Mangoes agus estrogen: Mar a bheir Mango buaidh air na hormonaichean agad
Nas trice na chan e, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a 'feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, ag adhbhrachadh aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil beachd sam bith ann): " Bheir e buaidh air seo Mango An ìre agam de estrogen ? agus ma tha, ciamar?"
Mus ruig sinn buaidh Mango air na h-ìrean estrogen agad, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh.
Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig?
Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach.
Ged a bhios hormone mar estrogen an-còmhnaidh an làthair ann an fir is boireannaich de gach aois, bidh ìrean mòran nas àirde aig boireannaich aig aois gintinn.
Bidh estrogen a’ brosnachadh leasachadh agus cumail suas feartan boireann agus cuideachd gad chuideachadh gus cearcall menstrual cunbhalach a chumail, agus mar sin tha e buannachdail ceistean fhaighneachd dhut fhèin mar: Ciamar a bheir am Mango seo buaidh orm?
Ach, bidh ìrean estrogen a’ dol sìos rè menopause, a’ leantainn gu comharraidhean leithid sweats oidhche agus frasan teth, agus mar sin feumaidh sinn coimhead air dà mhìneachadh cudromach mus ionnsaich sinn mu bhuaidh Mango.
Dè a th 'ann am phytoestrogens?
Tha phytoestrogens nan todhar a lorgar gu nàdarra ann an lusan (measan, glasraich, gràinean, msaa), tha an structar aca coltach ri estrogen, agus mar sin tha comas aca ceangal ris na h-aon gabhadan ri estrogen.
Nuair a bhios sinn ag ithe phytoestrogens, faodaidh ar bodhaig freagairt mar gum b’ e an estrogen nàdarra againn fhèin.
Dè th' ann an Lignans?
Is e clas de phytoestrogens a th’ ann an lignans mar as trice a lorgar ann an gràinnean, cnothan, sìol, tì, luibhean agus fìon. Is e an càileachd as buannachdail an buaidh antioxidant aca. Faodaidh bacteria a tha a’ tachairt gu nàdarra nad bhodhaig lign a thionndadh gu estrogen.
Buaidhean Mango air ìrean estrogen
C: A bheil mango àrd ann an estrogen? A bheil estrogen ann am mangoes?
A: Tha todhar bith-ghnìomhach aig mangoes (quercetin, mangiferin, agus aglycone) a bhios ag obair mar estrogen le bhith a’ gnìomhachadh an dà isoforms den receptor estrogen, ag ràdh a sgrùdadh.
C: Dè bhios Mango a’ dèanamh ri hormonaichean?
A: Faodaidh mango an hormone ris an canar leptin a bhrosnachadh. Tha rannsachadh a 'moladh gu bheil buaidh aig mangoes air a bhith a' lùghdachadh leptin, agus mar sin a 'lùghdachadh saill corp.
C: Dè as urrainn mangoes a dhèanamh dha boireannaich?
F: Faodaidh mango do chuideachadh le bhith a’ cumail suas slàinte faighne agus do chuideachadh le bhith a’ sabaid an aghaidh giorrad fhad ‘s a tha thu trom.
C: Dè as urrainn mangoes a dhèanamh dha fir?
F: Ann an cuid de phàirtean den t-saoghal, canar "meas a' ghràidh" cuideachd ri mango. Thathas a’ creidsinn gu bheil feartan aphrodisiac aige a dh’ fhaodadh àrdachadh a thoirt air virility ann an fir.
C: Carson a tha e math mango ithe?
A: Faodaidh mangoes cuideachadh le casg a chuir air tinneas an t-siùcair, bidh beathachadh ann a bhrosnaicheas dìonachd, a bheir taic do shlàinte cridhe, a leasaicheas slàinte cnàmhaidh, agus a bheir taic do shlàinte sùla.
C: Dè na frith-bhuaidhean a th 'ann a bhith ag ithe mango?
A: Air ithe gu meadhanach, faodaidh mangoes siùcar fuil a thogail. Tha pròtain ann am mangoes cuideachd coltach ri cuid de phròtainean latex, a dh’ fhaodadh an aileirdsidh latex agad a bhrosnachadh (ma tha fear agad mu thràth)
Dè a tha ann am Mangoes?
