Estrogen befoarderet de ûntwikkeling en behâld fan froulike skaaimerken en helpt jo ek in reguliere menstruele syklus te behâlden, dat is de reden dat it foardielich is om josels fragen te stelle lykas: Hoe sil dizze tangerine my beynfloedzje?
Estrogennivo's sakje lykwols yn 'e menopoaze, wat liedt ta symptomen lykas nachtsweet en heulende flitsen, dus moatte wy nei twa wichtige definysjes sjen foardat wy leare oer de effekten fan mandarinen.
Wat binne phytoestrogens?
Phytoestrogens binne ferbiningen dy't natuerlik fûn wurde yn planten (fruchten, grienten, nôt, ensfh.), Har struktuer is fergelykber mei estrogen, dêrom hawwe se de mooglikheid om te binen oan deselde receptors as estrogen.
As wy phytoestrogens konsumearje, kin ús lichem reagearje as wie it ús eigen natuerlike estrogen.
Wat binne Lignans?
Lignanen binne in klasse fan fyto-oestrogenen dy't it meast fûn wurde yn granen, nuten, sied, tee, krûden en wyn. Har meast foardielige kwaliteit is har antioxidant effekt. Natuerlik foarkommende baktearjes yn jo lichem kinne lign omsette yn estrogen.
Effekten fan mandarinen op estrogennivo's
F: Binne mandarinen heech yn estrogen?
R: It is bekend dat mandarinen tegearre mei oare citrusfruchten phytochemicals befetsje mei anty-estrogen-effekten. Se kinne jo estrogenreceptors blokkearje. Citrus hat antiestrogenyske en antiaromatase-aktiviteiten oantoand.
F: Wat docht tangerine oan hormonen?
R: Tangerines kinne anty-estrogen-effekten hawwe. Se kinne jo estrogenreceptors blokkearje.
F: Wat kinne froulike mandarinen dwaan?
R: Mandarinen kinne jo estrogennivo's ferleegje en har produksje ferminderje troch estrogenreceptors te blokkearjen.
F: Wat kinne mandarinen dwaan foar manlju?
R: Mandarin kin helpe mei jo testosteronnivo's troch estrogenreceptors te blokkearjen.
F: Wêrom is it goed om mandarinen te iten?
R: Mandarinen binne:
- ryk oan antioxidants
- it kin jo ymmuniteit fersterkje
- kin harsens sûnens stypje
- kin it uterlik fan 'e hûd ferbetterje
- kin hert sûnens stypje
F: Wat binne de side-effekten fan it iten fan mandarinen?
R: It konsumearjen fan grutte hoemannichten tangerine kin gastrointestinale problemen, irritaasje, hernia, peptyske esophagitis en / of soere reflux feroarsaakje
Wat befetsje mandarinen?
100 gram rau tangerines jouwe:
- Kalorieën: 53
- Koalhydraten: 13,34 gram
- Fiber: 2 gram
- Protein: 0,81 gram
- Fet: 0,31 gram
- Vitamine C: 30% fan 'e deistige wearde (DV)
- Vitamine A: 4% fan DV
- Kalium: 4% fan de DV
Binne phytoestrogens en lignanen gefaarlik?
Foods ryk oan phytoestrogens kinne gewoanlik feilich en yn moderaasje iten wurde, om't de foardielen wierskynlik de potinsjele risiko's oerwinne.
Ek, yn tsjinstelling ta wat de measte minsken leauwe, is it yn stúdzjes oantoand dat phytoestrogens net dogge gjin effekt op minsklike manlike geslachtshormonen.
De ûnderste rigel
Phytoestrogen is maklik te finen yn in grut ferskaat oan plantaardige fiedings.
Om jo estrogennivo's te ferheegjen, kinne jo matich iten opnimme dy't ryk binne oan phytoestrogens yn jo dieet.
Yn 'e measte gefallen binne d'r gjin risiko's of binne de foardielen grutter as de potensjele risiko's.
It iten fan mandarijnen mei moderaasje is net wierskynlik dat jo skea sille.
1 tocht oer “Tangerines en estrogen: hoe't tangerine hormonen kin beynfloedzje"