Mangoes agus Estrogen: Mar is Féidir le Mango Tionchar a Dhéanamh ar Do Hormóin
Níos minice ná a mhalairt, tabharfaidh daoine a bhfuil míchothromaíochtaí hormónacha orthu agus daoine atá ag iarraidh a gcorp a choinneáil i riocht sláintiúil aird ar na bianna a itheann siad, rud a fhágann go n-ardóidh ceann de na ceisteanna is tábhachtaí (níl aon phointe beartaithe): "Beidh tionchar aige seo Mango Mo leibhéal de estrogen ? agus má tá, conas?"
Sula n-éireoidh linn éifeachtaí Mango ar do leibhéil estrogen, ní mór dúinn a thuiscint cad is estrogen ann i ndáiríre.
Cad é estrogen agus conas a théann sé i bhfeidhm ar do chorp?
Tá estrogen ar cheann de na hormóin a chuireann forbairt atáirgthe agus gnéasach chun cinn.
Cé go mbeidh hormone cosúil le estrogen i gcónaí i bhfear agus mná de gach aois, beidh leibhéil i bhfad níos airde ag mná atá in aois atáirgthe.
Cuireann estrogen forbairt agus cothabháil saintréithe baineann chun cinn agus cabhraíonn sé leat timthriall míosta rialta a chothabháil, agus mar sin tá sé tairbheach ceisteanna a chur ort féin mar: Cén tionchar a bheidh ag an Mango seo orm?
Mar sin féin, laghdaíonn leibhéil estrogen le linn sos míostraithe, rud a fhágann comharthaí cosúil le allas oíche agus flashes te, agus mar sin ní mór dúinn breathnú ar dhá shainmhíniú tábhachtacha sula bhfoghlaimímid faoi éifeachtaí Mango.
Cad iad fítea-estrogens?
Is comhdhúile iad fíte-estrogens a fhaightear go nádúrtha i bplandaí (torthaí, glasraí, gráin, etc.), tá a struchtúr cosúil le estrogen, dá bhrí sin tá an cumas acu ceangal leis na gabhdóirí céanna le estrogen.
Nuair a ithimid fítea-estrogens, is féidir lenár gcorp freagairt amhail is dá mba estrogen nádúrtha féin é.
Cad iad Lignans?
Is aicme fítea-estrogens iad lignans a fhaightear go coitianta i ngráin, cnónna, síolta, tae, luibheanna agus fíon. Is é an caighdeán is tairbhiúla a n-éifeacht frithocsaídeach. Is féidir le baictéir a tharlaíonn go nádúrtha i do chorp lign a thiontú ina estrogen.
Éifeachtaí Mango ar Leibhéil estrogen
C: An bhfuil mango ard i estrogen? An bhfuil estrogen i mangoes?
A: Tá comhdhúile bithghníomhacha ag mangoes (quercetin, mangiferin, agus aglycone) a ghníomhaíonn cosúil le estrogen tríd an dá isoform den receptor estrogen a ghníomhachtú, a deir a staidéar.
C: Cad a dhéanann Mango le hormóin?
A: Is féidir le mango an hormone a dtugtar leptin a spreagadh. Tá taighde ann a thugann le tuiscint go mbíonn tionchar ag mangóidí ar leptin a ísliú, agus ar an gcaoi sin saill choirp a ísliú.
C: Cad is féidir le mangoes a dhéanamh do mhná?
A: Is féidir le mango cabhrú le sláinte faighne a chothabháil agus cabhrú leat constipation a chomhrac le linn toirchis.
C: Cad is féidir le mangoes a dhéanamh d'fhir?
A: I gcodanna áirithe den domhan, tugtar "torthaí an ghrá" ar mango freisin. Creidtear go bhfuil cáilíochtaí aphrodisiac aige a fhéadfaidh virility a mhéadú i bhfear.
C: Cén fáth go bhfuil sé go maith Mango a ithe?
A: Is féidir le mangoes cabhrú le diaibéiteas a chosc, tá cothaithigh ann a chothaíonn díolúine, a thacaíonn le sláinte croí, a fheabhsaíonn sláinte díleácha, agus a thacaíonn le sláinte súl.
C: Cad iad na fo-iarmhairtí a bhaineann le mango a ithe?
