ynhâld

Druven en estrogen: hoe't in druif jo hormonen kin beynfloedzje

 

Meastentiids sille minsken mei hormonale ûnbalâns en minsken dy't besykje har lichems yn in sûne steat te hâlden omtinken jaan oan it iten dat se ite, wêrtroch ien fan 'e wichtichste fragen (gjin sprake is bedoeld): "Sil it ynfloed hawwe op dit druven Myn nivo fan estrogen ? en sa ja, hoe dan?"

Foardat wy yngeane op 'e effekten fan druven op jo estrogennivo's, moatte wy begripe wat estrogen echt is.

Wat is estrogen en hoe hat it ynfloed op jo lichem?

Estrogen is ien fan 'e hormonen dy't sawol reproduktive as seksuele ûntwikkeling befoarderje.

Wylst in hormoan lykas estrogen altyd oanwêzich wêze sil yn sawol manlju as froulju fan alle leeftiden, sille froulju dy't fan reproduktive leeftyd binne folle hegere nivo's hawwe.

Estrogen befoarderet de ûntwikkeling en ûnderhâld fan froulike skaaimerken, en helpt jo ek in reguliere menstruele syklus te behâlden, dat is de reden dat it foardielich is om josels fragen te stellen lykas: Hoe sil dizze druif my beynfloedzje?

De estrogennivo's falle lykwols yn 'e menopoaze, wat liedt ta symptomen lykas nachtswetsjes en heulende flitsen, dus moatte wy nei twa wichtige definysjes sjen foardat wy leare oer de effekten fan druven.

Wat binne phytoestrogens?

Phytoestrogens binne ferbiningen dy't natuerlik fûn wurde yn planten (fruchten, grienten, nôt, ensfh.), Har struktuer is fergelykber mei estrogen, dêrom hawwe se de mooglikheid om te binen oan deselde receptors as estrogen.

As wy phytoestrogens konsumearje, kin ús lichem reagearje as wie it ús eigen natuerlike estrogen.

Wat binne Lignans?

Lignanen binne in klasse fan fyto-oestrogenen dy't it meast fûn wurde yn granen, nuten, sied, tee, krûden en wyn. Har meast foardielige kwaliteit is har antioxidant effekt. Natuerlik foarkommende baktearjes yn jo lichem kinne lign omsette yn estrogen.

Effekten fan druven op estrogennivo's

Q: Binne druven heech yn estrogen?

A: Reade druven binne bekend om estrogennivo's yn manlju te ferminderjen, bekend as estrogenblokkers. Oan de oare kant, stúdzjes suggerearret dat druven sied extract hat gjin ynfloed op estrogen nivo yn froulju.

Dierstúdzjes hawwe ek konkludearre dat druven de estrogensynteze kinne ferminderje en androstenedione en testosteron ferheegje.

 

Q: Wat kinne druven dwaan oan hormonen?

A: Druven kinne estrogenproduksje blokkearje en testosteron ferheegje.

 

Q: Wat kinne druven dwaan oan froulju?

A: Se kinne beskerming biede tsjin bepaalde sykten, beskermje tsjin diabetes, legere bloedsûker en foardielje foar eagensûnens.

 

Q: Wat kinne druven dwaan oan manlju?

A: Druven kinne manlju helpe om har testosteronnivo's te ferheegjen troch estrogensynteze te blokkearjen, beskerming biede tsjin bepaalde sykten, beskermje tsjin diabetes, legere bloedsûker, en foardielje foar eagen sûnens.

 

Q: Wêrom is it goed om druven te iten?

A: It iten fan druven kin ûnthâld, oandacht en stimming ferbetterje. Druven kinne constipatie ferliede, anty-obesitas-effekten hawwe, foardielje foar hûd en hier sûnens, en ûntstekking ferminderje.

 

Q: Wat binne de side-effekten fan it iten fan druven?

A: It konsumearjen fan druven yn grutte hoemannichten kin liede ta diarree of allergyske reaksjes lykas: droege mûle, hoest, hoofdpijn.

 

Wat befetsje druven?

150 gram druven befetsje:

  • Kalorieën: 103
  • Koalhydraten: 27 gram
  • Protein: 1 gram
  • Fet: 0,2 gram
  • Fiber: 1,4 gram
  • Koper: 21% fan 'e deistige wearde (DV)
  • Vitamine K: 18% fan de DV
  • Thiamine (vitamine B1): 9% fan de DV
  • Riboflavin (vitamine B2): 8% fan de DV
  • Vitamine C: 5% fan DV
  • Mangaan: 5% fan de DV
  • Vitamine E: 2% fan DV
  • Vitamine B6: 8% fan de DV
  • Kalium: 6% fan de DV
Lêze  Tangerines en estrogen: hoe't tangerine hormonen kin beynfloedzje

 

Binne phytoestrogens en lignanen gefaarlik?

Foods ryk oan phytoestrogens kinne gewoanlik feilich en yn moderaasje iten wurde, om't de foardielen wierskynlik de potinsjele risiko's oerwinne.

Ek, yn tsjinstelling ta wat de measte minsken leauwe, is it yn stúdzjes oantoand dat phytoestrogens net dogge gjin effekt op minsklike manlike geslachtshormonen.

De ûnderste rigel

Phytoestrogen is maklik te finen yn in grut ferskaat oan plantaardige fiedings.

Om jo estrogennivo's te ferheegjen, kinne jo matich iten opnimme dy't ryk binne oan phytoestrogens yn jo dieet.

Yn 'e measte gefallen binne d'r gjin risiko's of binne de foardielen grutter as de potensjele risiko's.

Matige konsumpsje fan druven is net wierskynlik om jo skea te meitsjen.

1 tocht oer “Druven en estrogen: hoe't in druif jo hormonen kin beynfloedzje"

Lit in reaksje efter.