Aiste ar mothúcháin diúltacha agus dearfacha

Is cuid riachtanach dár n-eispéireas daonna iad mothúcháin agus is féidir leo tionchar a imirt ar ár saol ar bhealaí éagsúla. Go ginearálta, is féidir mothúcháin a roinnt ina dhá chatagóir: mothúcháin diúltacha agus dearfacha. Tá difríocht bhunúsach idir an dá chatagóir seo ina dtionchar orainne agus orthu siúd timpeall orainn.

Is éard is mothúcháin dhearfacha ann ná na mothúcháin sin a bhraitheann go bhfuil muid go maith, sásta nó comhlíonta. Ina measc seo tá áthas, sásamh, grá, buíochas nó sceitimíní. Nuair a bhíonn mothúcháin dhearfacha againn, scaoileann ár gcomhlachtaí ceimiceáin ar nós endorphins agus dopamine a chuideoidh linn mothú níos fearr agus níos fuinniúla. Féadann mothúcháin dhearfacha ár gcaidrimh a fheabhsú agus cabhrú linn dul i ngleic le strus agus fadhbanna laethúla.

Ar an láimh eile, is iad mothúcháin dhiúltacha na mothúcháin sin a bhraitheann muid míthaitneamhach, míshásta nó frustrachas. Ina measc seo tá mothúcháin bhrón, feirge, imní, eagla nó chiontachta. Nuair a bhíonn mothúcháin dhiúltacha againn, scaoileann ár gcomhlachtaí ceimiceáin ar nós cortisol agus aidréanailín a fhágann go mothaímid tuirseach, faoi strus agus imníoch. Is féidir le mothúcháin dhiúltacha dul i bhfeidhm ar ár gcaidrimh, ar ár bhfeidhmíocht, agus ar ár sláinte mheabhrach agus fhisiciúil.

Mar sin féin, is féidir le mothúcháin dhiúltacha a bheith úsáideach i gcásanna áirithe. Mar shampla, féadann eagla cabhrú linn contúirt a sheachaint, agus féadann fearg sinn a spreagadh chun gníomhú agus ár leasanna a chosaint. Tá sé tábhachtach a thuiscint go bhfuil mothúcháin dhiúltacha mar chuid dár saol agus nach mór dúinn a fhoghlaim chun iad a bhainistiú go leordhóthanach.

Is féidir le bainistiú mothúcháin a bheith ina scil thábhachtach chun ár sláinte mheabhrach agus fhisiciúil a chosaint. Is féidir mothúcháin dhiúltacha a aithint, glacadh leo, agus teacht ar bhealaí cuí chun iad a chur in iúl nó a laghdú a bheith i gceist le cur chuige éifeachtach. Ar an láimh eile, féadann cothú mothúcháin dhearfacha a bheith chomh tábhachtach céanna chun ár bhfolláine meabhrach agus fisiceach a chothabháil.

Mothúchán diúltach eile is féidir a mhothú ná fearg nó rage. Tarlaíonn sé seo nuair a bhíonn fearg nó frustrachas orainn ar chúiseanna éagsúla, mar shampla míthuiscint le duine is fearr leat nó coinbhleacht ag an obair. Cé go ndealraíonn sé go bhfuil an chumhacht ag baint leis agus go gcabhraíonn sé linn sinn féin a dhearbhú, is minic go mbíonn cinntí gríosaithe agus gníomhartha aiféala mar thoradh ar fearg. Tá sé tábhachtach a fhoghlaim conas an mothúchán seo a bhainistiú trí mhodhanna mar mhachnamh, aclaíocht, nó trí phlé oscailte leis na daoine a bhí páirteach sa chás ba chúis lenár bhfearg.

Ar an láimh eile, cuireann mothúcháin dearfacha áthas agus sásamh ar ár saol. Mothúchán amháin den sórt sin is ea an grá, rud a fhágann go mothaímid go bhfuil teas agus gean timpeall orainn. Nuair a bhíonn grá againn do dhuine nó nuair a bhíonn grá againn, mothaímid níos sona agus níos muiníní. Is mothúchán dearfach é buíochas freisin a chuidíonn linn meas a bheith againn ar na rudaí maithe inár saol agus a bheith níos sásta lena bhfuil againn. Trí bheith buíoch as na rudaí beaga, is féidir linn dearcadh níos dearfaí a thógáil ar an saol agus taitneamh a bhaint as na chuimhneacháin simplí a thugann sonas dúinn.