A: Ithe go measartha, is féidir le mangoes siúcra fola a ardú. Tá próitéin chomh maith i mangoes cosúil le roinnt próitéiní laitéis, ar féidir leo d'ailléirge laitéis a spreagadh (má tá ceann agat cheana féin)
Cad atá i Mangoes?
Is féidir le cupán nó 160 gram de Mango na nithe seo a leanas a sholáthar:
- calories: 97
- Próitéin: 1,4 gram
- Carbaihiodráití: 24,7 gram
- Saill: 0,6 gram
- Snáithín: 2,6 gram
- Siúcra: 22,5 gram
- Vitimín C: 67% den Luach Laethúil (DV)
- Copar: 20% de DV
- Folate: 18% den DV
- Vitimín B6: 12% den DV
- Potaisiam: 6% den DV
- Ribeaflaivin: 5% den DV
- Maignéisiam: 4% den DV
- Thiamine: 4% den DV
- Vitimín A: 10% de DV
- Vitimín E: 10% de DV
- Vitimín K: 6% den DV
- Niacin: 7% den DV
An bhfuil fítea-estrogens agus lignans contúirteach?
De ghnáth is féidir bianna saibhir i fítea-estrogens a ithe go sábháilte agus go measartha, mar is dócha gur mó na tairbhí ná na rioscaí féideartha.
Chomh maith leis sin, contrártha leis an méid a chreideann an chuid is mó daoine, tá sé léirithe i staidéir nach ndéanann phytoestrogens aon éifeacht ar hormóin gnéis fireann daonna.
An líne bun
Tá phytoestrogen le fáil go héasca i raon leathan bianna plandaí.
Chun do leibhéil estrogen a mhéadú, is féidir leat bianna saibhir i phytoestrogens a áireamh i do aiste bia go measartha.
I bhformhór na gcásanna, níl aon rioscaí ann nó is mó na tairbhí ná na rioscaí féideartha.
Ní dócha go ndéanfaidh tomhaltas measartha mangoes dochar duit.
Radhairc Poist: 254
Tuilleadh:
- Watermelons agus estrogen: Cén tionchar a bhíonn ag Watermelons ar do… Watermelons agus estrogen: Mar a théann i bhfeidhm ar watermelon ar do hormóin Go minic, tabharfaidh daoine a bhfuil míchothromaíochtaí hormónacha orthu agus daoine atá ag iarraidh a gcorp a choinneáil i riocht sláintiúil aird ar na bianna a itheann siad, rud a fhágann go n-ardóidh ceann de na ceisteanna is tábhachtaí (níl aon phointe beartaithe) : “An ndéanfaidh sé difear don watermelon seo . mo leibhéal estrogen? agus má tá, conas?" Sula bhfaigheann muid isteach ar na héifeachtaí watermelons ar do leibhéil estrogen, ní mór dúinn a thuiscint cad é i ndáiríre estrogen. Cad é estrogen agus conas a théann sé i bhfeidhm ar do chorp? Tá estrogen ar cheann de na hormóin a chuireann forbairt atáirgthe chun cinn agus…
- Úlla agus estrogen: Mar a théann úll i bhfeidhm ar do hormóin Úlla agus estrogen: Mar a théann úll i bhfeidhm ar do hormóin Go minic, tabharfaidh daoine a bhfuil míchothromaíochtaí hormónacha orthu agus daoine atá ag iarraidh a gcorp a choinneáil i staid shláintiúil aird ar an mbia a itheann siad, rud a fhágann go n-ardóidh ceann de na ceisteanna is tábhachtaí. ): “An mbeidh tionchar ag an úll seo ar mo leibhéil estrogen? agus má tá, conas?" Sula bhfaigheann muid isteach ar éifeachtaí úlla ar leibhéil estrogen, ní mór dúinn a thuiscint cad é estrogen i ndáiríre. Cad é estrogen agus conas a théann sé i bhfeidhm ar do chorp? Tá estrogen ar cheann de na hormóin a chuireann forbairt atáirgthe agus gnéasach chun cinn. Cé go…
