Watermelons agus estrogen: Mar a théann Watermelon i gcion ar do Hormóin

 

Is minic a thabharfaidh daoine a bhfuil míchothromaíochtaí hormónacha orthu agus daoine atá ag iarraidh a gcorp a choinneáil i staid shláintiúil aird ar an mbia a itheann siad, rud a fhágann go n-ardóidh ceann de na ceisteanna is tábhachtaí (gan aon phointe a bheith beartaithe): "An ndéanfaidh sé difear don watermelon seo. . Mo leibhéal de estrogen ? agus má tá, conas?"

Sula bhfaigheann muid isteach ar na héifeachtaí watermelons ar do leibhéil estrogen, ní mór dúinn a thuiscint cad é i ndáiríre estrogen.

Cad é estrogen agus conas a théann sé i bhfeidhm ar do chorp?

Tá estrogen ar cheann de na hormóin a chuireann forbairt atáirgthe agus gnéasach chun cinn.

Cé go mbeidh hormone cosúil le estrogen i gcónaí i bhfear agus mná de gach aois, beidh leibhéil i bhfad níos airde ag mná atá in aois atáirgthe.

Cuireann estrogen forbairt agus cothabháil saintréithe baineann chun cinn agus cabhraíonn sé leat timthriall míosta rialta a chothabháil, agus is é sin an fáth go bhfuil sé tairbheach ceisteanna a chur ort féin mar: Cén chaoi a ndéanfaidh an Watermelon seo difear dom?

Mar sin féin, titeann leibhéil estrogen le linn sos míostraithe, as a dtagann comharthaí cosúil le allas oíche agus flashes te, agus mar sin ní mór dúinn breathnú ar dhá shainmhíniú tábhachtach roimh foghlaim faoi éifeachtaí watermelons.

Cad iad fítea-estrogens?

Is comhdhúile iad fíte-estrogens a fhaightear go nádúrtha i bplandaí (torthaí, glasraí, gráin, etc.), tá a struchtúr cosúil le estrogen, dá bhrí sin tá an cumas acu ceangal leis na gabhdóirí céanna le estrogen.

Nuair a ithimid fítea-estrogens, is féidir lenár gcorp freagairt amhail is dá mba estrogen nádúrtha féin é.

Cad iad Lignans?

Is aicme fítea-estrogens iad lignans a fhaightear go coitianta i ngráin, cnónna, síolta, tae, luibheanna agus fíon. Is é an caighdeán is tairbhiúla a n-éifeacht frithocsaídeach. Is féidir le baictéir a tharlaíonn go nádúrtha i do chorp lign a thiontú ina estrogen.

Éifeachtaí watermelons ar leibhéil estrogen

 

C: An bhfuil watermelon ard i estrogen?

A: Tá 2,9 microgram de estrogen ag Watermelon, rud a d'fhéadfadh cabhrú le do leibhéil estrogen a mhéadú.

 

C: Cad a dhéanann watermelon le hormóin?

A: Cuidíonn Watermelon hormóin a chothromú, rud a d'fhéadfadh treisiú giúmar a thabhairt duit.

 

C: Cad a dhéanann watermelon do mhná?

A: Is féidir le watermelon cabhrú le craiceann tirim a dhíothú, cabhrú le craiceann a athghiniúint, agus coinneoidh sé do chraiceann plump agus plump trí collagen a tháirgeadh.

 

C: Cad a dhéanann watermelon do na fir?

A: Tugann roinnt staidéir le fios gur féidir le watermelon cabhrú le fir próstatach níos sláintiúla a bheith acu. Is féidir é a laghdú freisin brú fola.

 

C: Cad iad na fo-iarsmaí a bhaineann le watermelons a ithe?

A: Is féidir le watermelons a bheith ina chúis le flatulence, buinneach, bloating, gás agus fadhbanna boilg eile.

 

Cad atá i watermelons?

Tá cupán watermelon amháin:

  • 46 calories.
  • 12 gram de carbaihiodráití.
  • 170 milleagram de photaisiam.
  • 0,1 milleagram de vitimín B6.
  • Nialais saille, colaistéaról nó sóidiam.
  • 865 aonad idirnáisiúnta (IU) de vitimín A — (arb ionann é agus 0,26 milleagram).
  • 12 milleagram de vitimín C.

 

An bhfuil fítea-estrogens agus lignans contúirteach?

De ghnáth is féidir bianna saibhir i fítea-estrogens a ithe go sábháilte agus go measartha, mar is dócha gur mó na tairbhí ná na rioscaí féideartha.

Léigh  Úlla agus estrogen: Mar a théann úll i bhfeidhm ar do hormóin

Chomh maith leis sin, contrártha leis an méid a chreideann an chuid is mó daoine, tá sé léirithe i staidéir nach ndéanann phytoestrogens aon éifeacht ar hormóin gnéis fireann daonna.

An líne bun

Tá phytoestrogen le fáil go héasca i raon leathan bianna plandaí.

Chun do leibhéil estrogen a mhéadú, is féidir leat bianna saibhir i phytoestrogens a áireamh i do aiste bia go measartha.

I bhformhór na gcásanna, níl aon rioscaí ann nó is mó na tairbhí ná na rioscaí féideartha.

Ní dócha go ndéanfaidh ithe watermelons dochar duit.

Shíl 1 ar “Watermelons agus estrogen: Mar a théann Watermelon i gcion ar do Hormóin"

Fág trácht.