I gcrích, is cuid dár saol daonna iad mothúcháin dhiúltacha agus dhearfacha agus ní mór dúinn foghlaim conas iad a bhainistiú i gceart. D’fhéadfadh tuiscint a bheith acu ar a dtionchar ar ár saol agus orthu siúd timpeall orainn a bheith ríthábhachtach chun folláine mheabhrach agus fhisiciúil a fhorbairt.

Maidir le mothúcháin dearfacha agus diúltacha

Is cuid lárnach dár saol iad mothúcháin agus is féidir leo dul i bhfeidhm go domhain orainn. Is féidir iad a roinnt ina dhá chatagóir: mothúcháin diúltacha agus mothúcháin dearfacha. Is minic a smaoinítear ar mhothúcháin diúltacha amhail fearg, brón nó imní a bheith díobhálach dár sláinte meabhrach agus fisiceach. Ar an láimh eile, mothaíonn mothúcháin dhearfacha ar nós lúcháir, grá nó sásamh dúinn agus is minic a spreagann muid gníomhú.

Is minic a bhaineann mothúcháin dhiúltacha le strus, agus is féidir le strus ainsealach tionchar díobhálach a bheith aige ar ár sláinte. Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil daoine a bhfuil strus ainsealach orthu níos mó seans maith le fadhbanna sláinte cosúil le galar croí, diaibéiteas nó dúlagar. Is féidir le mothúcháin dhiúltacha dul i bhfeidhm ar ár gcaidrimh le daoine eile agus is féidir leo bheith ina gcúis le haonrú sóisialta.

Ar an láimh eile, is féidir le mothúcháin dearfacha ár sláinte agus ár bhfolláine a fheabhsú. Is féidir le Joy, mar shampla, leibhéil struis a laghdú agus ár n-imdhíonacht a mhéadú. Is féidir le grá agus sásamh cur le saol níos faide agus níos sláintiúla. Is féidir le mothúcháin dearfacha cabhrú linn freisin dearcadh níos dearfaí a bheith againn ar an saol agus a bheith níos spreagtha lenár spriocanna a bhaint amach.

Tá sé tábhachtach ár mothúcháin a bhainistiú agus teacht ar an gcothromaíocht idir mothúcháin diúltacha agus dearfacha. In ionad a bheith ag iarraidh mothúcháin dhiúltacha a sheachaint, ní mór dúinn a fhoghlaim chun iad a bhainistiú agus iad a úsáid chun sinn a spreagadh. Ní mór dúinn a chinntiú freisin go bhfuil go leor chuimhneacháin áthais agus sástachta againn inár saol chun ár gcothromaíocht mhothúchánach a choinneáil.

Bíonn tionchar suntasach ag mothúcháin dhearfacha agus dhiúltacha ar ár saol agus cruthaíonn siad ár mbealaí agus ár smaointeoireacht. Cé gur féidir le mothúcháin dearfacha sonas, sásamh, féinmhuinín agus stáit thairbheacha eile a thabhairt dúinn, is féidir le mothúcháin dhiúltacha frustrachas, brón, imní, fearg nó stáit mhíthaitneamhach eile a thabhairt dúinn. Go ginearálta, is cuid nádúrtha dár saol iad mothúcháin agus cuidíonn siad linn freagairt go cuí do chásanna agus do spreagthaigh éagsúla.

Is féidir le mothúcháin dhearfacha amhail áthas, grá, sásamh agus féinmhuinín ár bhfolláine a fheabhsú agus cuidiú linn dearcadh dearfach a bheith againn ar an saol. Is féidir leis na mothúcháin seo sásamh a thabhairt dúinn agus mothú níos mó muiníne a bheith againn as ár láidreachtaí féin. Is féidir leo cabhrú linn dea-chaidreamh a chothú le daoine eile, a bheith níos táirgiúla agus mothú níos fearr fúinn féin. Mar shampla, féadann an t-áthas staid spleodar agus muiníne a thabhairt dúinn sa todhchaí, agus féadann grá mothú láidir ceangail agus gean a thabhairt dúinn.