- Sútha talún agus estrogen: Mar is féidir le sútha talún cur isteach ar do hormóin Sútha talún agus estrogen: Conas is féidir le sútha talún cur isteach ar do hormóin Go minic, tabharfaidh daoine a bhfuil míchothromaíochtaí hormónacha orthu agus daoine atá ag iarraidh a gcorp a choinneáil i riocht sláintiúil aird ar na bianna a itheann siad, rud a fhágann go n-ardóidh ceann de na ceisteanna is tábhachtaí beartaithe): “An mbeidh tionchar ag an sútha talún seo ar . mo leibhéal estrogen? agus má tá, conas?" Sula bhfaigheann muid isteach ar éifeachtaí sútha talún ar leibhéil estrogen, ní mór dúinn a thuiscint cad é estrogen i ndáiríre. Cad é estrogen agus conas a théann sé i bhfeidhm ar do chorp? Tá estrogen ar cheann de na hormóin a chuireann forbairt atáirgthe agus gnéasach chun cinn. Sa…
- Plumaí agus estrogen: Mar is féidir le pluma cur isteach ar do hormóin Plumaí agus estrogen: Conas is féidir le pluma cur isteach ar do hormóin Go minic, tabharfaidh daoine a bhfuil míchothromaíochtaí hormónacha orthu agus daoine atá ag iarraidh a gcorp a choinneáil i riocht sláintiúil aird ar na bianna a itheann siad, rud a fhágann go n-ardóidh ceann de na ceisteanna is tábhachtaí (gan aon phointe beartaithe): “An gcuirfidh an pluma seo isteach ar mo leibhéil estrogen? agus má tá, conas?" Sula bhfaigheann muid isteach ar na héifeachtaí prúnaí ar leibhéil estrogen, ní mór dúinn a thuiscint cad é i ndáiríre estrogen. Cad é estrogen agus conas a théann sé i bhfeidhm ar do chorp? Tá estrogen ar cheann de na hormóin a chuireann forbairt atáirgthe agus gnéasach chun cinn. In am…
- Papaya agus estrogen: Mar is féidir le Papaya dul i gcion ar Hormóin Papaya agus estrogen: Mar is féidir le Papaya cur isteach ar Hormóin Go minic, tabharfaidh daoine a bhfuil míchothromaíochtaí hormónacha orthu agus daoine atá ag iarraidh a gcorp a choinneáil i staid shláintiúil aird ar na bianna a itheann siad, rud a fhágann go n-ardóidh ceann de na ceisteanna is tábhachtaí (níl aon phointe beartaithe) : “An gcuirfidh an papaya seo isteach ar mo leibhéil estrogen? agus má tá, conas?" Sula bhfaigheann muid isteach ar éifeachtaí papaya ar do leibhéil estrogen, ní mór dúinn a thuiscint cad is estrogen i ndáiríre. Cad é estrogen agus conas a théann sé i bhfeidhm ar do chorp? Tá estrogen ar cheann de na hormóin a chuireann forbairt atáirgthe agus gnéasach chun cinn. Cé go…
- Clementine agus estrogen: Conas is féidir le Clementine… Clementine agus estrogen: Mar is féidir le Clementine difear a dhéanamh ar Hormóin Go minic, tabharfaidh daoine a bhfuil míchothromaíochtaí hormónacha orthu agus daoine atá ag iarraidh a gcorp a choinneáil i riocht sláintiúil aird ar na bianna a itheann siad, rud a fhágann go n-ardóidh ceann de na ceisteanna is tábhachtaí (níl aon phointe beartaithe) : “An gcuirfidh an Clementine seo isteach ar mo leibhéil estrogen? agus má tá, conas?" Sula bhfaigheann muid isteach éifeachtaí Clementine ar do leibhéil estrogen, ní mór dúinn a thuiscint cad é i ndáiríre estrogen. Cad é estrogen agus conas a théann sé i bhfeidhm ar do chorp? Tá estrogen ar cheann de na hormóin a chuireann forbairt atáirgthe agus gnéasach chun cinn. Cé go…
- Blueberries agus Estrogen: Mar is Féidir le Blueberries Cur isteach ar Do Hormóin Blueberries agus estrogen: Conas is féidir Blueberries Cur isteach ar Do Hormóin Is minice, daoine a bhfuil míchothromaíochtaí hormónacha agus daoine atá ag iarraidh a choinneáil ar a gcorp i riocht sláintiúil aird ar na bianna a itheann siad, rud a n-eascraíonn ceann de na ceisteanna is tábhachtaí (gan punt beartaithe ): “Cuirfidh sé isteach ar an fraochán seo . mo leibhéal estrogen? agus má tá, conas?" Sula n-éireoidh linn éifeachtaí gorma ar leibhéil estrogen, ní mór dúinn a thuiscint cad é an estrogen i ndáiríre. Cad é estrogen agus conas a théann sé i bhfeidhm ar do chorp? Tá estrogen ar cheann de na hormóin a chuireann forbairt atáirgthe agus gnéasach chun cinn. Cé go…
