Bananathan agus estrogen: Mar as urrainn dha bananathan buaidh a thoirt air hormonaichean
Mar as trice, bidh daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain a’ toirt aire don bhiadh a bhios iad ag ithe, ag adhbhrachadh aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil san amharc): “An toir e buaidh air a’ bhanana seo . An ìre agam de estrogen ? agus ma tha, ciamar?"
Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh bananathan air ìrean estrogen, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh.
Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig?
Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach.
Ged a bhios hormone mar estrogen an-còmhnaidh an làthair ann an fir is boireannaich de gach aois, bidh ìrean mòran nas àirde aig boireannaich aig aois gintinn.
Bidh estrogen a’ brosnachadh leasachadh agus cumail suas feartan boireann agus cuideachd gad chuideachadh gus cearcall menstrual cunbhalach a chumail, agus is e sin as coireach gu bheil e buannachdail ceistean fhaighneachd dhut fhèin mar: Ciamar a bheir am Banana seo buaidh orm?
Ach, bidh ìrean estrogen a’ tuiteam aig menopause, a’ leantainn gu comharraidhean leithid sweats oidhche agus frasan teth, agus mar sin feumaidh sinn coimhead air dà mhìneachadh cudromach mus ionnsaich sinn mu bhuaidh bananathan.
Dè a th 'ann am phytoestrogens?
Tha phytoestrogens nan todhar a lorgar gu nàdarra ann an lusan (measan, glasraich, gràinean, msaa), tha an structar aca coltach ri estrogen, agus mar sin tha comas aca ceangal ris na h-aon gabhadan ri estrogen.
Nuair a bhios sinn ag ithe phytoestrogens, faodaidh ar bodhaig freagairt mar gum b’ e an estrogen nàdarra againn fhèin.
Dè th' ann an Lignans?
Is e clas de phytoestrogens a th’ ann an lignans as cumanta a lorgar ann an gràinnean, cnothan, sìol, tì, luibhean agus fìon. Is e an càileachd as buannachdail an buaidh antioxidant aca. Faodaidh bacteria a tha a’ tachairt gu nàdarra nad bhodhaig lign a thionndadh gu estrogen.
Buaidh bananathan air ìrean estrogen
C: A bheil bananathan àrd ann an estrogen?
R: A rèir cuid sgrùdaidhean o chionn ghoirid , faodaidh bananathan àrdachadh metabolites estrogen ann am boireannaich. Tha phytoestrogens ann am bananathan, nuair a dh'itheas tu phytoestrogens faodaidh do bhodhaig freagairt mar gum b' e an estrogen nàdarra agad fhèin a bh' ann.
C: Dè bhios banana a’ dèanamh ri hormonaichean?
R: Ann am bananathan tha tòrr potaisium, a tha a 'cuideachadh le bhith a' dèanamh testosterone ann an fir. Faodaidh iad cuideachd metabolites estrogen a mheudachadh ann am boireannaich.
C: Dè as urrainn bananathan a dhèanamh dha boireannaich?
R: Faodaidh bananathan cuideachadh le bhith ag àrdachadh metabolites estrogen.
C: Dè as urrainn bananathan a dhèanamh dha fir?
R: Tha bananathan beairteach ann am potasium, a bheir àrdachadh air cinneasachadh testosterone agus libido.
C: Carson a tha e math bananathan ithe?
R: Tha bananathan math ri ithe oir:
- Faodaidh e ìrean siùcar fuil àrdachadh
- Faodaidh e taic a thoirt do shlàinte cnàmhaidh
- Faodaidh e cuideachadh le cuideam a chall
- Faodaidh e taic a thoirt do shlàinte cridhe
- Tha iad beairteach ann an antioxidants
- Faodaidh e slàinte nan dubhagan a leasachadh
C: Dè na frith-bhuaidhean a th’ ann a bhith ag ithe bananathan?
R: Faodaidh cus caitheamh de bhananathan leantainn gu
- bloating
- gaz
- cramp
- suidheachain nas buige
- nausea
- cur a-mach
- ìrean àrda de potasium san fhuil
Dè a tha ann am bananathan?
Tha 100 gram de bananathan amh a 'toirt seachad:
- Calraidhean: 89
- Carbohydrates: 22,84 gram
- snàithleach: 2,6 gram
- Pròtain: 1,09 gram
- Saill: 0,33 gram
- Bhiotamain C: 10% de luach làitheil (DV)
- Bhiotamain A : 0% de DV
- potasium: 8% de DV
A bheil phytoestrogens agus lignans cunnartach?
