Cuireann estrogen forbairt agus cothabháil saintréithe baineann chun cinn agus cabhraíonn sé leat freisin timthriall míosta rialta a chothabháil, agus is é sin an fáth go bhfuil sé tairbheach ceisteanna a chur ort féin mar: Conas a rachaidh an tangerine seo i bhfeidhm orm?
Mar sin féin, titeann leibhéil estrogen le linn sos míostraithe, as a dtagann comharthaí cosúil le allas oíche agus flashes te, agus mar sin ní mór dúinn breathnú ar dhá shainmhíniú tábhachtach roimh foghlaim faoi éifeachtaí tangerines.
Cad iad fítea-estrogens?
Is comhdhúile iad fíte-estrogens a fhaightear go nádúrtha i bplandaí (torthaí, glasraí, gráin, etc.), tá a struchtúr cosúil le estrogen, dá bhrí sin tá an cumas acu ceangal leis na gabhdóirí céanna le estrogen.
Nuair a ithimid fítea-estrogens, is féidir lenár gcorp freagairt amhail is dá mba estrogen nádúrtha féin é.
Cad iad Lignans?
Is aicme fítea-estrogens iad lignans a fhaightear go coitianta i ngráin, cnónna, síolta, tae, luibheanna agus fíon. Is é an caighdeán is tairbhiúla a n-éifeacht frithocsaídeach. Is féidir le baictéir a tharlaíonn go nádúrtha i do chorp lign a thiontú ina estrogen.
Éifeachtaí Mandairínis ar Leibhéil estrogen
C: An bhfuil tangeríní ard i estrogen?
R: Is eol go bhfuil fíteiceimiceáin i mandairínis mar aon le torthaí citris eile a bhfuil éifeachtaí frith-estrogen acu. Is féidir leo bac a chur ar do ghabhdóirí estrogen. Tá gníomhaíochtaí antisrogenic agus antiaromatase léirithe ag citris.
C: Cad a dhéanann tangerine le hormóin?
R: D'fhéadfadh éifeachtaí frith-estrogen a bheith ag tangerines. Is féidir leo bac a chur ar do ghabhdóirí estrogen.
C: Cad is féidir tangerines baineann a dhéanamh?
R: Is féidir le tangerines do leibhéil estrogen a ísliú agus a tháirgeadh a laghdú trí bhac a chur ar ghabhdóirí estrogen.
C: Cad is féidir tangerines a dhéanamh do na fir?
R: Is féidir le Mandairínis cabhrú le do leibhéil testosterone trí bhac a chur ar ghabhdóirí estrogen.
C: Cén fáth go bhfuil sé go maith tangerines a ithe?
R: Tá tangerines:
- saibhir i frithocsaídeoirí
- is féidir leis do dhíolúine a neartú
- féadfaidh sé tacú le sláinte inchinne
- is féidir feabhas a chur ar an cuma ar an gcraiceann
- is féidir tacú le sláinte croí
C: Cad iad na fo-iarsmaí a bhaineann le tangeríní a ithe?
R: D’fhéadfadh fadhbanna gastraistéigeacha, greannú, hernia, esophagitis peipteach agus/nó aife aigéadach a bheith mar thoradh ar mhéideanna móra tangerín a ól.
Cad atá i tangerines?
Soláthraíonn 100 gram de tangerines amh:
- calories: 53
- Carbaihiodráití: 13,34 gram
- Snáithín: 2 gram
- Próitéin: 0,81 gram
- Saill: 0,31 gram
- Vitimín C: 30% den Luach Laethúil (DV)
- Vitimín A: 4% de DV
- Potaisiam: 4% den DV
An bhfuil fítea-estrogens agus lignans contúirteach?
De ghnáth is féidir bianna saibhir i fítea-estrogens a ithe go sábháilte agus go measartha, mar is dócha gur mó na tairbhí ná na rioscaí féideartha.
Chomh maith leis sin, contrártha leis an méid a chreideann an chuid is mó daoine, tá sé léirithe i staidéir nach ndéanann phytoestrogens aon éifeacht ar hormóin gnéis fireann daonna.
An líne bun
Tá phytoestrogen le fáil go héasca i raon leathan bianna plandaí.
Chun do leibhéil estrogen a mhéadú, is féidir leat bianna saibhir i phytoestrogens a áireamh i do aiste bia go measartha.
I bhformhór na gcásanna, níl aon rioscaí ann nó is mó na tairbhí ná na rioscaí féideartha.
Ní dócha go ndéanfaidh tú tangeríní a ithe go measartha dochar duit.
Shíl 1 ar “Tangerines agus estrogen: Conas is féidir le Tangerine Éifeacht Hormóin"