Bidh estrogen a’ brosnachadh leasachadh agus cumail suas feartan boireann agus cuideachd gad chuideachadh gus cearcall menstrual cunbhalach a chumail, agus is e sin as coireach gu bheil e buannachdail ceistean fhaighneachd dhut fhèin mar: Ciamar a bheir an tangerine seo buaidh orm?
Ach, bidh ìrean estrogen a’ tuiteam aig menopause, a’ leantainn gu comharraidhean leithid sweats oidhche agus frasan teth, agus mar sin feumaidh sinn coimhead air dà mhìneachadh cudromach mus ionnsaich sinn mu bhuaidh tangerines.
Dè a th 'ann am phytoestrogens?
Tha phytoestrogens nan todhar a lorgar gu nàdarra ann an lusan (measan, glasraich, gràinean, msaa), tha an structar aca coltach ri estrogen, agus mar sin tha comas aca ceangal ris na h-aon gabhadan ri estrogen.
Nuair a bhios sinn ag ithe phytoestrogens, faodaidh ar bodhaig freagairt mar gum b’ e an estrogen nàdarra againn fhèin.
Dè th' ann an Lignans?
Is e clas de phytoestrogens a th’ ann an lignans mar as trice a lorgar ann an gràinnean, cnothan, sìol, tì, luibhean agus fìon. Is e an càileachd as buannachdail an buaidh antioxidant aca. Faodaidh bacteria a tha a’ tachairt gu nàdarra nad bhodhaig lign a thionndadh gu estrogen.
A 'bhuaidh a th' aig Mandarins air ìrean estrogen
C: A bheil tangerines àrd ann an estrogen?
R: Tha fios gu bheil phytochemicals ann am mandarin còmhla ri measan citris eile le buaidhean an-aghaidh estrogen. Faodaidh iad casg a chuir air na gabhadairean estrogen agad. Tha Citrus air gnìomhachd antiesrogenic agus antiaromatase a nochdadh.
C: Dè bhios tangerine a’ dèanamh ri hormonaichean?
R: Faodaidh buaidh anti-estrogen a bhith aig tangerines. Faodaidh iad casg a chuir air na gabhadairean estrogen agad.
C: Dè as urrainn dha tangerines boireann a dhèanamh?
R: Faodaidh tangerines na h-ìrean estrogen agad a lughdachadh agus cinneasachadh a lughdachadh le bhith a’ cur bacadh air gabhadairean estrogen.
C: Dè as urrainn tangerines a dhèanamh dha fir?
R: Faodaidh Mandarin cuideachadh leis na h-ìrean testosterone agad le bhith a’ bacadh gabhadairean estrogen.
C: Carson a tha e math tangerines ithe?
R: Is e tangerines:
- beairteach ann an antioxidants
- faodaidh e do dhìonachd a neartachadh
- faodaidh e taic a thoirt do shlàinte eanchainn
- faodaidh e coltas a 'chraicinn a leasachadh
- faodaidh e taic a thoirt do shlàinte cridhe
C: Dè na frith-bhuaidhean a th’ aig ithe tangerines?
R: Faodaidh caitheamh mòran de tangerine duilgheadasan gastrointestinal adhbhrachadh, irioslachd, hernia, esophagitis peptic agus / no reflux searbhagach
Dè a th 'ann an tangerines?
Tha 100 gram de tangerines amh a 'toirt seachad:
- Calorie: 53
- Carbohydrates: 13,34 gram
- Fibre: 2 gram
- Pròtain: 0,81 gram
- Saill: 0,31 gram
- bhiotamain C: 30% den luach làitheil (DV)
- Bhiotamain A: 4% de DV
- Potasium: 4% den DV
A bheil phytoestrogens agus lignans cunnartach?
Mar as trice faodar biadhan a tha beairteach ann am phytoestrogens ithe gu sàbhailte agus gu meadhanach, oir is dòcha gum bi na buannachdan nas àirde na na cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann.
Cuideachd, an aghaidh na tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a' creidsinn, chaidh a shealltainn ann an sgrùdaidhean nach eil phytoestrogens a 'dèanamh chan eil buaidh sam bith air hormona gnè fireann daonna.
An loidhne as ìsle
Tha phytoestrogen furasta a lorg ann am measgachadh farsaing de bhiadhan planntrais.
Gus na h-ìrean estrogen agad a mheudachadh, faodaidh tu biadhan beairteach ann am phytoestrogens a thoirt a-steach don daithead agad.
Anns a 'mhòr-chuid de chùisean, chan eil cunnartan sam bith ann no tha na buannachdan nas àirde na na cunnartan a dh'fhaodadh a bhith ann.
Chan eil e coltach gun dèan ithe tangerines ann am measadh cron ort.
Smaoinich 1 air “Tangerines agus estrogen: Mar a bheir Tangerine buaidh air hormonaichean"