Faodaidh cupa no 160 gram de Mango a thoirt seachad:
- Calorie: 97
- Pròtain: 1,4 gram
- Carbohydrates: 24,7 gram
- Saill: 0,6 gram
- Fibre: 2,6 gram
- Siùcair: 22,5 gram
- bhiotamain C: 67% den luach làitheil (DV)
- Copar: 20% de DV
- Folate: 18% den DV
- Bhiotamain B6: 12% den DV
- Potasium: 6% den DV
- Riboflavin: 5% den DV
- Magnesium: 4% den DV
- Thiamine: 4% den DV
- Bhiotamain A: 10% de DV
- Bhiotamain E: 10% de DV
- Bhiotamain K: 6% den DV
- Niacin: 7% den DV
A bheil phytoestrogens agus lignans cunnartach?
Mar as trice faodar biadhan a tha beairteach ann am phytoestrogens ithe gu sàbhailte agus gu meadhanach, oir is dòcha gum bi na buannachdan nas àirde na na cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann.
Cuideachd, an aghaidh na tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a' creidsinn, chaidh a shealltainn ann an sgrùdaidhean nach eil phytoestrogens a 'dèanamh chan eil buaidh sam bith air hormona gnè fireann daonna.
An loidhne as ìsle
Tha phytoestrogen furasta a lorg ann am measgachadh farsaing de bhiadhan planntrais.
Gus na h-ìrean estrogen agad a mheudachadh, faodaidh tu biadhan beairteach ann am phytoestrogens a thoirt a-steach don daithead agad.
Anns a 'mhòr-chuid de chùisean, chan eil cunnartan sam bith ann no tha na buannachdan nas àirde na na cunnartan a dh'fhaodadh a bhith ann.
Chan eil e coltach gun dèan caitheamh meadhanach de mangoes cron ort.
Seallaidhean puist: 254
Tuilleadh:
- Watermelons agus estrogen: Mar a bheir Watermelons buaidh air do… Watermelons agus estrogen: Mar a bheir Watermelon buaidh air na hormonaichean agad Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, a dh’ adhbhraicheas aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil beachd sam bith ann). : “An toir e buaidh air an watermelon seo. an ìre estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh watermelons air na h-ìrean estrogen agad, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas an dà chuid leasachadh gintinn agus…
- Ùbhlan agus estrogen: Mar a bheir Apple buaidh air na hormonaichean agad Ùbhlan agus estrogen: Mar a bheir Apple buaidh air na hormonaichean agad Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire don bhiadh a bhios iad ag ithe, a dh’ adhbhraicheas aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil dad an dùil ): “An toir an ubhal seo buaidh air na h-ìrean estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh ùbhlan air ìrean estrogen, feumaidh sinn tuigsinn dè a th 'ann an estrogen. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Fhad ‘s a tha…
- Strawberries agus estrogen: Mar a bheir sùbh-làir buaidh air na hormonaichean agad Sùbh-lusan agus estrogen: Mar as urrainn dha sùbh-làir buaidh a thoirt air na hormonaichean agad Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, ag adhbhrachadh aon de na ceistean as cudromaiche (gun punnd). an dùil): “An toir an sùbh-làir seo buaidh air . an ìre estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh connlaich air ìrean estrogen, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Anns a…
- Plumaichean agus estrogen: Mar a bheir pluma buaidh air na hormonaichean agad Plumaichean agus estrogen: Mar as urrainn dha pluma buaidh a thoirt air na hormonaichean agad Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, ag adhbhrachadh aon de na ceistean as cudromaiche (gun punnd). an dùil): “An toir an pluma seo buaidh air na h-ìrean estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh prùrain air ìrean estrogen, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Ann an ùine…
- Papaya agus Estrogen: Mar a bheir Papaya buaidh air hormonaichean Papaya agus Estrogen: Mar as urrainn dha Papaya buaidh a thoirt air hormonaichean Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, ag adhbhrachadh aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil dad an dùil). : “An toir am papaya seo buaidh air na h-ìrean estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh papaya air na h-ìrean estrogen agad, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Fhad ‘s a tha…
- Clementine agus Estrogen: Mar as urrainn dha Clementine… Clementine agus Estrogen: Mar as urrainn dha Clementine buaidh a thoirt air hormonaichean Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, a dh’ adhbhraicheas aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil dad an dùil). : “An toir an Clementine seo buaidh air na h-ìrean estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh Clementine air na h-ìrean estrogen agad, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Fhad ‘s a tha…