- Bananaí agus estrogen: Conas is féidir le bananaí cur isteach ar… Bananaí agus estrogen: Mar is féidir le bananaí cur isteach ar hormóin Go minic, tabharfaidh daoine a bhfuil míchothromaíochtaí hormónacha orthu agus daoine atá ag iarraidh a gcorp a choinneáil i staid shláintiúil aird ar na bianna a itheann siad, rud a fhágann go n-ardóidh ceann de na ceisteanna is tábhachtaí (níl aon phointe beartaithe) : “Cuirfidh sé isteach ar an banana seo . mo leibhéal estrogen? agus má tá, conas?" Sula bhfaigheann muid isteach ar éifeachtaí bananaí ar leibhéil estrogen, ní mór dúinn a thuiscint cad é i ndáiríre estrogen. Cad é estrogen agus conas a théann sé i bhfeidhm ar do chorp? Tá estrogen ar cheann de na hormóin a chuireann forbairt atáirgthe agus gnéasach chun cinn. Cé go…
- Tangerines agus estrogen: Conas is féidir Tangerine… Mandairínis agus estrogen: conas is féidir le manda manda difear a dhéanamh ar hormóin Go minic, tabharfaidh daoine a bhfuil míchothromaíochtaí hormónacha orthu agus daoine atá ag iarraidh a gcorp a choinneáil i riocht sláintiúil aird ar an mbia a itheann siad, rud a fhágann go n-ardóidh ceann de na ceisteanna is tábhachtaí (níl aon phointe beartaithe). ): “An mbeidh tionchar ag an Mandairínis seo ar . mo leibhéal estrogen? agus má tá, conas?" Sula bhfaigheann muid isteach ar éifeachtaí tangerines ar leibhéil estrogen, ní mór dúinn a thuiscint cad é i ndáiríre estrogen. Cad é estrogen agus conas a théann sé i bhfeidhm ar do chorp? Tá estrogen ar cheann de na hormóin a chuireann forbairt atáirgthe agus gnéasach chun cinn. In am…
- Apricots agus estrogen: Conas is féidir le Apricots tionchar a imirt ar Hormóin Apricots agus estrogen: Conas is féidir le Apricots Cur isteach ar Hormóin Go minic, tabharfaidh daoine a bhfuil míchothromaíochtaí hormónacha orthu agus daoine atá ag iarraidh a gcorp a choinneáil i riocht sláintiúil aird ar na bianna a itheann siad, rud a fhágann go n-ardóidh ceann de na ceisteanna is tábhachtaí (níl aon phointe beartaithe) : “Beidh tionchar aige ar an aibreog seo . mo leibhéal estrogen? agus má tá, conas?" Sula bhfaigheann muid isteach ar na héifeachtaí aibreoga ar do leibhéil estrogen, ní mór dúinn a thuiscint cad é i ndáiríre estrogen. Cad é estrogen agus conas a théann sé i bhfeidhm ar do chorp? Tá estrogen ar cheann de na hormóin a chuireann forbairt atáirgthe agus gnéasach chun cinn. In am…
- Oráistí agus estrogen: Mar a théann Oráiste i bhFeidhm ar Do Hormóin Oráistí agus estrogen: Mar a théann Oráiste i dTionchar ar Do Hormóin Go minic, tabharfaidh daoine a bhfuil míchothromaíochtaí hormónacha orthu agus daoine atá ag iarraidh a gcorp a choinneáil i staid shláintiúil aird ar an mbia a itheann siad, rud a fhágann go n-ardóidh ceann de na ceisteanna is tábhachtaí. ): “Cuirfidh sé isteach ar an oráiste seo . mo leibhéal estrogen? agus má tá, conas?" Sula bhfaigheann muid isteach ar éifeachtaí oráistí ar leibhéil estrogen, ní mór dúinn a thuiscint cad is estrogen i ndáiríre. Cad é estrogen agus conas a théann sé i bhfeidhm ar do chorp? Tá estrogen ar cheann de na hormóin a chuireann forbairt atáirgthe agus gnéasach chun cinn. In am…