Ar an láimh eile, is féidir le mothúcháin dhiúltacha amhail fearg, eagla, brón nó frustrachas tionchar díobhálach a bheith acu ar ár sláinte meabhrach agus fisiceach. Is féidir leis na mothúcháin seo a bheith níos lú muiníne as ár gcumas féin agus ár bhféinmheas a ísliú. Is féidir leo cur isteach ar ár gcaidrimh le daoine eile agus coinbhleacht nó aonrú sóisialta a bheith mar thoradh orthu. Is féidir le mothúcháin diúltacha cur isteach ar ár sláinte fhisiciúil freisin trí leibhéil struis agus imní a mhéadú, rud a d’fhéadfadh fadhbanna codlata, brú fola ard nó fadhbanna díleácha a bheith mar thoradh orthu.

Tá sé tábhachtach a bheith feasach ar ár mothúcháin féin agus iad a bhainistiú go cuí. Ní féidir linn ár mothúcháin a rialú go hiomlán, ach is féidir linn rialú a dhéanamh ar an gcaoi a bhfreagraímid dóibh. Mar sin, is féidir linn a fhoghlaim chun ár mothúcháin a chur in iúl ar bhealach cuiditheach agus a chinntiú nach mbíonn tionchar diúltach ag ár mothúcháin ar ár saol. Tá sé tábhachtach freisin a chinntiú go ndéanaimid iarracht maireachtáil i dtimpeallacht a thacaíonn lenár mothúcháin dearfacha agus bogadh ar shiúl ó fhachtóirí a thugann mothúcháin dhiúltacha dúinn.

I gcrích, Tá ról tábhachtach ag mothúcháin inár saol agus is féidir leis tionchar suntasach a bheith aige ar ár sláinte mheabhrach agus fhisiciúil. Tá sé tábhachtach a chinntiú go bhfaighimid cothromaíocht idir mothúcháin dhiúltacha agus dhearfacha agus go bhfoghlaimímid conas ár mothúcháin a bhainistiú ar bhealach sláintiúil agus dearfach.

Aiste faoi mothúcháin dearfacha agus mothúcháin diúltacha

Bhí mé i gcónaí faoi gheasa ag an gcumhacht atá ag mothúcháin os ár gcomhair. Féadann siad fuinneamh agus fuinneamh a chur orainn, nó, ar a mhalairt, lag agus leochaileach. Lá amháin, shamhlú mé conas a bheadh ​​​​sé cosúil le céim isteach i Cruinne de mhothúcháin, ina mbeadh siad pearsanaithe i neacha a bheadh ​​in éineacht liom i rith mo lae.

D'oscail mé mo shúile agus thuig mé go raibh mé in áit aisteach agus eachtrannach. Timpeall orm bhí neacha aisteach, cuid acu dubh agus ionsaitheach, agus cuid eile lán le solas agus fuinneamh dearfach. Ba iad seo mo mhothúcháin pearsanta, ag iarraidh mé a threorú tríd mo lá.

Thosaigh mé ag siúl tríd an saol seo de mhothúcháin agus thuig cé chomh cumhachtach is féidir a dtionchar a bheith orainn. Chuir mothúcháin dhiúltacha cosc ​​orm áilleacht na rudaí thart timpeall orm a fheiceáil agus mhothaigh mé uaigneach agus brónach. Ina áit sin, thug mothúcháin dearfacha sciatháin dom agus spreag mé mo bhrionglóidí a leanúint agus taitneamh a bhaint as an nóiméad reatha.

Chinn mé stopadh os comhair scátháin agus breathnú ar mo mhothúcháin phearsantaithe. Sa scáthán chonaic mé mothúcháin cosúil le sonas, grá, muinín, ach freisin brón, fearg agus eagla. Thuig mé gur cuid riachtanach de bheith daonna iad mothúcháin agus go gcaithfimid mothúcháin dhiúltacha agus dhearfacha a ghlacadh agus a bhainistiú.

Ag an gcríoch, Thuig mé nár cheart dúinn ár mothúcháin a chur faoi chois, ach chun glacadh leo agus iad a mhúineadh chun taobh le linn. Is féidir le mothúcháin dearfacha sinn a spreagadh agus sciatháin a thabhairt dúinn chun ár spriocanna a bhaint amach, agus is féidir le mothúcháin dhiúltacha cabhrú linn díriú agus foghlaim ó thaithí. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios againn ár mothúcháin agus iad a bhainistiú chun taitneamh a bhaint as an saol chomh fada agus is féidir.