil dad an dùil). : “Bheir e buaidh air an lemon seo. an ìre estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh Lemons air ìrean estrogen, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Ann an ùine…
Piorran agus estrogen: Mar a bheir piorra buaidh air na hormonaichean agad Piorran agus estrogen: Mar as urrainn dha piorra buaidh a thoirt air na hormonaichean agad Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, a dh’ adhbhraicheas aon de na ceistean as cudromaiche (gun punnd). an dùil): “An toir am piorra seo buaidh air . an ìre estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh piorran air na h-ìrean estrogen agad, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Anns a…
Mangoes agus estrogen: Mar a bheir Mango buaidh air na hormonaichean agad Mangoes agus estrogen: Mar as urrainn dha mango buaidh a thoirt air na hormonaichean agad Nas trice na chan e, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, ag adhbhrachadh aon de na ceistean as cudromaiche ( chan eil gin an dùil): “An toir am Mango seo buaidh air na h-ìrean estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus ruig sinn buaidh Mango air na h-ìrean estrogen agad, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach.…
Foghar anns an fhìon-lios — Aiste, Aithris, Comhradh Aiste air "Foghar anns an fhìon-lios - draoidheachd an fhoghair agus fàileadh an fhìon-dhearc" Is e àm draoidheil a th’ anns an fhoghar anns an fhìon-lios a bheir sealladh ùr air beatha agus nàdar. Aig an àm seo den bhliadhna, bidh a’ ghrian a’ dèanamh a slighe tro na duilleagan tioram agus tha an solas blàth aice a’ blàthachadh na pìosan de fhìon-dhearcan. Tha an èadhar air a lìonadh leis an fhàile milis-deoch làidir de fhìon-dhearcan a tha deiseil airson a bhith air an taghadh agus air an tionndadh gu fìon math, fìor obraichean ealain airson na gucagan blas. Tha togail grape na ghnìomhachd a bhios a’ cruinneachadh timcheall air daoine de gach aois is nàiseantachd. Ge bith an e muinntir an àite neo luchd-turais, bidh a h-uile duine a’ cruinneachadh ann an…