- Blueberries agus estrogen: Mar a bheir Blueberries buaidh air na hormonaichean agad Blueberries agus estrogen: Mar as urrainn dha Blueberries buaidh a thoirt air na hormonaichean agad Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, a dh’ adhbhraicheas aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil dad an dùil ): “Bheir e buaidh air an blueberry seo. an ìre estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus ruig sinn buaidh blueberries air ìrean estrogen, feumaidh sinn tuigsinn dè dha-rìribh a th’ ann an estrogen. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Fhad ‘s a tha…
- Bananathan agus estrogen: Mar as urrainn dha bananathan buaidh a thoirt air… Bananathan agus estrogen: Mar as urrainn dha bananathan buaidh a thoirt air hormonaichean Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, ag adhbhrachadh aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil dad an dùil). : “Bheir e buaidh air a’ bhanana seo. an ìre estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh bananathan air ìrean estrogen, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Fhad ‘s a tha…
- Tangerines agus estrogen: Mar as urrainn Tangerine… Mandarins agus estrogen: mar a bheir manda manda buaidh air hormonaichean Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca ann an staid fhallain aire a thoirt don bhiadh a bhios iad ag ithe, a dh’ adhbhraicheas aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil dad an dùil). ): “An toir an Mandarin seo buaidh air . an ìre estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh tangerines air ìrean estrogen, feumaidh sinn tuigsinn dè a th 'ann an estrogen. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Ann an ùine…
- Apricots agus estrogen: Mar as urrainn dha Apricots buaidh a thoirt air hormonaichean Apricots agus estrogen: Mar as urrainn dha Apricots buaidh a thoirt air hormonaichean Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, a dh’ adhbhraicheas aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil dad an dùil). : “Bheir e buaidh air an apricot seo. an ìre estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh apricots air na h-ìrean estrogen agad, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Ann an ùine…
- Orainsearan agus estrogen: Mar a bheir orains buaidh air na hormonaichean agad Oranges agus estrogen: Mar a bheir orains buaidh air na hormonaichean agad Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire don bhiadh a bhios iad ag ithe, ag adhbhrachadh aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil dad an dùil). ): “Bheir e buaidh air an orains seo. an ìre estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh oranges air ìrean estrogen, feumaidh sinn tuigsinn dè a th 'ann an estrogen. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Ann an ùine…
- Lemons agus estrogen: Mar a bheir Lemon buaidh air hormonaichean Lemons agus estrogen: Mar as urrainn dha lemon buaidh a thoirt air hormonaichean Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire don bhiadh a bhios iad ag ithe, ag adhbhrachadh aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil dad an dùil). : “Bheir e buaidh air an lemon seo. an ìre estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh Lemons air ìrean estrogen, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Ann an ùine…
- Piorran agus estrogen: Mar a bheir piorra buaidh air na hormonaichean agad Piorran agus estrogen: Mar as urrainn dha piorra buaidh a thoirt air na hormonaichean agad Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, a dh’ adhbhraicheas aon de na ceistean as cudromaiche (gun punnd). an dùil): “An toir am piorra seo buaidh air . an ìre estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh piorran air na h-ìrean estrogen agad, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Anns a…
- Fìon-dhearcan agus estrogen: Mar a bheir e buaidh air do… Fìon-dhearcan agus estrogen: Mar as urrainn dha grape buaidh a thoirt air na hormonaichean agad Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, ag adhbhrachadh aon de na ceistean as cudromaiche (gun punnd). an dùil): “An toir an grape seo buaidh air na h-ìrean estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh fìon-dhearcan air na h-ìrean estrogen agad, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Anns a…
- Slàinte — Aiste, Aithris, Cumadh Aiste mu cho cudromach sa tha slàinte Tha slàinte na phàirt air leth cudromach nar beatha. Tha gach fear againn airson beatha fhada agus fhallain a bhith againn, ach chan eil seo an-còmhnaidh furasta a choileanadh. Gus deagh shlàinte a bhith agad, feumar dòigh-beatha fhallain a ghabhail a-steach daithead cothromach, eacarsaich cunbhalach agus cadal iomchaidh. Tha daithead cothromach deatamach airson slàinte a chumail suas. Faodaidh ithe biadhan giullaichte le tòrr siùcar agus geir shàthaichte leantainn gu grunn dhuilgheadasan slàinte leithid reamhrachd, tinneas an t-siùcair agus tinneas cridhe. An àite sin,…
Smaoinich 1 air “Mangoes agus estrogen: Mar a bheir Mango buaidh air na hormonaichean agad"