- Lemons agus Estrogen: Conas is féidir le Líomóid Éifeacht a Dhéanamh ar Hormóin Lemons agus Estrogen: Conas is féidir le Líomóid Éifeacht a Dhéanamh ar Hormóin Go minic, tabharfaidh daoine a bhfuil míchothromaíochtaí hormónacha orthu agus daoine atá ag iarraidh a gcorp a choinneáil i staid shláintiúil aird ar an mbia a itheann siad, rud a fhágann go n-ardóidh ceann de na ceisteanna is tábhachtaí (níl aon phointe beartaithe) : “Cuirfidh sé isteach ar an líomóid seo . mo leibhéal estrogen? agus má tá, conas?" Sula bhfaigheann muid isteach ar éifeachtaí Lemons ar leibhéil estrogen, ní mór dúinn a thuiscint cad é estrogen i ndáiríre. Cad é estrogen agus conas a théann sé i bhfeidhm ar do chorp? Tá estrogen ar cheann de na hormóin a chuireann forbairt atáirgthe agus gnéasach chun cinn. In am…
- Piorraí agus estrogen: Conas is féidir le piorra dul i gcion ar do hormóin Piorraí agus estrogen: Conas is féidir le piorra difear a dhéanamh ar do hormóin Go minic, tabharfaidh daoine a bhfuil míchothromaíochtaí hormónacha orthu agus daoine atá ag iarraidh a gcorp a choinneáil i riocht sláintiúil aird ar na bianna a itheann siad, rud a fhágann go n-ardóidh ceann de na ceisteanna is tábhachtaí (gan punt beartaithe): “An mbeidh tionchar ag an bpiorra seo ar . mo leibhéal estrogen? agus má tá, conas?" Sula bhfaigheann muid isteach ar éifeachtaí na piorraí ar do leibhéil estrogen, ní mór dúinn a thuiscint cad é i ndáiríre estrogen. Cad é estrogen agus conas a théann sé i bhfeidhm ar do chorp? Tá estrogen ar cheann de na hormóin a chuireann forbairt atáirgthe agus gnéasach chun cinn. Sa…
- Fíonchaora agus estrogen: Conas is féidir leis cur isteach ar do… Fíonchaora agus estrogen: Mar is féidir le fíonchaor cur isteach ar do hormóin Go minic, tabharfaidh daoine a bhfuil míchothromaíochtaí hormónacha orthu agus daoine atá ag iarraidh a gcorp a choinneáil i staid shláintiúil aird ar na bianna a itheann siad, rud a fhágann go n-ardóidh ceann de na ceisteanna is tábhachtaí (gan punt beartaithe): “An gcuirfidh an fíonchaor seo isteach ar mo leibhéil estrogen? agus má tá, conas?" Sula bhfaigheann muid isteach ar na héifeachtaí fíonchaora ar do leibhéil estrogen, ní mór dúinn a thuiscint cad é i ndáiríre estrogen. Cad é estrogen agus conas a théann sé i bhfeidhm ar do chorp? Tá estrogen ar cheann de na hormóin a chuireann forbairt atáirgthe agus gnéasach chun cinn. Sa…
- Sláinte - Aiste, Tuairisc, Comhdhéanamh Aiste ar thábhacht na sláinte Gné thar a bheith tábhachtach dár saol í an tsláinte. Is mian le gach duine againn saol fada sláintiúil a chaitheamh, ach ní bhíonn sé seo éasca i gcónaí a bhaint amach. Chun dea-shláinte a bheith agat, is gá stíl mhaireachtála shláintiúil a ghlacadh a chuimsíonn aiste bia cothrom, aclaíocht rialta agus codlata leordhóthanach. Tá aiste bia cothrom ríthábhachtach chun sláinte a chothabháil. Is féidir roinnt fadhbanna sláinte a bheith mar thoradh ar bhianna próiseáilte a bhfuil ard siúcra agus saille sáithithe iontu, amhail murtall, diaibéiteas agus galar croí. Ina áit sin,…
Shíl 1 ar “Mangoes agus Estrogen: Mar is Féidir le Mango Tionchar a Dhéanamh ar Do Hormóin"