Mar as trice faodar biadhan a tha beairteach ann am phytoestrogens ithe gu sàbhailte agus gu meadhanach, oir is dòcha gum bi na buannachdan nas àirde na na cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann.
Cuideachd, an aghaidh na tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a' creidsinn, chaidh a shealltainn ann an sgrùdaidhean nach eil phytoestrogens a 'dèanamh chan eil buaidh sam bith air hormona gnè fireann daonna.
An loidhne as ìsle
Tha phytoestrogen furasta a lorg ann am measgachadh farsaing de bhiadhan planntrais.
Gus na h-ìrean estrogen agad a mheudachadh, faodaidh tu biadhan beairteach ann am phytoestrogens a thoirt a-steach don daithead agad.
Anns a 'mhòr-chuid de chùisean, chan eil cunnartan sam bith ann no tha na buannachdan nas àirde na na cunnartan a dh'fhaodadh a bhith ann.
Chan eil e coltach gun dèan ithe bananathan ann am measadh cron ort.
Seallaidhean puist: 465
Tuilleadh:
- Ùbhlan agus estrogen: Mar a bheir Apple buaidh air na hormonaichean agad Ùbhlan agus estrogen: Mar a bheir Apple buaidh air na hormonaichean agad Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire don bhiadh a bhios iad ag ithe, a dh’ adhbhraicheas aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil dad an dùil ): “An toir an ubhal seo buaidh air na h-ìrean estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh ùbhlan air ìrean estrogen, feumaidh sinn tuigsinn dè a th 'ann an estrogen. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Fhad ‘s a tha…
- Watermelons agus estrogen: Mar a bheir Watermelons buaidh air do… Watermelons agus estrogen: Mar a bheir Watermelon buaidh air na hormonaichean agad Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, a dh’ adhbhraicheas aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil beachd sam bith ann). : “An toir e buaidh air an watermelon seo. an ìre estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh watermelons air na h-ìrean estrogen agad, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas an dà chuid leasachadh gintinn agus…
- Papaya agus Estrogen: Mar a bheir Papaya buaidh air hormonaichean Papaya agus Estrogen: Mar as urrainn dha Papaya buaidh a thoirt air hormonaichean Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, ag adhbhrachadh aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil dad an dùil). : “An toir am papaya seo buaidh air na h-ìrean estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh papaya air na h-ìrean estrogen agad, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Fhad ‘s a tha…
- Clementine agus Estrogen: Mar as urrainn dha Clementine… Clementine agus Estrogen: Mar as urrainn dha Clementine buaidh a thoirt air hormonaichean Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, a dh’ adhbhraicheas aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil dad an dùil). : “An toir an Clementine seo buaidh air na h-ìrean estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh Clementine air na h-ìrean estrogen agad, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Fhad ‘s a tha…
- Tangerines agus estrogen: Mar as urrainn Tangerine… Mandarins agus estrogen: mar a bheir manda manda buaidh air hormonaichean Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca ann an staid fhallain aire a thoirt don bhiadh a bhios iad ag ithe, a dh’ adhbhraicheas aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil dad an dùil). ): “An toir an Mandarin seo buaidh air . an ìre estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh tangerines air ìrean estrogen, feumaidh sinn tuigsinn dè a th 'ann an estrogen. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Ann an ùine…
- Strawberries agus estrogen: Mar a bheir sùbh-làir buaidh air na hormonaichean agad Sùbh-lusan agus estrogen: Mar as urrainn dha sùbh-làir buaidh a thoirt air na hormonaichean agad Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, ag adhbhrachadh aon de na ceistean as cudromaiche (gun punnd). an dùil): “An toir an sùbh-làir seo buaidh air . an ìre estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh connlaich air ìrean estrogen, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Anns a…
- Apricots agus estrogen: Mar as urrainn dha Apricots buaidh a thoirt air hormonaichean Apricots agus estrogen: Mar as urrainn dha Apricots buaidh a thoirt air hormonaichean Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, a dh’ adhbhraicheas aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil dad an dùil). : “Bheir e buaidh air an apricot seo. an ìre estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh apricots air na h-ìrean estrogen agad, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Ann an ùine…
- Plumaichean agus estrogen: Mar a bheir pluma buaidh air na hormonaichean agad Plumaichean agus estrogen: Mar as urrainn dha pluma buaidh a thoirt air na hormonaichean agad Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, ag adhbhrachadh aon de na ceistean as cudromaiche (gun punnd). an dùil): “An toir an pluma seo buaidh air na h-ìrean estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh prùrain air ìrean estrogen, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Ann an ùine…
- Lemons agus estrogen: Mar a bheir Lemon buaidh air hormonaichean Lemons agus estrogen: Mar as urrainn dha lemon buaidh a thoirt air hormonaichean Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire don bhiadh a bhios iad ag ithe, ag adhbhrachadh aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil dad an dùil). : “Bheir e buaidh air an lemon seo. an ìre estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh Lemons air ìrean estrogen, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Ann an ùine…
- Orainsearan agus estrogen: Mar a bheir orains buaidh air na hormonaichean agad Oranges agus estrogen: Mar a bheir orains buaidh air na hormonaichean agad Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire don bhiadh a bhios iad ag ithe, ag adhbhrachadh aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil dad an dùil). ): “Bheir e buaidh air an orains seo. an ìre estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh oranges air ìrean estrogen, feumaidh sinn tuigsinn dè a th 'ann an estrogen. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Ann an ùine…
- Blueberries agus estrogen: Mar a bheir Blueberries buaidh air na hormonaichean agad Blueberries agus estrogen: Mar as urrainn dha Blueberries buaidh a thoirt air na hormonaichean agad Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, a dh’ adhbhraicheas aon de na ceistean as cudromaiche (chan eil dad an dùil ): “Bheir e buaidh air an blueberry seo. an ìre estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus ruig sinn buaidh blueberries air ìrean estrogen, feumaidh sinn tuigsinn dè dha-rìribh a th’ ann an estrogen. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Fhad ‘s a tha…
- Piorran agus estrogen: Mar a bheir piorra buaidh air na hormonaichean agad Piorran agus estrogen: Mar as urrainn dha piorra buaidh a thoirt air na hormonaichean agad Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, a dh’ adhbhraicheas aon de na ceistean as cudromaiche (gun punnd). an dùil): “An toir am piorra seo buaidh air . an ìre estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh piorran air na h-ìrean estrogen agad, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Anns a…
- Fìon-dhearcan agus estrogen: Mar a bheir e buaidh air do… Fìon-dhearcan agus estrogen: Mar as urrainn dha grape buaidh a thoirt air na hormonaichean agad Mar as trice, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, ag adhbhrachadh aon de na ceistean as cudromaiche (gun punnd). an dùil): “An toir an grape seo buaidh air na h-ìrean estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus tèid sinn a-steach do bhuaidh fìon-dhearcan air na h-ìrean estrogen agad, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach. Anns a…
- Mangoes agus estrogen: Mar a bheir Mango buaidh air na hormonaichean agad Mangoes agus estrogen: Mar as urrainn dha mango buaidh a thoirt air na hormonaichean agad Nas trice na chan e, bheir daoine le mì-chothromachadh hormonail agus daoine a tha a’ feuchainn ris na cuirp aca a chumail ann an staid fhallain aire do na biadhan a bhios iad ag ithe, ag adhbhrachadh aon de na ceistean as cudromaiche ( chan eil gin an dùil): “An toir am Mango seo buaidh air na h-ìrean estrogen agam? agus ma tha, ciamar?" Mus ruig sinn buaidh Mango air na h-ìrean estrogen agad, feumaidh sinn tuigsinn dè a th’ ann an estrogen dha-rìribh. Dè a th 'ann an estrogen agus ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig? Is e estrogen aon de na hormonaichean a bhrosnaicheas leasachadh gintinn agus gnèitheasach.…
- Slàinte — Aiste, Aithris, Cumadh Aiste mu cho cudromach sa tha slàinte Tha slàinte na phàirt air leth cudromach nar beatha. Tha gach fear againn airson beatha fhada agus fhallain a bhith againn, ach chan eil seo an-còmhnaidh furasta a choileanadh. Gus deagh shlàinte a bhith agad, feumar dòigh-beatha fhallain a ghabhail a-steach daithead cothromach, eacarsaich cunbhalach agus cadal iomchaidh. Tha daithead cothromach deatamach airson slàinte a chumail suas. Faodaidh ithe biadhan giullaichte le tòrr siùcar agus geir shàthaichte leantainn gu grunn dhuilgheadasan slàinte leithid reamhrachd, tinneas an t-siùcair agus tinneas cridhe. An àite sin,…
Smaoinich 1 air “Bananathan agus estrogen: Mar as urrainn dha bananathan buaidh a thoirt air hormonaichean"